# Ganzheitliche Naturheilpraxis Christine Sonnenberger > Heilpraktikerin. Ganzheitliche Schmerztherapie. Behandlung von Fehlhaltungen und Verspannungsmustern. Darmgesundheit. Hormon- und - Schilddrüsengesundheit. ## Seiten - [Regulationsmedizin](https://praxis-sonnenberger.de/regulationsmedizin/): In der Regulationsmedizin steht die Selbstregulation statt Symptombekämpfung im Fokus. Es geht um individuelle, stufenweise Begleitung. In der Regulationsmedizin werden... - [Aderlass](https://praxis-sonnenberger.de/aderlass/): Aderlass – ein klassisches Verfahren der modernen Regulationsmedizin Der Aderlass ist eines der ältesten medizinischen Entlastungsverfahren – und hat bis... - [Stress-Selbsteinschätzung](https://praxis-sonnenberger.de/stress-selbsteinschaetzung/): Stress-Selbsteinschätzung – Praxis Sonnenberger Skala je Frage: 1 = trifft gar nicht zu · 10 = trifft vollständig zu Druck/PDF... - [Stress verstehen und bewältigen](https://praxis-sonnenberger.de/stress-verstehen-und-bewaeltigen/): Stress ist normal – Dauerstress nicht. Kurzzeitiger Stress kann fokussieren, anhaltender Stress bringt Körper und Psyche aus dem Gleichgewicht: Schlaf,... - [FAQ](https://praxis-sonnenberger.de/faq/): Was ist ein Erstgespräch? In diesem ersten unverbindlichen und kostenfreien Telefongespräch nehme ich mir 10 Minuten Zeit für Sie, um... - [Personalisierte Mikrobiom Therapie](https://praxis-sonnenberger.de/meine-verfahren/personalisierte-mikrobiom-therapie/): Womit kommen Sie in meine Praxis Wenn Magen und Darm aus demGleichgewicht geraten, können Sie ggf. folgende unspezifische Symptome bemerken:... - [Bewegungstherapie nach Dr. Göran Semper - Körper Balance](https://praxis-sonnenberger.de/bewegungstherapie-nach-dr-goeran-semper-koerper-balance/): Mit welchen Beschwerden kommen Sie zu mir? Sich zu bewegen ist ein Grundbedürfnis – haben wir jedoch Schmerzen, egal, ob... - [Erschöpft und Dauermüde](https://praxis-sonnenberger.de/erschoepft-und-dauermuede/): Mit welchen Beschwerden kommen Sie zu mir? Erschöpfung und Müdigkeit sind unspezifische Symptome. Viele meiner Patienten nehmen Sie nicht so... - [Magen-Darm-Therapie](https://praxis-sonnenberger.de/magen-darm-therapie/): Mit was Sie zu mir kommen können Magen-Darm-Beschwerden gehören zu den häufigsten Leiden, über die meine Patienten klagen. Auf diese... - [Antlitz - Analyse](https://praxis-sonnenberger.de/antlitz-analyse/): Antlitz – was mir Ihr Gesicht sagt Oftmals kommt die Frage, was fehlt Ihnen denn? Natürlich wollen Sie das eigentlich... - [Ernährungsanalyse- und beratung](https://praxis-sonnenberger.de/ernaehrungsanalyse-und-beratung/): Ernährung – eine Wissenschaft und gleichzeitig Lebensphilosophie und Überzeugung! Denn Essen ist nicht nur Nahrungsaufnahme, sondern beeinflusst unsere Gesundheit, Lebensfreude... - [Mikroimmun Therapie](https://praxis-sonnenberger.de/mikroimmun-therapie/): Die Mikroimmuntherapie ist eine naturheilkundliche Behandlungsmethode, die direkt auf das Immunsystem einwirken soll. Das Ziel der Mikroimmuntherapie ist die Wiederherstellung... - [Orthomolekulare Medizin](https://praxis-sonnenberger.de/orthomolekulare-medizin/): In der Orthomolekularen Medizin geht es um Mikronährstoffen und deren Auswirkungen auf unseren Organismus. Hier stehen Mineralstoffe, Vitamine, Spurenelemente, Aminosäuren... - [Homöopathie](https://praxis-sonnenberger.de/homoeopathie/): Die Klassische Homöopathie ist eine ganzheitliche Behandlungsform der Naturheilkunde. Der deutsche Arzt Dr. med. Samuel Hahnemann hat sie aufgrund seiner... - [Infusionen](https://praxis-sonnenberger.de/infusionen/): Der Begriff Infusionen kommt aus dem Lateinischen (infundere = hineingießen) und bezeichnet in der Medizin die Verabreichung von Flüssigkeiten unter... - [Manuelle Therapie](https://praxis-sonnenberger.de/manuelle-therapie/): Unter manueller Therapie oder manuellen Verfahren versteht man verschiedene, teils sehr alte Techniken, die Krankheiten und Funktionsstörungen am Halte- und... - [Rauchentwöhnung](https://praxis-sonnenberger.de/rauchentwoehnung/): Sie rauchen? Auch wenn Ihnen völlig klar ist, wie schädlich der blaue Dunst für Sie und auch Ihre Familie ist?... - [Schwindel](https://praxis-sonnenberger.de/schwindel/): Alles dreht sich? Der Boden schwankt und nein, es liegt nicht am Alkohol? Schwindel ist ein gar nicht seltenes Problem,... - [Wechseljahre](https://praxis-sonnenberger.de/wechseljahre/): Zwischen 45 und 60 Jahren sind sie da: die Wechseljahre oder das Klimakterium. Der Begriff „Wechseljahre“ ist vielsagend, denn es... - [Schilddrüsenerkrankungen](https://praxis-sonnenberger.de/schilddruesenerkrankungen/): Unsere Schilddrüse ist eine kleine, schmetterlingsförmige und sehr wirkungsstarke Drüse, die im vorderen Halsbereich sitzt. Sie produziert wichtige Hormone, die... - [Hormonelle Dysbalance](https://praxis-sonnenberger.de/hormonelle-dysbalance/): Hormone sind als Botenstoffe in unserem Organismus extrem wichtig. Sie regulieren den Stoffwechsel, die Körpertemperatur, den Kreislauf, die Verdauung, die... - [Eingeschränkte Beweglichkeit](https://praxis-sonnenberger.de/eingeschraenkte-beweglichkeit/): Wir wollen uns bewegen – dafür ist der Mensch gebaut, auch wenn wir in unserer modernen Zeit viel zu viel... - [Gewichtsreduktion](https://praxis-sonnenberger.de/gewichtsreduktion/): Wie viele Diäten haben Sie bereits hinter sich? Haben auch Sie anfangs viele Kilos verloren und dann hat der JoJo-Effekt... - [Beckenschiefstand](https://praxis-sonnenberger.de/beckenschiefstand/): Leiden Sie öfter unter scheinbar unerklärlichen Rückenschmerzen? Vielleicht haben Sie auch manchmal ein „schiefes“ Gefühl? Das kann auf einen Beckenschiefstand... - [Kopfschmerzen](https://praxis-sonnenberger.de/kopfschmerzen/): Kopfschmerzen – wer kennt sie nicht? Sicher haben auch Sie schon zu den unpassendsten Zeiten unter dem Stechen, Hämmern, Klopfen... - [Knieschmerzen](https://praxis-sonnenberger.de/knieschmerzen/): Knieschmerzen begleiten viele meiner Patienten – und das nicht nur ab einem gewissen Alter! Schmerzen im Knie, auch wenn sie... - [Karpaltunnelsyndrom](https://praxis-sonnenberger.de/karpaltunnelsyndrom/): Begleitet Sie öfter ein Taubheitsgefühl oder auch ein Kribbeln im Daumen, Zeige- und Mittelfinger? Wenn Sie Ihr Handgelenk bewegen oder... - [Schulter - Nackenschmerzen](https://praxis-sonnenberger.de/schulter-nackenschmerzen/): Bestimmt haben auch Sie schon diese Verspannung an Schulter und Nacken kennengelernt – nach einem stressigen Tag oder ein bisschen... - [Fehlernährung und die Folgen](https://praxis-sonnenberger.de/fehlernaehrung-und-die-folgen/): Eine ungesunde und schlechte Ernährung hat viele Konsequenzen: Sie fühlen sich vielleicht nicht fit und vital, sind oft müde, Ihre... - [Rückenschmerzen](https://praxis-sonnenberger.de/rueckenschmerzen/): Rückenschmerzen – ein Leiden, das fast jeder zumindest einmal schon erlebt hat. Die Schmerzen im Rücken sind sehr vielfältig und... - [Gelenkschmerzen](https://praxis-sonnenberger.de/gelenkschmerzen/): Schmerzen in den Gelenken bei jeder Bewegung und manchmal auch in Ruhe – sind auch Sie davon betroffen? Ein Schmerze,... - [Schmerzen des Bewegungsapparates](https://praxis-sonnenberger.de/schmerzen-des-bewegungsapparates/): Sich zu bewegen ist ein Grundbedürfnis – haben wir jedoch Schmerzen, egal, ob Knochen-, Sehnen- oder Muskelschmerzen, beeinträchtigen das unser... - [Hämorrhoiden](https://praxis-sonnenberger.de/haemorrhoiden/): Kennen auch Sie so unangenehmen Beschwerden wie Jucken, Nässen oder schmerzlosen Blutungen am After, über die man am liebsten nicht... - [Darmdysbiose und Dünndarmfehlbesiedlung](https://praxis-sonnenberger.de/darmdysbiose-und-duenndarmfehlbesiedlung/): Leiden Sie öfter unter Verdauungsbeschwerden wie Durchfall, Verstopfung, Blähungen oder auch „nur“ Bauchschmerzen? Dafür gibt es natürlich viele verschiedene Ursachen.... - [Nahrungsmittelunverträglichkeiten](https://praxis-sonnenberger.de/nahrungsmittelunvertraeglichkeiten/): Macht auch Ihnen das Thema „Essen“ im wahrsten Sinne des Wortes mehr Bauchschmerzen, als es sollte? Können auch Sie nicht... - [Reflux](https://praxis-sonnenberger.de/reflux/): Saures Aufstoßen oder Sodbrennen bzw. Reflux ist eine weit verbreitete Beschwerde. Vielleicht kennen Sie das auch? Nach dem Essen, vor... - [Magen - Darm](https://praxis-sonnenberger.de/magen-darm/): Magen-Darm-Beschwerden gehören zu den häufigsten Leiden, über die meine Patienten klagen. Dabei können die Symptome von Reflux, lästigen Blähungen mit... - [Verspannungsmuster Magen - links](https://praxis-sonnenberger.de/verspannungsmuster-magen-links/): Kennen Sie das? Sie sind ständig angespannt, sogar in Ruhepausen haben Sie das Gefühl, ständig unter Strom zu stehen? Vielleicht... - [Verspannungsmuster Leber - rechts](https://praxis-sonnenberger.de/verspannungsmuster-leber-rechts/): Sind auch Sie oft müde und abgeschlagen? Unter Umständen kann das auf Leberprobleme hindeuten – denn die Müdigkeit ist der... - [Intestinale Mikrobiota](https://praxis-sonnenberger.de/intestinale-mikrobiota/): Bei RDS spielt die intestinale Mikrobiota sowie die Darm – Hirn – Achse eine zentrale Rolle Intestinalflora (intestinale Mikrobiota, intestinales... - [Fehlsteuerung des autonomen Nervensystems](https://praxis-sonnenberger.de/fehlsteuerung-des-autonomen-nervensystems/): Die Fehlsteuerung des autonomen Nervensystems ist in der Medizin auch bekannt als vegetative Dystonie. Zu den Beschwerden gehören unter anderem... - [Motilitätsstörungen bei Reizdarmsyndrom](https://praxis-sonnenberger.de/motilitaetsstoerungen-bei-reizdarmsyndrom/): Motilitätsstörungen sind Störungen des physiologischen Bewegungsmusters des Verdauungstraktes. Hier können meiner Erkenntnis nach verringerte und gesteigerte Bewegungen unterschieden werden. Darüber... - [Hypersensitivität bei Reizdarmsyndrom](https://praxis-sonnenberger.de/hypersensitivitaet-bei-reizdarmsyndrom/): Unter Hypersensitivität versteht man eine generelle Überempfindlichkeit des Körpers bzw. seiner Rezeptoren gegenüber bestimmten Mikroorganismen, Stoffen oder Reizen. Es ist... - [Stuhl - Diagnostik](https://praxis-sonnenberger.de/stuhl-diagnostik/): Bei der Stuhl – Diagnostik widmen wir uns der Darmflora. Die Darmflora entscheidet über unsere Gesundheit. In unserem Darm leben... - [Speichel - Diagnostik](https://praxis-sonnenberger.de/speichel-diagnostik/): Speichel – Diagnostik dient vor allem der Bestimmung von Hormonen. Allgemeines zu Hormonen Hormone sind Botenstoffe des Körpers, die viele... - [Blut - Diagnostik](https://praxis-sonnenberger.de/blut-diagnostik/): Die Blut – Diagnostik ist ein wichtiges Instrument in der Erkennung von Ungleichgewichten oder Störungen im Körpersystem. Auch ein Behandlungserfolg... - [Phytotherapie](https://praxis-sonnenberger.de/phytotherapie/): Die Phytotherapie (Kräutertherapie) oder Pflanzenheilkunde ist die Lehre von der Verwendung von Heilpflanzen und deren Zubereitungen als Arzneimittel zur Linderung... - [Bitterstoffe](https://praxis-sonnenberger.de/bitterstoffe/): Die Geschmacksknospen für den Bittergeschmack sitzen am Zungengrund. Kinder besitzen davon mehr und sind gegen Bitterstoffe empfindlicher. Ältere Menschen haben... - [Alkaloide](https://praxis-sonnenberger.de/alkaloide/): Paracelsus postulierte im 16. Jahrhundert: In allem ist ein Gift, und es ist nichts ohne ein Gift. Allein die Dosis... - [Glykoside](https://praxis-sonnenberger.de/glykoside/): Glykoside dienen zur Speicherung von Zucker in Pflanzen und als hochwirksame Medizin. Wirkung der Glykoside Digitalisglykoside vermindern einen zu schnellen... - [Vitamine, Mineralien, Spurenelemente](https://praxis-sonnenberger.de/vitamine-mineralien-spurenelemente/): Vitamine, Mineralien und Spurenelemente sind unter anderem in Heilpflanzen und essbaren Wildpflanzen enthalten. Verwendung Heilpflanzenschätze, so kann man sie nennen.... - [Seifenstoffe](https://praxis-sonnenberger.de/seifenstoffe/): Seifenstoffe oder Saponine setzen die Oberflächenspannung von Flüssigkeiten herab und verbinden Wasser und Luft miteinander zu einem seifenartigen Schaum. Früher... - [Datenverarbeitung Social Media](https://praxis-sonnenberger.de/datenverarbeitung-social-media/): Unsere Social–Media–Auftritte Datenverarbeitung durch soziale Netzwerke Wir unterhalten öffentlich zugängliche Profile in sozialen Netzwerken. Die im Einzelnen von uns... - [Schilddrüsen Themen](https://praxis-sonnenberger.de/schilddruesen-themen/): Schilddrüsen Themen unterliegen dem hormonellen Regelwerk. Treten Dysbalancen auf, ist Präzision gefragt. Leber, Nieren, Darm müssen auch betrachtet werden. Die... - [Newsletter](https://praxis-sonnenberger.de/newsletter/): Hier können Sie meinen Newsletter abonnieren: - [Urin - Untersuchung](https://praxis-sonnenberger.de/urin-untersuchung/): Die Urin – Untersuchung gehört seit alters her zu den wichtigen Untersuchungen dazu. Urin ist ein ganz besonderer Stoff, der... - [Meine Labor basierten Verfahren](https://praxis-sonnenberger.de/meine-laborbasierten-verfahren/): Mein Ziel ist immer die Behandlung der Ursachen Ihrer Beschwerden. Um diese zu erkennen, ist je nach Erkrankung auch eine... - [Gesichtsmassage](https://praxis-sonnenberger.de/gesichtsmassage/): Es handelt sich bei dieser Gesichtsmassage um eine Form der ayurvedischen Massage namens Mukhabhayanga. Normalerweise wird für diese Massage traditionell... - [Klangmassage](https://praxis-sonnenberger.de/klangmassage/): Eine Klangmassage ist eine sehr sanfte Art der Massage. Der Klang berührt auf seine Weise die innersten Seiten des Seins.... - [Mikroimmuntherapie](https://praxis-sonnenberger.de/mikroimmuntherapie/): Die Mikroimmuntherapie ist eine schonende Therapie zur Regulierung des Immunsystems, da sie seine natürliche Funktionsweise fördert und unterstützt. Der Mensch... - [Blog](https://praxis-sonnenberger.de/blog/) - [Ätherische Öle](https://praxis-sonnenberger.de/aetherische-oele/): Als pflanzliche Inhaltsstoffe bieten ätherische Öle einen intensiven, meist angenehmen und absolut einmaligen Duft. Pflanzen mit hohem Gehalt an ätherischen... - [Kumarine](https://praxis-sonnenberger.de/kumarine/): Kumarine bzw. Kumaringlycoside duften süß nach Heu oder Waldmeister. Ihre Vorstufe ist geruchslos und erst beim Verwelken oder Trocken werden... - [Gerbstoffe](https://praxis-sonnenberger.de/gerbstoffe/): Die Verarbeitung von rohen Tierhäuten zu Leder wird als Gerben bezeichnet. In einer Gerberei beziehungsweise Lederfabrik wird bei dem Einsatz... - [Schleimstoffe](https://praxis-sonnenberger.de/schleimstoffe/): Schleimstoffe setzen sich aus verschiedenen Polysacchariden bzw. Kohlenhydraten zusammen. Pflanzliche Schleimstoffe kommen in Getreidekörnern vor, aber auch in Wurzeln, Rinden,... - [Senföle](https://praxis-sonnenberger.de/senfoele/): Senfölglycoside oder kurz Senföle sind stechend riechende Verbindungen. Sie schmecken scharf, sind fettlöslich, und dringen schnell in die Haut ein.... - [Nahrungsergänzungsmittel](https://praxis-sonnenberger.de/nahrungsergaenzungsmittel/): Angesichts der gesunkenen elementaren Bestandteile von Mineralien und Vitaminen in unserer Nahrung scheint nach meiner Erkenntnis kein Weg mehr an... - [Flavonoide](https://praxis-sonnenberger.de/flavonoide/): Flavonoidglycoside oder kurz Flavonoide sind gelblich-orange Fabstoffe (lat. flavus = gelb), die zu den wichtigsten Wirkstoffen in der Phytotherapie gehören... - [Anthozyane](https://praxis-sonnenberger.de/anthozyane/): Anthocyanglykoside oder kurz Anthozyane sind natürliche, rotblauviolette Farbstoffe, die chemisch in enger Verbindung zu den Flavonoiden und Gerbstoffen stehen. Anthozyane... - [Darmkur](https://praxis-sonnenberger.de/darmkur/): Mittlerweile hat es sich doch wieder herumgesprochen: der Darm ist das Zentrum unserer Gesundheit. Er arbeitet unermüdlich, um unseren Körper... - [Willkommen](https://praxis-sonnenberger.de/): Herzlich willkommen in meiner Praxis Ich begleite Menschen, die die Ursachen ihrer Beschwerden verstehen und nachhaltig verändern möchten. In meiner... - [Candida Albicans](https://praxis-sonnenberger.de/candida-albicans/): Bei der kurzen Beschreibung von Ursachen und Symptomen der Candida Albicans Infektion gehe ich auf die Symptome durch Störung des... - [Dysbiose und Darmkur](https://praxis-sonnenberger.de/dysbiose-und-darmkur/): Bei einer Dysbiose kann eine Darmkur meines Wissens nach hilfreich sein. Über Definition und Ursachen einer Dysbiose, und was Sie... - [Tees mit Frauenmantel](https://praxis-sonnenberger.de/tees-mit-frauenmantel/): Im folgenden stelle ich Ihnen Tees mit Frauenmantel zur Verfügung. Es handelt sich dabei um ein Exzerpt aus dem Buch... - [BGM - Betriebliches Gesundheitsmanagement](https://praxis-sonnenberger.de/bgm/): Was ist BGM BGM ist Betriebliches Gesundheitsmanagement. Zu den Maßnahmen, die unter BGM fallen zählen unter anderem Bewegungsprogramme Ernährungsangebote Suchtprävention... - [Kräutertherapie in der Naturheilpraxis](https://praxis-sonnenberger.de/kraeutertherapie-in-der-naturheilpraxis/): Storchenschnabel In der Kräutertherapie ist der Storchenschnabel, auch Storchschnabel oder lateinisch Geranium robertanium, ein wichtiges Mittel, das bei Augenentzündungen, Hals-... - [Massage by Christine Sonnenberger](https://praxis-sonnenberger.de/massage-by-christine-sonnenberger/): Massage ist immer etwas sehr Persönliches, deshalb Massage by Christine Sonnenberger. In meiner manuellen Therapie fließen Handgriffe verschiedener Anwendungen ein,... - [Faszien- und Triggerpunkttechnik](https://praxis-sonnenberger.de/faszien-und-triggerpunkttechnik/): Hinsichtlich der Entwicklung einer Faszien- und Triggerpunkttechnik haben Janet Travell und David Simons erstmals 1983 in ihrer zweibändigen Monographie „Myofascial... - [Online Buchung Renesas](https://praxis-sonnenberger.de/online-buchung-renesas/): Dieser Inhalt ist passwortgeschützt. Um ihn anschauen zu können, bitte das Passwort eingeben: Passwort: - [Reflexologie](https://praxis-sonnenberger.de/reflexologie-praxis-sonnenberger-overath/): In der Reflexologie geht man davon aus, dass bestimmte Areale der Füße, Hände, der Ohren oder des Kopfes, bestimmten Organen... - [Workshops in der Naturheilpraxis](https://praxis-sonnenberger.de/workshops-in-der-naturheilpraxis/): Es gibt mehrere Möglichkeiten, Workshops in der Naturheilpraxis zu gestalten. Im Nachfolgenden erfahren Sie meine Angebote für Sie. Gruppentraining Körper... - [Fortbildungen](https://praxis-sonnenberger.de/fortbildungen/): Fortbildungen 2026 Masterclass Zahn & Regulationsmedizin Dr. Anne Karl Academy RP Sanitas Humanus Vorträge – Oligotherapie Fortbildungen 2025 07/2025 Online-Fachseminar... - [Ihr Anliegen](https://praxis-sonnenberger.de/ihr-anliegen/): Bei vielen Beschwerden und Erkrankungen – Ihr Anliegen – kann ich Sie unterstützen, beraten und auf Ihrem Weg zur Gesundung... - [Kontakt](https://praxis-sonnenberger.de/kontakt/): Nehmen Sie gerne Kontakt auf. Hierzu stehen Ihnen verschiedene Möglichkeiten offen: Telefon, E-Mail, Online Terminbuchung. Meine Praxis befindet sich in... - [Meine Verfahren](https://praxis-sonnenberger.de/meine-verfahren/): Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Gesundheit. Ich nehme mir Zeit für Sie. Nach einer ausführlichen Anamnese und gezielter Diagnostik... - [Datenschutzerklärung](https://praxis-sonnenberger.de/datenschutzerklaerung/): Datenschutz 1. Datenschutz auf einen Blick Allgemeine Hinweise Die folgenden Hinweise geben einen einfachen Überblick darüber, was mit Ihren personenbezogenen... - [Impressum](https://praxis-sonnenberger.de/impressum/): Inhaltlich verantwortlich für den Inhalt des Internetauftritts, für Blogbeiträge sowie für den Datenschutz: Christine SonnenbergerDr. -Ringens-Str. 45a51491 OverathTel. 0170 –... - [Schädelakupunktur = YNSA = Yamamoto New Scalp Acupuncture](https://praxis-sonnenberger.de/schaedelakupunktur-christine-sonnenberger-heilpraktikerin/): Die Methode der Schädelakupunktur = YNSA = Yamamoto New Scalp Acupuncture habe ich bei Dr. Molsberger im Rahmen der Schmerztherapie... - [Ohrakupunktur nach Nogier](https://praxis-sonnenberger.de/ohrakupunktur-nach-nogier/): Die Ohrakupunktur in dieser Form wurde 1956 von dem französischen Arzt Dr. Nogier entwickelt. Er hat die Theorie entwickelt, dass... - [Behandlungshinweise bei Homöopathie](https://praxis-sonnenberger.de/behandlungshinweise-bei-homoeopathie/): Was ist bei einer Homöopathiebehandlung zu beachten? Als Behandlungshinweise bei Homöopathie möchte ich Ihnen folgende Worte nahelegen: Ihr homöopathisches Mittel... - [Praxisraum - Raum für Sie](https://praxis-sonnenberger.de/praxisraum-raum-fuer-sie/): In meinem Praxisraum stelle ich einen Raum für Sie und Ihr Wohlbefinden zur Verfügung. In einem ruhigen und geschützten Rahmen... - [Dorn Therapie](https://praxis-sonnenberger.de/dorn-therapie/): Die Dorn Therapie setzt sich in meiner Praxis aus zwei Schritten zusammen. Zum einen aus der Methode Dorn und zum... - [Gutschein für das Wohlbefinden](https://praxis-sonnenberger.de/gutschein-fuer-das-wohlbefinden/): Sie suchen nach einem passenden Geschenk, aber Ihr Liebster / Ihre Liebste, Vater, Mutter, Kind, Freund oder Freundin hat bereits... - [Kosten](https://praxis-sonnenberger.de/kosten-praxis-sonnenberger-overath/): Kosten & Behandlungsablauf Kostenfreie Erstberatung – Ihr erster Schritt Ein neues therapeutisches Vertrauen entsteht am besten in einem persönlichen Gespräch.... - [Links](https://praxis-sonnenberger.de/links/): Links beinhaltet einige Hinweise auf Homepages mit verwandten Themen meines Arbeitsgebietes, die es Ihnen ermöglichen noch zusätzliche Informationen einzuholen. Manchmal... - [Weitere Anwendungen der Fußreflexzonentherapie](https://praxis-sonnenberger.de/weitere-anwendungen-der-fussreflexzonentherapie/): Hier beschreibe ich noch weitere Anwendungen der Fußreflexzonentherapie. Die Chakren-Energie-Massage nach Marianne Uhl Marianne Uhl lebte von 1946 – 2013.... - [Organon zum Nachlesen](https://praxis-sonnenberger.de/organon-zum-nachlesen/): Bitte klicken Sie für den Organon zum Nachlesen auf den jeweiligen Link für mehr Information http://homeoint. org/books4/organon/index. htm http://homeoint. org/books3/kentlect/index.... - [Termine Praxis Sonnenberger Heilpraktikerin Overath](https://praxis-sonnenberger.de/termine-praxis-sonnenberger-heilpraktikerin-overath/): Termine Praxis-Sonnenberger Heilpraktikerin Overath: Im Rahmen der ganzheitlichen Schmerztherapie gibt es neben dem schulmedizinischen Ansatz vielfältige Wege der Alternativ- und... - [Über mich](https://praxis-sonnenberger.de/ueber-mich-christine-sonnenberger/): Gesundheit ist unser kostbarstes Gut – und oft merken wir das erst, wenn sie aus dem Gleichgewicht gerät. Ich weiß... - [Klassische Homöopathie](https://praxis-sonnenberger.de/klassische-homoeopathie/): Klassische Homöopathie wird unterschieden in Akutbehandlung und zum anderen in chronisch – konstitutionelle Therapie. Als klassische Homöopathin arbeite ich mit... - [Fußreflexzonenmassage](https://praxis-sonnenberger.de/fussreflexzonenmassage/): Fußreflexzonenmassage hat ihren Ursprung in Jahrtausende altem Wissen. Die Weitergabe des Wissens erfolgte mündlich in einfacher, bildhafter Darstellung. Beinahe auf... ## Beiträge - [Zungenlage und Körperhaltung](https://praxis-sonnenberger.de/2026/04/10/zungenlage-und-koerperhaltung/): Vielleicht kennen Sie das: Sie achten auf Ihre Haltung, bewegen sich regelmäßig – und trotzdem bleiben Nacken- oder Schulterverspannungen bestehen.... - [Der Mundraum als Stressfaktor](https://praxis-sonnenberger.de/2026/04/10/der-mundraum-als-stressfaktor/): Vielleicht kennen Sie das: Sie fühlen sich dauerhaft angespannt – selbst dann, wenn äußerlich eigentlich Ruhe eingekehrt ist. Der Körper... - [Zahn-Organ-Beziehungen](https://praxis-sonnenberger.de/2026/04/10/zahn-organ-beziehungen/): Zahn-Organ-Beziehungen – wie der Mundraum mit dem Körper vernetzt ist. Vielleicht kennen Sie das: Beschwerden kommen immer wieder – obwohl... - [Störfelder im Mundraum](https://praxis-sonnenberger.de/2026/04/10/stoerfelder-im-mundraum/): Vielleicht kennen Sie das: Beschwerden bestehen weiter – obwohl bereits vieles untersucht und behandelt wurde. Die Laborwerte sind weitgehend unauffällig.... - [7 häufige Körperbeschwerden und Mundraum](https://praxis-sonnenberger.de/2026/04/10/7-haeufige-koerperbeschwerden-und-mundraum/): 7 häufige Körperbeschwerden, die mit dem Mundraum zusammenhängen können. Vielleicht kennen Sie das: Beschwerden bleiben bestehen – trotz verschiedener Behandlungsansätze.... - [Mundpflaster beim Schlafen – warum Nasenatmung nachts so wichtig ist](https://praxis-sonnenberger.de/2026/03/16/mundpflaster-beim-schlafen-warum-nasenatmung-nachts-so-wichtig-ist/): Viele Menschen schlafen nachts mit offenem Mund, ohne es zu bemerken. Die Folgen zeigen sich oft erst am Morgen: trockener... - [Praxisblick - Regulationsmedizin](https://praxis-sonnenberger.de/2026/03/14/praxisblick-regulationsmedizin/): Was bedeutet Regulationsmedizin konkret? In diesem Artikel erkläre ich meinen Ansatz, den Unterschied zur Stoffwechselmedizin und den Ablauf in meiner... - [Die Rolle von Mundgesundheit und Regulationsfähigkeit](https://praxis-sonnenberger.de/2026/03/14/die-rolle-von-mundgesundheit-und-regulationsfaehigkeit/): Viele Menschen leiden heute unter Beschwerden, für die es scheinbar keine klare Ursache gibt: chronische Müdigkeit, Verdauungsprobleme, Hauterkrankungen, Infektanfälligkeit, hormonelle... - [Mundatmung vs. Nasenatmung](https://praxis-sonnenberger.de/2026/03/14/mundatmung-vs-nasenatmung/): Die Art, wie wir atmen, hat einen erstaunlich großen Einfluss auf unsere Gesundheit. Nasenatmung, Lippenschluss und eine physiologische Zungenlage können:... - [Omega 3 und weitere Fettsäuren - was Ihr Fettsäurestatus verrät](https://praxis-sonnenberger.de/2025/10/29/omega-3-und-weitere-fettsaeuren-was-ihr-fettsaeurestatus-verraet/): Wie die kleinen Bausteine große Wirkung entfalten: Omega-3 und andere Fettsäuren sind die stillen Regisseure unseres Stoffwechsels. Sie beeinflussen, wie... - [Laborcheck Aminosäuren](https://praxis-sonnenberger.de/2025/10/29/laborcheck-aminosaeuren/): Viele Menschen denken bei Blutanalysen an Cholesterin, Blutzucker oder Leberwerte. Kaum jemand weiß, dass auch die Aminosäuren im Blut wertvolle... - [Darm – Hirn – Achse: Wie Ihr Bauch Ihre Stimmung steuert](https://praxis-sonnenberger.de/2025/10/26/darm-hirn-achse-wie-ihr-bauch-ihre-stimmung-steuert/): Viele Menschen ahnen nicht, wie eng unser Bauch und unser Gehirn miteinander verbunden sind. Der Darm ist nicht nur für... - [Reizdarm verstehen - Ursachen - Einflussfaktoren - hilfreiche Schritte](https://praxis-sonnenberger.de/2025/10/24/reizdarm-verstehen-ursachen-einflussfaktoren-hilfreiche-schritte/): Reizdarm ist kein Zufall und kein Schicksal. Wenn der Bauch dauerhaft rebelliert, steckt meist mehr dahinter als nur ein „empfindlicher... - [Kaffee und Darm – Genuss oder Herausforderung für Reizdarm & Co.](https://praxis-sonnenberger.de/2025/10/23/kaffee-und-darm-genuss-oder-herausforderung-fuer-reizdarm-co/): Kaffee ist für viele ein Lieblingsritual, doch nicht jeder verträgt ihn gut. Erfahren Sie hier, welche Zubereitungen bei Reizdarm, SIBO... - [Hormonelle Dysbalance in den Wechseljahren](https://praxis-sonnenberger.de/2025/10/01/hormonelle-dysbalance-in-den-wechseljahren/): Hormonelle Dysbalance in den Wechseljahren ist wenn Flush, Schwindel und Nervosität den Alltag bestimmen. Viele Frauen kennen es: plötzliche Hitzewallungen,... - [Stress im Alltag erkennen – und wie Stressdiagnostik helfen kann](https://praxis-sonnenberger.de/2025/09/26/stress-verstehen-und-bewaeltigen/): Stress ist eine natürliche Reaktion unseres Körpers auf innere oder äußere Belastungen. Kurzfristig kann er uns sogar leistungsfähiger machen. Manche... - [Darmgesundheit neu denken - Mehr als nur eine Koloskopie](https://praxis-sonnenberger.de/2025/09/10/darmgesundheit-neu-denken-mehr-als-nur-eine-koloskopie/): Viele leiden unter Verdauungsproblemen. In diesen Zeiten hilft es, Darmgesundheit neu zu denken. Eine Koloskopie ist die wichtigste medizinische Untersuchung... - [Vitamin C Infusionen](https://praxis-sonnenberger.de/2025/01/03/vitamin-c-infusionen/): Bei akuten oder chronischen Schmerzen können u. a. zur Schmerzlinderung auch intravenöse Infusionen verabreicht werden. Indem man die Infusion direkt... - [Histaminose](https://praxis-sonnenberger.de/2024/12/16/histaminose/): Histaminose ist ein Begriff, der dem Geschehen im Körper besser entspricht. Aber jeder kennt Histaminintoleranz bzw. Histaminunverträglichkeit. Histaminintoleranz ist eigentlich... - [Vitamin-D-Spiegel testen](https://praxis-sonnenberger.de/2024/12/10/vitamin-d-spiegel-testen/): Warum Vitamin-D-Spiegel testen und auffüllen so wichtig ist. In D ist im Jahresdurchschnitt ein Vitamin–D–Spiegel von 16 ng/ml im Blut... - [Mikrobiom - Schlüssel zur Darmgesundheit](https://praxis-sonnenberger.de/2024/11/21/mikrobiom-schluessel-zur-darmgesundheit/): Die Darmgesundheit spielt eine zentrale Rolle für das allgemeine Wohlbefinden und die Gesundheit des Menschen. Der Darm ist nicht nur... - [Schwäche der Verdauungsleistung](https://praxis-sonnenberger.de/2024/11/05/schwaeche-der-verdauungsleistung/): Eine Schwäche der Verdauungsleistung geht aus meiner Erfahrung und der Rückmeldung der Patienten meist mit starken Blähungen bzw. Meteorismus, abgehenden... - [Wie sauer sind Sie?](https://praxis-sonnenberger.de/2024/07/12/wie-sauer-sind-sie/): Sauer macht nicht lustig, sondern eher krank. Ist der Säure-Basen – Haushalt aus dem Gleichgewicht geraten, können unsere dafür zuständigen... - [Stoffwechselmedizin](https://praxis-sonnenberger.de/2024/07/09/stoffwechselmedizin/): Stoffwechselerkrankungen wie metabolisches Syndrom, Diabetes Typ 2, Hyperlipidämie und andere Fettstoffwechselstörungen, Adipositas, Störungen bei Leber, Magen, Darm, Schilddrüse, Nebennieren sind... - [Auswege aus Nahrungsmittelunverträglichkeiten](https://praxis-sonnenberger.de/2021/12/08/auswege-aus-nahrungsmittelunvertraeglichkeiten/): Viele Menschen leiden unter unspezifischen Symptomen wie Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Muskel- und Gelenkschmerzen. Manche sogar unter ständiger Übelkeit und Erbrechen. Oftmals... - [Hormone im Mangel?](https://praxis-sonnenberger.de/2021/09/22/hormone-im-mangel/): Wenn die Hormone im Mangel sind, treten verschiedene endokrinologische Erkrankungen auf, die mittlerweile fast jederfrau bzw. jedermann geläufig sind, wie... - [Chronische Schilddrüsenunterfunktion](https://praxis-sonnenberger.de/2021/08/02/chronische-schilddruesenunterfunktion/): Eine Chronische Schilddrüsenunterfunktion kann gleichzeitig mit einer allgemeinen Schwäche bei Nebennieren und Geschlechtsdrüsen vergesellschaftet sein. Die Veränderung der Körpertemperatur kann... - [Erschöpfung](https://praxis-sonnenberger.de/2020/12/10/erschoepfung/): Erschöpfung – Kennen Sie das, wenn Sie morgens komatös erwachen. Der Schlaf also so unzureichend war, dass Sie kaum aus... - [Histaminintoleranz](https://praxis-sonnenberger.de/2020/11/17/histaminintoleranz/): Histaminintoleranz betrifft nicht wenige. Doch ist es nicht leicht, seine Symptome bei einer Histaminintoleranz zu verstehen und zuzuordnen. Histamin ist... - [Vitamin C Infusion](https://praxis-sonnenberger.de/2020/10/14/vitamin-c-infusion/): Die Vorteile einer Therapie mit Vitamin C Infusion ergeben sich aus der Infundierung dieses essenziellen Stoffes direkt in die Blutbahn.... - [Borreliose](https://praxis-sonnenberger.de/2020/08/11/borreliose/): Borreliose kann das Ergebnis eines kleinen Zeckenbisses sein. Wir popeln die Zecke möglichst „fachgerecht“ mit Kopf aus der Bissstelle –... - [Hallux Valgus](https://praxis-sonnenberger.de/2020/07/28/hallux-valgus/): Hallux Valgus betrifft Fehlstellung des Großzehengrundgelenks. Es handelt sich um eine schmerzhafte Deformität der Innenseite des Fußes. Hallux Valgus zählt... - [Öl Ziehen](https://praxis-sonnenberger.de/2020/07/17/oel-ziehen/): Öl Ziehen bedeutet, einen Esslöffel qualitativ guten Öl in den Mund nehmen und „umspülen, also auch durch die Zähne „zutschen“.... - [Reizdarmsyndrom](https://praxis-sonnenberger.de/2020/07/03/reizdarmsyndrom/): Das Reizdarmsyndrom (RDS) ist eine häufige Erkrankung. Es zählt nach meinen Recherchen sogar zu den sogenannten Volkskrankheiten. Dies Erkrankung betrifft... - [Dünndarmfehlbesiedlung](https://praxis-sonnenberger.de/2020/07/03/duenndarmfehlbesiedlung/): Die Dünndarmfehlbesiedlung ist eine ernst zunehmende Ursache des Reizdarmsyndroms und betrifft 2 von 3 Patienten mit Reizdarmsymptomen. Das heißt ca.... - [Schulter - Nacken - Schmerzen](https://praxis-sonnenberger.de/2020/05/13/schulter-nacken-schmerzen/): Schulter – Nacken -Schmerzen können auf Dauer echt nervig sein. Sie beeinträchtigen kolossal das Lebensgefühl, die Beweglichkeit und können durchaus... - [Kopfschmerzen](https://praxis-sonnenberger.de/2020/05/13/kopfschmerzen/): Nach Rückenschmerzen sind Kopfschmerzen die zweithäufigste Schmerzform in der Bevölkerung. Deshalb dreht es sich in der Werbung meistens um Schmerzmittel... - [Homöopathische Taschenapotheke](https://praxis-sonnenberger.de/2020/05/05/homoeopathische-taschenapotheke/): Die Homöopathische Taschenapotheke ist als Erste Hilfe Set gedacht. Sie umfasst einige wesentliche Mittel, die für den möglichen akuten Bedarf... - [Den Bauplan im Blick haben](https://praxis-sonnenberger.de/2020/04/19/den-bauplan-im-blick-haben/): Den Bauplan im Blick haben. Wie Makronährstoffe unser Wohlbefinden bestimmen und was wir mit ordentlicher Proteinversorgung erreichen können erfahren Sie... - [Tipps in Zeiten des Coronavirus](https://praxis-sonnenberger.de/2020/03/15/tipps-in-zeiten-des-coronavirus/): Heute möchte ich Ihnen einfache Tipps in Zeiten des Coronavirus an die Hand geben. Es wird sich im Nachgang noch... - [Beinlängendifferenz und Beckenschiefstand](https://praxis-sonnenberger.de/2020/02/09/beinlaengendifferenz-und-beckenschiefstand/): Nicht immer muss Beinlängendifferenz und Beckenschiefstand Beschwerden verursachen. Bei einem stark ausgeprägten Beckenschiefstand kann es allerdings zu Schmerzen an folgenden... - [Den Durchblick erhalten](https://praxis-sonnenberger.de/2020/02/06/den-durchblick-erhalten/): Wie können Sie sich den Durchblick erhalten? Kennen Sie das auch, dass Sie irgendwann ab einem bestimmten Stresslevel mit dem... - [HPU - Hämopyrollaktamurie](https://praxis-sonnenberger.de/2020/02/01/hpu-haemopyrrollaktamurie/): HPU – Hämopyrrollaktamurie ist eine weit verbreitete Stoffwechselstörung, bei der die Synthese des roten Blutfarbstoffes nicht regelrecht abläuft. Es ist... - [Hashimoto - Thyreoiditis](https://praxis-sonnenberger.de/2020/01/31/hashimoto-thyreoiditis/): Hashimoto – Thyreoiditis ist eine Autoimmunerkrankung. Sie setzt immer mehrere Komponenten voraus. Sie gilt als häufigste autoimmune Erkrankung des Menschen.... - [Mobbing am Arbeitsplatz](https://praxis-sonnenberger.de/2020/01/11/mobbing-am-arbeitsplatz/): Mobbing am Arbeitsplatz ist kein Kavaliersdelikt und überhaupt nicht lustig. Im Gegenteil. Es führt zu betriebswirtschaftlichen und gesundheitlichen Schäden. Abfällige... - [Hafertage](https://praxis-sonnenberger.de/2020/01/04/hafertage/): Hafertage sind eine gute Sache. Gerade jetzt nach allen Feiertagen und den zusätzlichen angefutterten Pfunden kneipt der Hosenbund vielleicht doch... - [Die Einhaltung der guten Vorsätze](https://praxis-sonnenberger.de/2020/01/01/die-einhaltung-der-guten-vorsaetze/): Die Einhaltung der guten Vorsätze scheint in jedem Jahr schier unmöglich. Manchmal kommt es mir auch so vor, als ob... - [Herpes Viren - eine schleichende Gefahr](https://praxis-sonnenberger.de/2019/12/01/herpes-viren-eine-schleichende-gefahr/): Warum können Herpes Viren eine schleichende Gefahr sein? Herpes Viren sind in der Bevölkerung weit verbreitete Viren, die nach der... - [Hausapotheke Erkältungszeit](https://praxis-sonnenberger.de/2019/10/03/hausapotheke-erkaeltungszeit/): Hausapotheke Erkältungszeit beinhaltet einfache Hausmittel und homöopathische Mittel, mit denen ich persönlich gute Erfahrungen gemacht habe. Deshalb folgen hier meine... - [Test der Schilddrüsenunterfunktion mittels Temperatur](https://praxis-sonnenberger.de/2019/10/01/test-der-schilddruesenunterfunktion-mittels-temperatur/): Der Test der Schilddrüsenunterfunktion mittels Aufwach – Temperatur ist sehr einfach und zielführend. Er geht zurück auf den Amerikaner Dr.... - [Schilddrüse und Unterfunktion](https://praxis-sonnenberger.de/2019/09/29/schilddruese-und-unterfunktion/): Bei Schilddrüse und Unterfunktion sehe ich direkt einen Zusammenhang mit einer hormonellen Dysbalance. Eine Dysbalance im Regelkreis und Feedbackmechanismus des... - [Reiseapotheke Sommer](https://praxis-sonnenberger.de/2019/07/27/reiseapotheke-sommer/): Reiseapotheke Sommer. Sommer und Urlaub in Sicht. Diese Mittel nehmen in der Tasche nicht viel Platz weg und eignen sich... - [Zahngesundheit und Immunsystem](https://praxis-sonnenberger.de/2019/07/22/zahngesundheit-und-immunsystem/): Zahngesundheit und Immunsystem sind nach meiner Erfahrung ebenfalls eng miteinander verbunden. Das nehme ich zum Anlass, in diesem Artikel darauf... - [Gesundes Essen](https://praxis-sonnenberger.de/2019/07/18/gesundes-essen/): Gesundes Essen sollte in aller Munde sein. Industriell verarbeitete zuckerhaltige Produkte helfen nicht bei Magen – Darm – Beschwerden und... - [Sympathikus Aktivierung](https://praxis-sonnenberger.de/2019/07/15/sympathikus-aktivierung/): Was verbirgt sich hinter einer Sympathikus Aktivierung? Das vegetative Nervensystem (VNS), als übergeordnetes Steuer- und Regelsystem des Körpers besteht aus... - [Schmerzübertragung bei Erkrankung innerer Organe](https://praxis-sonnenberger.de/2019/07/12/schmerzuebertragung-bei-erkrankung-innerer-organe/): Die Schmerzübertragung bei Erkrankung innerer Organe ergibt sich meiner Erfahrung nach aus dem Zusammenhang zwischen peripheren Nerven, Muskeln, Hautarealen und... - [Verspannungsmuster Magen - wenn Stress, Verdauung und Körperhaltung zusammenhängen](https://praxis-sonnenberger.de/2019/06/28/verspannungsmuster-magen/): Viele Menschen leiden unter einem ständig angespannten Bauch, Druck im Magen oder wiederkehrenden Verdauungsproblemen – ohne dass eine klare Ursache... - [Verspannungsmuster Leber](https://praxis-sonnenberger.de/2019/06/16/verspannungsmuster-leber/): Viele fragen sich wahrscheinlich als erstes, was die Leber bzw. das Verspannungsmuster Leber wohl mit einer rechtsseitigen Schulter – Nacken... - [Die Leber als Gesundheitsmanager](https://praxis-sonnenberger.de/2019/06/16/die-leber-als-gesundheitsmanager/): Die Leber als Gesundheitsmanager: es ist uns noch viel zu wenig bewusst, was unsere Leber alles für uns tut. Die... - [OPC - der natürliche Vitalstoff](https://praxis-sonnenberger.de/2019/05/22/opc-der-natuerliche-vitalstoff/): OPC – der natürliche Vitalstoff steht für das Akronym Oligomere Procyandine. Man zählt OPC zur großen Gruppe der Pflanzenstoffe, die... - [MSM - die essentielle Schwefelverbindung](https://praxis-sonnenberger.de/2019/05/20/msm-die-essentielle-schwefelverbindung/): MSM – die essentielle Schwefelverbindung oder auch Methylsulfonylmethan bzw. kristallines DMSO (Dimethylsulfoxid) ist nach meiner Erfahrung für den menschlichen Körper... - [Omega 3 - warum es wichtig für uns ist](https://praxis-sonnenberger.de/2019/05/17/omega-3-warum-es-wichtig-fuer-uns-ist/): Omega 3 Fettsäuren sind lebenswichtige, das heißt essentielle Fette. Sie müssen eingenommen werden, da unser Körper sie nicht selbst herstellen... - [Vitamin B - warum wir es brauchen und wo es drin steckt](https://praxis-sonnenberger.de/2019/05/06/vitamin-b-warum-wir-es-brauchen-und-wo-es-drin-steckt/): Was sind Vitamine und wofür sind sie gut? Vitamine sind organische Verbindungen, die der Organismus nicht als Energieträger, sondern für... - [Vitamin D ergänzen](https://praxis-sonnenberger.de/2019/04/15/vitamin-d-ergaenzen/): Die Einnahme von Vitamin D ist heutzutage sozusagen in aller Munde und bekannt als eine hervorragende präventive, aber auch therapeutische... - [Grüne Alternative zu Nahrungsergänzungsmitteln](https://praxis-sonnenberger.de/2019/04/14/gruene-alternative-zu-nahrungsergaenzungsmitteln/): Sprossen und Keimlinge testen Sprossen und Keimlinge gelten als wahre Kraftpakete. Sie gelten auch als grüne Alternative zu Nahrungsergänzungsmitteln, weil... - [Magnesium Ergänzung](https://praxis-sonnenberger.de/2019/04/09/magnesium-ergaenzung/): Die Magnesium Ergänzung scheint heutzutage wichtiger denn je zu sein. Denn das Mineral ist für den Menschen lebensnotwendig und muss... - [Nahrungsergänzungsmittel nehmen oder nicht](https://praxis-sonnenberger.de/2019/04/05/nahrungsergaenzungsmittel-nehmen-oder-nicht/): Soll man nun Nahrungsergänzungsmittel (Nems) nehmen oder nicht? Es hat eine ganze Weile gedauert, bis ich mich dem Thema Nems... - [Tränensäcke](https://praxis-sonnenberger.de/2019/04/04/traenensaecke/): Definition Tränensäcke bzw. der Tränensack ist Teil des Tränenapparats (Apparatus lacrimalis), der zu den ableitenden Tränenwegen gehört und der Zwischenspeicherung... - [Mit Hämorrhoiden auf Du](https://praxis-sonnenberger.de/2019/04/01/mit-haemorrhoiden-auf-du/): Hätten Sie es gewußt? Hämorrhoiden hat eigentlich jeder Mensch, denn es ist die Bezeichnung für ein speziell nur dort vorhandenes... - [Ernährung und Depression](https://praxis-sonnenberger.de/2019/03/25/ernaehrung-und-depression/): Ernährung und Depression stehen sich näher als wir denken. Wer sich einmal auf die Suche begibt herauszufinden, ob ggf. auch... - [Magen - Darm und Schmerz](https://praxis-sonnenberger.de/2019/03/25/magen-darm-und-schmerz/): Magen – Darm und Schmerz, Rückenbeschwerden oder Nackenverspannungen, hartnäckige Muskelschmerzen und andere das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigende Störungen können nach meiner... - [Darm und Allergie](https://praxis-sonnenberger.de/2019/03/15/darm-und-allergie/): Was hat Darm mit Allergie zu tun? Wie kommt es zu einer erhöhten Allergie Rate? Gemäß den Angaben des Robert... - [Was hat Müdigkeit mit Darmproblemen zu tun?](https://praxis-sonnenberger.de/2019/02/24/was-hat-muedigkeit-mit-darmproblemen-zu-tun/): Was hat Müdigkeit mit Darmproblemen zu tun? Müdigkeit mit Darmproblemen zeigt oft als erstes an, dass etwas im Körper nicht... - [Infektanfälligkeit und Darmprobleme](https://praxis-sonnenberger.de/2019/02/23/infektanfaelligkeit-und-darmprobleme/): Infektanfälligkeit und Darmprobleme scheinen sich mit der kalten Jahreszeit und dem Übergang zu Frühling oder Herbst zu häufen, aber auch... - [Darm gesund](https://praxis-sonnenberger.de/2019/02/22/darm-gesund/): Ist der Darm gesund, läuft es beim Mensch rund. Seit tausenden von Jahren wissen die Heiltraditionen, dass die Wurzel der... - [Darm Funktion und Aufbau](https://praxis-sonnenberger.de/2019/02/22/darm-funktion-und-aufbau/): In diesem Blog beschreibe ich Darm Funktion und Aufbau und nenne mögliche Erkrankungen, die in seinen einzelnen Abschnitten vorkommen können.... - [Alarm im Darm](https://praxis-sonnenberger.de/2019/01/21/alarm-im-darm/): Kennen Sie das auch? Bei Alarm im Darm abgehende Flatulenz in den Momenten, wo es besonders peinlich ist? Lecker Essen,... - [Ein Brot für Ihre Darmgesundheit](https://praxis-sonnenberger.de/2018/12/15/ein-brot-fuer-ihre-darmgesundheit/): Sind Sie auf der Suche nach einem schmackhaften und bekömmlichen Brot? Ein Brot, was ohne Blähungen und schlechtes Gewissen auskommt?... - [Pressemitteilung des VKHD zum Weltpsoriasistag Oktober 2018](https://praxis-sonnenberger.de/2018/11/20/pressemitteilung-des-vkhd-zum-weltpsoriasistag-oktober-2018/): Pressemitteilung des VKHD zum Weltpsoriasistag Oktober 2018 Homöopathen sind keine Zauberer. Auch alte Hasen mit so viel mehr Zulauf an... - [In Erkältungszeiten in Balance bleiben](https://praxis-sonnenberger.de/2018/10/04/in-erkaeltungszeiten-in-balance-bleiben/): Wie können wir in Erkältungszeiten in Balance bleiben? Als ob wir das nicht schon gewußt hätten. Der Herbst kommt und... - [Zucker und chronische Entzündungen](https://praxis-sonnenberger.de/2018/06/18/zucker-und-chronische-entzuendungen/): Gibt es einen Zusammenhang von Zucker und chronische Entzündungen? Zur Entstehung chronischer Entzündungen liegen verschiedene Theorien vor. Einigkeit besteht aber... - [Frauenmantel - Alchemilla vulgaris - ein Pflanzenportrait](https://praxis-sonnenberger.de/2018/06/18/frauenmantel-alchemilla-vulgaris-ein-pflanzenportrait/): Frauenmantel – Alchemilla vulgaris – ein Pflanzenportrait. Frauenmantel ist ein Rosengewächs (Fam. Rosacea) und wächst in gemäßigten Zonen vom Tiefland... - [Schrundensalbe für die Füße](https://praxis-sonnenberger.de/2018/05/10/schrundensalbe-fuer-die-fuesse/): Schrundensalbe für die Füße kann bei zu viel Hornhaut und Schrunden an den Fersen Gutes bewirken. Die Erklräung, warum Schrunden... - [Natürlich - Löwenzahnblütensirup](https://praxis-sonnenberger.de/2018/04/29/natuerlich-loewenzahnbluetensirup/): Frühlingszeit kommt und ein erster Gedanke ist: Natürlich – Löwenzahnblütensirup. Wenn im Frühjahr endlich wieder die wunderschönen gelben Blüten die... - [Wilde Karde - Dipsacus fullonum](https://praxis-sonnenberger.de/2018/04/03/wilde-karde-dipsacus-fullonum/): Aufgrund gemeinsamer Wanderung mit einer Frau, die an den Folgen einer Borreliose leidet, habe ich mich entschlossen, ein Pflanzenportrait über... - [Zitro-Knofi-Kur](https://praxis-sonnenberger.de/2018/03/19/zitro-knofi-kur/): Hier kommt wieder ein sehr leicht nachmachbares Rezept aus der Kräuterküche: die Zitro-Knofi-Kur. Man(n) / Frau nehme 1 Knoblauchknolle, 5... - [Stress - die Mutter aller Krankheiten](https://praxis-sonnenberger.de/2018/03/13/stress-die-mutter-aller-krankheiten/): Neulich habe ich während eines Meetings behauptet, dass Stress die Mutter aller Krankheiten ist. Darum ist es wichtig, immer auf... - [Kräutersonntag](https://praxis-sonnenberger.de/2018/03/01/kraeutersonntag/): Mein erster Kräutersonntag fand Mitte Februar 2018 in meinem Paddelklub in Vollmerswerth statt. 7 Frauen wollten gerne wissen, was man... - [Shiatsu Massage](https://praxis-sonnenberger.de/2017/08/04/shiatsu-massage/): Jede Form der Massage ist Berührung. Bei einer Shiatsu Massage nutzt der Massage Therapeut zusätzlich Fingerdruckpunkte entlang der Meridiane. Für... - [Körper Balance - warum axiale Ausrichtung so wichtig ist](https://praxis-sonnenberger.de/2017/07/24/koerper-balance/): Warum axiale Ausrichtung so wichtig ist, erlebe ich in meiner Praxis bei der Körper Balance oft. Es stellen sich die... - [Körper Balance Training](https://praxis-sonnenberger.de/2017/06/26/koerper-balance-training/): Neulich habe ich in einer Firma ein „leichtes“ Körper Balance Training gegeben. Es war dafür eine Stunde vorgesehen. 5 Frauen... - [Beweglich bis ins hohe Alter - mit Körper Balance](https://praxis-sonnenberger.de/2017/05/08/beweglich-bis-ins-hohe-alter-mit-koerper-balance/): Beweglich bis ins hohe Alter – mit Körper Balance ist eine gute Alternative und Strategie, die ich Ihnen wärmstens ans... - [Qualitätssicherung der Dorn - Therapie durch Verbandsarbeit](https://praxis-sonnenberger.de/2017/05/08/qualitaetssicherung-der-dorn-therapie-durch-verbandsarbeit/): Die Qualitätssicherung der Dorn – Therapie durch Verbandsarbeit ist sehr wichtig. Die Dorn – Therapie erscheint recht simpel, sowohl beim... - [Dorn - Breuss und Anwendung Arnica](https://praxis-sonnenberger.de/2017/05/08/dorn-breuss-und-anwendung-arnica/): Geschichten aus der Praxis Diese Geschichte handelt von der Methode Dorn – Breuss und Anwendung Arnica. Beides hilfreich in der... - [Was ist Homöopathie](https://praxis-sonnenberger.de/2017/05/08/was-ist-homoeopathie/): Was ist Homöopathie? Zeit seines Lebens forschte Samuel Hahnemann an einer möglichst sanften Form der Behandlung von Menschen. Er lebte... # # Detailed Content ## Seiten - Published: 2026-03-14 - Modified: 2026-03-14 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/regulationsmedizin/ In der Regulationsmedizin steht die Selbstregulation statt Symptombekämpfung im Fokus. Es geht um individuelle, stufenweise Begleitung. In der Regulationsmedizin werden Diagnostik, Mikronährstoffe & Lebensstil kombiniert. Ziel dabei ist eine nachhaltige Stabilisierung von Gesundheit. Regulationsmedizin – ganzheitlich, individuell, ursachenorientiert In meiner Praxis steht nicht die isolierte Behandlung einzelner Symptome im Mittelpunkt, sondern die Stärkung der körpereigenen Regulationsfähigkeit. Regulationsmedizin betrachtet den Menschen als vernetztes System aus Nervensystem, Stoffwechsel, Immunsystem, Hormonen und Darm. Ziel ist es, bestehende Dysbalancen zu erkennen und die Selbstregulation des Körpers gezielt zu unterstützen. Was bedeutet Regulationsmedizin? Regulationsmedizin geht davon aus, dass viele Beschwerden entstehen, wenn Regelkreise aus dem Gleichgewicht geraten – etwa durch chronischen Stress, Nährstoffmängel, Entzündungen oder Belastungen des Darms. Statt Symptome zu unterdrücken, wird gefragt:Warum kann der Körper aktuell nicht angemessen regulieren? Welche Systeme sind überlastet oder blockiert? Wie arbeite ich in meiner Praxis? 1. Ganzheitliche AnamneseBeschwerden, Vorerkrankungen, LebensstilSchlaf, Stress, Verdauung, Energie, Belastbarkeit2. Gezielte DiagnostikLaboruntersuchungen (z. B. Mikronährstoffe, Entzündungsmarker, Fettsäurestatus, Darmparameter – je nach Fragestellung)Bewertung im funktionellen Kontext3. Regulative TherapieansätzeMikronährstoff- & NährstofftherapieUnterstützung von Darm- und SchleimhautfunktionRegulation des vegetativen NervensystemsLebensstil- und Bewegungsimpulse4. Verlauf & AnpassungRegelmäßige RückmeldungenAnpassung der Empfehlungen je nach Entwicklung Für wen ist dieser Ansatz geeignet? Bei Erschöpfung, Stressbelastung, funktionellen BeschwerdenBei wiederkehrenden oder diffusen SymptomenZur begleitenden Unterstützung bei chronischen ProzessenPräventiv zur Stabilisierung von Gesundheit und Belastbarkeit Wann stößt Regulationsmedizin an Grenzen? Bei akuten Notfällen. In diesen Fällen ist eine ärztliche Diagnostik und Therapie erforderlich. Ihr nächster Schritt Möchten Sie wissen, ob dieser Ansatz zu Ihnen passt? Vereinbaren Sie gerne ein persönliches Erstgespräch. Sprechen Sie mich einfach... - Published: 2026-03-14 - Modified: 2026-04-17 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/aderlass/ Aderlass – ein klassisches Verfahren der modernen Regulationsmedizin Der Aderlass ist eines der ältesten medizinischen Entlastungsverfahren – und hat bis heute seinen festen Platz in der naturheilkundlichen und orthomolekularen Praxis. Er dient dazu, das Blut „dünner“, den Stoffwechsel leichter und den Organismus spürbar entlasteter arbeiten zu lassen. Viele Patienten berichten nach wenigen Anwendungen über klareren Kopf, bessere Durchblutung und stabilere Energie. Was ist Aderlass? Beim Aderlass werden über eine sterile Kanüle 250–500 ml Blut in eine Vakuumflasche abgeleitet. Ziel hierbei ist:Reduktion von Hämatokrit und ViskositätRegulation des EisenstoffwechselsMetabolische Entlastung (Leber, Gefäße, Stoffwechsel)Anstoß der körpereigenen Regeneration Typische Einsatzgebiete Erhöhter Hämatokrit / HbEisenüberschuss / Ferritin erhöht / Transferrinsättigung erhöhtDruckgefühle im Kopf, Hitzeempfinden, schwere BeineStoffwechseltypen mit „zäher“ BlutphysiologieUnterstützung bei Fettstoffwechselstörungen (funktionelle Betrachtung)Nach langen Stressphasen (viskositätserhöhende Effekte) Ausschlusskriterien Hb / Hämatokrit niedrigFerritin < 50 ng/ml (Stand: 2024)Aktuelle Infekte / FieberSehr niedriger BlutdruckGerinnungsstörungen / BlutverdünnerSchwangerschaftStarke Erschöpfungszustände (vorerst stabilisieren) Welche Laborwerte sollten vorher bestimmt werden? Pflicht:HbHämatokritFerritinTransferrinsättigungCRP (Entzündung; hämolytische Proben beachten)Optional / je nach Fragestellung:LeberwerteLipidprofilHomocysteinZielwerte (funktionell, Stand: 2024):Hämatokrit: < 46 % (Frauen), < 48 % (Männer)Ferritin: 50–100 ng/ml (Frauen), 60–120 ng/ml (Männer)Transferrinsättigung < 45 % Ablauf & Dauer Dauer: 10–20 MinutenMenge: 250–300 ml bei Erstbehandlung; bei Indikation bis 500 mlDurchführung über Butterfly G21/G19 + Infusionsbesteck + VakuumflascheLagerung: sitzend oder liegend, je nach Kreislaufstabilität Wie oft sollte Aderlass durchgeführt werden? Bei Eisenüberschuss: alle 4 Wochen, bis Zielwerte erreicht istBei Viskositätsproblemen / Kopfdruck: alle 6–12 WochenPräventiv: 2–4× pro Jahr Vorbereitung Am Behandlungstag ausreichend trinken (0,5–1 l Wasser vorher)Keine schweren Mahlzeiten kurz zuvorKeine fieberhaften InfekteBlutdruck kontrollieren Nachbereitung 10–15 Min. Ruhe½–1 l... - Published: 2025-09-25 - Modified: 2025-09-26 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/stress-selbsteinschaetzung/ Stress-Selbsteinschätzung – Praxis Sonnenberger Skala je Frage: 1 = trifft gar nicht zu · 10 = trifft vollständig zu Druck/PDF Zurücksetzen *Wählen Sie im System-Dialog „Als PDF speichern“ oder Ihren Drucker aus. * 1) Schlaf & ErholungHoch = guter Schlaf / Niedrig = Schlafprobleme 2) Energie & BelastbarkeitHoch = viel Energie / Niedrig = Erschöpfung 3) Emotionen & StimmungHoch = stabil & gelassen / Niedrig = innere Unruhe 4) Körperliche SymptomeHoch = wenige Symptome / Niedrig = viele Symptome 5) Stressmanagement & ResilienzHoch = gute Selbstfürsorge / Niedrig = Optimierung sinnvoll Ergebnisse (Summe je Bereich 0–100) Radar-Diagramm Bereit. Datenschutz: Ihre Eingaben bleiben lokal in Ihrem Browser und werden nicht gespeichert oder übertragen. Termin vereinbaren - Published: 2025-09-15 - Modified: 2025-10-29 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/stress-verstehen-und-bewaeltigen/ Stress ist normal – Dauerstress nicht. Kurzzeitiger Stress kann fokussieren, anhaltender Stress bringt Körper und Psyche aus dem Gleichgewicht: Schlaf, Verdauung, Hormone, Immunsystem und Herz-Kreislauf können reagieren. Ziel dieser Seite ist, Stressoren erkennbar zu machen und wirksame, alltagstaugliche Schritte aufzuzeigen. Was ist Stress? Stress ist die Anpassungsreaktion auf innere und äußere Belastungen. Wird er chronisch, können u. a. Schlafprobleme, Verdauungsbeschwerden, Erschöpfung, Stimmungsschwankungen, Blutdruckveränderungen und Leistungseinbrüche auftreten. Ein Blick in die Stressforschung Die medizinische Beschäftigung mit Stress begann in der Psychosomatik und wurde besonders durch Hans Selye geprägt, der den Begriff „Allgemeines Adaptationssyndrom“ einführte. Heute ist Stress ein anerkannter Faktor in der modernen Medizin, mit klar belegten Auswirkungen auf Herz-Kreislauf-System, Hormone, Gehirn, Immunsystem und den Darm. Ursachen von Stress Stress kann viele Auslöser haben, u. a. diese:Äußere: Lärm, Zeitdruck, Konflikte, Schichtarbeit, digitale ReizüberflutungInnere: Perfektionismus, Ängste, ungelöste ThemenKörperliche: hormonelle Umstellungen, Nährstoffmängel, chronische Entzündungen, Darmdysbalance Erste Selbsteinschätzung Pragmatische Fragebögen/Skalen (1–10) helfen, Hauptstressoren sichtbar zu machen (Schlaf, Zeitdruck, Ernährung usw. ). Für den Einstieg eignen sich u. a. : PSS / PSS-10, Trierer Stressinventar (TSI), MBI:PSS-10 Score - Stress Selbsttest (Johannes Gutenberg-Universität Mainz)Fragebogen Stresscheck (© 2011, Springer-Verlag GmbH. Aus: Kaluza, G. : Stressbewältigung)kompakten Praxis-Fragebogen mit grafischer Darstellung Sofortmaßnahmen im Alltag Schlaf: fester Rhythmus, Dunkelheit, 60–90 Min. bildschirmfreiErnährung: frische, eiweiß- & vitalstoffreiche Kost, Omega-3 betonen, Zucker reduzierenBewegung: regelmäßig, moderat, gerne draußenAtem/Entspannung: 4-7-8-Atmung, Wechselatmung, kurze MikropausenDigitale Hygiene: geplante Offline-Zeiten, Benachrichtigungen bündelnSoziale Unterstützung: Kontakte pflegen; bei Bedarf professionelle Hilfe Ergänzende Unterstützung (Mikronährstoffe) Für einen niedrigschwelligen Start (leichte Stresssymptome) hat sich in der Praxis das Anti-Stress-Paket Plus von... - Published: 2024-11-26 - Modified: 2026-06-26 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/faq/ Was ist ein Erstgespräch? In diesem ersten unverbindlichen und kostenfreien Telefongespräch nehme ich mir 10 Minuten Zeit für Sie, um uns Kennenzulernen und Ihre Fragen zu meinen Therapieangeboten zu beantworten. Wenn für Sie alles stimmig ist und Sie meine therapeutische Unterstützung wünschen, können wir bei Bedarf im Anschluss gerne einen Ersttermin vereinbaren. Was erwartet Sie bei dem Ersttermin? Zu Beginn jeder Therapie findet ein ausführliches ca. 1-1 ½-stündiges Anamnesegespräch statt, bei dem ich Sie und Ihre Krankheitsgeschichte kennenlernen möchte. Wir besprechen Ihre Symptome, bisherigen Behandlungen und persönlichen Umstände, um Ursachen und Zusammenhänge zu identifizieren. Diese Anamnese bildet die Grundlage für die geeignete Diagnostik und eine individuell angepasste Therapie. Was erwartet Sie bei dem Zweittermin? Hier besprechen wir Ihre aktuellen Befunde und den individuell für Sie erstellten Therapieplan und weitere Empfehlungen. Planen Sie für diesen Termin etwa 30 – 60 Minuten ein. Der Zweittermin ist gegebenenfalls auch telefonisch oder online per Video möglich. Was erwartet Sie bei einem Folgetermin? Bis zum Abschluss einer Therapie findet etwa alle 4-8 Wochen zur Verlaufskontrolle ein Folgetermin statt. Der Therapieplan wird dann stufenweise fortgesetzt. Gegebenenfalls werden auch Laborwerte kontrolliert und besprochen. Folgetermine sind gegebenenfalls auch telefonisch oder online per Video möglich. Labordiagnostik Stuhlparameter (Flora, Pilze, Verdauungsrückstände, Pankreaselastase, Schleimhautimmunität, Calprotectin usw. ) Leaky Gut Syndrom Marker SIBO / IMO (Atemgasttest, den Sie bequem zuhause machen können) Sichtung und Auswertung vorhandener Laborwerte Lebensmittel-Intoleranzen Mineralstoffe Vitamine Nebennierenwerte (z. B. Speicheltest, den Sie bequem zuhause erledigen können) und viele weitere Parameter Kosten für Selbstzahler Vorgespräch 10 Minuten: Kostenfrei Ersttermin... - Published: 2024-07-05 - Modified: 2026-06-26 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/meine-verfahren/personalisierte-mikrobiom-therapie/ Womit kommen Sie in meine Praxis Wenn Magen und Darm aus demGleichgewicht geraten, können Sie ggf. folgende unspezifische Symptome bemerken: Müdigkeit,Bauch- oderKopfschmerzen,Verdauungsprobleme,Dünndarmfehlbesiedlung (SIBO/IMO)Blasenentzündungen,Muskel- oder Gelenkschmerzen,Vergesslichkeit,Antriebslosigkeit. Menschen mit einem gestörten bakteriellen Gleichgewicht im Darm entwickeln auf Dauer oft chronische Krankheiten wieDiabetes,Dyslipidämie,Colitis ulcerosa,Rheuma,Allergien,Atherosklerose,Herz- undLungenbeschwerden,Immunstörungen. Manchmal kann die Ursache in einer Störungdes Mikrobioms verortet werden. zur Terminbuchung Was ist ein Mikrobiom? Definition gemäß DocCheck:Als Mikrobiom bezeichnet man die Gesamtheit aller Mikroorganismen (Bakterien, Archaeen, Viren, Pilze und Protozoen), die einen Makroorganimus (Mensch, Tier, Pflanze) besiedeln. Mikrobiome können u. a. das Immunsystem, den Stoffwechsel und das Hormonssystem ihres Wirts beeinflussen. Die Zusammensetzung des humanen Mikrobioms ist bei jedem Menschen einzigartig. Dabei machen Bakterien den Großteil aus. Es wird heutzutage vermutet, dass 500 bis 1. 000 verschiedene Bakterienarten gleichzeitig im und am Menschen leben. Bezogen auf die Gesamtdiversität finden sich in der humanen Mikrobiota über 10. 000 Spezies. Die Mikrobiota besiedeln v. a. den Darm und die Haut, aber auch den Mund- und Nasenrachenraum sowie die Lunge und den Urogenitaltrakt. Man spricht hierbei z. B. von der Darm- oder Hautflora. Im Darm kann man je nach Zusammensetzung drei verschiedene Varianten des Mikrobioms, die so genannten Enterotypen (ET), differenzieren. ET 1: Bei diesen Typ dominiert die Gattung BacteroidesET 2: Vorkommen v. a. von Prevotella-BakterienET 3: Bei diesem Typ dominieren Ruminococcus-Bakterien Was ist eine Mikrobiom Behandlung? Nach einer Antibiotika- oder Chemotherapie-Behandlung oder einer längeren Stress- oder Belastungsphase kann das Mikrobiom aus dem Gleichgewicht geraten. Eine ernsthafte oder langfristige Störung des Mikrobioms geht nicht von alleine weg. Mittels Mikrobiom... - Published: 2024-06-26 - Modified: 2026-04-17 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/bewegungstherapie-nach-dr-goeran-semper-koerper-balance/ Mit welchen Beschwerden kommen Sie zu mir? Sich zu bewegen ist ein Grundbedürfnis – haben wir jedoch Schmerzen, egal, ob Knochen-, Sehnen- oder Muskelschmerzen, beeinträchtigen das unser Wohlbefinden und unseren Aktionsradius erheblich. In meiner Praxis haben meine Patienten bei folgenden Beschwerden durch die Bewegungstherapie nach Dr. Göran Semper - Körper Balance gute Rückmeldungen hinsichtlich ihrer bereits jahrelangen Schmerzen gegeben:Schmerzen des BewegungsapparatesVerspannungsmuster MagenVerspannungsmuster LeberRückenschmerzen, sowie Ileosakralgelenk-, Ischias-, PirifomisschmerzenHexenschussGelenkschmerzenSchulter – Nacken – SchmerzenKarpaltunnelsyndromKnieschmerzenEingeschränkte BeweglichkeitBeinlängendifferenz und Beckenschiefstand zur Terminbuchung Was passiert, wenn Sie zu mir kommen Sie haben einen Termin vereinbart, mit dem Wunsch schmerzfreier, beweglicher zu werden. Folgender Ablauf in meiner Praxis ist denkbar:Anamnesegespräch, Sie berichten über Ihre Beschwerden, haben evtl. Befunde dabei. Ihr Gang und Ihre Haltung verraten mir ihr aktuelles Verspannungsmuster. Mit gezielten Handgriffen ist es mir möglich Ihre axiale Ausrichtung wieder herzustellen. Während meiner Behandlung tragen Sie Ihre bequeme Kleidung. Dauer: 60-90-120 Minuten. Antrainierte Fehlhaltungen sind für Muskeln, Sehnen und Bewegungsapparat Gewöhnungssache. Nach 24 Stunden richtet sich der Körper wieder in seiner gewohnten Haltung ein. Sie wissen nun, dass das nicht immer optimal ist. Um dieses Zurückswitchen bis zum nächsten Besuch bei mir möglichst lange aufzuhalten, erhalten Sie leichte Übungen für zu Hause nach dem ersten Termin. Dauer dieser täglichen Hausaufgabe: 10 MinutenFolgetermine finden nach Absprache und Härtefall 1 x wöchentlich (4 bis 6 Wochen) statt. Dauer 60 Minuten. Weitere Folgetermine werden je nach Härtefall ausgedehnt auf 1 x monatlich, usw. Dauer: 30 bis 60 Minuten. zur Terminbuchung Ihre Vorteile mit meiner Behandlung Meine ganzheitliche Behandlung Ihrer Fehlhaltung zielt... - Published: 2024-06-26 - Modified: 2026-06-26 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/erschoepft-und-dauermuede/ Mit welchen Beschwerden kommen Sie zu mir? Erschöpfung und Müdigkeit sind unspezifische Symptome. Viele meiner Patienten nehmen Sie nicht so ernst, da der Gedanke verbreitet ist, dass dies nicht weiter beachtenswert ist. Haben Sie zusätzlich folgende Symptome an sich bemerkt? Schwierigkeiten morgens aus den Federn zu kommenSalzhungerSüßhungerSchwindelNachlassende MerkfähigkeitDauerstress. Nah am Wasser gebautUnerklärliche GewichtszunahmeSiehe auch Fragebogen Nebennierenerschöpfung Folgende Beschwerden können aber dahinter stecken:Hormonelle DysbalanceWechseljahreSchilddrüsenerkrankungenErschöpfungHashimoto-ThyrioiditisNebennierenerschöpfungFehlernährung und die FolgenHistaminose zur Terminbuchung Ihre Vorteile mit meiner ganzheitlichen Behandlung In meiner Praxis nutze ich die alternativ - komplementären Erfahrungsschätze der Naturheilkunde als Methoden - Werkzeugkasten für Ihre Behandlung. Stetige Fortbildung sichert mir aktuelle Erkenntnisse aus der Praxis für die Praxis. Wir werden im einzelnen besprechen, was und wie zur Anwendung kommt. Diese Anwendungen basieren auf dem Wissen aus Pflanzenheilkunde und Homöopathie, sowie bei Bedarf der langjährigen Anwendungen und Erfahrungen der Ohrakupunktur. Erfahrungsgemäß ist deren Wirkung sanft. Nachteilige Nebenwirkungen wurden bisher von keinem Patienten berichtet. zur Terminbuchung Das erwartet Sie bei der Therapie der Erschöpfung und Müdigkeit Sie sind daran interessiert, endlich wieder mehr Energie zu haben und mit Freude und Kraft Ihren Alltag zu bewältigen? Sie wollen einen Termin in meiner Praxis buchten? Dann ist folgender Ablauf möglich: Telefonisches Erstgespräch 10 Minuten kostenfrei und Terminvereinbarung. Anamnesegespräch, in dem Sie mir ausführlich über Ihre Beschwerden, Lebensstil, Ernährungstagebuch berichten und ggf. schon vorhandene Laborbefunde mitbringen. Dauer 60-90-120 Minuten. Je nach Beschwerdebild werden Laboruntersuchungen benötigt, die sie bequem von Zuhause, in meiner Praxis oder einem freien Labor durchführen können. Welche Werte genau benötigt werden, erhalten sie von mir... - Published: 2024-06-25 - Modified: 2026-06-26 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/magen-darm-therapie/ Mit was Sie zu mir kommen können Magen-Darm-Beschwerden gehören zu den häufigsten Leiden, über die meine Patienten klagen. Auf diese Beschwerden bin ich spezialisiert. Hierfür biete ich Ihnen je nach Bedarf eine angemessene therapeutische Begleitung:BauchschmerzenBlähbauch („Endobelly“, „Foodbaby“)BlähungenDurchfallDünndarmfehlbesiedelung (SIBO / IMO)InfektanfälligkeitMagenschleimhautentzündung (Gastritis)Leaky GutRefluxReizmagenReizdarm-SyndromSodbrennenVerdauungsstörungenVerstopfungVöllegefühl zur Terminbuchung Was ist in meiner Praxis anders? Ein besonders herausragendes Merkmal meiner Behandlungsweise ist der Zusammenhang von Verdauungsstörungen und dem Vorhandensein von Verspannungsmustern. Verspannungsmuster und daraus resultierende Schmerzen machen sich nicht immer nur orthopädisch als Fehlhaltungen, sondern durchaus eben auch durch Verdauungsbeschwerden bemerkbar. Nach meiner Erfahrung kann ich sagen, dass eine manuelle Behandlung der Verspannungsmuster oft eine zusätzliche effiziente Möglichkeit darstellt, neben allen darmtherapeutischen Präparaten auf die gestressten Gewebe einzuwirken. Ebenfalls bestätigt meine Praxiserfahrung, dass u. a. auch mögliche und manchmal leider langjährig nicht erkannte Nahrungsmittelintoleranzen, stille Entzündungen, schlechte Verwertung oder Mangel von Nährstoffen als schmerzauslösend verantwortlich gemacht werden können. Zusätzlich liegen um Fokus meiner Aufmerksamkeit organische Schwächen der Leber, Galle, Bauchspeicheldrüse sowie des Magens, die dann natürlich therapeutisch unterstützt werden müssen. Zu dieser ganzheitlichen Betrachtung gehören auch die Laborwerte (Blut / Stuhl / Speichel / Urin). zur Terminbuchung Ihre Vorteile mit meiner ganzheitlichen Behandlung Statt nur Symptome zu behandeln, erfahren Sie mit meiner ganzheitlichen Behandlung den großen Wert, zunächst die Ursachen und Zusammenhänge Ihrer Beschwerden und Erkrankungen zu identifizieren. Um ein ganzheitliches Verständnis für Ihre spezifische Situation zu entwickeln, sind solche wichtigen Informationen wie Ihr Gesundheitszustand, Ihre Krankheitsgeschichte, Ernährungs- und Lebensweise, die Sie mir im Anamnesegespräch vermitteln, maßgeblich. Ich nehme mir ausreichend Zeit für Sie. Auf... - Published: 2024-05-22 - Modified: 2026-04-17 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/antlitz-analyse/ Antlitz - was mir Ihr Gesicht sagt Oftmals kommt die Frage, was fehlt Ihnen denn? Natürlich wollen Sie das eigentlich von Ihrem Behandler wissen. Aber diese Frage ist gar nicht so leicht zu beantworten. Können Sie Ihre Symptome genau benennen? Wo zwickt und zwackt es? Und wann begann es? Mittels der von mir erlernten Antlitz - Analyse kann ich tatsächlich bereits einiges in Ihrem Gesicht lesen, was möglicherweise noch unbemerkt blieb und sich auch noch gar nicht als Labor Parameter darstellen lässt. Diese professionelle Antlitz – Analyse ermöglicht es mir zusätzliche wertvolle Informationen von Ihnen zu erhalten, um daraus einen ganzheitlichen Therapieansatz speziell für Sie abzuleiten. Ganzheitliche Betrachtung Hierdurch können demzufolge zusätzliche Erklärungsansätze angeboten werden, die eventuell noch nicht in Parametern oder mit eigenen Worten nach persönlichem Empfinden ausgedrückt werden können. Mein persönlicher Ansatz ist grundsätzlich, präventiv zu arbeiten. Unerkannte chronische Mineralstoffdefizite haben Einfluss auf unseren Stoffwechsel, die Bereitstellung von Enzymen, von Hormonen, das Immunsystem bis hin zu Schwächen in der Funktion von Organen, aber auch auf sogenannte Betriebsstörungen. Jedes Lebewesen, jeder Mensch besitzt einen Mineralstoffspeicher – den Körper bzw. die Zellen. Dieser Mineralstoffspeicher wird vorgeburtlich, sowie in der Kindheit, der Jugendzeit und dem jungen Erwachsenenalter angelegt. Je nach Lebensstil kann der Mineralstoffspeicher im Laufe des Lebens sich wieder leeren. zur Terminbuchung Mögliche Betriebsstörungen Ein Mangel kann einen anderen nach sich ziehen oder bedingt den anderen. Mineralstoffmängel können, müssen aber nicht zwangsläufig zu Krankheiten und Leiden führen. Je mehr Mineralstoffe im Laufe des Lebens gewissermaßen verloren gehen, umso höher führt... - Published: 2021-09-20 - Modified: 2026-06-26 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/ernaehrungsanalyse-und-beratung/ Ernährung – eine Wissenschaft und gleichzeitig Lebensphilosophie und Überzeugung! Denn Essen ist nicht nur Nahrungsaufnahme, sondern beeinflusst unsere Gesundheit, Lebensfreude und Energie. Heutzutage behauptet jede nur denkbare Ernährungsform von sich, die einzig richtige zu sein. Vegan, Rohkost, glutenfrei, Keto, für jeden Geschmack findet sich etwas. Welche Ernährung nun aber wirklich die für Sie passende und gesunde ist, hängt von vielen verschiedenen Faktoren ab. Bestimmte Beschwerden oder Erkrankungen erfordern eine angepasste Diät. Antientzündliche Ernährung für Ihr Wohlbefinden In der Naturheilkunde kennen wir den Begriff der Silent Inflammation. Das bedeutet, dass im Körper eine langanhaltende chronische Entzündung vorliegt, die den Organismus belastet und schwächt. Die Nahrung heizt mit bestimmten Lebensmitteln wie vielen tierischen Produkten und Zucker die Entzündung an. Um diese Entzündungen zu bekämpfen, setze ich in meiner Praxis auf eine begleitende Ernährungsberatung und den Einsatz von individuell abgestimmten Nahrungsergänzungsmitteln. Nach meiner eigenen persönlichen Erfahrung ist eine antientzündliche Ernährung das Fundament Ihrer Gesundheit. Wir alle tragen chronische Entzündungen mehr oder weniger unbemerkt in uns. Je besser wir unseren Körper bei der Linderung dieser Entzündungen unterstützen, desto mehr Energie haben wir für andere Dinge. Ich bevorzuge eine ganzheitliche Herangehensweise und kann Ihnen viele verschiedene einfache und dennoch schmackhafte Rezepte von unterschiedlichen Köchen empfehlen. Dabei gibt es keine vorgeschriebene Richtung, bei Unverträglichkeiten finden wir Alternativen. Diese ganzheitliche Kombination aus moderner Medizin, Prävention, Ernährungsmedizin, und Naturheilverfahren ist in meinen Augen eine optimale Strategie, um langfristig Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebensqualität zu erhalten. Die Vielfalt macht’s In der Abwechslung liegt bei der Ernährung für mich der... - Published: 2021-07-23 - Modified: 2025-01-05 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/mikroimmun-therapie/ Die Mikroimmuntherapie ist eine naturheilkundliche Behandlungsmethode, die direkt auf das Immunsystem einwirken soll. Das Ziel der Mikroimmuntherapie ist die Wiederherstellung und Förderung der natürlichen Immunreaktion. Bitte beachten Sie, dass die evidenzbasierte Medizin die Wirkweise der Mikroimmuntherapie nicht anerkennt. Die Beschreibungen der Mikroimmuntherapie beruhen auf meinen Erfahrungen und Beobachtungen in meiner Praxis. Ganzheitliche Sicht auf Krankheitsursachen Die Mikroimmuntherapie ist eine sogenannte immunmodulierende Behandlung, die mit denselben Botenstoffen arbeitet wie das Immunsystem (z. B. Zytokine, Hormone, Wachstumsfaktoren, Nukleinsäuren). Ihr Ziel ist die Wiederherstellung der korrekten Kommunikation zwischen den Zellen des Immunsystems. So will sie unserem Immunsystem wieder zu seiner ursprünglichen, gesunden Kraft verhelfen. In der Mikroimmuntherapie werden eine Vielzahl von Immunsubstanzen (sogenannte „Botenstoffe“) eingesetzt. Diese werden in niedrigen Konzentrationen (Mikrodosen, daher auch der Name „Mikroimmuntherapie“) verabreicht und sind im Allgemeinen sehr gut verträglich. Analog zu den natürlichen Vorgängen in unserem Organismus gebe ich die Substanzen in einer bestimmten Reihenfolge. Die Mikroimmuntherapie ist eine sehr gut mit anderen Methoden der Naturheilkunde kombinierbare Behandlung. Sie ist sehr schonend, bisher sind keine Nebenwirkungen bekannt. Ich setze sie in meiner Praxis unter anderem bei akuten und chronischen Krankheiten ein, bei denen das Immunsystem aus dem Gleichgewicht geraten ist. Ebenso kann sie begleitend zu anderen Therapien, auch zu schulmedizinischen Therapien, immunmodulierend eingesetzt werden. Kurze Geschichte der Mikroimmuntherapie Der belgischen Arzt Dr. Maurice Jenaer hat sie in den 1960ern begründet. Zunächst setzte er Nukleinsäuren wie DNA und RNA in hochverdünnter Form ein, um das Abwehrsystem seiner Patienten zu stärken. Nach der Entdeckung der Immunbotenstoffe haben auch diese Eingang... - Published: 2021-07-08 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/orthomolekulare-medizin/ In der Orthomolekularen Medizin geht es um Mikronährstoffen und deren Auswirkungen auf unseren Organismus. Hier stehen Mineralstoffe, Vitamine, Spurenelemente, Aminosäuren und Enzyme im Mittelpunkt. Bei der Orthomolekularen Medizin sind sowohl die Prävention, also die Vorbeugung von Erkrankungen als auch die Behandlung bestehender Erkrankungen wichtige Einsatzgebiete. Sie ist kein Allheilmittel. Sie eignet sich aber hervorragend als Ergänzung zur Schulmedizin und zur Vorbeugung lebensstilbedingter Erkrankungen, weil sie sehr spezifisch auf Ihren ganz individuellen Bedarf an Vitalstoffen eingeht. Was sind Mikronährstoffe? Zu den Mikronährstoffen oder Vitalstoffen zählen Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente. OPC (LINK zu Blogtext), Vitamin B (LINK zu Blogtext), Vitamin D (LINK zu Blogtext) oder Magnesium (LINK zu Blogtext) sind nur einige Beisoiele. Mikronährstoffe liefern im Gegensatz zu Makronährstoffen (LINK zu dem Blogtext „Bauplan im Blick haben“) keinen Brennwert, aber sie sind für viele Vorgänge im Körper unentbehrlich. So haben sie eine wichtige Funktion bei der Zellteilung und tragen zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zu einem normalen Energiehaushalt bei. Dabei hat jeder einzelne Nährstoff seine Aufgabe, die nicht von den anderen Vitalstoffen übernommen werden kann. Der Großteil der Mikronährstoffe kann vom Körper nicht gespeichert werden. Deshalb ist eine konstante optimalen Versorgung besonders wichtig. Der Bedarf hängt stark von unserem Lebensstil ab. Fertignahrung hat wenige Vitalstoffe, Stress und unsere moderne Lebensweise erhöhen den Bedarf an Mikronährstoffen. zur Terminbuchung Was kann ein Mangel an Vitalstoffe bewirken? Fehlen unserem Organismus Vital- und Mikronährstoffe, kann es durch diesen Mangel im menschlichen Organismus zu Fehlsteuerungen von Stoffwechselprozessen kommen. Dabei können besonders das Herz, das Gehirn, der... - Published: 2021-06-29 - Modified: 2026-06-26 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/homoeopathie/ Die Klassische Homöopathie ist eine ganzheitliche Behandlungsform der Naturheilkunde. Der deutsche Arzt Dr. med. Samuel Hahnemann hat sie aufgrund seiner Beobachtungen bei erkrankten Menschen Ende des 18. Jahrhunderts entwickelt. Der Begriff „Homöopathie“ kommt aus dem Griechischen und bedeutet „Ähnliches Leiden“. Bitte beachten Sie, dass die evidenzbasierte Schulmedizin die Homöopathie nicht anerkennt. Was ist Krankheit im homöopathischen Sinn? Das, was den Organismus mit Leben erfüllt, ihn in harmonischem Gleichgewicht hält und alles, was in ihm vorgeht, steuert, nennt Hahnemann „Lebenskraft“. Ist diese Lebenskraft aus den unterschiedlichsten Gründen gestört und damit nicht mehr in Balance, können Krankheiten entstehen. In den Symptomen einer Krankheit sieht der Homöopath den Versuch des Organismus, das Gleichgewicht der Lebenskraft wiederherzustellen. Das kann ihm ohne Unterstützung allerdings nur bei akuten Erkrankungen -wie beispielsweise einer Erkältung oder einer Magen-Darm-Grippe - gelingen. Bei chronischen und immer wiederkehrenden Erkrankungen braucht der Organismus nach Hahnemann Unterstützung in Form des passenden homöopathischen Arzneimittels. Ein ganzheitlicher Ansatz für den ganzen Menschen Die Homöopathie betrachtet nicht die Krankheit oder das Symptom alleine, für sie steht der Mensch in seiner Ganzheit aus Seele, Geist und Körper im Mittelpunkt. Die Klassische Homöopathie unterdrückt nach ihrem Verständnis keine Symptome, sie will an den Ursachen ansetzen. Dazu hat Hahnemann mehrere Grundprinzipien entwickelt, nach denen die Homöopathie arbeitet. zur Terminbuchung Die Grundlagen Ähnlichkeitsprinzip – Similibus similia curentur (Ähnliches möge mit Ähnlichem geheilt werden) Dieses Prinzip besagt, dass das passende homöopathische Arzneimittel nach Hahnemann bei einem Gesunden ähnliche Symptome wie die Krankheit, die es heilen soll, hervorruft. Die Homöopathie basiert auf... - Published: 2021-06-29 - Modified: 2025-01-14 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/infusionen/ Der Begriff Infusionen kommt aus dem Lateinischen (infundere = hineingießen) und bezeichnet in der Medizin die Verabreichung von Flüssigkeiten unter Umgehung des Verdauungstraktes. Deswegen ist eine Behandlung mit Infusionen besonders dann angezeigt, wenn die Magen- oder Darmschleimhaut geschädigt oder entzündet ist und so keine angemessene Resorption von Nährstoffen erfolgen kann. Denn die verschiedenen Wirkstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe oder auch Medikamente können bei einer Infusion direkt in den Blutkreislauf gelangen. Ebenso sind Infusionen sehr gut geeignet, um geleerte Vitamin- und Mineralspeicher des Körpers schnell und effektiv auffüllen zu können. Die Vorteile von Infusionen Ich arbeite in meiner Praxis gerne mit Infusionen. Über Infusionen können die Inhaltsstoffe exakter als mit Nahrungsergänzungsmitteln ohne Umweg über den Darm und die Leber direkt zu den Zellen transportiert werden. Die Dosierung erfolgt individuell auf Ihre Beschwerden und eventuelle Mangelzustände abgestimmt. Diagnostik ist die Basis Die Basis der individuellen Zusammenstellung Ihrer Infusion setzt immer eine ausführliche Diagnostik voraus. Je nach Ihren individuellen Beschwerden können verschiedene Laboranalysen notwendig sein. Auf der Basis dieser Befunde stelle ich Ihre Infusion nach Ihren Bedürfnissen zusammen. In meiner Praxis habe ich die Erfahrung gemacht, dass eine Infusionstherapie gerade am Beginn einer Behandlung sehr gut geeignet ist, um eventuelle Mangelzustände schnell und effektiv auszugleichen. zur Terminbuchung Vitamin C-Hochdosis-Infusionen In meiner Praxis arbeite ich unter anderem mit Vitamin C-Hochdosis-Infusionen, die sich nach meiner Erfahrung bei folgenden Beschwerden und Erkrankungen gut einsetzen lassen:Chronische Erkrankungen aller ArtAkute und chronische InfekteEntzündliche Erkrankungen wie Allergien oder RheumaHoher emotionaler Stress (BurnOut, Depressionen)Nach operative EingriffenBegleitend zu bestimmten MedikamentenBegleitend bei einer... - Published: 2021-06-29 - Modified: 2026-06-26 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/manuelle-therapie/ Unter manueller Therapie oder manuellen Verfahren versteht man verschiedene, teils sehr alte Techniken, die Krankheiten und Funktionsstörungen am Halte- und Bewegungsapparat mithilfe der Hände behandeln. Manuell kommt aus dem Lateinischen (manus = Hand) und weist darauf hin, dass hier im wahrsten Sinne des Wortes be“hand“elt wird. Die Grundlagen sind spezielle Handgriff- und Mobilisationstechniken, mit denen Schmerzen gelindert und Bewegungsstörungen beseitigt werden sollen. Welche Verfahren zählen zur Manuellen Therapie? Im 19. Jahrhundert entwickelten sich in den USA zwei eigenständige Formen der manuellen Therapie, die Osteopathie und die Chiropraktik. Aus diesen beiden Verfahren wurde im Europa der Nachkriegszeit die manuelle Medizin oder Chirotherapie entwickelt. Sie wendet Handgriffe aus beiden Verfahren an und ist inzwischen auch in der Schulmedizin als ein wichtiger Teil der Orthopädie etabliert. Aus der Osteopathie wiederum entstand die Kraniosakraltherapie, die eine spezielle Technik anwendet und als sehr sanfte Methode der Naturheilkunde gilt. Ein weiteres manuelles Verfahren ist die Massage, bei der durch Druck und Zug auf die Haut und die darunterliegenden Gewebe der Körper gereizt und zu einer ausgleichenden Gegenreaktion veranlasst wird. Massage ist immer eine sehr individuelle und persönliche Behandlung, weswegen jeder Masseur seinen eigenen Stil entwickelt hat. Dies gilt auch für mich und meine Massagen. zur Terminbuchung Welche Beschwerden können mit Manuellen Therapien behandelt werden? Der Schwerpunkt der manuellen Verfahren liegt bei Rückenschmerzen, Nacken- und Schulterschmerzen, Sportverletzungen, Spannungskopfschmerzen und von rheumatischen Beschwerden. Auch der Seele und Psyche tut eine Behandlung oft sehr gut. Zu spüren, dass Sie jetzt wichtig sind, Ihr Körper und Ihre Beschwerden ernst genommen... - Published: 2021-05-19 - Modified: 2026-06-26 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/rauchentwoehnung/ Sie rauchen? Auch wenn Ihnen völlig klar ist, wie schädlich der blaue Dunst für Sie und auch Ihre Familie ist? Und Sie wissen natürlich auch, dass Sie besser schmecken, mehr Ausdauer haben und schönere Haut ohne Rauch bekommen würden? Aber das Aufhören fällt Ihnen aus den unterschiedlichsten Gründen einfach schwer? Sie haben auch schon viel erfolglos probiert? Sie sind nicht alleine. Die Naturheilkunde kennt viele Methoden, um Sie beim Aufhören zu unterstützen. Ich habe mich in meiner Praxis unter anderem auf die Rauchentwöhnung spezialisiert. Weniger Rauch ist mehr Leben Selbstverständlich wissen Sie, dass Rauchen ungesund ist. Aber haben Sie sich auch schon mal ganz bewusst die Vorteile des Nichtrauchens vor Augen geführt? Im Durchschnitt ein 8 Jahre längeres LebenBereits nach 24 Stunden ohne Rauch sinkt Ihr HerzinfarktrisikoDurchschnittlich sparen Sie 1000 €, wenn Sie nicht rauchen. Das ist ein schöner Urlaub oder das neue Sofa... Verbesserter GeschmackssinnStrahlendere HautKein beschleunigter AlterungsprozessMehr Ausdauer im Alltag und im Sport durch die erhöhte LungenkapazitätDas sind doch schon sehr viele Gründe für das Nichtrauchen – was denken Sie? Warum fällt Ihnen das Aufhören so schwer? Daran ist der Suchtstoff Nikotin schuld. Dieser stellt innerhalb kurzer Zeit eine körperliche Abhängigkeit her, unter der Sie leiden, wenn Sie nicht mehr rauchen. Die psychische Abhängigkeit wiederum entsteht durch die vielen Funktionen, die eine Zigarette in Ihrem Leben erfüllt: Entspannung, Belohnung, Stressabbau, Kontaktaufnahme oder auch eine Strukturierung des Tagesablaufes. zur Terminbuchung Rauchen macht nicht schlank und Nichtrauchen macht nicht dick! Viele meiner Patienten haben Angst, an Gewicht zuzunehmen, wenn sie... - Published: 2021-05-19 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/schwindel/ Alles dreht sich? Der Boden schwankt und nein, es liegt nicht am Alkohol? Schwindel ist ein gar nicht seltenes Problem, und gerade mit zunehmendem Alter nehmen die Beschwerden mit dem Gleichgewicht zu. Ist Ihnen schwindlig, macht das natürlich unsicher und das wiederum kann Ihre Lebensqualität sehr negativ beeinflussen. Wie kommt es zu Schwindel? Für unser Gleichgewicht arbeiten drei Systeme zusammen. Das zentrale Organ ist das vestibuläre System, zu dem das Gleichgewichtsorgan im Innenohr, der Gleichgewichtsnerv und die Nervenbahnen im Gehirn gehören. Dazu liefern unsere Augen und der Tastsinn beständig weitere Informationen, wo und wie wir uns bewegen. Im Hirnstamm laufen all diese Wahrnehmungen zusammen, das Gehirn koordiniert dann alle korrekten Bewegungsabläufe. Liegt irgendwo in diesem sehr komplexen System eine Störung, wird uns schwindelig. Welche Formen von Schwindel gibt es? Schwindel kann Sie in vielen verschiedenen Unterarten heimsuchen. Dabei kann er nur wenige Sekunden dauern oder bis zu mehreren Tagen anhalten. Die häufigsten Formen des Schwindels sind:DrehschwindelBei einem Drehschwindel erleben Sie, dass sich etwas in Ihnen dreht oder scheinbar die Umgebung um Sie herum kreist. Meist fühlen Sie sich dadurch auch allgemein sehr unsicher auf den Beinen. BenommenheitsschwindelDer Benommenheitsschwindel zeichnet sich durch ein dauerhaftes Schwindelgefühl in Form von Benommenheit oder Taumeligkeit aus. Systematischer SchwindelUnter dem Begriff systematischer Schwindel werden der Schwankschwindel, bei dem das Gefühl des Schwankens im Vordergrund steht, der Liftschwindel und eine damit einhergehende Fallneigung zusammengefasst. Welche Ursachen kann Schwindel haben? In vielen Fällen hat der Schwindel ganz harmlose Gründe. Vielleicht haben Sie zu wenig geschlafen, sind körperlich gestresst,... - Published: 2021-05-19 - Modified: 2025-01-05 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/wechseljahre/ Zwischen 45 und 60 Jahren sind sie da: die Wechseljahre oder das Klimakterium. Der Begriff „Wechseljahre“ ist vielsagend, denn es steht tatsächlich ein großer Wechsel im Leben jeder Frau an. Medizinisch gesehen ist das Klimakterium die Übergangsphase vom fortbildungsfähigen Alter zum Erlöschen der Eierstockfunktion. Doch wieviel mehr sind die Wechseljahre als nur ein hormoneller Prozess! Eine Lebensphase geht zu Ende und eine neue beginnt. Der Hormonhaushalt, insbesondere der Östrogenspiegel, ändert sich, und damit können viele Beschwerden einhergehen. Der Stoffwechsel wird langsamer, Hitzewallungen und Schweißausbrüche kommen und gehen, Sie sind reizbar, der Zyklus wird immer unregelmäßiger. Wechseljahre sind keine Krankheit! Vielleicht erleben auch Sie Ihre Wechseljahre wie zwei Drittel aller Frauen nicht beschwerdefrei. Dennoch sind sie keine Krankheit. Das Klimakterium ist ein ganz normaler physiologischer Prozess, dessen Auswirkungen allerdings sehr vielfältig sind und auch starke Beschwerden auslösen können. Sinkt der Östrogenspiegel sehr schnell, werden die Symptome meist stärker und belastender wahrgenommen. Symptome und Beschwerden, die mit den Wechseljahren einhergehen können ZyklusstörungenHitzewallungen und Schweißausbrüche, oft während der NachtErröten im Gesicht und HalsVaginale Trockenheit, die oft mit Brennen, Jucken, Ausfluss und Schmerzen beim Geschlechtsverkehr einhergehtInkontinenzInfektionen der HarnorganeTrockene HautVerminderung der sexuellen LustSchlaflosigkeit und SchlafstörungenSchwindelHerzrasenAngst, depressive Verstimmungen, Reizbarkeit, Stimmungsschwankungenerhöhtes Risiko, an Knochenschwund (Osteoporose), oder Arteriosklerose (Arterienverkalkung) zu erkranken zur Terminbuchung Kann man Wechseljahrsbeschwerden behandeln? Ja, man kann. Niemand muss diese Symptome einfach hinnehmen, und eine Therapie mit Hormonen ist nicht die einzige Möglichkeit. Die Naturheilkunde und speziell Ayurveda bieten viele Möglichkeiten, die hormonelle Umstellung auf natürlichem Wege zu harmonisieren und so Ihre Beschwerden zu lindern.... - Published: 2021-05-17 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/schilddruesenerkrankungen/ Unsere Schilddrüse ist eine kleine, schmetterlingsförmige und sehr wirkungsstarke Drüse, die im vorderen Halsbereich sitzt. Sie produziert wichtige Hormone, die unter anderem auf den Stoffwechsel, den Kreislauf, das Wachstum und die Psyche wirken. Die Schilddrüsenhormone T3 und T4 werden auch als „Motor des Stoffwechsels“ bezeichnet. Ist die Schilddrüse außer Takt geraten, kann das eine hormonelle Dysbalance (LINK) mit vielen unterschiedlichen Beschwerden auslösen. Auch ein unerfüllter Kinderwunsch kann mit einer nicht optimalen Funktion der Schilddrüse zusammenhängen. Der Regelkreis der Schilddrüse Die Hirnanhangsdrüse (Hypophyse) produziert das Hormon TSH, das die Schilddrüse zur Produktion von Schilddrüsenhormonen anregt. Die Hypophyse verlangsamt oder beschleunigt die Freisetzung von TSH abhängig davon, ob die Spiegel der Schilddrüsenhormone im Blut zu hoch oder zu niedrig werden. Dieses System ist sehr fein abgestimmt. Oftmals fühlen sich meine Patienten trotz Werten im Normbereich nicht wohl – wichtig ist hier immer Ihre persönliche Wahrnehmung und nicht nur ein Laborwert! Überfunktion (Hyperthyreose) Eine Hyperthyreose ist eine Überaktivität der Schilddrüse, bei der zu viel der freien Schilddrüsenhormone T3 und T4 vorhanden sind. Das führt zu einer Beschleunigung aller Lebensfunktionen und kann verschiedene Beschwerden hervorrufen: Herzrasen, erhöhter Blutdruck, Nervosität, Zittern, Konzentrationsschwäche. Gewichtsabnahme trotz guten Appetits, Schlafstörungen oder Haarausfall. Die häufigste Ursache für eine Überfunktion ist der Morbus Basedow, eine Autoimmunerkrankung (siehe unten). Ein „Knoten“ auf der Schilddrüse oder eine Entzündung der Schilddrüse (Thyreoditis) können ebenfalls zu einer Überfunktion führen. zur Terminbuchung Unterfunktion (Hypothyreose) Eine Unterfunktion, also die Bildung von weniger Hormonen als benötigt, wird meist durch eine chronische Entzündung der Schilddrüse verursacht. Die Schilddrüse... - Published: 2021-05-17 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/hormonelle-dysbalance/ Hormone sind als Botenstoffe in unserem Organismus extrem wichtig. Sie regulieren den Stoffwechsel, die Körpertemperatur, den Kreislauf, die Verdauung, die Fruchtbarkeit und vieles mehr. Nicht zuletzt haben sie einen großen Einfluss auf unsere Psyche. Der Begriff „hormonelle Dysbalance“ bezeichnet den Zustand, in dem die Produktion einzelner Hormone entweder erhöht oder erniedrigt ist. Viele Menschen sind davon betroffen, vor allem wir Frauen. Der hormonelle Regelkreis – ein präzises Uhrwerk Damit es uns körperlich und seelisch gut geht, muss das Zusammenspiel der über 30 verschiedenen Hormone präzise abgestimmt sein. Stellen Sie sich das Hormonsystem als Uhrwerk mit vielen kleinen Rädchen vor. Wenn man dann an einer kleinen Schraube dreht, wird klar, welche großen Auswirkungen die kleinsten Veränderungen haben können. So braucht es oft spezielle funktionelle Verfahren in der Diagnostik, um eine hormonelle Dysbalance genau erkennen zu können. Ursachen einer Störung im Hormonhaushalt Eine falsche Ernährung, Stress, verschiedene Umweltschadstoffe, zu viel oder zu wenig Sport – all diese Faktoren haben Auswirkungen auf den Hormonspiegel. Insbesondere Östrogen, Progesteron und Testosteron, Schilddrüsenhormone, Adrenalin, Cortison und Melatonin sind die Hormone, die spürbar in unser tägliches Leben eingreifen. zur Terminbuchung Welche Symptome kann eine hormonelle Dysbalance aufweisen? Schon ganz geringe Abweichungen und Schwankungen von den optimalen Hormonwerten können ganz unterschiedliche Beschwerden hervorrufen. Viele dieser Symptome sind schlecht greifbar und ganz schnell wird „Stress“ als vage Ursache genannt. Einige Beschwerden stehen jedoch in einem nachweisbaren Zusammenhang mit bestimmten Hormonen:Müdigkeit, Leistungsschwäche (Cortisol)Wechseljahresbeschwerden (Östrogen und Progesteron)Magen-Darm-Beschwerden (Gastrin, Sekretin und Cholecystokinin)Vergesslichkeit (Pregnenolon)Burnout-Syndrom (Cortisol, DHEA, Testosteron)Psychische Verstimmungen und depressive Störungen (Serotonin, Östrogen,... - Published: 2021-05-17 - Modified: 2026-06-26 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/eingeschraenkte-beweglichkeit/ Wir wollen uns bewegen – dafür ist der Mensch gebaut, auch wenn wir in unserer modernen Zeit viel zu viel sitzen. Kommen nun noch Schmerzen oder Einschränkungen im Alltag, beim Gehen oder Laufen dazu, beeinträchtigen diese unser Wohlbefinden erheblich. Dabei ist regelmäßige Bewegung für unsere Gesundheit das Um und Auf. Die Ursachen und genauen Ausprägungen einer eingeschränkten Beweglichkeit sind sehr unterschiedlich, einen kleinen Überblick möchte ich Ihnen hier geben. Ursachen für eingeschränkte Gelenkbeweglichkeit Gründe für eine eingeschränkte Beweglichkeit, egal, wo am Körper können ganz allgemein sein: Schmerzen Wir kennen das alle – Schmerzen führen zu einer mehr oder ausgeprägten Unbeweglichkeit. Wir nehmen, oft ganz unbewusst, eine Schonhaltung ein, die Bewegungen vermeidet. Dauert diese länger an, kann sich eine bleibende Verkürzung und Verhärtung einstellen. Fehlhaltungen Fehlhaltungen bringen uns aus der Balance, verringern unseren Bewegungsradius und führen in weiterer Folge sehr oft zu Muskelverspannungen. Muskelverspannungen und -verkürzungen Durch Verspannungen in der Muskulatur und weitergehend dann auch Muskelverkürzungen werden unsere Gelenke in ihrer Beweglichkeit eingeschränkt. Die Hüfte ist zum Beispiel nicht mehr so beweglich, die Schulter lässt sich nicht mehr kreisen, das Fußgelenk nicht mehr biegen. Gelenkverletzungen mit ausgeprägtem Narbengewebe Nach Knochenbrüchen oder auch Bänderrissen bildet der Körper während der Heilungsphase Narbengewebe. Ist dieses sehr ausgeprägt, kann es zu Einschränkungen der Gelenksbeweglichkeit kommen. Längere Ruhigstellung des Gelenks Nach einer Lähmung wie zum Beispiel nach einem Schlaganfall oder dem Tragen einer Armschlinge kann es zu Sehnenverkürzungen kommen, die Ihre Beweglichkeit langfristig einschränken können. Flüssigkeitsansammlungen in einem Gelenk Durch eine Arthritis oder auch eine akute... - Published: 2021-05-17 - Modified: 2026-06-26 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/gewichtsreduktion/ Wie viele Diäten haben Sie bereits hinter sich? Haben auch Sie anfangs viele Kilos verloren und dann hat der JoJo-Effekt auch bei Ihnen zugeschlagen? Übergewicht ist eine typische Begleiterscheinung unserer Wohlstandsgesellschaft und wie man es wieder los wird, beschäftigt sehr viele Menschen. Besonders die Zahl der zu dicken Kinder hat sich in den letzten Jahren stark nach oben entwickelt. Diese Kinder haben ein erhöhtes Risiko, schon in jungen Jahren an den sogenannten Zivilisationskrankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck oder Arteriosklerose zu erkranken. Mediziner unterscheiden übrigens zwischen Übergewicht, das hauptsächlich ein kosmetisches Problem darstellt, und gesundheitlich bedenklicher Fettleibigkeit (Adipositas) in verschiedenen Graden. Ab wann spricht man von Übergewicht oder Adipositas? Ob jemand zu viel wiegt, bestimmt man heute mit dem BMI (Body Mass Index). Dieser errechnet sich folgendermaßen: Gewicht in kg/ (Körpergröße in Metern) 2 = BMI. Das Normalgewicht bewegt sich bei einem BMI zwischen 18 und 25, ab 25 spricht man von Übergewicht und ab 30 von Adipositas. Warum ist Übergewicht so gefährlich? Das „Zuviel“ belastet jedes Organ des Körpers. Insbesondere unser Herz-Kreislaufsystem, die Lunge und der Bewegungsapparat werden überfordert, sie müssen einfach mehr leisten aufgrund des vermehrten Gewichts. Das kann sich in Bluthochdruck, Atemnot bereits bei geringen Belastungen sowie Gelenks- und Rückenbeschwerden äußern. Übergewicht ist außerdem einer der Hauptrisikofaktoren für die Entwicklung von Diabetes mellitus Typ 2 (LINK). zur Terminbuchung Warum nehmen manche Menschen so leicht zu und andere nicht? Dafür gibt es viele Ursachen – jeder Mensch hat einen unterschiedlichen Stoffwechsel. Zu viele Diäten und der bekannte Jo-Jo-Effekt, hormonelle Dysbalancen,... - Published: 2021-05-05 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/beckenschiefstand/ Leiden Sie öfter unter scheinbar unerklärlichen Rückenschmerzen? Vielleicht haben Sie auch manchmal ein „schiefes“ Gefühl? Das kann auf einen Beckenschiefstand hindeuten. Ein Beckenschiefstand ist sehr häufig und entsteht, wenn Ihre Beine unterschiedlich lang sind. Ein Hüftgelenk steht dann höher als das andere, was wiederum Schmerzen im Rücken verursachen kann. Welche Symptome hat ein Beckenschiefstand? Nicht immer verursacht ein Beckenschiefstand Beschwerden. Kleine Differenzen und Asymmetrien gleicht der Körper unbewusst aus. Allerdings kann ein Beckenschiefstand auch zu Symptomen führen, die Sie vielleicht nicht direkt damit in Verbindung bringen. allgemeine Rückenschmerzen Kopfschmerzen Schulter- und Nackenschmerzen Knieschmerzen SprunggelenkschmerzenFehlstellungen der Wirbelsäule (Skoliose)Bandscheibendegeneration und BandscheibenvorfallMuskelschwundDarmbeschwerden zur Terminbuchung Welche Ursachen hat ein Beckenschiefstand? Zu einem Beckenschiefstand kommt es in fast allen Fällen nach meiner Erfahrung aufgrund einer Beinlängendifferenz. Die Beinlängendifferenz kann durch eine angeborene Hüftdysplasie, eine Skoliose der Wirbelsäule oder auch Knochenbrüche am Oberschenkel oder an der Hüfte entstehen. In den meisten Fällen ist eine nur scheinbare ("funktionelle“) Beinlängendifferenz vorhanden, für die folgende Ursachen in Betracht kommen:Muskelverkürzungen und -verspannungen durch Fehlhaltungen oder zu wenig BewegungKnochenbrüche am Oberschenkel oder Beckenangeborene HüftdysplasienSkoliose der Wirbelsäule Darmbeschwerden und ein Beckenschiefstand – wie hängt das zusammen? Auch wenn es auf den ersten Blick nicht offensichtlich ist, gibt es einen gar nicht seltenen Zusammenhang zwischen Darmbeschwerden und einem Beckenschiefstand. Verantwortlich dafür ist häufig der große Lendenmuskel (Musculus psoas major), der für die Hüftbeugung zuständig ist. Durch eine Darmreizung kann der Muskel einer erhöhten Belastung ausgesetzt sein und in seiner Beweglichkeit eingeschränkt werden. Ebenso kann auch ein Beckenschiefstand durch die anhaltende Fehlstellung und Verkürzung... - Published: 2021-05-05 - Modified: 2026-06-26 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/kopfschmerzen/ Kopfschmerzen – wer kennt sie nicht? Sicher haben auch Sie schon zu den unpassendsten Zeiten unter dem Stechen, Hämmern, Klopfen oder Ziehen hinter der Stirn, den Schläfen oder den Augen gelitten. Wenn die Kopfschmerzen nur ab und zu auftreten, sind sie „nur“ lästig. Suchen die Beschwerden Sie jedoch über einen längeren Zeitraum in kurzen zeitlichen Abständen immer wieder heim, können sie auch psychisch extrem belastend sein. Welche Arten von Kopfschmerz gibt es? Die Medizin unterscheidet mehr als 250 verschiedene Arten von Kopfschmerz und unterteilt diese in 4 Hauptgruppen: Migräne: Von Migräneattacken sind mehr Frauen als Männer betroffen. Typisch dafür sind einseitige, pulsierende Kopfschmerzen, die häufig mit Übelkeit, Erbrechen und Sehstörungen einhergehen. Viele meiner Patienten klagen auch über extreme Licht- und Geräuschempfindlichkeit. Die häufige Einnahme von Schmerzmitteln gegen Kopfschmerzen kann selbst Kopfschmerzen auslösen. Dann greifen viele zu mehr und immer stärkeren Schmerzmitteln, was zu einem Teufelskreis führen kann. Spannungskopfschmerzen werden durch, wie der Name schon sagt, muskuläre oder auch psychische Anspannung ausgelöst. In Stresszeiten spannen wir uns nicht nur psychisch an, sondern auch die Muskulatur gerade um den Nacken herum. Dieser Kopfschmerz ist meist dumpf und drückend und umfasst den gesamten Kopf vom Nacken bis zur Stirn. Clusterkopfschmerzen (Bing-Horton-Syndrom) sind extrem heftige Schmerzattacken, die sich vor allem im Augen- und Schläfenbereich festsetzen. Sie erscheinen sehr plötzlich und können von Sekunden bis Stunden andauern. Welche Ursachen können Kopfschmerzen haben? So vielfältig wie die Kopfschmerzen selbst sind auch die Ursachen: Muskuläre Verspannungen, vor allem im Schulter-Nacken-Bereich Fehlhaltungen der Wirbelsäule Beckenschiefstand Verdauungs- und Darmbeschwerden... - Published: 2021-05-03 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/knieschmerzen/ Knieschmerzen begleiten viele meiner Patienten – und das nicht nur ab einem gewissen Alter! Schmerzen im Knie, auch wenn sie nicht stark sind, schränken Ihre Lebensqualität stark ein und werden durch die verminderte Bewegung auch auf andere Art und Weise zu einer Gefahr für Ihre Gesundheit. Unsere Knie sind für das Gehen und Laufen unentbehrlich und sollten schon deswegen uneingeschränkte Aufmerksamkeit bekommen. Das Wunderwerk Knie Unser Knie leistet bei jedem Schritt und Sprung Schwerstarbeit. Kein Wunder also, dass dieses Gelenk, das übrigens das größte im Körper ist, oft von Schmerzen betroffen ist. Das Kniegelenk verbindet den Oberschenkelknochen und den Schienbeinknochen. Zwischen diesen beiden Knochen befinden sich zwei Knorpelstrukturen, die Menisken. Sie sind sozusagen die Stoßdämpfer des Knies. Vor dem Gelenk liegt die knöcherne Kniescheibe. Stabilisiert wird das Kniegelenk durch die Sehnen, Muskeln und Bändern, wie den Kreuzbändern und Seitenbändern. Was verursacht Knieschmerzen? Knieschmerzen können ganz plötzlich auftreten oder sich schleichend entwickeln. Die häufigsten Ursachen für Knieschmerzen sind:VerletzungenArthrose und KnorpelverschleißBei einer Arthrose baut sich der Knorpel im Gelenk durch den üblichen Alterungsprozess oder eine Fehlstellung langsam ab. Der Knorpel fungiert normalerweise als Schutzschicht zwischen den Knochen. Bei fortschreitendem Abbau reiben Knochen direkt aufeinander. Kniebeschwerden durch Arthrose treten typischerweise nach längeren Ruhezeiten auf und sind als sogenannter „Anlaufschmerz“ bei den ersten Schritten am stärksten. Schreitet die Arthrose weiter fort, nehmen die Schmerzen meist immer weiter zu und treten sogar während der Ruhephasen auf. ArthritisBeinfehlstellungen und Beinlängendifferenz (LINK)FehlbelastungenMeniskusschäden (Meniskopathien)Unsere Menisken sind zweiteilige, halbmondförmiger Knorpel im Kniegelenk. Es gibt einen Innen- und Außenmeniskus, die... - Published: 2021-04-30 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/karpaltunnelsyndrom/ Begleitet Sie öfter ein Taubheitsgefühl oder auch ein Kribbeln im Daumen, Zeige- und Mittelfinger? Wenn Sie Ihr Handgelenk bewegen oder manchmal auch nur in einer ungünstigen Lage über längere Zeit abknicken, spüren Sie brennende, fast elektrisierende Schmerzen? Nachts, wenn Sie zur Ruhe kommen wollen, lassen Sie die Schmerzen manchmal gar nicht schlafen? Diese Symptome können auf ein Karpaltunnelsyndrom hinweisen. Was ist ein Karpaltunnelsyndrom? Das Karpaltunnelsyndrom ist ein sogenanntes Nervenengpass-Syndrom, bei dem der Mediannerv (Nervus medianus) eingeengt wird. Dieser Nerv verläuft zusammen mit den oberflächlichen und tiefen Beugesehnen der Finger durch einen „Tunnel“ (Karpaltunnel) im Bereich des Handgelenks. Der Karpaltunnel selbst wird durch die Handwurzelknochen begrenzt und zusätzlich von einem sehr straffen Band überdacht. Wird nun der Karpaltunnel durch eine Verletzung, Schwellung und/ oder Entzündung eingeengt, entsteht das Karpaltunnelsyndrom. Welche Symptome sind typisch, wenn Sie an einem Karpaltunnelsyndrom leiden? Der Nervus medianus versorgt den Daumen, Zeige-, Mittel- und Teile des Ringfingers. Ist er durch das Karpaltunnelsyndrom beeinträchtigt, kommt es zu Missempfindungen und Taubheitsgefühl an diesen Fingern. Die Schmerzen, die diese Parästhesien begleiten, können brennend oder auch elektrisierend sein. Bestimmte Positionen des Handgelenks wie beim Autofahren oder Telefonieren können die Beschwerden auslösen. Die Finger sind steif und unbeweglich und fühlen sich geschwollen an. Nachts werden die Schmerzen meist stärker, sie können auch in den ganzen Arm ausstrahlen. Bei längerem Fortschreiten der Erkrankung kann es zum Verschwinden der Daumenballenmuskulatur kommen und damit zu einem Funktionsverlust der Hand. zur Terminbuchung Karpaltunnel und Schnappfinger Bei einem Schnappfinger „hängt“ oder „klemmt“ der betroffene Finger — wie... - Published: 2021-04-26 - Modified: 2026-06-26 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/schulter-nackenschmerzen/ Bestimmt haben auch Sie schon diese Verspannung an Schulter und Nacken kennengelernt - nach einem stressigen Tag oder ein bisschen Zugluft reißt und zwickt es in diesem empfindlichen Bereich. Unsere Schultern und der Nacken sind sehr anfällig für Muskelverhärtungen aller Art und dann fühlt sich manchmal alles vom Kopf abwärts an wie ein einziges Stück Beton. Diesen Zustand kennt fast jeder zweite in Deutschland. Dazu kommt noch, dass die Schmerzen in den Schultern und im Nacken nur die Spitze des Eisbergs sind. Kopfschmerzen, ein steifer Hals und Schmerzen, die bis in den Arm ausstrahlen sind häufige Begleiter. Warum sind Schultern und Nacken so anfällig? Stress und Überforderung sitzen uns im Nacken – wortwörtlich. Der empfindliche Nackenbereich und die Schultern sind sehr oft als erste Körperregion verspannt, wenn es unserer Seele nicht gut geht oder wir zu viel zu tun haben. Wir verändern dann unsere Haltung, ziehen die Schultern hoch und der Teufelskreis der Muskelverspannungen beginnt. Depressive Verstimmungen können sich auch oft in körperlichen Beschwerden wie Nackenschmerzen, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen oder Schlafstörungen zeigen. Durch eine unergonomische Haltung, zum Beispiel am Schreibtisch oder beim Telefonieren, wird die Nackenmuskulatur einseitig belastet und verkrampft. Fehlhaltungen im Rückenbereich können sich ebenfalls im Nacken zeigen. Auch ein Beckenschiefstand kann sich über die Wirbelsäule mit Schmerzen im Schulter-Nackenbereich auswirken. Um diese möglichen Ursachen zu erkennen, ist eine ganzheitliche Betrachtungsweise so wichtig. zur Terminbuchung Mögliche Folgen von Nackenschmerzen Kopfschmerzen wie beispielsweise Spannungskopfschmerzen haben ihren Ursprung häufig in Nackenverspannungen. Lösen sich Ihre Nackenschmerzen, treten auch die Kopfschmerzen sehr wahrscheinlich seltener... - Published: 2021-04-22 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/fehlernaehrung-und-die-folgen/ Eine ungesunde und schlechte Ernährung hat viele Konsequenzen: Sie fühlen sich vielleicht nicht fit und vital, sind oft müde, Ihre Haut hat keine gesunde Ausstrahlung, Ihre Verdauung lässt zu wünschen übrig und die Waage zeigt auch nicht Ihr Traumgewicht an. Doch das sind nur die offensichtlichen Folgen einer Fehlernährung. Es können nach meiner Erfahrung noch weitreichendere Folgen entstehen, wenn wir dem Körper langfristig nicht die Vitalstoffe zur Verfügung stellen, die er braucht. So können beispielsweise Diabetes II, chronische Entzündungen und Schmerzen in den Gelenken auftreten. Diabetes mellitus Typ 2 Diabetes (Zuckerkrankheit) ist der Überbegriff für eine Gruppe von Stoffwechselerkrankungen mit einem zu hohen Blutzuckerspiegel, die mit einem hohen Risiko für gefährliche Spätfolgen einhergeht. Die Anzahl der Diabetiker ist nicht zuletzt durch unseren Lebensstil stark im Steigen begriffen und beträgt in Deutschland fast 7 Millionen. Blutzucker und Insulin Wenn wir Zucker aus der Nahrung verdauen, strömt dieser ins Blut. Das in der Bauchspeicheldrüse gebildete Hormon Insulin steuert die Aufnahme von Zucker (Glukose) aus dem Blut in die Zellen und wirkt somit blutzuckersenkend. Ist zu wenig Insulin vorhanden oder sind die Zellen nicht mehr so gut für Insulin ansprechbar, steigt der Blutzuckerspiegel. Normalerweise bewegt sich unser Blutzuckerspiegel nüchtern zwischen 60-110 mg/dl und nach dem Essen über 140 mg/dl Blut. Liegt er höher, ist das ein deutlicher Hinweis auf Diabetes. zur Terminbuchung Lange unbemerkt, aber gravierende Spätfolgen Diabetes kann lange Zeit völlig unauffällig oder nur mit sehr unspezifischen Beschwerden wie mehr Durstgefühl und einer erhöhten Urinmenge verlaufen. Ist der Blutzucker jedoch über einen... - Published: 2021-04-22 - Modified: 2026-06-26 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/rueckenschmerzen/ Rückenschmerzen – ein Leiden, das fast jeder zumindest einmal schon erlebt hat. Die Schmerzen im Rücken sind sehr vielfältig und können sich sowohl örtlich als auch in der Schmerzqualität sehr unterschiedlich zeigen. Manchmal zieht es im unteren Rücken, dann wieder sticht oder brennt es im Nacken. Vielleicht begleiten die Schmerzen Sie schon sehr lange, vielleicht auch nur nach bestimmten Belastungen im Sport oder bei der Arbeit. Unabhängig davon schränkt jeder Schmerz Sie in Ihrem Wohlbefinden und in Ihrer Leistungsfähigkeit stark ein. Um Sie schnell und gleichzeitig langfristig von Ihren Beschwerden zu befreien, müssen wir der Ursache auf den Grund gehen. Welche Ursachen gibt es für Rückenschmerzen? Rückenschmerzen können von vielen verschiedenen Problemen verursacht werden. Je nach Beschwerderegion und genauer Ausprägung der Symptome kommen unter anderem in Frage:Muskelverspannungen und –schmerzen durch Fehlhaltungen und/oder BewegungsmangelBeckenschiefstandÜberbelastung beim Sport oder ArbeitRheumatische Erkrankungen wie Arthrose oder ArthritisZu schwache RückenmuskulaturWirbelverschiebungenErgonomisch falsche ArbeitsweisenNicht passende MatratzenBandscheibenvorwölbungen oder BandscheibenvorfälleStress und psychische BelastungenOsteoporoseÜbergewichtAusstrahlende Schmerzen von Erkrankungen andere Organe Wo treten Rückenschmerzen am häufigsten auf? Die meisten meiner Patienten kommen mit Schmerzen in der Halswirbelsäule (HWS) und im Lendenwirbelbereich in meine Praxis. In der Lendenwirbelsäule kommt es so häufig zu Schmerzen, weil sie den Großteil unseres Gewichts trägt. Hier treten besonders oft Muskelverspannungen und Bandscheibenvorfälle auf. Bei Schmerzen in der HWS spricht man oft auch vom Schulter-Nacken-Syndrom. Ungünstige Haltungen und dadurch entstehende Muskelverspannungen sind hier oftmals die Ursachen. Schulter-Nackenschmerzen können Kopfschmerzen und Schwindel verursachen. zur Terminbuchung Iliosakralgelenksschmerzen (ISG) Schmerzen im Lendenwirbelbereich kennt man als die „klassischen“ Kreuzschmerzen. Damit in Zusammenhang stehen... - Published: 2021-04-22 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/gelenkschmerzen/ Schmerzen in den Gelenken bei jeder Bewegung und manchmal auch in Ruhe – sind auch Sie davon betroffen? Ein Schmerze, der Sie in so vielen Dingen einschränkt, egal, ob er in der Hüfte, im Knie oder in der Schulter sitzt? Viele Patienten, die in meine Praxis kommen, erzählen mir, dass sie aufgrund der Gelenkschmerzen ihre Hobbies und Sport nicht mehr ausüben können. Auch wenn Gelenkbeschwerden sehr viele verschiedene Ursachen haben, müssen Sie die Schmerzen nicht einfach hinnehmen, wir können vieles dagegen tun! Warum kommt es zu Gelenkschmerzen? Die Schmerzen können in jedem Gelenk auftreten und sie unterscheiden sich auch in der Art der Beschwerden. Genauso vielfältig sind die Ursachen, die häufigsten möchte ich Ihnen hier vorstellen. Arthrose Arthrose ist eine der bekanntesten Verursacher von Gelenkschmerzen. Eine Arthrose entsteht durch die Abnahme der Dicke des die Gelenke schützenden Knorpels. Diese Abnahme beginnt mit ungefähr 30 Jahren im Rahmen des normalen Alterungsprozesses. Die knöchernen Gelenke reiben dann in weiterer Folge ohne Schutzschicht des Knorpels aneinander, Schmerzen entstehen. Fehlstellungen, Verletzungen, dauerhaft falsche Belastungen bei Arbeit oder Sport und Übergewicht können die Entstehung einer Arthrose begünstigen. Morgensteifigkeit und Anlaufschmerzen sind charakteristisch und deuten auf eine Arthrose hin. zur Terminbuchung Arthritis Die Arthritis gehört zu den Erkrankungen des rheumatischen Formenkreises. Sie ist eine Autoimmunerkrankung, bei der die Gelenke durch Entzündungen angegriffen und zerstört werden. Morgensteifigkeit und symmetrisch an beispielsweise beiden Händen auftretende Schwellungen sind charakteristisch. Auch Müdigkeit, Gewichtsverlust oder ein allgemeines Krankheitsgefühl können auf eine Arthritis hinweisen. Gicht Die Gicht ist eine Stoffwechselerkrankung, bei der... - Published: 2021-04-21 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/schmerzen-des-bewegungsapparates/ Sich zu bewegen ist ein Grundbedürfnis – haben wir jedoch Schmerzen, egal, ob Knochen-, Sehnen- oder Muskelschmerzen, beeinträchtigen das unser Wohlbefinden und unseren Aktionsradius erheblich. Die Ursachen und genauen Ausprägungen dieser Schmerzen sind sehr unterschiedlich, einen kleinen Überblick der häufigsten Beschwerden finden Sie hier. Rückenschmerzen Rückenschmerzen in jeder nur erdenklichen Form sind ein leider sehr häufiges Leiden. Die Schmerzen können vom Nacken bis zum Becken reichen und manchmal ziehen, dann wieder stechen oder krampfen und brennen. Vielleicht spüren Sie die Schmerzen nur bei bestimmten Bewegungen, oder Sie leiden schon lange Zeit an den Beschwerden. Schmerzen im unteren Rückenbereich (Lendenwirbelsäule) kennt man als die „klassischen“ Kreuzschmerzen. Damit in Zusammenhang stehen Probleme mit den Lendenwirbeln und dem Kreuzbein-Darmbein-Gelenk (Iliosakralgelenk ISG) (LINK) unterhalb der Lendenwirbelsäule. Das ISG (LINK) kann durch Muskelverspannungen verschoben sein und so Beschwerden verursachen. Von einem Ischiasschmerz (LINK) spricht man, wenn der Ischiasnerv eingeklemmt wird. Der Ischiasnerv verläuft von der Lendenwirbelsäule in die Beine und ist der längste und dickste Nerv im menschlichen Körper. Bei Ischiasschmerzen (LINK) strahlen die Schmerzen in die Oberschenkel und Beine aus (Ischialgie). Der Piriformis-Muskel (LINK) liegt unter dem großen Gesäßmuskel und verbindet das Kreuzbein mit dem Oberschenkel. Ist er verspannt, reizt er oft aufgrund seiner Lage den Ischiasnerv mit. So können die unangenehm ziehenden Schmerzen am seitlichen Gesäß entstehen. zur Terminbuchung Schulter-Nacken-Schmerzen Viele meiner Patienten klagen über Schmerzen in der Halswirbelsäule (HWS). Diese Schulter-Nacken-Schmerzen werden häufig durch ungünstige Haltungen und dadurch entstehende Muskelverspannungen ausgelöst. Nackenschmerzen strahlen oft in den Hinterkopf oder in die Schulter aus... - Published: 2021-04-12 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/haemorrhoiden/ Kennen auch Sie so unangenehmen Beschwerden wie Jucken, Nässen oder schmerzlosen Blutungen am After, über die man am liebsten nicht spricht? Sie sind nicht alleine – wenn es sich um Hämorrhoiden handelt, ist das die häufigste Enddarmerkrankung, unter der fast 80% der Bevölkerung leiden. Wie entstehen Hämorrhoiden? Hämorrhoiden sind knotige Erweiterungen des im Analbereich gelegenen Gefäßgeflechts (Plexus hämorrhoidalis). Dieses Geflecht ist sehr stark durchblutet und verhindert neben dem Schließmuskel den unabsichtlichen Abgang von Stuhl. Bei Stuhldrang erschlafft der innere Schließmuskel und das Blut aus dem Gefäßgeflecht fließt ab. Somit wird die Darmschleimhaut dünner, der Stuhl kann passieren. Nach dem Stuhlgang füllt sich das Gefäßgeflecht wieder mit Blut, um den Anus abzudichten. Wenn sich der Druck im Bauchraum erhöht wie etwa bei Verstopfung, häufigem Sitzen, Übergewicht oder auch bei einer Schwangerschaft, staut sich das Blut im plexus hämorrhoidalis. Dadurch werden die Gefäßwände überdehnt, es kommt zu Erweiterung oder auch Aussackungen der Gefäße (Hämorrhoiden). Die Abdichtung des Anuskanals ist nicht mehr beschwerdefrei möglich. Welche Beschwerden deuten auf Hämorrhoiden hin? Hämorrhoiden können in verschiedenen Stadien auftreten. Häufigstes Symptom sind schmerzlose Blutungen. Verstärken sich die Hämorrhoiden, können auch Darmgase und Stuhl nach außen gelangen. Entzündungen und Hautekzeme rund um den After sind die Folge. 1. Grad. Beim Pressen beim Stuhlgang verspüren Sie keine Beschwerden, manchmal machen sich jedoch kleine, hellrote Blutauflagerungen am Toilettenpapier bemerkbar. Juckreiz am After ist ebenfalls charakteristisch. 2. Grad. Die Hämorrhoidalknoten sinken beim Pressen nach außen und verursachen gelegentlich Schmerzen. Sie ziehen sich nach dem Stuhlgang wieder in den Enddarm zurück... - Published: 2021-04-09 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/darmdysbiose-und-duenndarmfehlbesiedlung/ Leiden Sie öfter unter Verdauungsbeschwerden wie Durchfall, Verstopfung, Blähungen oder auch „nur“ Bauchschmerzen? Dafür gibt es natürlich viele verschiedene Ursachen. Unter anderem könnte ein Ungleichgewicht der Bakterien in Ihrem Darm (Darmdysbiose) oder eine Dünndarmfehlbesiedelung (SIBO) dafür verantwortlich sein. Unser Darm im Gleichgewicht Unser Darm ist nicht nur wichtig für unsere Verdauung, sondern er beherbergt mit seinem unzähligen Bakterienstämmen auch einen großen Teil unseres Immunsystems. Die Gesamtheit dieser Bakterien nennt man Darmflora oder Mikrobiom. In einem harmonischen Gleichgewicht (Symbiose) unterstützen sich diese Bakterien gegenseitig und gewährleisten so nicht nur eine problemlose Verdauung, sondern auch das optimale Funktionieren des Immunsystems. Bei einer Dysbiose ist dieses nutzbringende Gleichgewicht gestört. Welche Ursachen gibt es für eine Darmdysbiose? Eine Darmdysbiose kann aus vielen Gründen entstehen. So können unter anderem Medikamente wie Antibiotika die Darmflora verändern. Mit Ihrer Ernährung beeinflussen Sie die Darmflora ebenfalls wesentlich. Ein hoher Fett- und Zuckeranteil kann nach meiner Erfahrung zu einem verstärkten Wachstum bestimmter Bakterien führen und die Darmflora stören. In der Naturheilkunde ist auch Stress ein wichtiger Faktor bei Störungen des Gleichgewichts der Bakterien im Darm. zur Terminbuchung Welche Folgen kann eine Darmdysbiose haben? Ist die Darmflora nicht mehr in Balance, hat das natürlich in erster Linie Auswirkungen auf unsere Verdauung. Weil unser Darm jedoch auch Heimat eines großen Teils des Immunsystems ist, kann eine Darmdysbiose nach den Erfahrungen der Naturheilkunde auch andere, den ganzen Organismus betreffende Folgen haben. Ich habe in meiner Praxis die Erfahrung gemacht, dass oftmals Allergien, chronische Entzündungen (LINK), Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Schmerzen in Gelenken und Muskeln (LINK)... - Published: 2021-04-09 - Modified: 2026-06-26 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/nahrungsmittelunvertraeglichkeiten/ Macht auch Ihnen das Thema „Essen“ im wahrsten Sinne des Wortes mehr Bauchschmerzen, als es sollte? Können auch Sie nicht mehr bedenkenlos alles zu sich nehmen, worauf Sie Lust haben? Nach Milch oder Joghurt leiden Sie unter krampfartigen Bauchschmerzen, Blähungen und Müdigkeit? Rotwein oder Käse macht Ihnen, manchmal auch erst Stunden später, Kopfschmerzen, Herzrasen oder Hautjucken? Dahinter kann eine Nahrungsmittelintoleranz bzw. -unverträglichkeit stecken. Was ist der Unterschied zu einer Nahrungsmittelallergie? Eine Nahrungsmittelallergie ist eine Abwehrreaktion des Körpers durch verstärkte Antikörperbildung und weiteren allergischen Reaktionen. Eine echte Nahrungsmittelallergie findet sich nur bei etwa 5% der Bevölkerung. Bei einer Nahrungsmittelintoleranz (NMI) oder Nahrungsmittelunverträglichkeit hingegen ist Ihr Körper meist aufgrund eines fehlenden Enzyms nicht in der Lage, bestimmte Bestandteile der Nahrung zu verdauen oder zu verwerten. Dadurch kommt es zu den charakteristischen Beschwerden. Es gibt sehr viele Unverträglichkeiten, diese sind nach meiner Erfahrung besonders häufig: Laktoseintoleranz Bei einer Laktoseintoleranz kann Ihr Organismus aufgrund des fehlenden Enzyms Laktase den Milchzucker (Laktose) in Milchprodukten nicht aufspalten. Daher leiden Sie nach dem Genuss von Milch oder Joghurt an Blähungen und Durchfall, sind vielleicht auch müde. Denken Sie daran, dass auch Fertigprodukte Laktose enthalten können! Laktoseintoleranz kann mit einem Atemgastest bestätigt werden. Bevor Sie für den Test Geld ausgeben, empfehle ich allerdings immer zuerst einen kostenlosen Haustest. zur Terminbuchung Histaminintoleranz (HIT) Histamin ist unter anderem in Hartkäse, geräuchertem Fleisch, Sauerkraut, Rotwein, Balsamicoessig, alkoholischen Getränken oder schwarzem Tee enthalten. Eine Histaminunverträglichkeit zeigt sich durch beispielsweise durch Beschwerden im Verdauungstrakt oder anfallsartige Hautrötungen im Gesicht nach dem Genuss der... - Published: 2021-04-07 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/reflux/ Saures Aufstoßen oder Sodbrennen bzw. Reflux ist eine weit verbreitete Beschwerde. Vielleicht kennen Sie das auch? Nach dem Essen, vor allem nach dem Genuss von fettigen oder sehr süßen Speisen oder nach dem Kaffee, stößt es sauer auf. Sie haben vielleicht auch einen schlechten Geschmack im Mund. Reflux oder Sodbrennen Beim Reflux (im Volksmund auch Sodbrennen genannt) handelt es sich um einen krankhaften Rückfluss des sauren Mageninhaltes in die Speiseröhre. Normalerweise wird der Nahrungsbrei nach dem Schluckvorgang im Magen mit der Magensäure versetzt, um die Verdauung einzuleiten. Damit die Magensäure im Magen verbleibt, sorgt normalerweise der Schließmuskel zwischen Magen und Speiseröhre dafür, dass der Mageninhalt nicht wieder durch die Speiseröhre nach oben kann. Beim Reflux sind jedoch dieser Muskel und oft auch die Muskulatur der Speiseröhre zu schwach. Welche Beschwerden sind typisch für Reflux? Sodbrennen, zum Beispiel nach sehr üppigen Mahlzeiten, kennen viele Menschen. Meist treten die Beschwerden nur ab und zu auf und sind nicht wirklich gefährlich, sondern „nur“ sehr lästig. Wenn Sie jedoch unter einer Refluxerkrankung leiden und nicht nur selten Sodbrennen haben, erleben Sie das Aufstoßen deutlich intensiver und mehrmals pro Woche. Man unterscheidet Symptome, die die Speiseröhre betreffen und Beschwerden außerhalb der Speiseröhre. Zu den ösophagealen (die Speiseröhre betreffende) Symptomen gehörenSodbrennen und brennende Schmerzen hinter dem Brustbeinsaures Aufstoßen und schlechter Geschmack im MundNahrungsrückfluss in SpeiseröhreÜbelkeit und ErbrechenMundgeruchSchluckbeschwerdenBrennen/Druckgefühl hinter dem Brustbein bis hinauf zum RachenVöllegefühlAußerhalb der Speiseröhre auftretende Beschwerden könnenReizhustenHeiserkeit und belegte StimmeVerstärkung von Asthma bronchialeAtemnotSchädigung des Zahnschmelzessein. Viele Patienten berichten, dass sich die Symptome im Liegen,... - Published: 2021-03-31 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/magen-darm/ Magen-Darm-Beschwerden gehören zu den häufigsten Leiden, über die meine Patienten klagen. Dabei können die Symptome von Reflux, lästigen Blähungen mit Völlegefühl, Durchfall oder Verstopfung und Hämorrhoiden reichen. Eine länger andauernde Fehlernährung kann ebenfalls weitreichende Folgen haben: chronisch entzündliche Prozesse oder Diabetes und Gicht sind nur einige der möglichen Konsequenzen. Der Darm – mehr als nur Verdauung Viele Beschwerden, die sich wie Gelenkschmerzen oder Infektanfälligkeiten im gesamten Organismus zeigen, können ihre Ursache im Darm haben. Denn einerseits ist der Darm für die Aufspaltung der Nahrung zuständig. Andrerseits beherbergt er mit der Gesamtheit der Bakterien (Darmflora) auch einen großen Teil unseres Immunsystems. Dies ist sinnvoll, denn so können die mit der Nahrung aufgenommene Erreger gleich abgewehrt werden. Ist diese Darmflora nun gestört (Darmdysbiose oder Dünndarmfehlbesiedlung), beispielsweise durch eine Erkrankung, Medikamente oder Nährstoffmangel, können nicht nur Verdauungsprobleme auftreten, sondern das ganze Immunsystem kann geschwächt sein. Deswegen ist ein gesunder Darm die Basis Ihres Wohlbefindens und Ihrer Gesundheit! Welche Ursachen können Ihre Magen-Darm-Beschwerden haben? Die Ursachen für Beschwerden im Verdauungstrakt sind sehr vielfältig. Unter anderem kommen folgende Erkrankungen in Betracht:Falsche Ernährung mit zu wenig Ballaststoffen, zu viel Zucker und Fett und damit zu wenig VitalstoffenGenussgifte wie Kaffee, Nikotin und AlkoholUngewohnte oder unverträgliche Lebensmittel (Nahrungsmittelintoleranzen)Schlechte Verwertung von Nährstoffen (Malabsorption oder Maldigestion)Nebenwirkung von MedikamentenBewegungsmangelStressInfekteReizdarm und ReizmagenGastritisChronisch-entzündliche Darmerkrankungen wie Morbus Crohn oder Colitis ulcerosaVerspannungsmuster durch FehlhaltungenFehlhaltungen können sich nicht nur durch orthopädische Beschwerden bemerkbar machen, sondern auch durch Verdauungsbeschwerden. So sind Verspannungsmuster auf der rechten Körperseite manchmal mit der Leber in Verbindung zu bringen. Der Magen reagiert... - Published: 2021-03-31 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/verspannungsmuster-magen-links/ Kennen Sie das? Sie sind ständig angespannt, sogar in Ruhepausen haben Sie das Gefühl, ständig unter Strom zu stehen? Vielleicht leiden Sie auch unter Sodbrennen oder einem „nervösen Magen“? Das kann unter anderem auf Verspannungen zurückzuführen sein. Das große Thema des Verspannungsmuster „Magen“ ist die fehlende Entspannung nach einer Anspannung. Wechsel Anspannung - Entspannung Stress – wer kennt das nicht. Für eine gute Regeneration von Anspannung geht es vor allem um das Verhältnis zwischen Sympathikus (Leistung, Aktivität) und Parasympathikus (Regeneration, Verdauung). Bei Stress spannt sich unter anderem Ihr Magen dauerhaft an. Diese Anspannung wurzelt vielleicht in Ihrer Lebensführung oder in Dingen, die Sie belasten. Als Folge einer dauerhaften Anspannung können auch andere Organe wie Darm, Niere, Lunge oder Herz betroffen sein. Welche Symptome kann das Verspannungsmuster Magen aufweisen? Das Verspannungsmuster Magen kann sich mit diesen Symptomen zeigen:ständige Anspannung, auch in RuheReflux und Sodbrennennervöser oder auch krampfender MagenMagenschmerz nach dem Essenlinksseitige BeschwerdenSchwindel (LINK) bei StresserhöhungKopfschmerz durch Schulter – Nacken – Syndrom bei StresserhöhungTennisarm, auch rechtsseitigüberhöhte Produktion der Stresshormone Adrenalin / Noradrenalinpermanent erhöhter Muskeltonusnervöse Unruhe, ständige GereiztheitVerdauungsbeschwerden, Verstopfung (LINK)/ Durchfall (LINK)Schulterschmerzen (LINK)Erhöhte Herz- und Atemfrequenz“Übersäuerung” des Organismus zur Terminbuchung Ist der Magen verspannt, ist auch der Darm betroffen! Wenn der Magen verspannt ist, erfolgt über das sympathische Nervensystem eine Gegenspannung am Dickdarm. Dieser Bereich des Darms ist für die Wasserabscheidung zuständig. Erhöhte Spannungen können dazu führen, dass Sie einmal mit zu dünnem oder zu festem Stuhl zu kämpfen haben. Magen, Rückenschmerzen und Beckenschiefstand Durch die minimierte Aktivität der parasympathischen Nerven können auch... - Published: 2021-03-31 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/verspannungsmuster-leber-rechts/ Sind auch Sie oft müde und abgeschlagen? Unter Umständen kann das auf Leberprobleme hindeuten – denn die Müdigkeit ist der Schmerz der Leber. Selbst wenn Ihre Leber bereits Probleme hat, werden Sie oft kaum mehr als ein Druckempfinden auf der rechten Seite (meist unterhalb des rechten Rippenbogens) spüren. Jedoch können Schwierigkeiten der Leber, aber auch der Gallenblase, vielfältige Auswirkungen auf Ihren ganzen Körper haben. So wie ein Verspannungsmuster Leber - rechts. Welche Beschwerden kann ein Verspannungsmuster der Leber aufweisen? Das Verspannungsmuster Leber kann sich mit diesen Symptomen zeigen:rechtsseitige BeschwerdenKopfschmerz durch Schulter – Nacken – Syndrom (LINK) bei StresserhöhungBeschwerden im unteren Rücken (LINK) mit ischiasähnlichen SchmerzenBandscheibenvorwölbung – oder vorfallBeckenschiefstandKnieschmerzen (LINK)Hallux valgusVerdauungsbeschwerden, Verstopfung (LINK)/ Durchfall (LINK)Atembeschwerden durch ZwerchfellverschiebungMüdigkeit, Antriebslosigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten Schiefstellungen der Wirbelsäule und des Beckens Bei einem Verspannungsmuster Leber konnte ich meiner Praxis öfter beobachten, dass das rechte Schulterblatt deutlich nach rechts oben verschoben ist. Besteht diese Verschiebung längere Zeit, kann dies Auswirkung auf das muskuläre System haben und, aufgrund des dauerhaften Muskelzugs, auch zu einer Verkrümmung der Wirbelsäule in Form einer Skoliose führen. zur Terminbuchung Wodurch kann das Verspannungsmuster Leber ausgelöst werden? Stress, eine nicht optimale Ernährung, mangelnder Schlaf, berufliche und/oder private Herausforderungen sowie weitere Faktoren wie Umweltgifte lassen unsere Zellen und damit unsere Organe und Muskeln durch Zusammenziehung und damit Verspannung reagieren. Sind die Muskeln beständig angespannt, können sich Knochen durch die stetige Zugrichtung der Muskeln verändern. Auch eine fehlende Entspannung kann ihre Auswirkung haben. Grafische Darstellung Verspannungsmuster Leber Wie ich Sie in meiner Praxis bei Verspannungen der Leber... - Published: 2020-07-03 - Modified: 2025-01-06 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/intestinale-mikrobiota/ Bei RDS spielt die intestinale Mikrobiota sowie die Darm - Hirn - Achse eine zentrale Rolle Intestinalflora (intestinale Mikrobiota, intestinales Mikrobiom) wird die Gesamtheit der Mikroorganismen bezeichnet, die den Darm von Menschen und Tieren (sogar von Insekten) besiedeln und für den Wirtsorganismus von entscheidender Bedeutung sind. Es besteht somit eine Wechselbeziehung zwischen Lebewesen zweier Arten. Bei Patienten mit RDS ist die intestitinale Mikrobiota geprägt durch eine Erhöhung pathogener bzw. proinflammatorisch agierender Bakterien. Außerdem scheint die Diversität, sprich Vielfältigkeit, der im Darm lebenden Bakterien reduziert und die intestinale Mikrobiota im Vergleich zu Gesunden weniger stabil zu sein. In der Pathophysiologie sind folgende Mechanismen von Bedeutung: Begünstigung niederschwelliger Inflammationen Störung der intestinalen Barriere Dysregulation der Darm - Hirn - Achse und des enterischen Nervensystems (Beeinflussung VAGUS Nerv) Das enterische Nervensystem besteht aus einem komplexen Geflecht von Nervenzellen (Neuronen), das nahezu den gesamten Magen-Darm-Trakt durchzieht. Es besitzt beim Menschen vier- bis fünfmal mehr Neuronen als das Rückenmark (etwa 100 Millionen Nervenzellen). STRESS beeinflusst die Kommunikation zwischen Darm und Hirn. Ihr nächster Schritt Wenn Sie weitere Fragen haben oder gerne einen Beratungstermin am Telefon bevorzugen, erreichen Sie mich am Besten unter +49 170 4551306 oder per E-Mail via Kontakt. - Published: 2020-07-03 - Modified: 2025-01-06 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/fehlsteuerung-des-autonomen-nervensystems/ Die Fehlsteuerung des autonomen Nervensystems ist in der Medizin auch bekannt als vegetative Dystonie. Zu den Beschwerden gehören unter anderem Nervosität, Schlafstörungen, Krämpfe und Herz-Kreislauf-Probleme, Kopfschmerzen oder auch zitternde Hände und Durchfall, Schwindel. Eine vegetative Dystonie meint in der wörtlichen Übersetzung fehlregulierte Spannung (Dystonus) des vegetativen Nervensystems. Der Symptomenkomplex umfasst das schlechte bzw. unausgewogene Zusammenspiel des Sympathikus (Angriff oder Flucht) und Parasympathikus (Entspannung), aber auch niedriger Blutdruck, kalte Hände und Füße, Verstopfung und Antriebslosigkeit. Ihr nächster Schritt Wenn Sie weitere Fragen haben oder gerne einen Beratungstermin am Telefon bevorzugen, erreichen Sie mich am Besten unter +49 170 4551306 oder per E-Mail via Kontakt. zur Terminbuchung - Published: 2020-07-03 - Modified: 2025-01-06 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/motilitaetsstoerungen-bei-reizdarmsyndrom/ Motilitätsstörungen sind Störungen des physiologischen Bewegungsmusters des Verdauungstraktes. Hier können meiner Erkenntnis nach verringerte und gesteigerte Bewegungen unterschieden werden. Darüber hinaus gibt es primäre, also eigenständige Phänomene, oder sekundäre Störungen aufgrund von anderen Grunderkrankungen. Bei Motilitätsstörungen müssen Störungen der Schleimhaut oder andere strukturelle Störungen ausgeschlossen werden. Dann können letztendlich eine funktionelle Bewertung der Darmbewegung vorgenommen werden. Ihr nächster Schritt Wenn Sie weitere Fragen haben oder gerne einen Beratungstermin am Telefon bevorzugen, erreichen Sie mich am Besten unter +49 170 4551306 oder per E-Mail via Kontakt. zur Terminbuchung - Published: 2020-07-03 - Modified: 2025-01-05 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/hypersensitivitaet-bei-reizdarmsyndrom/ Unter Hypersensitivität versteht man eine generelle Überempfindlichkeit des Körpers bzw. seiner Rezeptoren gegenüber bestimmten Mikroorganismen, Stoffen oder Reizen. Es ist ein Oberbegriff für Allergie, Pseudoallergie, Intoleranz und auch Idiosynkasie. Idiosynkrasie besitzt keine immunologische Ursache. Sie beinhaltet eine meist angeborene Unverträglichkeit von bestimmten Stoffen, Nahrungsmitteln oder Medikamenten. Ihr nächster Schritt Wenn Sie weitere Fragen haben oder gerne einen Beratungstermin am Telefon bevorzugen, erreichen Sie mich am Besten unter +49 170 4551306 oder per E-Mail via Kontakt. - Published: 2020-05-12 - Modified: 2024-05-27 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/stuhl-diagnostik/ Bei der Stuhl - Diagnostik widmen wir uns der Darmflora. Die Darmflora entscheidet über unsere Gesundheit. In unserem Darm leben mehr als 100 Billionen Darmbakterien. Die Stoffwechselleistung der Darmbakterien ist größer als die Stoffwechselleistung der Leber. Sie entscheidet auch über 75% unseres Immunsystems. Darmbakterien spielen eine bedeutende Rolle in der Regulation unseres Stoffwechsels und entscheiden darüber, wie gut oder wie schlecht unsere Nahrung verwertet wird. Eine ausgeglichene, gesunde Darmflora besteht überwiegend aus nützlichen, sich positiv auf den Körper auswirkenden Bakterien. Nützlich Bakterien halten unerwünschte, sich negativ auf unsere Gesundheit auswirkende Bakterien in Schach. Die Gesamtheit aller Mikroorganismen im Darm nennt man Mikrobiom. Zu den Aufgaben des Darm - Mikrobioms gehören: ImmunmodulationBildung von VitaminenSynthese essentieller AminosäurenUnterstützung der Verdauung und Fermentation von BallaststoffenVersorgung der Darmepithelien mit Energie - insbesondere ButyratAnregung der DarmbewegungenEntgiftung von Umweltgiften, Medikamenten und SchwermetallenVerstoffwechselung von Hormonen und GallensäurenKommt die Darmflora aus dem Gleichgewicht, tritt eine Darmfehlbesiedlung auf. Erfahrungsgemäß führt eine Darmfehlbesiedlung nicht nur zu Darmbeschwerden wie Durchfall, Verstopfung und Blähungen sondern auch zu Erkrankungen, die vielleicht auf den ersten Blick nichts mit unserem Darm zu tun haben. Dazu können unter anderem Depressionen, Demenz, Autoimmunerkrankungen wie die Hashimoto Thyreoditis, allergische Erkrankungen und Hautprobleme zählen. Eine Darmfehlbesiedlung kann auch zum metabolischen Syndrom mit Übergewicht, einer Fettleber und der Entwicklung von Herz-Kreislauferkrankungen führen. Aus Erfahrung kann ich sagen, dass Darm und Darmbakterien im Gleichgewicht sein müssen, um Risiken oben genannter Erkrankungen in den Griff zu bekommen. Die Stuhl - Diagnostik erfolgt qualifiziert und umfassend durch ein Labor Mit der Stuhluntersuchung decken wir... - Published: 2020-05-12 - Modified: 2024-05-27 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/speichel-diagnostik/ Speichel - Diagnostik dient vor allem der Bestimmung von Hormonen. Allgemeines zu Hormonen Hormone sind Botenstoffe des Körpers, die viele lebenswichtige Aufgaben in unserem Körper erfüllen. Sie regeln den Stoffwechsel, den Blutzuckerspiegel, den Blutdruck, die Herzfrequenz, die Körpertemperatur und noch eine Vielzahl anderer Abläufe. Hormone haben auch Einfluss auf unsere Gefühle und unsere Stimmung. Ein ausgewogenes Verhältnis der Hormone ist entscheidend dafür, ob wir uns gesund fühlen. Hormondiagnostik aus dem Speichel Die Hormondiagnostik aus dem Speichel (Saliva-Test) ist für folgende Hormone gut geeignet. Nebennierenrindenhormone (Stresshormone) Cortisol und DHEA unddie Geschlechtshormone Östradiol, Progesteron und Testosteron, sowieMelatonin. Für diese Hormongruppen ist die Konzentrationsbestimmung aus dem Speichel sinnvoller als aus dem Blut. Aussagekräftig ist aber nur die Konzentration der ungebundenen, biologisch aktiven Hormone, die im Speichel vorzufinden sind. Durchführung der Speichel - Diagnostik Bei einer Hormonbestimmung aus dem Speichel bekommen sie von mir ein Probeentnahmeset mit nach Hause und können dort bequem und in Ruhe die Probenentnahme selbst durchführen. Das ist sinnvoll, da für die genaue Bestimmung des Hormonspiegels vorgegebene Entnahmezeiten eingehalten werden sollten. Vorteile der Hormonbestimmung aus dem Speichel Die Probenentnahme ist schnell und schmerzlos. Der Vorteil der Hormonbestimmung aus dem Speichel ist besonders aussagekräftig, da hier der freie, biologisch aktive Teil der Hormone ermittelt werden kann. Diese spiegeln die aktuelle Hormonregulation wieder und selbst kleine Unregelmäßigkeiten können so erkannt werden. Die Hormonbestimmung aus dem Speichel ist in meiner Praxis ein gutes Instrument, um hormonellen Ungleichgewichten auf die Spur zu kommen. Sie ist eine sinnvolle Ergänzung in der ganzheitlichen Diagnostik, um daraus... - Published: 2020-05-12 - Modified: 2026-04-17 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/blut-diagnostik/ Die Blut - Diagnostik ist ein wichtiges Instrument in der Erkennung von Ungleichgewichten oder Störungen im Körpersystem. Auch ein Behandlungserfolg ist jederzeit „schwarz auf weiß“ nachprüfbar. Blut - Diagnostik dient zudem der Früherkennung von latenten Krankheitsprozesse, die noch keine Befindlichkeitsstörungen hervorrufen. Nachfolgende Liste und Beschreibungen der Laborparameter kann unter anderem in der Blut - Diagnostik von Interesse sein. Hämatologischer Status = Großes Blutbild Das große Blutbild stellt unter anderemdie Mengenbeziehungen zwischen weißen und roten Blutkörperchen (Leukozyten und Erythrozyten),rotem Blutfarbstoff (Hämoglobin) und Hämatokrit sowieder prozentualen Aufteilung der weißen Blutkörperchen auf ihre Bildungsstätten und Aufgabenbereiche (Differenzialblutbild) dar. Das Differenzialblutbild erlaubt u. a. gezielte Aussagen zu Abwehrbereitschaft und anämischen Zuständen. Mineralien und Blut - Diagnostik Diese Untersuchung von hauptsächlich im Blut und im Gewebe vorkommenden Mineralien Natrium, Kalium, Calcium, Magnesium, Eisen und Kupfer erlaubt Aussagen zu Mangelzuständen und Intoxikationen. Daraus lässt sich die Erhebung von Verdachtsmomenten wie gastrointestinale Resorptionsschwäche, Intestinal-mykose, hormonelle und vegetative Dysregulation ableiten. zur Terminbuchung Nierenstoffwechsel Untersucht werden Gesamt-Eiweiß, Harnsäure, Harnstoff, Kreatinin und Rest-N. Sie lassen u. a. mögliche Nierenschwächen, harnsaure Diathese, Gicht, Belastungen im Wasserhaushalt, im Eiweiß-, Haut- und Muskelstoffwechsel und spezifische Ernährungsfehler erkennen. Enzyme, Transaminasen Das Spiegelbild der Funktionsweise innerer Organe wie Leber, Galle, Bauchspeicheldrüse und Herz kann über die Werte Alkalische Phosphatase, alpha-Amylase, gamma-GT, Gesamt-CK, CK-MB, Glukose, GOT, GPT, GLDH, LDH und Lipase betrachtet werden. Untersuchungsziel ist die Status Bestimmung beispielsweise von:Stauungen im Leber-Galle-Bereich, akute Cholestase und Cholangitis,toxische Leberbelastungen, Leberparenchym-schäden,Pankreasinsuffizienz, Pankreatitis, Diabetes mellitus,Belastungen im kardiologischen und glandulären System sowie im Muskel- und Skelettstoffwechsel. zur Terminbuchung Fettstoffwechsel Gesamt-Cholesterin, LDL-Cholesterin,... - Published: 2020-05-08 - Modified: 2026-01-22 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/phytotherapie/ Die Phytotherapie (Kräutertherapie) oder Pflanzenheilkunde ist die Lehre von der Verwendung von Heilpflanzen und deren Zubereitungen als Arzneimittel zur Linderung und Vorbeugung von Krankheiten. Sie ist eine der ältesten Therapiemethoden und wurde von fast allen Kulturen benutzt, um mit Kräutern, Tees oder Blüten Menschen zu heilen. Sebastian Kneipp oder Hildegard von Bingen sind beispielsweise bekannte Vertreter der Pflanzenheilkunde, die früher auf viel altem und überliefertem Erfahrungswissen beruhte. Bindeglied zwischen alternativer und konventioneller Medizin Die moderne Phytotherapie hingegen folgt den Grundsätzen der naturwissenschaftlich begründeten Medizin und geht von einer Dosis-Wirkungs-Beziehung aus. Dazu gibt es bei sehr vielen Pflanzenwirkstoffen klinische Studien, die das bestätigen konnten. Inzwischen gilt die Phytotherapie als das Bindeglied zwischen der alternativen und konventionellen Medizin. Sie nutzt rein pflanzliche Rohstoffe und Extrakte und damit die Kraft der Natur. Viele pflanzliche Arzneimittel gehören heute zum medizinischen Standard bei der Behandlung von Mensch und Tier. Bitte beachten Sie, dass die Pflanzenheilkunde dennoch nur teilweise von der evidenzbasierten Schulmedizin anerkannt wird. Das Besondere an der Phytotherapie Auch wenn heute sehr viele aus Pflanzen gewonnene Reinsubstanzen in der Pharmakologie angewandt werden, gehören sie trotz ihres pflanzlichen Ursprungs nicht zur Phytotherapie. Die Heilpflanzen der Phytotherapie enthalten nämlich als arzneilich wirksamen Stoff anstelle einer chemisch exakt definierten Einzelsubstanz eine Pflanzenzubereitung, die aus vielen verschiedenen Substanzen zusammengesetzt ist. Damit ist in der Phytotherapie das Ganze sehr viel mehr als die Summe der Einzelteile - erst das Zusammenspiel der Inhaltsstoffe einer Zubereitung führt zur beobachteten Wirkung. Welche Pflanzen werden verwendet? In der Phytotherapie werden die unterschiedlichen Bestandteile... - Published: 2020-05-07 - Modified: 2025-01-06 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/bitterstoffe/ Die Geschmacksknospen für den Bittergeschmack sitzen am Zungengrund. Kinder besitzen davon mehr und sind gegen Bitterstoffe empfindlicher. Ältere Menschen haben weniger Geschmacksknospen und so weniger geschmacksempfindlich. Bitterstoffe sind uns bekannt von sogenannten Lebenselixieren (Theriaks). Heute noch gebräuchlich ist zum Beispiel der Schwedenbitter. In der Volksmedizin wußte man schon lange, dass das Trinken eines bitteren Trankes den Körper kräftigt. Wirkung der Bitterstoffe Bitterstoffe können anscheinend viel bewirken. Hier kommt eine recht lange Liste: Sie regen den Appetit an, sowie die Produktion der Verdauungssäfte in Magen, Gallenblase, Bauchspeicheldrüse. Sie unterstützen so die gesamte Verdauungstätigkeit. Gleichzeitig wirken sie entblähend, gärungs- und fäulnishemmend und verbessern die Resorption von Nährstoffen, Vitaminen, Mineralien. Außerdem helfen Bitterstoffe, das Säure-Basen-Gleichgewicht des Körpers zu regulieren. Man setzt sie bei Erkältungskrankheiten ein. Sie wirken schweißtreibend, fiebersenkend und unterstützen das Immunsystem. Bitterstoffe regen die Blutbildung an. Es wird ihnen nachgesagt, dass sie unter anderem vermehrt Eisen und Vitamin B12 resorbieren. Sie wirken Müdigkeit, Antriebslosigkeit und Schwächezuständen entgegen. Das vegetative Nervensystem wird ausgeglichen. Bessere Entspannung führt zu mehr Antrieb. Bitter ist gut für das Herz, sagt der Volksmund. Bitterstoffe können dafür sorgen, dass die Herzkranzgefäße besser durchblutet und auch das Blut und die Wärme im ganzen Körper besser verteilt werden. Eine Chance für Menschen mit chronisch kalten Händen und Füßen. Stimmung, Lebensenergie und Antriebskraft können sich erhöhen, da Bitterstoffe den Tonus der glatten Muskulatur steigern können. Verwendung Bittere Heilpflanzen nimmt man u. a. als Nahrungsmittel zu sich. Dazu eignen sich zum Beispiel Chicorée oder Löwenzahnsalat. Aber auch als Tee oder als alkoholischer... - Published: 2020-05-06 - Modified: 2026-04-17 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/alkaloide/ Paracelsus postulierte im 16. Jahrhundert: In allem ist ein Gift, und es ist nichts ohne ein Gift. Allein die Dosis macht das Gift. Alkaloide sind sehr stark wirkende Pflanzenbasen, die z. B. in Rinde oder Zellhöhlen abgelagert sind. Die zu dieser Gruppe gehörenden Stoffe wirken fast alle heftig auf das Zentralnervensystem, weil sie in ihrer chemischen Struktur den körpereigenen Botenstoffen (Neurotransmittern) ähneln. Sie können Rezeptoren besetzen, die ansonsten für Neurotransmitter bestimmt sind un dadurch über das Zentrale und Vegetative Nervensystem wirken. In Form von wasserlöslichen Salzen sind sie sehr schnell wirkend, an Gerbstoffe gebunden langsamer wirkend. Wirkung der Alkaloide Die meisten alkaloidhaltigen Pflanzen sind wegen ihrer ausgeprägten Wirkung auf das ZNS giftig. Sie zählen zu den stark wirksamen Phytopharmaka mit entsprechend starken Nebenwirkungen. Pflanzen, die Alkaloide enthalten sind nichts für die Selbstbehandlung. Viele von ihnen werden nur als Fertigpräparate mit isolierten, genau dosierten Reinsubstanzen verwendet oder unterliegen dem Betäubungsmittelgesetz. Sie sind rezeptpflichtig, werden ärztlich verordnet, oder in homöopathischer Zubereitung eingesetzt. Beispiele für Pflanzen, die Alkaloide enthalten Bekannt sind Alkaloide aus Nachtschattengewächsen wie Tollkirsche, Bilsenkraut oder Stechapfel. Zu ihnen gehören auch unter anderem Opium, Morphium (Mohn), Nikotin (Tabak), Coffein (Kaffee, Tee), Strychnin (Maiglöckchen, Brechnuss), Colchicin (Herbstzeitlose, Schöllkraut), Atropin (Tollkirsche). Folgende Pflanzen enthalten spezifische Alkaloidverbindungen - Pyrrolizidalkaloide, die bei Überdosierung giftige Stoffwechselprodukte bilden können: Beinwell, Huflattich, Pestwurz. Ihre Anwendung begrenzt man daher, zum Beispiel Beinwell auf äußerliche Anwendung; Huflattich auf max. 6 Wochen pro Jahr. Literatur Ursel Bühring: „Alles über Heilpflanzen“ und weitere Bücher Susanne Fischer-Rizzi: „Medizin der Erde“ und weitere Bücher... - Published: 2020-05-06 - Modified: 2025-01-06 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/glykoside/ Glykoside dienen zur Speicherung von Zucker in Pflanzen und als hochwirksame Medizin. Wirkung der Glykoside Digitalisglykoside vermindern einen zu schnellen Puls und steigern die Kraft des Herzmuskels. Ihre Wirksamkeit ist schon innerhalb kurzer Zeit spürbar. Digitalisglykoside sind für die Behandlung einer Herzinsuffizienz wichtig. Verwendung Heilpflanzen, die Glykoside enthalten, werden nur therapeutisch verordnet. Sie sind für die Selbstmedikation nicht geeignet! Beispiele für Pflanzen mit Glykosiden Fingerhut (Digitalis), Maiglöckchen (Convallaria), afrikanisches Hundsgiftgewächs (Strophantus). Literatur Ursel Bühring: „Alles über Heilpflanzen“ und weitere Bücher Susanne Fischer-Rizzi: „Medizin der Erde“ und weitere Bücher Dr. med. Anja Maria Engelsing: „Frauenkräuter“ Siegfried Bäumler: „Heilpflanzen Praxis Heute“ Siegrid Hirsch & Felix Grünberger: „Die Kräuter in meinem Garten“ Andrew Chevallier: Das große Lexikon der Heilpflanzen“ Peter Kaufhold: „PhytoMagister“ Stephen Harrod Buhner: „Pflanzliche Virenkiller“ Wolf-Dieter Storl: „Die Unkräuter in meinem Garten“ Elvira Bierbach & Michael Herzog: “ Handbuch Naturheilpraxis“ Ihr nächster Schritt Wenn Sie weitere Fragen haben oder gerne einen Beratungstermin am Telefon bevorzugen, erreichen Sie mich am Besten unter +49 170 4551306 oder per E-Mail via Kontakt. zur Terminbuchung - Published: 2020-05-06 - Modified: 2025-01-06 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/vitamine-mineralien-spurenelemente/ Vitamine, Mineralien und Spurenelemente sind unter anderem in Heilpflanzen und essbaren Wildpflanzen enthalten. Verwendung Heilpflanzenschätze, so kann man sie nennen. Die Beschäftigung mit Heilpflanzen ist lohnenswert und oft lässt uns das zunehmende Wissen über ihre Anwendungsgebiete staunen. Die Teemischung für einen Kräutertee ist eine Kunst für sich. Eine gute, wirksame Teemischung enthält 3 - 5 verschiedene Drogen, die sich in ihren Wirkungen ergänzen, unterstützen, farblich und geschmacklich mit einander harmonieren und so einen gesunden Genuss ergeben. Heilpflanzen sind unsere grüne Hausapotheke. Tinkturen, Salben, Cremes, Auszugsöle, Medizinalweine, Kräuterkissen, Heilpflanzenbäder, Dampfbäder, Auflagen, Kompressen und Wickel oder einfach nur ein Kräutersalz können schon hilfreich sein. Beispiele für Pflanzen mit Vitaminen, Mineralien, Spurenelementen Um nur einige Beispiele zu nennen: Vitamin A + C finden wir in Petersilie, Brennnessel, Brunnenkresse, Holunder, Hagebutte. Kieselsäure in Zinnkraut, Brennnessel, Lungenkraut. Brom in Bärlauch, Basilikum und Brennnessel. Kalium in Arnika, Baldrian und Frauenmantel. Jod in Salbei, Spitzwegerich, Thymian. Eisen in Schafgarbe, Ringelblume, Frauenmantel, Brennnessel, Knopfkraut, Ackerstiefmütterchen. Literatur Ursel Bühring: „Alles über Heilpflanzen“ und weitere Bücher Susanne Fischer-Rizzi: „Medizin der Erde“ und weitere Bücher Dr. med. Anja Maria Engelsing: „Frauenkräuter“ Siegfried Bäumler: „Heilpflanzen Praxis Heute“ Siegrid Hirsch & Felix Grünberger: „Die Kräuter in meinem Garten“ Andrew Chevallier: Das große Lexikon der Heilpflanzen“ Peter Kaufhold: „PhytoMagister“ Stephen Harrod Buhner: „Pflanzliche Virenkiller“ Wolf-Dieter Storl: „Die Unkräuter in meinem Garten“ Elvira Bierbach & Michael Herzog: “ Handbuch Naturheilpraxis“ Steffen Guido Fleischhauer, Jürgen Guthmann & Roland Spiegelberger: Enzyklopädie Essbare Wildpflanzen; auch als App Ihr nächster Schritt Haben Sie noch Fragen? Möchten Sie gerne einen... - Published: 2020-05-06 - Modified: 2025-01-06 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/seifenstoffe/ Seifenstoffe oder Saponine setzen die Oberflächenspannung von Flüssigkeiten herab und verbinden Wasser und Luft miteinander zu einem seifenartigen Schaum. Früher wurden sie als Reinigungs- und Waschmittel verwendet (Efeu, Rosskastanie oder indische Waschnuss). Wirkung der Seifenstoffe Drogen mit Saponin wirken vielfältig. Hervorzuheben sind aber ihre auswurffördernden und schleimlösenden Eigenschaften. Sie können den Schleim in den Bronchien verflüssigen, so dass er besser abgehustet werden kann (z. B. Efeu, Schlüsselblume, Süßholz). Sie wirken außerdem harn- und schweißtreibend (z. B. Birke, Goldrute, Königskerze, Stiefmütterchen) und stoffwechselfördernd (z. B. Gänseblümchen, Schlüsselblume, Süholz). Viele Saponine wirken keimwidrig (z. B. Efeu, Schlüsselblume, Süßholz), ödemhemmend (z. B. Rosskastanie), allgemein stärkend und das Immunsystem stimulierend (z. B. Ginseng). Verwendung Heilpflanzen, die Seifenstoffe enthalten, werden als Tee oder Präparat innerlich eingesetzt sowie äußerlich als Salbe. Man sollte sie nicht überdosieren. Denn dann kann es zu Übelkeit und erbrechen, Schleimhautreizungen und im extremen Fall zu Vergiftungen führen. Viel sapaoninhaltige Pflanzen wie z. B. Einbeere, Paris quadrifolie gelten als giftig. Beispiele für Pflanzen mit Seifenstoffen Folgende Pflanzen enthalten Seifenstoffe: Acker - Stiefmütterchen Birke Echte Schlüsselblume Efeu Gänseblümchen Goldrute Königskerze Rosskastanie Süßholz Literatur Ursel Bühring: „Alles über Heilpflanzen“ und weitere Bücher Susanne Fischer-Rizzi: „Medizin der Erde“ und weitere Bücher Dr. med. Anja Maria Engelsing: „Frauenkräuter“ Siegfried Bäumler: „Heilpflanzen Praxis Heute“ Siegrid Hirsch & Felix Grünberger: „Die Kräuter in meinem Garten“ Andrew Chevallier: Das große Lexikon der Heilpflanzen“ Peter Kaufhold: „PhytoMagister“ Stephen Harrod Buhner: „Pflanzliche Virenkiller“ Wolf-Dieter Storl: „Die Unkräuter in meinem Garten“ Elvira Bierbach & Michael Herzog: “ Handbuch Naturheilpraxis“ Ihr nächster Schritt... - Published: 2020-01-13 - Modified: 2022-09-02 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/datenverarbeitung-social-media/ Unsere Social–Media–Auftritte Datenverarbeitung durch soziale Netzwerke   Wir unterhalten öffentlich zugängliche Profile in sozialen Netzwerken. Die im Einzelnen von uns genutzten sozialen Netzwerke finden Sie weiter unten. Soziale Netzwerke wie Facebook, Google+ etc. können Ihr Nutzerverhalten in der Regel umfassend analysieren, wenn Sie deren Webseite oder eine Webseite mit integrierten Social-Media-Inhalten (z. B. Like-Buttons oder Werbebannern) besuchen. Durch den Besuch unserer Social-Media-Präsenzen werden zahlreiche datenschutzrelevante Verarbeitungsvorgänge ausgelöst. Im Einzelnen: Wenn Sie in Ihrem Social-Media-Account eingeloggt sind und unsere Social-Media-Präsenz besuchen, kann der Betreiber des Social-Media-Portals diesen Besuch Ihrem Benutzerkonto zuordnen. Ihre personenbezogenen Daten können unter Umständen aber auch dann erfasst werden, wenn Sie nicht eingeloggt sind oder keinen Account beim jeweiligen Social-Media-Portal besitzen. Diese Datenerfassung erfolgt in diesem Fall beispielsweise über Cookies, die auf Ihrem Endgerät gespeichert werden oder durch Erfassung Ihrer IP-Adresse. Mit Hilfe der so erfassten Daten können die Betreiber der Social-Media-Portale Nutzerprofile erstellen, in denen Ihre Präferenzen und Interessen hinterlegt sind. Auf diese Weise kann Ihnen interessenbezogene Werbung in- und außerhalb der jeweiligen Social-Media-Präsenz angezeigt werden. Sofern Sie über einen Account beim jeweiligen sozialen Netzwerk verfügen, kann die interessenbezogene Werbung auf allen Geräten angezeigt werden, auf denen Sie eingeloggt sind oder eingeloggt waren. Bitte beachten Sie außerdem, dass wir nicht alle Verarbeitungsprozesse auf den Social-Media-Portalen nachvollziehen können. Je nach Anbieter können daher ggf. weitere Verarbeitungsvorgänge von den Betreibern der Social-Media-Portale durchgeführt werden. Details hierzu entnehmen Sie den Nutzungsbedingungen und Datenschutzbestimmungen der jeweiligen Social-Media-Portale. Rechtsgrundlage Unsere Social-Media-Auftritte sollen eine möglichst umfassende Präsenz im Internet gewährleisten. Hierbei handelt es... - Published: 2019-09-25 - Modified: 2024-07-06 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/schilddruesen-themen/ Schilddrüsen Themen unterliegen dem hormonellen Regelwerk. Treten Dysbalancen auf, ist Präzision gefragt. Leber, Nieren, Darm müssen auch betrachtet werden. Die Schilddrüse ist ein schmetterlingsförmiges Organ, das sich in vorne in etwa der Mitte des Halses befindet. Bei einem Erwachsenen wiegt es ca. 18 - 60 Gramm. Bei einer Frau hat es ein Volumen von ca. 18 ml und bei einem Mann ca. 25 ml. Die Schilddrüse stellt die für alle Zellen wichtigen Hormone her: T4 = Thyroxin und T3 = Liothyronin, sowie T1, T2, rT3 (reverse T3) und Calcitonin. Calcitonin hat eine calciumsenkende Wirkung und ist Gegenspieler des Parathormon, was in den Nebenschilddrüsen produziert wird. Die Steuerung für die Ausschüttung dieser Hormone erfolgt aus dem Hypothalamus und der Hypophyse. Beide haben ihren Sitz im Hirn. Der Hypothalamus schüttet TRH (Thyreotropin-Releasing Hormon) aus und veranlasst die Hypophyse ihr TSH (Thyreoidea-stimulierendes Hormon) auszuschütten. Das TSH sorgt für eine erhöhte Jodaufnahme und die Stimulation von einem Enzym namens TPO (Thyreoperoxidase). Das TPO sorgt für die Bildung von 93% T4 und 7% T3. T4 ist das Prohormon von T3. 60% des T4 werden vorrangig in der Leber zu T3 umgewandelt, sowie im peripheren Gewebe (Herz, Muskeln, Nerven usw. und nur 20% in der Schilddrüse selbst. Im Darm werden ca. 20% inaktives T3 zu aktiven T3 umgewandelt und weitere 20 % zu rT3. Eine gute Schilddrüsenfunktion hängt von einer funktionstüchtigen Leber und einer intakten Darmflora ab. Die Aufgaben der Schilddrüsenhormone Regelung der Körpertemperatur Verdauung Fruchtbarkeit und Zeugungsfähigkeit Ausschüttung der Wachstumshormone Fettverbrennung / Energiestoffwechsel Insulin- und... - Published: 2019-07-28 - Modified: 2019-12-01 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/newsletter/ Hier können Sie meinen Newsletter abonnieren: - Published: 2019-07-22 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/urin-untersuchung/ Die Urin - Untersuchung gehört seit alters her zu den wichtigen Untersuchungen dazu. Urin ist ein ganz besonderer Stoff, der bei seiner Analyse bereits viel über den Gesundheitszustand eines Menschen aussagt. Die Urin - Untersuchung lässt schon allein durch Farbe, Geruch, Schaum sowie eventuelle Schwebstoffe oder Kristalle bzw. Sedimente, okkultes (verstecktes und daher für das bloße Auge nicht sichtbares) Blut Rückschlüsse auf den Gesundheitszustand des Patienten zu. Durch den Combur Schnelltest ist es möglich unter anderem folgende Parameter zu ermitteln: spezifisches Gewicht, pH-Wert, Nitrit, Protein, Albumin, Erythrozyten, Hämoglobin, Leukozyten, Glucose, Ketone, Urobilinogen und Bilirubin. Dieser Test hat eine wesentliche Bedeutung in der orientierenden Vordiagnostik und auch in der Verlaufskontrolle. zur Terminbuchung Vorteile der Urin - Untersuchung Die Urin - Untersuchung dient als Ausgangspunkt für die weiterführende Diagnostik mit mikroskopischen, bakteriologischen oder klinisch-chemischen Analysen des Urins. Die Urindiagnostik hat ihren festen Platz in der Früherkennung (Screening) von Erkrankungen der Nieren und Harnwege, der Leber, des Herz-Kreislauf-Systems und Störungen des Kohlenhydratstoffwechsels. Die Informationen der einzelnen Testfelder liefern Hinweise auf eventuelle Störfaktoren. Die regelmäßige Verlaufskontrolle kann beispielsweise den Typ-I-Diabetiker dabei unterstützen, Veränderungen im metabolischen Status rechtzeitig zu erkennen und darauf reagieren zu ­können. Bluthochdruck-Patienten mit ­einem erhöhten Risiko für Nierenschäden profitieren von einer frühzeitigen Erkennung einer Mikroalbuminurie. Mikroalbuminurie bezeichnet die Ausscheidung von geringen Mengen Albumin (Eiweiß = Protein) (20 bis 200 mg/l oder 30 bis 300 mg pro Tag) mit dem Urin. Bei Menschen mit Diabetes mellitus oder Bluthochdruck wird eine Mikroalbuminurie bei etwa 10 bis 40 % der Betroffenen gefunden. Mikroalbuminurie ist... - Published: 2019-07-20 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/meine-laborbasierten-verfahren/ Mein Ziel ist immer die Behandlung der Ursachen Ihrer Beschwerden. Um diese zu erkennen, ist je nach Erkrankung auch eine labordiagnostische Untersuchung Ihres Bluts oder Ihres Urins erforderlich. Labordiagnostik Die naturheilkundliche Labordiagnostik ist deutlich umfangreicher als die gewohnte Diagnostik in der Schulmedizin und versucht, ein ganzheitliches Bild über das Geschehen in Ihrem Körper zu gewinnen. So kann ich aus mehreren Perspektiven Ursachenforschung betreiben und mehr über Ihr persönliches Krankheitsbild erfahren. Dazu lasse ich verschiedene Körpersubstanzen wie Stuhl, Urin, Blut, Speichel oder Atemgas auf ihre genaue Zusammensetzung hin untersuchen. Dazu arbeite ich mit den renommierten Laboren Ganzimmun, Biovis zusammen. Im Bereich der Mikroimmuntherapie setze ich auf die Kompetenz von Lab4More. Schwerpunkte sind je nach Beschwerden und Verdacht auf bestimmte Erkrankungen zum Beispiel folgende:BlutuntersuchungenVollblutmineralanalyse bei Verdacht auf VitalstoffmangelVitaminstatusFettsäurenstatusGlutathionEiweißprofilParasitenlastVirenlastSchwermetalluntersuchungenHormonprofileFettstoffwechselprofileBurnoutprofileNitrostressUrinuntersuchungenStressprofile im Urin bei Verdacht auf HormonstoffwechselstörungenDarmstuhlbefund bei VerdauungsbeschwerdenMikrobiomuntersuchungenSpeicheluntersuchungen zur Terminbuchung Urin-Untersuchung Blut-Diagnostik Speicheldiagnostik Stuhl-Diagnostik Ihr nächster Schritt Haben Sie noch Fragen? Möchten Sie gerne einen Beratungstermin vereinbaren? Sprechen Sie mich einfach an, Sie erreichen mich unter +491704551306 oder per E-Mail via Kontakt. zur Terminbuchung - Published: 2019-07-15 - Modified: 2024-05-27 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/gesichtsmassage/ Es handelt sich bei dieser Gesichtsmassage um eine Form der ayurvedischen Massage namens Mukhabhayanga. Normalerweise wird für diese Massage traditionell eine Preparation namens Warnaka Gruth, betsehend aus Agil, Sandelholz und Kurkuma benutzt. Ich benutze für diese Massage das für den Patienten angenehmste Medium, entweder eine feine neutrale Gesichtscreme oder ein schönes verträgliches Mandelöl. Ablauf der Gesichtsmassage Der Patient liegt bequem auf dem Rücken auf der Massagebank. Die Therapeutin sitzt oberhalb des Kopfes. Zunächst wird punktuell die Creme im Gesicht verteilt. Es folgen verschiedene Streichungen mit jeweils 3 Wiederholungen, die insgesamt für eine ganzheitliche Entspannung sorgen: Von der Stirn aus bis zur Mitte der Ohren - ganze Handfläche Von den Augenbrauen mittig über die Brauen bis zu den Augausläufern - Daumen Auf dem oberen Bereich des Augenlids von Innen nach Außen sowie auf dem unteren Bereich in selber Richtung - Daumen Beidseitiges Ausstreichen neben der Nase in Richtung Kinn sowie auskreisen über der Mitte des Ohres Mit dem Daumen unterhalb der Nase seitlich ausstreichen bis zu den Mundwinkelausläufern Mit den Daumen unterhalb der Unterlippe seitlich zu den Mundwinkeln ausstreichen Der Mittelfinger streicht rechts bzw. links kreisend vom Kinn den Hals entlang zur Mitte des Ohres Von der Kinnmitte aufwärts zum Ohrknopf Vom unteren Kinnbereich bis zur Mitte der Ohren Ausstreichen über der Nasenwurzel Ohrenmassage und Muschelpressur Wie kann der Effekt der Gesichtsmassage noch erklärt werden? Unterhalb der Augen befindet sich der Beginn des Magenmeridian sowie das Ende des Dickdarmmeridians. Es finden sich im Gesicht unterhalb der Mitte der Augen bis hin... - Published: 2019-07-15 - Modified: 2025-01-06 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/klangmassage/ Eine Klangmassage ist eine sehr sanfte Art der Massage. Der Klang berührt auf seine Weise die innersten Seiten des Seins. Ich verwende in der Klangmassage drei gut aufeinander abgestimmte Klangschalen sowie einen Satz Stimmgabeln. Die Klangschalen werden mit einem Klöppel angeschwungen und verbreiten so einen angenehmen Ton und eine kaum wahrnehmbare Vibration im Inneren des Körpers. Die Stimmgabeln sind in der Stimmfrequenz auf Planeten unseres Sonnensystems eingeschwungen. Eine Klangmassage als Kombination von Klangschalen und Stimmgabeln hat eine besondere Berührung des Innersten zur Folge, die auf sanfte Art Entspannung erfahren lässt. Über Ihr Interesse an dieser wundervollen Massageform freue ich mich. Ihr nächster Schritt Wenn Sie weitere Fragen haben oder gerne einen Beratungstermin am Telefon bevorzugen, erreichen Sie mich am Besten unter +49 170 4551306 oder per E-Mail via Kontakt. - Published: 2019-07-10 - Modified: 2024-07-06 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/mikroimmuntherapie/ Die Mikroimmuntherapie ist eine schonende Therapie zur Regulierung des Immunsystems, da sie seine natürliche Funktionsweise fördert und unterstützt. Der Mensch ist von Natur aus mit einem Immunsystem ausgestattet, welches auf interne und externe Ereignisse kompetente Abwehrmechanismen bereithält. Die Anforderungen unseres Zeitalters an unser Immunsystem sind enorm vielfältig. Stress, vor allem Stress, Traumen, Umweltbelastungen und Toxine führen zu einer Überlastung des Systems. Der Organismus mit seinem von Natur aus funktionierendem Abwehrmechanismus kann dann ins Wanken geraten. Die Mikroimmuntherapie setzt genau an dieser Stelle an. Sie unterstützt das Immunsystem dort, wo es mit der Auseinandersetzung mit der Erkrankung überfordert ist. Der Belgische Arzt Dr. Maurice Jenaer hat bereits 1967, vor 50 Jahren die Mikroimmuntherapie begründet. Seither wurde viel geforscht in der Immunologie. Das hat beispielsweise zur Entdeckung neuer Immunbotenstoffe geführt. Mittlerweile ist bekannt, dass circa 90 % der Erkrankungen in Verbindung mit dem Immunsystem stehen. Das Einsatzspektrum der MIT hat sich um weitere Bereiche vergrößert. Was ist Mikroimmuntherapie (MIT)? Die Mikroimmuntherapie setzt stark verdünnte Immunbotenstoffe ein, die für die Kommunikation zwischen den an der Immunreaktion beteiligten Zellen des Immunsystems verantwortlich sind. Sie arbeitet mit einer besonders niedrigen Dosierung (very low dose). Durch diese sanfte Stimulation ist eine Beeinflussung und Modulation zurück zu einer wirksamen Immunantwort möglich. Die Mikroimmuntherapie ist eine ganzheitlich ausgerichtet Therapie und ist ein Teil der Komplementärmedizin. Sie kann sowohl ergänzend als auch als alleinige Therapiemethode eingesetzt werden. Bei der Suche nach Ursachen und Auslösern von Erkrankungen geht die Mikroimmuntherapie davon aus, dass chronische Krankheiten erregersassoziiert sind. Erreger wie Viren,... - Published: 2019-04-05 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/aetherische-oele/ Als pflanzliche Inhaltsstoffe bieten ätherische Öle einen intensiven, meist angenehmen und absolut einmaligen Duft. Pflanzen mit hohem Gehalt an ätherischen Ölen bezeichnet ma auch als Aromatika. Ätherische Öle sind gut löslich in Salz, Milch, Sahne, Honig, Öl, Alkohol. In Wasser sind sie schlecht löslich. Sie hinterlassen keinen bleibenden Fettfleck. Wirkung der ätherischen Öle Je nach Ausprägung des Duftprofils können Aromatika unterschiedliche Wirkungen haben. Auswurffördernd: z. B. Eukalyptus, Fenchel, Thymian Beruhigend: z. B. Baldrian, Hopfen, Melisse, Lavendel Entzündungshemmend: z. B. Arnika, Kamille, Ringelblume, Schafgarbe Keimhemmend: z. B. Knoblauch, Salbei, Thymian Durchblutungsfördernd: z. B. Arnika, Rosmarin, Senf, Wacholder Harntreibend: z. B. Petersilie, Wacholder Blähungshemmend: z. B. Fenchel, Kümmel, Pfefferminz Krampflösend: z. B. Fenchel, Kamille, Pfefferminz, Schafgarbe Menstruationsfördern und krampflösend auf den Unterleib: z. B. Beifuß, Majoran, Rosmarin, Schafgarbe, Wermut Das Anwendungsgebiet ist groß und vielfältig. So werden ätherische Öle bei Erkältungen, Verdauungsstörungen, zur Kreislaufanregung und zur Beruhigung, bei Hauterkrankungen, zur Wundpflege und zur Keimreduzierung eingesetzt. Verwendung ätherische Öle Ätherische Öle gelangen über Mund, Nase und generell über die (Schleim-) Haut in den Körper. So können Aromatika innerlich und äußerlich zum Einsatz kommen. Man verwendet sie als Heiltee, Dampfinhalation, Badezusatz, Heilkissen, Dampfkompresse oder zum Einreiben. Je nach Profil können Aromatika Nebenwirkungen haben. So können sie auch hautreizend, allergen, abortiv, leber- oder nierenschädlich wirken. Pflanzenprotraits beschreiben, wann sie vorsichtig oder gar nicht eingesetzt werden sollen. Beispiele für Pflanzen mit ätherischen Ölen Baldrian, Dost, Engelurz, Fenchel, Kamille, Kümmel, Lavendel, Majoran, Melisse, Mutterkraut, Pfefferminze, Rose, Rosmarin, Salbei, Schafgarbe, Thymian, Wacholder, Wermut. Literatur Ursel Bühring: "Alles über... - Published: 2019-04-05 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/kumarine/ Kumarine bzw. Kumaringlycoside duften süß nach Heu oder Waldmeister. Ihre Vorstufe ist geruchslos und erst beim Verwelken oder Trocken werden sie frei. Sie sind fettlöslich (lipophil) und werden im Magen - Darm - Trakt gut resorbiert. Wirkung der Kumarine Kumarine wirken gefäßentkrampfend, beruhigend, ödemhemmend, entzündungshemmend und lymphabflussfördernd. Sie werden vor allem äußerlich eingesetzt bei Lymphstauungen und Krämpfen (z. B. nächtlichen Wadenkrämpfen), zur Förderung der Durchblutung, Entspannung und bei Kopfschmerzen. Eine sogenannte Wiesendermatitis kann durch spezielle Kumarinverbindungen (Furanokumarine), die phototoxisch wirken (z. B. in Bärenklau, Schafgarbe, Petersilie, Weinraute) ausgelöst werden. Dabei kann es zu verbrennungsartigen Rötungen oder Bläschenbildung kommen. Verwendung der Kumarine Kumarine enthaltende Heilpflanzen werden innerlich eingesetzt als Tee oder Präparat oder äußerlich als Auflage. Beachten Sie bitte immer genau auf die Dosierung. Bei einer Überdosierung kann es zu Kopfschmerzen, Erbrechen oder Schlafsucht kommen. Beispiele für Pflanzen mit Kumaringehalt Als Beispiel kann ich Echter Steinklee, Heublumen und Waldmeister nennen. Literatur Ursel Bühring: "Alles über Heilpflanzen" und weitere Bücher Susanne Fischer-Rizzi: "Medizin der Erde" und weitere Bücher Dr. med. Anja Maria Engelsing: "Frauenkräuter" Siegfried Bäumler: "Heilpflanzen Praxis Heute" Siegrid Hirsch & Felix Grünberger: "Die Kräuter in meinem Garten" Andrew Chevallier: Das große Lexikon der Heilpflanzen" Peter Kaufhold: "PhytoMagister" Stephen Harrod Buhner: "Pflanzliche Virenkiller" Wolf-Dieter Storl: "Die Unkräuter in meinem Garten" Elvira Bierbach & Michael Herzog: " Handbuch Naturheilpraxis" Ihr nächster Schritt Wenn Sie weitere Fragen haben oder gerne einen Beratungstermin am Telefon bevorzugen, erreichen Sie mich am Besten unter +49 170 4551306 oder per E-Mail via Kontakt. zur Terminbuchung - Published: 2019-04-05 - Modified: 2025-01-06 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/gerbstoffe/ Die Verarbeitung von rohen Tierhäuten zu Leder wird als Gerben bezeichnet. In einer Gerberei beziehungsweise Lederfabrik wird bei dem Einsatz durch Gerbstoffe das Hautgefüge stabilisiert und damit Leder hergestellt. Gerbstoffe (englisch: tanning agent), die auch als Tannine bezeichnet werden, zeichnen sich chemisch dadurch aus, dass sie sich mit Eiweißen verbinden, was zu erheblichen Änderungen der Eigenschaften der Eiweiße führt. Natürliche Tannine sind in vielen Pflanzen (Blätter, Blüten, Sprossenachsen) und Tieren enthalten. Da sie insbesondere in vielen Heilkräutern vorhanden sind, die für ihre entzündungshemmenden, antibakteriellen, adstringierenden sowie schleimhautschützenden Wirkungen bekannt sind, haben einige Tannine in der Pflanzenheilkunde einen festen Platz eingenommen. Wirkung Es sind die folgenden Eigenschaften beziehungsweise Fähigkeiten, die Tannine als Therapeutika in der Pflanzenheilkunde einen Platz verschafft haben: Adstringenz (zusammenziehende Wirkung) Linderung von Schmerzen Ausbremsung einer Diarrhö (Durchfall) Blutverdickung Hemmung von Sekretionsfluss Schutz der Schleimhäute Abweisung von Keimen wie Bakterien, Viren, Pilzen Rückführung entzündlicher Prozesse Austrocknend Gegengift bei Alkaloid- oder Schwermetallvergiftung Verwendung der Gerbstoffe Heilpflanzen, die Gerbstoffe enthalten, setzt man innerlich als Tee ein. Äußerlich, beschreibt Ursula Büring, dienen sie als Auflage zur Wundbehandlung, bei nässenden Hauterkrankungen (Eichenrinde) kleineren Verbrennungen, Allergien und Juckreiz. Als Gurgelmittel können sie verwendet werden bei Entzündungen des Rachenraumes, Angina, Zahnfleischentzündungen (z. B. Salbei). Bei übermäßiger Schweißbildung als Waschung und bei Hämorrhoiden als Sitzbad kann z. B. Zaubernuss helfen. Das Auftupfen des Frischpflanzensafts von z. B. Melisse soll gut sein bei Lippenherpes. Nicht empfohlen werden Gerbstoffe bei Verstopfung, trockenen Ekzemen oder trockenen Schleimhäuten. Auch magenempfindliche Menschen sollten die Einnahme von Gerbstoffen vermeiden. Auch zur Langzeitanwendung... - Published: 2019-04-05 - Modified: 2025-01-06 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/schleimstoffe/ Schleimstoffe setzen sich aus verschiedenen Polysacchariden bzw. Kohlenhydraten zusammen. Pflanzliche Schleimstoffe kommen in Getreidekörnern vor, aber auch in Wurzeln, Rinden, Stielen und Blättern höherer Pflanzen sowie Algen. Wirkung Wasserlösliche Schleimstoffe haben lokal erweichende, reizmildernde und einhüllende Wirkung auf die Schleimhäute. Wasserunlösliche Schleimstoffe wirken vor allem im Magen-Darm-Trakt, indem sie das Darmvolumen steigern und damit den Stuhlgang regulieren. Schleimstoffe werden auch eingesetzt, um Giftstoffe aufzusaugen, Entzündungen zu hemmen, den Blutzucker zu senken und in Einzelfällen auch das Immunsystem zu stärken. Einsatz der Schleimstoffe Pflanzenschleime können überschüssige Magensäure abpuffern und zur inneren Wundheilung eingesetzt werden (z. B. Malve). Jeder kennt ihren Einsatz bei Heiserkeit und trockenem Reizhusten (z. B. Spitz-Wegerich, Malve, Eibisch). Floh- und Leinsamen können bei der Verdauung helfen, sowohl die Verstopfung lösend als auch den Durchfall lindernd. Nicht eingesetzt werden sollten sie bei Darmverschluss oder Verengung im Bereich der Speiseröhre oder des Magen-Darm-Traktes. Beispiele für Pflanzen, die Schleimstoffe enthalten Beinwell, Eibisch, Huflattich, Königskerze, Lein, Linde, Malve, Ringelblume, Spitz-Wegerich. Literatur Ursel Bühring: "Alles über Heilpflanzen" und weitere Bücher Susanne Fischer-Rizzi: "Medizin der Erde" und weitere Bücher Dr. med. Anja Maria Engelsing: "Frauenkräuter" Siegfried Bäumler: "Heilpflanzen Praxis Heute" Siegrid Hirsch & Felix Grünberger: "Die Kräuter in meinem Garten" Andrew Chevallier: Das große Lexikon der Heilpflanzen" Peter Kaufhold: "PhytoMagister" Stephen Harrod Buhner: "Pflanzliche Virenkiller" Wolf-Dieter Storl: "Die Unkräuter in meinem Garten" Elvira Bierbach & Michael Herzog: " Handbuch Naturheilpraxis" Ihr nächster Schritt Haben Sie noch Fragen? Möchten Sie gerne einen Beratungstermin vereinbaren? Sprechen Sie mich einfach an, Sie erreichen mich unter +491704551306 oder... - Published: 2019-04-05 - Modified: 2025-01-06 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/senfoele/ Senfölglycoside oder kurz Senföle sind stechend riechende Verbindungen. Sie schmecken scharf, sind fettlöslich, und dringen schnell in die Haut ein. Dort lösen sie Hautrötungen und ein Wärmegefühl aus und später ein heftiges stechendes Brennen. Wirkung In der äußerlichen Anwendung können sie die Durchblutung fördern. Wegen ihrer hautreizenden Wirkung werden Senf- oder Meerrettichauflagen in der Kräutertherapie beispielsweise bei rheumatischen Schmerzen und Gelenkbeschwerden, bei Bronchitis, Nasennebenhöhlenentzündungen oder als Fußbad bei Erkältungen und Kopfschmerzen angewendet. Innerlich wirken Senföle keimhemmend. Sie gelten in der Phytotherpaie als pflanzliches Breitspektrumantibiotikum, das wohl keine Allergien auslöst oder Resistenzen entwickelt, dafür aber zusätzlich immunologische Abwehrreaktionen stimulieren kann. Der regelmäßige Verzehr von rohem Kohl- und Kressegemüse kann anscheinend viel bewirken, da den Senfölen nachgesagt wird, dass sie die Entstehung von Krebs hemmen können. Verwendung der Senföle Als Präparate für den innerlichen Einsatz oder als äußerliche Auflage, als Bad oder Einreibung werden senfölenthaltende Heilpflanzen eingesetzt. Länger als 5-15 Minuten und bei zu hoher Konzentration kann es bei der äußerlichen Anwendung zu Haut- und Nervenschäden kommen. Deshalb ist es wichtig Senfauflagen ganz korrekt durchzuführen. Sie sollte zum Beispiel auch nicht bei Menschen mit Sensibilitätsstörungen, Säuglingen und Kleinkindern angewendet werden. Überdosierungen bei innerlicher Anwendung können Magen-Darm-Beschwerden auslösen. Beispiele für Pflanzen, die Senföle enthalten Kapuzinerkresse, Meerrettich, Senf Literatur Ursel Bühring: "Alles über Heilpflanzen" und weitere Bücher Susanne Fischer-Rizzi: "Medizin der Erde" und weitere Bücher Dr. med. Anja Maria Engelsing: "Frauenkräuter" Siegfried Bäumler: "Heilpflanzen Praxis Heute" Siegrid Hirsch & Felix Grünberger: "Die Kräuter in meinem Garten" Andrew Chevallier: Das große Lexikon der Heilpflanzen" Peter... - Published: 2019-04-05 - Modified: 2024-05-27 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/nahrungsergaenzungsmittel/ Angesichts der gesunkenen elementaren Bestandteile von Mineralien und Vitaminen in unserer Nahrung scheint nach meiner Erkenntnis kein Weg mehr an dem Thema Nahrungsergänzungsmittel vorbei zu führen. Gründe finde ich unter anderem bei jahrelang vorausgegangenen Fehlern in Umwelt und Landwirtschaft durch Monokultur, Glyphosat & Co. , ausgelaugten Böden, dem Trend immer jahresunabhängig Obst und Gemüse kaufen zu wollen und das zu niedrigsten Preisen. Für die Erhaltung des Wohlbefindens und zur Prävention verschiedener leichter bis schwerer Störungen der Gesundheit scheint auch ein täglicher Apfel, wenn auch hilfreich, aber leider nicht mehr ausreichend zu sein. Lassen Sie uns nur einmal die Nährstoffentwicklung dieser nachfolgenden Tabelle mit dem Ergebnis von Studien aus den Jahren 1985, 1996 und 2002 betrachten. Es lässt sich erkennen, welche dramatische Entwicklung mittlerweile stattgefunden hat. Seit 2002 bis 2019 werden sich die Werte vermutlich noch weiter verschlechtert haben. Mineralien und Vitamine 1985 - 1996 - 2002 Mineralien und Vitamine in mg je 100g Lebensmittel untersuchte Inhaltsstoffe Ergebnis 1985 Ergebnis 1996 Ergebnis 2002 Verlust 1985-1996 Verlust 1985-2002 Brokkoli CalziumFolsäureMagnesium 1034724 332318 281811 -68 %-52 %-25 % -73 %-62 %-55 % Bohnen CalziumFolsäureMagnesiumVitamin B6 563926140 34342255 22301832 -38 %-12 %-15 %-61 % -51 %-23 %-31 %-77 % Kartoffeln CalziumMagnesium 1427 418 314 -70 %-33 % -78 %-48 % Möhren CalziumMagnesium 3721 319 286 -17 %-57 % -24 %-75 % Spinat MagnesiumVitamin C 6251 1921 1518 -68 %-58 % -76 %-65 % Apfel Vitamin C 5 1 2 -80 % -60 % Banane CalziumFolsäureMagnesiumVitamin B6Kalium 82331330420 732722327 752418-* -12 %-84 %-13 %-92 %-24... - Published: 2019-04-04 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/flavonoide/ Flavonoidglycoside oder kurz Flavonoide sind gelblich-orange Fabstoffe (lat. flavus = gelb), die zu den wichtigsten Wirkstoffen in der Phytotherapie gehören und besonders in Obst und Gemüse vorkommen. Sie sind unter anderem in Brokkoli, Endivie, Grünkohl, Rotwein, Tomate, grünem und schwarzem Tee, Zwiebeln, aber auch in Äpfeln, Kirschen, Orangen, Preiselbeeren und Trauben enthalten. Wirkung der Flavonoide Flavonoide binden freie Radikale, die zur Schädigung der Zellmembran führen und Alterung begünstigen. Sie zählen deshalb zu den ernährungsphysiologisch wichtigen, krebsvorbeugenden Substanzen. Flavonoide haben sehr unterschiedliche Wirkungen und dadurch ein breites Anwendungsgebiet. Man sagt ihnen nach, dass sie Zellen (Mariendiestel) und Kapillargefäße (Rosskastanie) schützen, und auch die Kapillardurchlässigkeit reduzieren sowie das Entstehen von Ödemen verhindern (z. B. Rosskastanie, Goldrute, Buchweizen). Flavonoide haben einen positiven Einfluss auf die Durchblutung der Herzkranzgefäße und das Herz-Kreislauf-System (z. B. Weißdorn). Außerdem können sie entzündungshemmend wirken (z. B. Arnika, Kamille). Manche wirken harntreibend (z. B. Birke, Goldrute, Schachtelhalm, Stiefmütterchen) oder schweißtreibend (z. B. Linde, Holunder). Sie können die Durchblutung verbessern (z. B. Buchweizen, Ginkgo) oder die Stimmung aufhellen (z. B. Johanniskraut, Passionsblume). Flavonoidpflanzen werden unter anderem auch bei Veneninsuffizienz, Lebererkrankungen, bei Allergien und Ödemen, begleitend zu Infektionskrankheiten und zur Vorbeugung von Krebs eingesetzt. Flavonoide können sich an grundlegenden Vorgänge des Zellstoffwechsels beteiligen ohne Nebenwirkungen aufzuweisen. Deshalb werden sie in der Phytotherapie auch zur Langzeitanwendung eingesetzt. Verwendung Die Verwendung erfolgt in der Ernährungstherapie innerlich oder als Präparate. Der Einsatz von Flavonoiden hat keine Nebenwirkungen, schreibt Ursel Bühring in ihrem Buch "Alles über Heilpflanzen", in dem ich immer wieder gern lese und... - Published: 2019-04-04 - Modified: 2026-04-17 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/anthozyane/ Anthocyanglykoside oder kurz Anthozyane sind natürliche, rotblauviolette Farbstoffe, die chemisch in enger Verbindung zu den Flavonoiden und Gerbstoffen stehen. Anthozyane enthaltende Heilpflanzen werden als wohlschmeckende Ernährungstherapie eingesetzt. Sie haben keine Nebenwirkungen. Vielleicht liegt das auch daran, dass ihre Bioverfügbarkeit angeblich nur bei 1% liegen soll. Wirkung der Anthozyane Anthozyane haben antioxidative Wirkung, die die von Vitamin C und Vitamin E, zumindest in vitro, um ein Vielfaches übersteigen kann. Es wird jedoch bezweifelt, dass die Anthocyane auch in vivo diese starke antioxidative Wirkung entfalten können, da die Bioverfügbarkeit schlecht ist. Im menschlichen Körper binden sie freie Radikale und schützen somit die DNA sowie Lipide und Kohlenhydrate vor Schädigung. Den Anthozyanen werden noch andere Wirkungen zugeschrieben. Sie sollen die Sehvorgänge verbessern, entzündungshemmend und zell- und gefäßschützend wirken. Beispiele für Pflanzen, die Anthozyane enthalten Folgende Pflanzen sind hier unter anderem zu erwähnen: Früchte der Heidelbeere, Holunderbeeren, Malvenblüten, Rosenfrüchte (Hagebutten), Rote Trauben vom Wein, Schwarze Johannisbeere. Literatur Ursel Bühring: "Alles über Heilpflanzen" und weitere Bücher Susanne Fischer-Rizzi: "Medizin der Erde" und weitere Bücher Dr. med. Anja Maria Engelsing: "Frauenkräuter" Siegfried Bäumler: "Heilpflanzen Praxis Heute" Siegrid Hirsch & Felix Grünberger: "Die Kräuter in meinem Garten" Andrew Chevallier: Das große Lexikon der Heilpflanzen" Peter Kaufhold: "PhytoMagister" Stephen Harrod Buhner: "Pflanzliche Virenkiller" Wolf-Dieter Storl: "Die Unkräuter in meinem Garten" Elvira Bierbach & Michael Herzog: " Handbuch Naturheilpraxis" Ihr nächster Schritt Wenn Sie weitere Fragen haben oder gerne einen Beratungstermin am Telefon bevorzugen, erreichen Sie mich am Besten unter +49 170 4551306 oder per E-Mail via Kontakt. zur... - Published: 2019-01-21 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/darmkur/ Mittlerweile hat es sich doch wieder herumgesprochen: der Darm ist das Zentrum unserer Gesundheit. Er arbeitet unermüdlich, um unseren Körper mit Nähr- und Vitalstoffen zu versorgen. Hier ist der Sitz unseres Immunsystems, unseres Bauchhirns. Deshalb ist eine Darmkur so empfehlenswert. "Der gesunde Darm ist die Wurzel aller Gesundheit" wissen wir schon von Hippokrates, der 300 v. C. lebte. Paracelsus formulierte es im 16. Jahrhundert sogar noch drastischer: "Der Tod sitzt im Darm". Eine der besten Entscheidungen, die Sie für sich selbst treffen, ist etwas regelmäßig für Ihre Darmgesundheit zu tun. Mit den Maßnahmen für die Darmgesundheit können Sie folgende Ergebnisse erzielen: Reduzierung Verdauungsstörungen, wie Blähungen, Durchfall, Verstopfung Reduzierung der Infektanfälligkeit Steigerung der Leistungsfähigkeit deines Immunsystems Reduzierung chronischer Entzündungen im Magen - Darm - Trakt Steigerung der guten Laune und Leistungsfähigkeit Verbessertes Hautbild Schlechten Ernährungsgewohnheiten sowie Einnahme von Antibiotika haben als Folge häufig Chaos im Darm. Blähungen, Krämpfe, Verstopfung oder Durchfall sind die Folge. Darüber hinaus können als Steigerung oben genannter Symptome unter anderem Divertikel, Polypen, erhöhte Durchlässigkeit (Leaky Gut), Entzündungen, Colitis Ulcerosa, Morbus Crohn folgen. Hören Sie auf Ihr Bauchgefühl und gönnen Sie Ihrem "zweiten Gehirn" eine wohltuende Auszeit mit hochwertigen Ballaststoffen, Vitaminen und Kräutern. Eine Darmkur sollte nicht in 3 Tagen, sondern für einen nachhaltigen Effekt über mehrere Wochen stattfinden. Ich habe verschieden Möglichkeiten am Markt selektiert, betrachtet, selbst getestet und mich natürlich wie immer für die sanfteste und einfachste Methode entschieden. Wann ist eine Darmkur empfehlenswert? Folgende Probleme sollten eine Darmkur in den engeren Fokus hilfreicher Maßnahmen für... - Published: 2018-12-10 - Modified: 2026-06-26 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/ Herzlich willkommen in meiner Praxis Ich begleite Menschen, die die Ursachen ihrer Beschwerden verstehen und nachhaltig verändern möchten. In meiner Praxis in Overath liegt der Fokus auf: Darmgesundheit Hormon- und Schilddrüsenbalance Ganzheitlicher Schmerztherapie bei Verspannungen und Fehlhaltungen Mit moderner Diagnostik, naturheilkundlicher Therapie und einem klaren Plan begleite ich Sie Schritt für Schritt auf Ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden. Termin vereinbaren Bewegungstherapie nach Dr. G. Semper Lösen von Verspannungen, Beckenschiefstand = Körper Balance Hier klicken Magen-Darm-Therapie Reizdarm, Dysbiose, SIBO, Nahrungsunverträglichkeiten Hier klicken Erschöpft und Dauermüde Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, Daueranspannung Hier klicken Laborbasierte Verfahren evidenzbasiert, individuell, nachvollziehbar Hier klicken Infusionen Vitamin C, Glutathion, Mikronährstoffe Hier klicken BGM BGM = Betriebliches Gesundheitsmanagement. Mobile Office Massage Hier klicken Zu den Verfahren Mein Ansatz Durch ein ausführliches Anamnesegespräch und gezielte Laboranalysen erkenne ich Zusammenhänge zwischen Symptomen, Stoffwechsel, Darm und Hormonen. Gemeinsam erarbeiten wir einen individuellen, praxisnahen Therapieplan – verständlich, machbar und auf Ihre Lebenssituation abgestimmt. Ich nehme mir Zeit für Sie – ohne Wartezeiten, ohne Hektik. Warum einzelne Onlinesprechstunden? Wenn Sie weiter entfernt wohnen oder lieber in Ihrer vertrauten Umgebung bleiben möchten, biete ich nach Absprache auch Online-Sprechstunden an. So sparen Sie Zeit und können das Gespräch bequem von zu Hause aus führen. Warum mit mir arbeiten? Persönliche Begleitung ohne Zeitdruck Ganzheitliche Betrachtung von Darm, Hormonen und Bewegung Individuelle Labordiagnostik & Therapieplanung Langjährige Erfahrung und kontinuierliche Weiterbildung Kostenfreies Kennlerngespräch (10 Minuten) vereinbaren: 01704551306 Über mich Ich bin Heilpraktikerin mit Spezialisierung auf Darm-, Hormon- und Stressthemen. Menschen, die zu mir kommen, haben oft einen langen Weg hinter... - Published: 2018-06-18 - Modified: 2024-05-27 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/candida-albicans/ Bei der kurzen Beschreibung von Ursachen und Symptomen der Candida Albicans Infektion gehe ich auf die Symptome durch Störung des natürlichen Gleichgewichts ein. Eine lokale Candida-Infektion entsteht durch Veränderungen im Lebensumfeld dieser Hefe-Art. Hierdurch bekommt sie die Chance sich derart zu vermehren, dass eine Überwucherung entsteht. Das natürliche Gleichgewicht kann durch folgende Faktoren gestört werden: Langanhaltender Gebrauch von Antibiotika Die Einnahme anderer Medikamente Ein langanhaltender Gebrauch von synthetischen Kortisonpreparaten. So können bestimmte Asthma-Inhalatoren eine Candida-Infektion im Mund (Soor) und in der Speiseröhre verursachen Langanhaltender Stress Ein durch Krankheit geschwächtes Immunsystem Übermäßiger Konsum von bearbeiteten Kohlenhydraten, Fast-Food, Ready-to-eat Mahlzeiten, Alkohol Dies sind einige Candida Albicans - Symptome Magen-Darm-Beschwerden, wie zum Beispiel ein aufgeblasenes Gefühl, ein geschwollener Bauch, Blähungen, Verstopfung oder Durchfall, Nahrungsintoleranz oder brennende Magensäure Allergien, wie Heuschnupfen, Hautausschlag, Juckreiz oder eine chronisch verstopfte Nase Empfindliche / brennende Stellen am Körper, Fußpilz, Ekzeme, Pilzinfektionen auf der Haut oder auf den Nägeln, eine juckende Haut oder Windeldermatitis Weißer Ausfluss, ein brennendes Gefühl beim Wasserlassen, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, vaginaler Juckreiz, Menstruationsstörungen und prämenstruelle Beschwerden Eine rote, schuppige und juckende Eichel, Prostataprobleme und Blasenentzündungen Analer Juckreiz und Hämorrhoiden Ein schlechter Atem, trockener Mund und Bläschen im Mund (Soor) Müdigkeit, ein erhöhter Schlafbedarf und Schlafprobleme. Achtung Die oben genannten Symptome können auch durch andere Krankheiten oder Infektionen verursacht werden. Ihr nächster Schritt Wenn Sie weitere Fragen haben oder gerne einen Beratungstermin am Telefon bevorzugen, erreichen Sie mich am Besten unter +49 170 4551306 oder per E-Mail via Kontakt. - Published: 2018-06-18 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/dysbiose-und-darmkur/ Bei einer Dysbiose kann eine Darmkur meines Wissens nach hilfreich sein. Über Definition und Ursachen einer Dysbiose, und was Sie für eine gesunde Darmflora tun können, erfahren Sie hier kurzgefasst mehr. Symbiose und Dysbiose Der Begriff „Symbiose“ stammt aus dem Griechischen und bedeutet zusammenleben. In der Biologie wird damit das friedliche Zusammenleben von Organismen unterschiedlicher Art zum wechselseitigen Nutzen bezeichnet. So leben zum Beispiel in einem gesunden Darm alle Mikroorganismen (Mikrobiom) in einem harmonischen Gleichgewicht mit dem Organismus. Diese Symbiose ist jedoch – u. a. bedingt durch Fehlernährung, Medikamentenmissbrauch, schädigende Umwelteinflüsse oder eine ungesunde Lebensweise – recht störanfällig. Es kann zur Dysbiose kommen. Eine Dysbiose ist das Gegenteil der Symbiose. Das heißt das Mikrobiom befindet sich nicht mehr im Gleichgewicht. Diese bildet häufig die Grundlage von z. T. akuten, meist aber chronischen Erkrankungen. Mögliche Ursachen für Dysbiose Fehl- und Überernährung (v. a. Zucker, Weißmehlprodukte)unausgewogene, einseitige und Mangelernährung (Zivilisationskost: „Hungern bei vollen Töpfen“)einseitige DiätformenNahrungsmittelunverträglichkeitschlechtes KauenGärung und Fäulnisbildung im Darm mit Änderung des Darmmilieus und dadurch Änderung der Lebensbedingungen für die physiologische DarmbakterienfloraDarmentzündungenVerstopfung – dadurch Rückstau von Stuhl und Kot vom Dick- in den keimarmen Dünn – bzw. Leerdarm (Jejunum, Ileum)anhaltender Stress, Hektik – dadurch mangelnde Produktion von Verdauungssäften und schlechte Aufschließung der Nährstoffe, was zu Gärung (Kohlehydrate) und Fäulnis (Eiweiß) führtArzneimittel (z. B. Antibiotika)AbführmittelInfektionen (Virus-, Pilz-, bakterielle Infektionen) Häufige Symptome, die in der Praxis vorkommen DurchfallBlähungen, erhöhte GasbildungVerstopfung (Obstipation)ReizmagenReizdarmsyndromDarmkrämpfe, KolikenAufstoßenSchlechtes AllgemeinbefindenErhöhte Infektanfälligkeit, Allergien (Beispiel Asthma) durch Schwächung des Immunorganes „Darm“ und Störung der MukosabarriereHauterkrankungen z. B. NeurodermitisKopfschmerzenNahrungsmittelunverträglichkeit, Nahrungsmittelallergien, HistaminosenChronische Müdigkeit (durch... - Published: 2018-06-18 - Modified: 2024-05-27 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/tees-mit-frauenmantel/ Im folgenden stelle ich Ihnen Tees mit Frauenmantel zur Verfügung. Es handelt sich dabei um ein Exzerpt aus dem Buch Frauenkräuter - der ganzheitliche Weg zum Heilsein. Rezepte aus dem Buch Frauenkräuter - Der ganzheitliche Weg zum Heilsein von Dr. Med. Anja Maria Engelsing Verschiedene Tees mit Frauenmantel finden Sie hier. Unterstützung bei Periodenbeschwerden Unterstützungstee (zu selten, schwach, ausbleibende Periodenblutung) 2 Teile Frauenmantel * 2 Teile Beifuß * 1 Teil Angelikawurzel * 1 Teil Zimt * 1 Teil Rosmarin * 1 Teil Ingwer 1-2 gehäufte TL der Kräutermischung mit 100 - 150 ml zuvor kochendem Wasser übergießen und zugedeckt 10-15 Minuten ziehen lassen. Abseihen und genießen. Täglich 2 bis 3 Tassen; nicht länger als 8 Wochen anwenden. Dann erneute Rücksprache Alchemilla Urtinktur von Ceres Über 2 bis 3 Monate 2x täglich jeweils 3 Tropfen pur oder in Wasser einnehmen (bei seltener Regelblutung; für einen regelmäßigen Zyklus; für die Seele) 1-2x täglich jeweils 3 Tropfen pur oder in Wasser nehmen - entweder an schwierigen Tagen bis zu Beginn der Periode oder als Kur durchgehend über 2 - 3 Monate (bei Stimmungsschwankungen) Balsamtee bei Brustschmerzen Balsamtee (bei Brustschmerzen) 1 Teil Frauenmantelkraut * 1 Teil Schafgarbenkraut * 1 Teil Brennnesselblätter 1-2 gehäufte TL getrocknete Kräutermischung mit 100-150 ml zuvor kochendem Wasser übergießen, zudecken und 10 bis 15 Minuten ziehen lassen, dann abseihen und genießen In der Zeit, in der die Brüste schwer und schmerzhaft sind täglich 1 bis 2 kleine Tassen trinken Frauen gesund Tees Entzündungstee (unterstützende Therapie von vaginalen Infektionen) 1 Teil... - Published: 2018-02-02 - Modified: 2026-04-15 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/bgm/ Was ist BGM BGM ist Betriebliches Gesundheitsmanagement. Zu den Maßnahmen, die unter BGM fallen zählen unter anderem Bewegungsprogramme Ernährungsangebote Suchtprävention Stressbewältigung. Betriebliches Gesundheitsmanagement bzw. die Förderung der Mitarbeitergesundheit wird seit dem 01. 01. 2008 steuerlich unterstützt: sehen Sie hier. Der Gesetzgeber hat die betriebliche Gesundheitsfürsorge (BGM) in §3 Nr. 34 EStG sowie in den §§ 20 und 20b Abs. 1 i. V. mit § 20 Abs. 1 Satz 3 SGB V (Anforderungen an Qualität, Zweckbindung und Zielgerichtetheit) geregelt. Bis zu 600 Euro pro Jahr und Mitarbeiter kann ein Unternehmen lohnsteuerfrei für Maßnahmen der Gesundheitsförderung investieren. Betriebliches Gesundheitsmanagement - BGM - als Rahmen für Massage in Unternehmen Bereits seit einigen Jahren bin ich in verschiedenen Firmen im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsfürsorge zuständig für wohltuende Massagen meist in einem 14-tägigen Rhythmus. Zunehmend wissen es Unternehmen zu schätzen, wenn auf diese Weise zusätzlich die Gesundheit ihrer Mitarbeiter flankierend begleitet und möglicherweise auch stabilisiert werden kann. Aufgrund der überwiegend sitzenden Haltung an Computerarbeitsplätzen können sich Schulter-Nacken-Beschwerden und in diesem Zusammenhang möglicherweise Spannungskopfschmerzen einstellen, ggf. auch Schmerzen im Lendenwirbelbereich. Eine 20-minütige Massage mit gezielten Ausgleichgriffen kann da manchmal schon Wunder wirken. Sie kostet i. d. R. 22 bis 27 Euro, je nach Anzahl der Teilnehmer. Es ist ebenfalls nach Bedarf und Anfrage möglich, die 20 Minuten jeweils für Fußreflexzonenmassage oder eine kurze Körper Balance, sofern im Unternehmen eine Massageliege genutzt, bzw. zur Verfügung gestellt werden kann. Bei einer Teilnehmerliste von mindestens 9 - 10 Massage - interessierten Mitarbeitern komme ich auch gerne in Ihr Unternehmen.... - Published: 2018-02-01 - Modified: 2025-01-06 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/kraeutertherapie-in-der-naturheilpraxis/ StorchenschnabelIn der Kräutertherapie ist der Storchenschnabel, auch Storchschnabel oder lateinisch Geranium robertanium, ein wichtiges Mittel, das bei Augenentzündungen, Hals- und Zahnweh, Nervenentzündungen in Wangen und Füßen, Schmerzen in Nieren und Magen sowie bei schmerzenden geschwollenen Gliedern, bei Hautleiden, Ohrenschmerzen und zum Abtransport von Schlacken und Giftstoffen, bei Geschwüren, Durchfällen, zur Gemütsaufhellung und vielem mehr zur Anwendung kommt. Im Mittelalter lobten die Ärzte dieses Kraut als Gottesgnadenkraut, da es so vielerlei hilfreich war und ist. Es kommt nicht von ungefähr, dass ich ausgerechnet dieses Kraut als erstes auf meine Seite stelle und Ihnen gleich eine Kurzbeschreibung als pdf mitliefere. Um diese abzurufen, drücken Sie einfach auf die Bildunterschrift. Nicht nur, dass es hübsch anzusehen ist. Die Wunder der Natur Ist es nicht erstaunlich und auch wundervoll, dass die Natur nicht nur Krankheiten hervorbringt, sondern zugleich seine Heilmittel mitliefert? Als ich mich vor über 20 Jahren dem Erlernen der Kräuterkunde zuwenden wollte, musste man die Kräuterkundigen noch suchen. Heutzutage gibt es viele Kräuterschulen und das Internet macht es möglich, dass wir immer mehr Gleichgesinnte ausfindig machen können. Während meiner Ausbildungszeit bei Hildegard Kita wurde aber eines immer wieder hervorgehoben: wer was weiß, muss dieses Wissen auch weitergeben. Dies will ich gern nach bestem Wissen und Gewissen tun. Anwendungen der Kräutertherapie Die Anwendungen eines jeweiligen Krauts sind vielfältig, wie z. B. Tee, Tinkturen, Essenzen, Saft, Wein, Salz, Badezusatz, Seife, Lotion, Salbe, Wickel, Räucherwerk, Homöopathie. Es sind Workshops geplant, um je nach Jahreszeit die vielfältigen Anwendungen der Kräutertherapie mit Interessierten gemeinsam zu "entdecken", sowie... - Published: 2018-02-01 - Modified: 2024-07-05 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/massage-by-christine-sonnenberger/ Massage ist immer etwas sehr Persönliches, deshalb Massage by Christine Sonnenberger. In meiner manuellen Therapie fließen Handgriffe verschiedener Anwendungen ein, wie z. B. die klassische Massage, Ayurvedamassage, Shiatsu - Massage, sowie Kenntnisse über Triggerpunkt- und Faszientechnik. Wozu manuelle Therapie? Die manuelle Therapie dient zur mechanischen Beeinflussung von Haut, Bindegewebe und Muskulatur durch Dehnungs-, Zug- und Druckreiz. Die Wirkung der Massage erstreckt sich von der behandelten Stelle des Körpers über den gesamten Organismus und schließt auch die Psyche mit ein. Geschichte der Massage Sie im weitesten Sinne ist eines der ältesten Heilmittel der Menschheit. Man vermutet den Ursprung der gezielten Anwendung von Massagen zur Heilung im Osten Afrikas und in Asien (Ägypten, China, Persien). Die ersten Erwähnungen finden sich beim Chinesen Huáng Dì, der bereits 2600 v. Chr. Massagehandgriffe und gymnastische Übungen beschreibt. In Verbindung mit ätherischen Ölen und Kräutern gibt es auch frühe Nachweise in der indischen Gesundheitslehre und Heilkunst, dem Ayurveda. In der Antike schrieben Hippokrates und der bedeutende Arzt Galenos unzählige Abhandlungen über die Formen der manuellen Therapie und bei welchen Erkrankungen sie anzuwenden seien. Aber Präventions- und Therapiemaßnahmen unterliegen auch oft der Mode der Zeit und so verlor im Mittelalter die Gesellschaft Europas das Interesse unter anderem auch an Massagen. Erst im 16. Jahrhundert hat Paracelsus (1493–1541) die Massage in der europäischen Medizin wieder thematisiert. Der französische Arzt Ambroise Paré (1510–1590) verwendete sie als Rehabilitationstherapie nach Operationen. Samuel Hahnemann (1755–1843) integrierte das Massieren als therapeutische Ergänzung seiner Arzneibehandlungen in die Homöopathie. In dem mit „Massieren“ überschriebenen Paragraphen... - Published: 2018-02-01 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/faszien-und-triggerpunkttechnik/ Hinsichtlich der Entwicklung einer Faszien- und Triggerpunkttechnik haben Janet Travell und David Simons erstmals 1983 in ihrer zweibändigen Monographie "Myofascial Pain and Dysfunction" anhand vieler Beispiele dargelegt, dass die Ursache der häufigen unspezifischen Schmerzen im Bewegungssapparat meist in der Muskulatur liegt. Was ist ein Triggerpunkt Als sogenannter Triggerpunkt wird eine lokale Kontraktur im Muskel bezeichnet, der durch Überlastung und Traumatisierung mit einer schmerzhaften Ischämie fertig werden muss. Oftmals zieht diese Ischämie eine lokale Nekrose nach sich, die immer in einer bindegewebigen Verkürzung endet. Auslöser einer Überlastung Chronische Überlastungen entstehen bei monotonen Arbeitsabläufen oder stundenlanger Aktivierung einzelner Muskelgruppen, z. B. Spielen eines Musikinstruments. Sie entstehen oft schleichend. Lang anhaltende mechanische Belastungen der Muskulatur können aufgrund einseitiger Belastungen entstehen, z. B. Beinlängendifferenzen und Skoliosen. Eine Skoliose an sich ist nicht schmerzhaft, allerdings die überdehnte Rückenstreckmuskulatur an der konvexen Seite. Akute Überdehnungen passieren häufig beim Sport, z. B. Ballett, Hürdenlauf, aber auch durch Stürze und Auffahrunfälle. Ebenfalls kann heftiges Aufprallen oder Schläge z. B. bei Kampfsportarten ein direktes Trauma des Muskels auslösen. Funktionelle Störungen im Ileosakralgelenk oder Wirbelblockaden können auch myofasziale Triggerpunkte bilden. Neue Triggerpunkte entstehen unter anderem durch Gelenkentzündungen, Schleimbeutelentzündungen und Arthrosen, die zu Schon- und Fehlhaltungen und damit zu Überlastungen einzelner Muskelgruppen führen. Bandscheibenvorfälle mit Nervenkompression können im Zielgewebe des beengten Nervs Triggerpunkte auslösen. Nicht zuletzt sind auch erkrankte Organe als erhöhtes Risiko für die Entstehung neuer Triggerpunkte zu nennen, die ausstrahlende Schmerzen in den Bewegungsapparat, meist in den Bauchraum, verursachen. Hinweis: In der Körper Balance wird davon ausgegangen, dass gestresste... - Published: 2017-08-23 - Modified: 2018-08-22 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/online-buchung-renesas/ Dieser Inhalt ist passwortgeschützt. Um ihn anschauen zu können, bitte das Passwort eingeben: Passwort: - Published: 2017-06-06 - Modified: 2026-04-17 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/reflexologie-praxis-sonnenberger-overath/ In der Reflexologie geht man davon aus, dass bestimmte Areale der Füße, Hände, der Ohren oder des Kopfes, bestimmten Organen und Bereichen des Körpers entsprechen. Es gibt unterschiedliche Theorien darüber, wie ein Reiz von der Reflexzone zum Entsprechungsorgan des Körpers gelangt. Es wird zum einen das Nervensystem und seine Steuerzentrale Gehirn vermutet. Zum anderen kennt man die Einteilung des Körpers in 10 vertikale Zonen nach Dr. Fitzgerald, die ebenfalls ein Leitsystem darstellen. Nicht zu vergessen ist das Meridiansystem aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), sowie die Head´schen Zonen. In der Reflexologie werden verschiedene Druck-, Massage-, bzw. Nadeltechniken angewendet, die eine regulierende Wirkung auf alle Organsysteme des Körpers haben können. Die Methoden der Reflexologie eignen sich nach Ansicht der Naturheilkunde zur Unterstützung und Stärkung des Organismus und der Gesundheit in jedem Alter und werden insbesondere in der Schmerztherapie verwendet. Dies belegt u. a. eine am Kompetenzzentrum Naturheilverfahren des Universitätsklinikums Jena durchgeführte Studie zur Fußreflexzonentherapie. Die Methoden der Reflexologie Ohrakupunktur nach Nogier Fußreflexzonenmassage Weitere Anwendungen der Fußreflexzonentherapie Ihr nächster Schritt Haben Sie noch Fragen? Möchten Sie gerne einen Beratungstermin vereinbaren? Sprechen Sie mich einfach an, Sie erreichen mich unter +491704551306 oder per E-Mail via Kontakt. zur Terminbuchung - Published: 2017-05-16 - Modified: 2024-05-27 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/workshops-in-der-naturheilpraxis/ Es gibt mehrere Möglichkeiten, Workshops in der Naturheilpraxis zu gestalten. Im Nachfolgenden erfahren Sie meine Angebote für Sie. Gruppentraining Körper Balance Im Rahmen eines 5 Wochen Kurses biete ich 1 x die Woche jeweils 1 Stunde für "Balance" - Gruppen mit jeweils 4 Teilnehmern für 25 Euro pro Person an. In diesem Kurs erhalten Sie gezielte Anleitung und Motivation zum Körper Balance Training. Bitte bringen Sie Ihre Yogamatte, eine Decke und bequeme sportliche Kleidung mit. Für einen Tee danach ist gesorgt. Chakren - Energie - Massage Während dieses Workshops erfahren Sie etwas zum ayurvedischen Wissen über die 7 Hauptchakren und wie diese über die Reflexzonen der Füße leicht zu aktivieren sind. Dies ist eine sehr entspannende Massage und daher eignet sie sich hervorragend für Paare, die sich abends gegenseitig noch etwas Gutes tun wollen. Ich biete den Workshop für 4 Teilnehmer, bzw. zwei Paare an für 25 Euro pro Person. Der Workshop findet entweder an einem Samstag oder Sonntag statt und umfasst eine Dauer von ca. 3 Stunden. Bitte bringen Sie sich pro Paar eine Matte mit und Decken sowie bequeme Kleidung. Gewaschene Füße sind von Vorteil, da für die Massage Schuhe und Socken ausgezogen werden. Kräuterabend oder Kräutervormittag Bei Workshops in der Naturheilpraxis mit den Themen Kräuterabend oder Kräutervormittag stellen wir zum Beispiel gemeinsam eine Lotion, ein Kräutersalz selbst her, sprechen über ausgewählte heimische Pflanzen und deren Verwendung und haben einfach Spaß daran die heimische Flora kennen zu lernen. Workshop Mindestteilnehmerzahl 3, max. 6 für 10 Euro pro Person.... - Published: 2017-05-11 - Modified: 2026-03-14 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/fortbildungen/ Fortbildungen 2026 Masterclass Zahn & Regulationsmedizin Dr. Anne Karl AcademyRP Sanitas Humanus Vorträge - Oligotherapie Fortbildungen 2025 07/2025 Online-Fachseminar II - Schilddrüse 2025 von Marie Greiff und Silke Uhlendahl05/2025 Präsenzseminar GanzImmun - Grundlagenwissen bioidentische Hormontherapie Aufbauseminar05/2025 Präsenzseminar Biovis - Update Integrative Medizin in der Praxis05/ 2025 Präsenzseminar GanzImmun - Basisdiagnostik und Präanalytik für die NHP04/2025 Online-Fachseminar I - Frauenheilkunde 2025 von Marie Greiff und Silke Uhlendahl03/2025 Präsenzseminar GanzImmun - Darmcheck Mikrobiom03/2025 Präsenzseminar Biovis - Update neuer Weg Komplementärmedizin02/2025 Präsenzseminar GanzImmun - Grundlagenwissen bioidentische Hormontherapie Basisseminar01/2025 Online Seminare fortlaufender Update - Schüssler Salze Masterkurs von Stefan Lackermeier Fortbildungen 2022 - 2024 12/2024: Präsenzseminar Dr. Göran Semper - Organisch-muskuläre Bewegungstherapie - Körper Balance: Detaillierte Anpassung der Hände und Füße an die vegetative Steuerung12/2024: Präsenzseminar Biovis - Mikrobolom 1. 0 Die weltweit erste Kombination quantitativer Mikrobiom- und Metabolomanalysen im Stuhl. 11/2024: Präsenzseminar Tisso - "Histaminintoleranz, MCAS und Co. " gehalten von Kyra Kauffmann09/2024: Präsenzseminar Biovis - Intensiv-Seminar Speichelhormondiagnostikund ganzheitlich-systemische Hormontherapie08/2023: Intensiv Masterkurs Schüssler Salze von Stefan Lackermeier, ongoing08/2024: Online-Fachseminar 3 "Die Nebenniere - Taktgeber unseres Lebens" von Marie und Michael Greiff und Silke Uhlendahl07/2024: Online-Fachfortbildung "Männerheilkunde" von Marie und Michael Greiff und Silke Uhlendahl07/2024: Online Seminar - Microbiome Center NL: Der einzigartige Patient: Warum personalisierte Mikrobiomtherapie die Zukunft ist05/2024: Präsenzseminar Biovis - MEET THE EXPERTS - Lernen von erfahrenen Therapeuten. Sinnvolle Diagnostik und Therapieoptionen am Beispiel häufiger Beschwerdebilder03/2024: Präsenzseminar Biovis - Neue Wege Komplementärmedizin2022: Online Seminare bei Fabian Müller zu Speiseröhre, Magen, Dünndarm, Dickdarm, Leber, Milz, Pankreas, Leaky Gut Fortbildungen 2021 Oxyvenierung –... - Published: 2017-05-11 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/ihr-anliegen/ Bei vielen Beschwerden und Erkrankungen - Ihr Anliegen - kann ich Sie unterstützen, beraten und auf Ihrem Weg zur Gesundung begleiten. Die Schwerpunkte meiner Arbeit in meiner Naturheilpraxis finden Sie hier. Auch wenn Sie Ihr Anliegen vielleicht nicht ausdrücklich aufgezählt finden, wenden Sie sich gerne an mich. Aufgrund meiner langjährigen Berufserfahrung kann ich Sie sicherlich auch bei anderen Beschwerden und Krankheiten gut beraten. Organische Beschwerden Magen-DarmRefluxNahrungsmittelunverträglichkeitenDarmdysbiose und DünndarmfehlbesiedlungHämorrhoidenFehlernährung und die FolgenLeber – Verspannungsmuster rechtsMagen – Verspannungsmuster linksKopfschmerzSchwindel zur Terminbuchung Beschwerden des Bewegungsapparates Schmerzen des BewegungsapparatesRückenschmerzen, sowie Ileosakralgelenk-, Ischias-, PirifomisschmerzenGelenkschmerzenSchulter - Nacken - SchmerzenKarpaltunnelsyndromKnieschmerzenEingeschränkte BeweglichkeitBeinlängendifferenz und Beckenschiefstand zur Terminbuchung Hormonelle Beschwerden Hormonelle DysbalanceWechseljahreSchilddrüsenerkrankungen zur Terminbuchung Weitere Themen GewichtsreduktionRauchentwöhnungStress zur Terminbuchung Fragen zur Homöopathie Beratungsgespräch + akute oder chronisch - konstitutionelle ThemenReiseapotheke SommerHausapotheke ErkältungszeitHomöopathische Taschenapotheke Ihr nächster Schritt Wenn Sie weitere Fragen haben oder gerne einen Beratungstermin am Telefon bevorzugen, erreichen Sie mich am Besten unter +49 170 4551306 oder per E-Mail via Kontakt. zur Terminbuchung - Published: 2017-05-09 - Modified: 2026-06-26 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/kontakt/ Nehmen Sie gerne Kontakt auf. Hierzu stehen Ihnen verschiedene Möglichkeiten offen: Telefon, E-Mail, Online Terminbuchung. Meine Praxis befindet sich in Overath, im Bergischen Land. Overath liegt in direkter Nachbarschaft von Köln, Bergisch Gladbach, Rösrath, Engelskirchen, Lohmar, Siegburg. Overath hat eine verkehrstechnisch sehr gute Anbindung und ist daher von nah und fern gut mit dem Auto (z. B. von Köln über die A4 innerhalb von 30 Minuten), aber auch mit Bus und Bahn (RB25) erreichbar. Der RB25 benötigt ca. 30 Minuten von Köln nach Overath. Mit dem Bus Linie 420 ab Bensberg erreichen Sie Overath Bhf. innerhalb von 30 Minuten. Vom Bahnhof Overath aus können Sie meine Praxis innerhalb von 5 Geh - Minuten zu Fuß erreichen. Wer mit dem Auto kommt kann direkt am Bahnhof auf dem Park und Ride Parkplatz parken oder in der Nähe der Praxis, je nach Lage der freien Parkplätze. Nach dem Termin bietet es sich an, noch einen kleinen Spaziergang durch den Ort oder an der Agger, z. B. Richtung Gut Eichtal, anzuhängen. Bewegung an der frischen Luft und die Ruhe kann ich nur empfehlen. Hier finden Sie meine Kontakt - Daten Naturheilpraxis Christine SonnenbergerHeilpraktikerin Dr-Ringens-Straße 45a51491 Overath Mobil: +49 170 4551306 zur Terminbuchung E - Mail christine@praxis-sonnenberger. de Kontakt - Formular Ihr nächster Schritt Haben Sie noch Fragen? Möchten Sie gerne einen Beratungstermin vereinbaren? Sprechen Sie mich einfach an, Sie erreichen mich unter +491704551306 oder per E-Mail via Kontakt. zur Terminbuchung - Published: 2017-05-09 - Modified: 2026-06-26 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/meine-verfahren/ Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Gesundheit. Ich nehme mir Zeit für Sie. Nach einer ausführlichen Anamnese und gezielter Diagnostik erarbeite ich Ihr persönliches Therapiekonzept – damit Sie sich wieder wohl fühlen können. 01704551306 zur Terminbuchung So arbeite ich – stufenweise und individuell Naturheilpraxis Christine Sonnenberger - Meine Verfahren Mein Vorgehen folgt einer bewährten, klaren Struktur, die ich je nach Bedarf und Beschwerdebild anpasse. Nicht jedes Verfahren ist in jedem Fall erforderlich – wichtig ist, was zu Ihnen passt. Anamnese & UntersuchungAusführliches Gespräch, Lebenssituation, VorerkrankungenKörperliche Untersuchung, wenn sinnvollGezielte Labordiagnostik (bei Bedarf)Nur die Bausteine, die für Ihre Fragestellung wirklich sinnvoll sindTherapiekonzeptIndividuell, alltagstauglich, Schritt für SchrittVerlauf & AnpassungRegelmäßige Überprüfung, behutsame Anpassungen, klare Prioritäten zur Terminbuchung Diagnostik – sinnvoll und zielgerichtet Anamnese & körperliche UntersuchungMagen-Darm-Diagnostik (z. B. Stuhlbefund, Mikrobiom, ggf. Ernährungstagebuch)Vollblut- und Serumparameter (Mineralstoffe, Vitamine, Fettsäuren, Glutathion, Eiweißprofil)Spezielle Fragestellungen (Parasiten-/Virenlast, ggf. Schwermetalle – nur bei begründetem Verdacht)Speicheltest Hormone (z. B. bei Wechseljahresthemen)Alle Befunde besprechen wir verständlich und leiten daraus die nächsten Schritte ab. Meine Verfahren für Ihre Gesundheit AderlassBewegungstherapie nach Dr. Göran Semper (Körper Balance )Massage Bauch und innere Organe BauchraumTriggerpunkttechnik RückenBeckenschiefstandHWSErnährungsanalyse und -beratungHomöopathieInfusionenManuelle TherapienMikroimmuntherapieMagen-DarmtherapieLabordiagnostikOrthomolekulare MedizinOhrakupunkturPhytotherapieRegulationsmedizinSchüßler Salze und Antlitz AnalyseVitalpilzeHaben Sie Fragen? Sprechen Sie mich einfach an, ich freue mich auf Sie! zur Terminbuchung Meine Labor basierten Verfahren Magen - Darm Bewegungstherapie nach Dr. Göran Semper Wechseljahre Infusionen Stress Ihr nächster Schritt Sie möchten klären, ob meine Vorgehensweise zu Ihrem Anliegen passt? Nutzen Sie das 10-minütige kostenlose telefonische Vorgespräch. 01704551306 zur Terminbuchung - Published: 2017-05-09 - Modified: 2025-10-09 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/datenschutzerklaerung/ Datenschutz 1. Datenschutz auf einen Blick Allgemeine Hinweise Die folgenden Hinweise geben einen einfachen Überblick darüber, was mit Ihren personenbezogenen Daten passiert, wenn Sie diese Website besuchen. Personenbezogene Daten sind alle Daten, mit denen Sie persönlich identifiziert werden können. Ausführliche Informationen zum Thema Datenschutz entnehmen Sie unserer unter diesem Text aufgeführten Datenschutzerklärung. Datenerfassung auf dieser Website Wer ist verantwortlich für die Datenerfassung auf dieser Website? Die Datenverarbeitung auf dieser Website erfolgt durch den Websitebetreiber. Dessen Kontaktdaten können Sie dem Abschnitt „Hinweis zur Verantwortlichen Stelle“ in dieser Datenschutzerklärung entnehmen. Wie erfassen wir Ihre Daten? Ihre Daten werden zum einen dadurch erhoben, dass Sie uns diese mitteilen. Hierbei kann es sich z. B. um Daten handeln, die Sie in ein Kontaktformular eingeben. Andere Daten werden automatisch oder nach Ihrer Einwilligung beim Besuch der Website durch unsere IT-Systeme erfasst. Das sind vor allem technische Daten (z. B. Internetbrowser, Betriebssystem oder Uhrzeit des Seitenaufrufs). Die Erfassung dieser Daten erfolgt automatisch, sobald Sie diese Website betreten. Wofür nutzen wir Ihre Daten? Ein Teil der Daten wird erhoben, um eine fehlerfreie Bereitstellung der Website zu gewährleisten. Andere Daten können zur Analyse Ihres Nutzerverhaltens verwendet werden. Welche Rechte haben Sie bezüglich Ihrer Daten? Sie haben jederzeit das Recht, unentgeltlich Auskunft über Herkunft, Empfänger und Zweck Ihrer gespeicherten personenbezogenen Daten zu erhalten. Sie haben außerdem ein Recht, die Berichtigung oder Löschung dieser Daten zu verlangen. Wenn Sie eine Einwilligung zur Datenverarbeitung erteilt haben, können Sie diese Einwilligung jederzeit für die Zukunft widerrufen. Außerdem haben Sie das Recht, unter... - Published: 2017-05-08 - Modified: 2025-07-25 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/impressum/   Inhaltlich verantwortlich für den Inhalt des Internetauftritts, für Blogbeiträge sowie für den Datenschutz: Christine SonnenbergerDr. -Ringens-Str. 45a51491 OverathTel. 0170 – 4551306christine@praxis-sonnenberger. de Berufsbezeichnung: Heilpraktikerin Angebot Ganzheitliche Naturheilpraxis Ausbildungsabschlüsse Heilpraktikerin (verliehen in der Bundesrepublik Deutschland im Gesundheitsamt Düsseldorf am 10. 11. 2011)Diplom-Ökonomin (verliehen von der Hochschule für Ökonomie in Berlin am 20. 08. 1991) Zuständige Aufsichtsbehörde Gesundheitsamt Bergisch Gladbach Berufshaftpflicht Continentale Sachversicherung AG Berufsrechtliche Regelungen Gesetz über die berufsmäßige Ausübung der Heilkunde ohne ärztliche Bestallung (Heilpraktikergesetz) und Durchführungsverordnung: http://www. gesetze-im-internet. de/heilprg/index. htmlhttp://www. gesetze-im-internet. de/heilprgdv_1/index. html Texte, Gestaltung und Programmierung der Website Eigene, partiell mit Unterstützung von Katharina Kampitz (Text) und Claudia Hönig (Gestaltung und Programmierung) Fotos Eigene und lizenzfreie Fotos von Pixabay Haftungsausschluss Die Inhalte meiner Seiten wurden mit größter Sorgfalt erstellt. Für die Richtigkeit, Vollständigkeit und Aktualität der Inhalte kann ich jedoch keine Gewähr übernehmen. Als Diensteanbieter bin ich gemäß § 7 Abs. 1 TMG für eigene Inhalte auf diesen Seiten nach den allgemeinen Gesetzen verantwortlich. Nach §§ 8 bis 10 TMG bin ich als Diensteanbieter jedoch nicht verpflichtet, übermittelte oder gespeicherte fremde Informationen zu überwachen oder nach Umständen zu forschen, die auf eine rechtswidrige Tätigkeit hinweisen. Verpflichtungen zur Entfernung oder Sperrung der Nutzung von Informationen nach den allgemeinen Gesetzen bleiben hiervon unberührt. Eine diesbezügliche Haftung ist jedoch erst ab dem Zeitpunkt der Kenntnis einer konkreten Rechtsverletzung möglich. Bei Bekanntwerden von entsprechenden Rechtsverletzungen werden wir diese Inhalte umgehend entfernen. Haftung für Links Mein Angebot enthält Links zu externen Webseiten Dritter, auf deren Inhalte ich keinen Einfluss habe. Deshalb kann... - Published: 2017-05-08 - Modified: 2020-07-30 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/schaedelakupunktur-christine-sonnenberger-heilpraktikerin/ Die Methode der Schädelakupunktur = YNSA = Yamamoto New Scalp Acupuncture habe ich bei Dr. Molsberger im Rahmen der Schmerztherapie Ausbildung an der Thalamus Schule Essen gelernt. Herr Dr. Molsberger ist ein unmittelbarer Schüler von Herrn Dr. Toshikatsu Yamamoto, dem Begründer. Begründer und Hintergrund der Schädelakupunktur = YNSA   Schädelakupunktur = YNSA : Yamamoto New Scalp Acupuncture arbeitet über sogenannte Somatotope. Somatotope sind Abbildungen des Körpers auf kleine Areale, die sich vornehmlich am Kopf befinden. Dort finden sich kleinste Veränderungen der Muskeln und des Gewebes, die mit den Beschwerden des Patienten im Zusammenhang stehen. Das Palpieren bzw. Betasten bestimmter Zonen, auch als Hals- und Bauchdiagnostik bezeichnet, gibt wertvolle Hinweise auf die zu nadelnden Areale. Der japanische Arzt Dr. Yamamoto hat in den 70er Jahren die Somatotope entdeckt. Seither erforscht man sie zunehmend. Diese Methode kommt vor allem bei Schmerzerkrankungen, Bewegungseinschränkungen sowie neurologischen Erkrankungen zum Einsatz.   Ablauf der Schädelakupunktur = YNSA   Zunächst erfolgt eine Anamnese, bei der die zu behandelnde Region besprochen, gesichtet, palpiert wird. Mittels eines Schmerzpunktsuchers, werden die druckschmerzhaften Punkte der entsprechenden zu behandelnden Region ausfindig gemacht. Schmerzpunktsucher können z. B. ein Laserpunktgerät oder ein einfacher Akupunktur - Punktsucher sein. Nur die druckschmerzhaften Punkte werden mittels besonderer Stechtechnik genadelt. Meist handelt es sich um Verweildauer der Nadeln ca. 20 Minuten. Sie liegen während dieser Zeit bequem und je nach Befinden zugedeckt auf meiner Massageliege. Kleine Verweilnadeln kommen zum Einsatz, wenn für die Zeit zwischen den Behandlungen dafür Bedarf ist. Es ist meist eine Serie von Behandlungen erforderlich.... - Published: 2017-05-08 - Modified: 2026-04-17 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/ohrakupunktur-nach-nogier/ Die Ohrakupunktur in dieser Form wurde 1956 von dem französischen Arzt Dr. Nogier entwickelt. Er hat die Theorie entwickelt, dass sich in der menschlichen Ohrmuschel die Reflexzonen aller Organe befinden sollen. Dabei sind nach Nogier diese Punkte so angeordnet, dass sich das Bild eines auf dem Kopf stehenden Embryos ergibt. Das Konzeot der Ohrakupunktur besagt außerdem, dass bei entsprechender Stimulation der Punkte in der Ohrmuschel die Reize zum Gehirn weitergeleitet und dann auf die entsprechenden Organe wirken. Bitte beachten Sie, dass die Ohrakupunktur nach Nogier von der evidenzbasierten Schulmedizin nicht anerkannt wird. Sie beruht auf reinen Erfahrungswerten. Ist die Ohrakupunktur schmerzhaft? Bevor ich die Nadeln setze, drücke ich vorsichtig die zu behandelnden Punkte am Ohr ab. Schmerzen bestimmte Areale bereits bei Berührung, ist das in der Ohrakupunktur bereits ein Hinweis darauf, dass etwas mit dem korrespondierenden Organ nicht in Ordnung sein kann. Das Setzen der Nadeln selbst kann leicht schmerzhaft wie ein Mückenstich sein. Der Schmerz sollte aber sehr schnell wieder vergehen. Wie ist der Ablauf einer Sitzung mit Ohrakupunktur? Nach der ausführlichen Anamnese entscheide ich mit Ihnen gemeinsam, ob Ihre Beschwerden für eine Behandlung mit der Ohrakupunktur geeignet sind. Während der Sitzung selbst, die ca. 20 bis 30 Minuten dauert, sitzen oder liegen Sie ganz entspannt. Ich setze 1 bis 4 sterile Einmalnadeln an die Ihren Beschwerden entsprechenden Punkte. Alternativ oder ergänzend bringe ich je nach Ihrem Krankheitsbild Dauernadeln oder Dauerpflaster mit Samenkörnern an. zur Terminbuchung Was sind Dauernadeln? Dauernadeln sind sterile Einmalnadeln, die Sie etwa eine Woche im... - Published: 2017-05-08 - Modified: 2026-06-26 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/behandlungshinweise-bei-homoeopathie/ Was ist bei einer Homöopathiebehandlung zu beachten? Als Behandlungshinweise bei Homöopathie möchte ich Ihnen folgende Worte nahelegen: Ihr homöopathisches Mittel wurde nach den Regeln der klassischen Homöopathie individuell für Sie ausgewählt. Es ist möglich und auch oft der Fall, dass ein anderer Patient mit einem ähnlich aussehenden Beschwerdebild ein anderes Mittel mit einer anderen Einnahmeverordnung (Dosierung) erhält. Bitte lassen Sie sich dadurch nicht verunsichern. Sprechen mich an, wenn Sie Fragen zur Mittelwahl oder Dosierung haben. Die Beipackzettel von homöopathischen Arzneimitteln enthalten pauschale Vorgaben. Sie sind nicht auf Ihren Fall angepasst. Bitte halten Sie sich an die von mir empfohlene Dosierung und Einnahmehäufigkeit. Jede regelmäßig fortgesetzte und eigenmächtige Einnahme kann unerwünschte Reaktionen hervorrufen. Damit ich die Wirkung Ihres homöopathischen Arzneimittels richtig beurteilen kann und mögliche Störfaktoren erkenne, bitte ich Sie, mich von der Einnahme jeder anderen Art von Medikamenten (auch naturheilkundliche Mittel), Verwendung von Salben, Cremes und Puder und die Anwendung anderer Therapien in Kenntnis zu setzen. Behandlungsverlauf Insbesondere bei einer chronischen Behandlung ist es wichtig, in regelmäßigen Abständen Folgetermine oder auch Telefontermine zu vereinbaren, um den Verlauf beurteilen zu können. Je nach Symptomenlage ist es dann angebracht, das Mittel zu wechseln oder die Dosierung anzupassen. Als Behandlerin bin ich auf Ihre Mitarbeit und auf Ihre genauen Beobachtungen angewiesen. Im chronischen wie im akuten Fall sind alle auftretenden Reaktionen interessant. Sie werden bei Einschätzung des Behandlungsfortschritts für eine jeweils aktuelle Repertorisation benötigt. Deshalb wäre es hilfreich, wenn Sie Veränderungen Ihrer Beschwerden gut beobachten und am besten zeitnah schriftlich festhalten. Achten Sie... - Published: 2017-05-08 - Modified: 2025-01-06 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/praxisraum-raum-fuer-sie/ In meinem Praxisraum stelle ich einen Raum für Sie und Ihr Wohlbefinden zur Verfügung. In einem ruhigen und geschützten Rahmen geht es ganz um Sie und was Sie brauchen, um Ihr Wohlbefinden (wieder) zu erhalten. Mit welchem Anliegen kommen Sie zu mir? Womit kann ich Ihnen helfen? Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen. Ihr nächster Schritt Haben Sie noch Fragen? Möchten Sie gerne einen Beratungstermin vereinbaren? Sprechen Sie mich einfach an, Sie erreichen mich unter +491704551306 oder per E-Mail via Kontakt. zur Terminbuchung - Published: 2017-05-08 - Modified: 2026-04-17 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/dorn-therapie/ Die Dorn Therapie setzt sich in meiner Praxis aus zwei Schritten zusammen. Zum einen aus der Methode Dorn und zum anderen aus der Breuss Massage. Begründer dieser Anwendungen Begründer dieser Anwendungen sind Dieter Dorn (1938-2011) und Rudolf Breuss (1899-1990). Die Kombination aus beiden Verfahren hat sich für die Patienten als sehr angenehm erwiesen. Dieter Dorn hat herausgefunden, dass manche Schmerzzustände aufgrund verschobener Wirbel über Jahre ertragen wurden. Das Zurückbringen der Wirbel in die korrekte Position brachte Linderung bzw. Heilung. Er beschrieb in einem Fall die langjährigen Kopfschmerzen seiner Frau, die nach Deblockierung eines Halswirbels unmittelbar danach nachließen und nicht wieder kehrten. Nachdem er einen Ruf über sein Dorf hinaus erlangte, interessierten sich auch Ärzte und Heilpraktiker für seine Praktiken. Die Methode wurde erforscht und unterlegt mit medizinischen Fachbegriffen. Darüber hinaus wurde sie verknüpft mit Kenntnissen aus anderen Fachgebieten, u. a. der Traditionellen Chinesischen Medizin. Rudolf Breuss entwickelte Massagegriffe, die eine sanfte Dehnung und damit Belüftung der Wirbelsäule bewirken sollen. Diese Form der Massage zur Lockerung des Muskelgewebes vor Veränderung einer schmerzhaften Position eines Wirbels erscheint effektiv und wird mehrheitlich als angenehm empfunden. Ausblick in der Dorn Therapie Mittlerweile gibt es "Dorn-Kongresse" und auch Verbände, die sich mit ihren Fortbildungsangeboten für die korrekte und vor allen Dingen sichere Anwendung am Patienten einsetzen. Siehe hierzu auch mein Blog Beitrag. Die Dorn Therapie wende ich als alternative Heilpraktik bei Beinlängendifferenz, Hüftverschiebung, Beckenschiefstand, Wirbelfehlstellungen an. Auch der eine oder andere Orthopäde empfiehlt sie, wie ich von meinen Patienten hörte. Kontraindikationen frische Verletzungen, nach Unfällen... - Published: 2017-05-08 - Modified: 2019-07-28 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/gutschein-fuer-das-wohlbefinden/ Sie suchen nach einem passenden Geschenk, aber Ihr Liebster / Ihre Liebste, Vater, Mutter, Kind, Freund oder Freundin hat bereits alles außer ... einen Gutschein für das Wohlbefinden. Warum nicht einmal auch einen Gutschein für das Wohlbefinden verschenken? Schreiben oder rufen Sie mich einfach an und teilen Sie mir Ihren Wunschbetrag mit. Sie können den Gutschein für das Wohlbefinden telefonisch bestellen und nach Überweisung Ihres Wunschbetrages erhalten Sie diesen Gutschein zeitnah mit der Post. Verwendung des Gutscheins zum Beispiel für Erstanamnese klassische HomöopathieErstanamnese MikroimmuntherapieZusammenstellung einer homöopathischen Haus- und ReiseapothekeEin BeratungsgesprächEine oder mehrere Behandlung/en Körper BalanceEine oder mehrere Fußreflexe/nEine Geburtstagsüberraschung (Anwendung darf sich das Geburtstagskind aussuchen)RaucherentwöhnungErnährungsberatung über Gesundes Essen Ihr nächster Schritt Wenn Sie die Idee genauso gut finden, wie ich, dann rufen Sie mich doch einfach gleich an. Hier finden Sie meine Kontakt. - Published: 2017-05-08 - Modified: 2026-06-26 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/kosten-praxis-sonnenberger-overath/ Kosten & Behandlungsablauf Kostenfreie Erstberatung – Ihr erster Schritt Ein neues therapeutisches Vertrauen entsteht am besten in einem persönlichen Gespräch. Deshalb biete ich Ihnen ein kostenfreies, 10-minütiges telefonisches Vorgespräch an. Hier können Sie Ihr Anliegen kurz schildern und ein Gefühl dafür bekommen, ob meine Arbeitsweise zu Ihnen passt. Wenn alles stimmig ist, vereinbaren wir im Anschluss gerne Ihren ersten Termin. 01704551306 zur Terminbuchung Ersttermin – Ihr persönlicher Startpunkt Am Beginn jeder Therapie steht ein ausführliches Anamnesegespräch (Dauer: ca. 60–90 Minuten). Wir besprechen Ihre Beschwerden, bisherigen Befunde, Lebenssituation und eventuelle Vorerkrankungen. So entsteht ein umfassendes Bild, auf dessen Grundlage ich die geeignete Diagnostik und individuelle Therapieplanung empfehlen kann. Der Ersttermin findet in meiner Praxis in Overath statt. Auf Wunsch ist auch ein Online- oder Videotermin möglich. zur Terminbuchung Zweiter Termin – Ihr persönlicher Therapieplan Vor unserem zweiten Termin werte ich Ihre Laborbefunde und Unterlagen sorgfältig aus. Auf dieser Basis entsteht ein individuell erarbeiteter Therapieplan, der bereits auf Ihre Ergebnisse und Ihre aktuelle Situation abgestimmt ist. Im Gespräch selbst erkläre ich Ihnen die Befunde Schritt für Schritt, stelle Ihnen den Therapieplan vor und erläutere, wie die einzelnen Maßnahmen zusammenwirken. Gemeinsam besprechen wir, was sich gut umsetzen lässt, und nehmen – falls nötig – direkt Anpassungen vor, etwa bei Unverträglichkeiten oder individuellen Reaktionen. Die fachliche Vorbereitung und Ausarbeitung des Therapieplans erfolgen vor dem Termin und werden nach vorheriger Absprache separat berechnet (je nach Umfang 100–300 €). Das anschließende Gespräch wird – wie gewohnt – nach Zeitaufwand berechnet. So wissen Sie jederzeit, welche Leistungen... - Published: 2017-05-08 - Modified: 2026-01-22 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/links/ Links beinhaltet einige Hinweise auf Homepages mit verwandten Themen meines Arbeitsgebietes, die es Ihnen ermöglichen noch zusätzliche Informationen einzuholen. Manchmal kommt es vor, dass so ein Link nicht mehr funktioniert oder aufgrund von Seitenpiraterie sogar ganz andere Inhalte aufweist. Sollte es Ihnen noch eher auffallen als mir, freue ich mich über Ihren kleinen Hinweis. Ich kümmere mich dann sofort um Abhilfe. Bitte sehen Sie hierzu auch meinen Haftungsausschluss (Disclaimer) sowie Haftung für Links unter Impressum. Verband klassischer Homöopathen Deutschland e. V. (VKHD)http://www. vkhd. deWeiterführende Informationen zur Herstellung oder auch Bestellung von homöopathischen Arzneimittelnhttps://www. remedia. athttps://remedia-homoeopathie. de/homoeopathie/herstellung-homoeopathie/q-potenzen/einnahmeempfehlung-q-potenzen/http://www. gudjons-apotheke. dehttp://www. arcana. deManuelle Therapie und Bewegungstherapie nach Dr. Göran Semperwww. dorn-methode-therapie. dewww. semper-balance. de Ihr nächster Schritt Wenn Sie weitere Fragen haben oder gerne einen Beratungstermin am Telefon bevorzugen, erreichen Sie mich am Besten unter +49 170 4551306 oder per E-Mail via Kontakt. - Published: 2017-05-08 - Modified: 2024-05-27 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/weitere-anwendungen-der-fussreflexzonentherapie/ Hier beschreibe ich noch weitere Anwendungen der Fußreflexzonentherapie. Die Chakren-Energie-Massage nach Marianne Uhl Marianne Uhl lebte von 1946 - 2013. Sie war Krankenschwester, Heilkräuter- und Reflexzonentherapeutin sowie Heilpraktikerin. Marianne Uhl hat die Chakra-Energie-Massage auf den Grundlagen der klassischen Fußreflexzonentherapie entwickelt. Bei dieser Abwandlung der ganzheitlichen Fußmassage rege ich die Zonen der 7 Hauptchakren über die Füße an. Für eine Intensivierung der Massage wird die Chakra Energie Massage mit Elementen aus der Aroma-, Edelstein- und Farblichttherapie ergänzt. Chakra-System Das 7-Chakra-System oder das System der 7 Hauptchakren geht vor allem auf die Yoga-Tradition und den Hinduismus zurück. In diesen Traditionen sind dem Vernehmen nach sehr ausführliche Beschreibungen zu jedem Chakra überliefert. Die ersten Schriften zum Thema sind über 4. 000 Jahre alt und in ihrer Ausführlichkeit relativ einmalig, da die meisten spirituellen Traditionen mündlich und im Geheimen weitergegeben wurden. Dieses System basiert auf der Beobachtung, dass im Energiesystem des Körpers sieben Haupt-Energiezentren existieren. Diese 7 Chakren durchdringen alle den physischen Körper. Meist bezeichnet man die Chakren nach ihrer ungefähren anatomischen Lage. Ablauf Ganz im Gegensatz zur Fußreflexzonenmassage kann diese Massage mit einer Creme oder Öl durchgeführt werden. Jede Chakrazone aktiviere ich einzeln durch zwei Minuten sanfte kreisende Bewegungen. Bei starken, sich bereits körperlich manifestierten Chakrenblockaden empfehle ich jeden 3. Tag eine Massage, ansonsten erfolgt, wie bei der Fußreflexzonenmassage die Behandlung in einem wöchentlichen Turnus. Ihr nächster Schritt Haben Sie noch Fragen? Möchten Sie gerne einen Beratungstermin vereinbaren? Sprechen Sie mich einfach an, Sie erreichen mich unter +491704551306 oder per E-Mail via Kontakt. - Published: 2017-05-08 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/organon-zum-nachlesen/ Bitte klicken Sie für den Organon zum Nachlesen auf den jeweiligen Link für mehr Information http://homeoint. org/books4/organon/index. htm http://homeoint. org/books3/kentlect/index. htm Ihr nächster Schritt Haben Sie noch Fragen? Möchten Sie gerne einen Beratungstermin vereinbaren? Sprechen Sie mich einfach an, Sie erreichen mich unter +491704551306 oder per E-Mail via Kontakt. zur Terminbuchung - Published: 2017-05-08 - Modified: 2025-10-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/termine-praxis-sonnenberger-heilpraktikerin-overath/ Termine Praxis-Sonnenberger Heilpraktikerin Overath: Im Rahmen der ganzheitlichen Schmerztherapie gibt es neben dem schulmedizinischen Ansatz vielfältige Wege der Alternativ- und Komplementärmedizin, die ergänzend und begleitend sanft unterstützen können. Mehr über die jeweiligen Themen erfahren Sie direkt bei mir oder hier auf meiner Webseite. Gerne beantworte ich Ihre persönlichen Fragen. Für die Vereinbarung eines Termins nehmen Sie einfach Kontakt mit mir auf. Vorteile meines Behandlungskonzepts Ganzheitliche, nachhaltige und sanfte Behandlung, ziel- und nicht zeitorientiert Diagnose und Behandlung aus einer Hand Zeitnaher Termin ohne Wartezeit Je nach Therapie, erhalten Sie Eigenübungen für zuhause an die Hand.   Bei mir stehen Sie als Mensch im Mittelpunkt. Es ist mir ein besonderes Anliegen, Sie in angenehmer und entspannter Atmosphäre individuell zu betreuen. Ich nehme mir ausreichend Zeit für ausführliche Gespräche. Ich freue mich, Sie bald in meiner Praxis begrüßen zu können. Fragebogen für Ihr Erstgespräch Damit ich mir ein möglichst genaues Bild von Ihrer Situation machen kann, bitte ich Sie, den folgenden Fragebogen auszufüllen. Sie können ihn ganz bequem vorab herunterladen, in Ruhe ausfüllen und mir entweder: per sicherem Dokumenten-Upload im Buchungssystem zukommen lassen oder zum Termin ausgedruckt mitbringen. Hier allgemeinen Fragebogen herunterladen So können wir die gemeinsame Zeit beim Ersttermin optimal nutzen und direkt mit den für Sie wichtigen Themen beginnen. Termine bequem online reservieren Planen Sie Ihren Termin in meiner Praxis bequem online – schnell, sicher und rund um die Uhr verfügbar. Ihre Vorteile Individuelle Wahl: Erstgespräch, Folgetermin oder spezielle Beratung direkt auswählen. Automatische Erinnerungen: Sie erhalten rechtzeitig eine E-Mail oder SMS.... - Published: 2017-05-08 - Modified: 2026-06-26 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/ueber-mich-christine-sonnenberger/ Gesundheit ist unser kostbarstes Gut – und oft merken wir das erst, wenn sie aus dem Gleichgewicht gerät. Ich weiß aus Erfahrung, wie eng körperliche, seelische und hormonelle Prozesse miteinander verbunden sind. Darum liegt es mir am Herzen, Menschen dabei zu begleiten, ihre innere Balance wiederzufinden – sanft, individuell und nachhaltig. Besonders die Themen Darmgesundheit, Stressbewältigung und hormonelle Veränderungen stehen im Mittelpunkt meiner Arbeit. Nach zwei inspirierenden Jahren im Ausland habe ich meine Tätigkeit mit neuer Energie und frischen Ideen wieder aufgenommen. Seit Oktober 2024 bin ich nun wieder mit Freude und Dankbarkeit in Overath für Sie da – in einem Praxisraum, der Ruhe, Klarheit und Vertrauen ausstrahlt. Für mich gehört der Mensch immer als Ganzes betrachtet – mit Körper, Seele und Geist. Diese ganzheitliche Sichtweise ist die Grundlage meiner Arbeit. Ich nehme mir Zeit, wirklich zuzuhören, Ihre Geschichte zu verstehen und gemeinsam mit Ihnen die Ursachen Ihrer Beschwerden zu erkennen. Nur so kann eine Therapie entstehen, die zu Ihnen passt – und nicht umgekehrt. Eine vertrauensvolle Beziehung ist für mich die Grundlage jeder erfolgreichen Therapie. Offenheit, Wertschätzung und gegenseitiges Vertrauen schaffen den Raum, in dem Heilung beginnen darf. Ich freue mich, wenn ich Sie auf Ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden begleiten darf. Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Gesundheit – Sie haben nur diese. Wenn Sie spüren, dass Sie etwas verändern möchten, lade ich Sie herzlich zu einem unverbindlichen, 10-minütigen kostenlosen Kennenlerngespräch ein. Nutzen Sie dieses kurze Telefonat, um einen ersten Eindruck von mir und meiner Arbeit zu gewinnen.... - Published: 2017-05-08 - Modified: 2024-05-27 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/klassische-homoeopathie/ Klassische Homöopathie wird unterschieden in Akutbehandlung und zum anderen in chronisch - konstitutionelle Therapie. Als klassische Homöopathin arbeite ich mit Einzelmitteln, die je nach Erfordernis und Situation in verschiedenen Potenzen und Dosierungen zum Einsatz kommen. Erstbesuch Klassische Homöopathie Bei Ihrem Erstbesuch möchte ich sehr viel über Sie wissen. Das sind zum Beispiel Fragen wie: Was führt Sie zu mir? Welche Beschwerden sind gerade akut, welche waren in der Vergangenheit? Wo tut es weh? Wie ist der Schmerz? Wann wird es besser, wann schlechter? Was bessert, was verschlechtert? Gewohnheiten, Essen, Trinken, Schlaf, Schweiß? Welche Erkrankungen belasten Angehörige der Familie? Wie ist die private und berufliche Situation? Was soll mit der Therapie erreicht werden? Aus der Vielzahl Ihrer Informationen gewichte ich die Symptome und repertorisiere sie anhand Synthesis. Aus einer Vielzahl geeigneter homöopathischer Arzneimitteln wähle ich das möglichst für Ihren individuellen Fall passendste. Dabei ist das Studium verschiedener Materia Medica Bücher unerlässlich und beansprucht etwas Zeit. Zeit wird auch benötigt bei besonders kniffligen Fällen, gerade auch wenn es um eine eher chronisch-konstitutionelle Behandlung geht. Aufklärung innerhalb der Behandlung Ich gehöre zu den Homöopathen, die sehr viel von der Nennung des Mittels halten. Damit möchte ich gern erreichen, dass Sie im Umgang mit Klassischer Homöopathie immer sicherer werden und so über die jeweilige Anwendung immer dazu lernen. Für den Fall, dass Sie auch Dr. Google befragen werden Sie möglicherweise denken, dass das eine oder andere Mittel nun so gar nichts mit Ihnen zu tun hat. Bedenken Sie bitte, dass Arzneimittelbilder vielfältige Ausprägungen haben,... - Published: 2017-05-08 - Modified: 2025-01-06 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/fussreflexzonenmassage/ Fußreflexzonenmassage hat ihren Ursprung in Jahrtausende altem Wissen. Die Weitergabe des Wissens erfolgte mündlich in einfacher, bildhafter Darstellung. Beinahe auf jedem Kontinent können wir Überlieferungen von Behandlungen am Fuß finden. Aber erst um die Jahrhundertwende wurde diese Methode zu therapeutischen Zwecken dokumentiert. Namentlich sind unter anderem William Fitzgerald, Eunice Ingham, Hanne Marquardt hervorzuheben. Sich an den Füßen spielen sollte nicht nur eine Floskel sein. Die gesundheitlichen Effekte können vielfältig sein. Hervorzuheben sind die Einflussnahme auf das Immunsystems, die Muskulatur, den Lymphfluss, die Stoffwechselprozesse, die Verdauung. Über die Reflexzonen wird das ganze System erreicht. Bei einer Fußreflexzonenmassage kommen verschiedene Techniken zur Anwendung wie sanfte Streichungen, sowie Punktdrucktechnik zur Sedierung (Beruhigung) oder Tonisierung (Belebung). Viele meiner Patienten empfinden das Massieren der Füße als angenehm und wohltuend. Beispiele aus meiner Praxiserfahrung Nur um Ihnen drei Beispiele aus der erlebten Praxis zu nennen:Eine gute Freundin fuhr mit ihrem Mann in den Urlaub. Hier aß man anders als sonst. Das führte zu einer schrecklichen Verstopfung bei ihm. Statt Abführmittel wandte sie einfach ihre Kenntnisse der Fußreflexe an. Sie massierte im Darmbereich des Fußes. Es dauerte nicht lange und im Bauch des Mannes rumorte es. Unmittelbar danach folgte die Erlösung. Eine andere Frau mit Kenntnissen über Fußreflexe berichtete, dass ihre Kinder mittlerweile bei Infekten gleich die Füße hinhalten. Ein weiteres Beispiel ist eine junge Frau, die unter unregelmäßiger Mens litt. Anwendungen von 5-6 Massagen jeweils im Abstand von einer Woche führten zur Regelmäßigkeit. Ein halbes Jahr später wurde sie schwanger und mittlerweile hat sie ihr erstes... - Published: 2017-05-08 - Modified: 2024-07-05 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/lymphdrainage-am-fuss/ In der Medizin ist die Lymphdrainage seit etwa 40 Jahren anerkannt. Lymphdrainage am Fuß ist eine Sonderform davon. Die Lymphdrainage wird dabei in erster Linie zur Behandlung von Lymphödemen eingesetzt. Diese Schwellung des Gewebes entsteht durch Einlagerung von Gefäßflüssigkeit. Anders als bei der klassischen Massage soll hier nicht die Durchblutung angeregt werden, es darf also nicht schmerzen. Die Form der Lymphdrainage am Fuß stellt eine spezielle Behandlung dar. Dabei sollen über die am Fuß vorhandenen Reflexzonen betroffene Körperteile durch spezielle kreisende und pumpende Hand- und Fingerbewegungen angeregt werden, den Lymphfluss wieder in Gang zu bringen. Es sollte ein gesonderter Termin nur für die Massage der Lymphzonen vereinbart werden. Bei folgenden Beschwerden verwende ich die spezielle Lymphdrainage am Fuß in meiner Praxis Lymphatische Belastungen, besonders postoperativ Ausgeprägte Hyperaktivität, besonders bei Kindern Abwehrschwäche Besonders große Schmerzempfindlichkeit Während des Fastens, bei der Leberreinigung Ausleitung von Toxinen Kontraindikationen wie bei der Fußreflexzonentherapie: u. a. Gangrän am Fuß, Ausgeprägte Krampfadern Aneurismen Entzündungen im Venen- und/oder Lymphsystem Epilepsie Der Ablauf Die Dauer der Behandlung ist variabel zu gestalten. Im Durchschnitt beträgt sie etwa 25 - 30 Minuten. Bei massiven Lymphstauungen können stabile Patienten 40-50 Minuten massiert werden. Bei weniger belastbaren Patienten sollte die Behandlung auf etwa 20 Minuten begrenzt sein. Hierfür liegen Sie ganz entspannt und bekleidet auf meiner Massageliege. Bei Bedarf umhüllt Sie eine kuschelige Decke. Nur Ihre Füße sind bloß und deshalb bitte ich Sie, mit sauberen und gewaschenen Füßen zu mir zu kommen. Machen Sie sich keine Sorgen über das Aussehen Ihrer Füße.... ## Beiträge - Published: 2026-04-10 - Modified: 2026-04-13 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2026/04/10/zungenlage-und-koerperhaltung/ Vielleicht kennen Sie das: Sie achten auf Ihre Haltung, bewegen sich regelmäßig – und trotzdem bleiben Nacken- oder Schulterverspannungen bestehen. Ein möglicher, oft übersehener Einflussfaktor liegt im Mundraum: die Zungenlage. Warum die Zungenlage wichtig ist Die Zunge ist funktionell eng vernetzt mit: Kiefer und Kaumuskulatur Halswirbelsäule Atemmechanik vegetativem Nervensystem Damit ist sie Teil eines größeren Systems aus Haltung und Regulation. Die physiologische Zungenlage Zunge liegt am Gaumen Lippen sind geschlossen Atmung erfolgt durch die Nase Abweichungen davon können langfristig Einfluss nehmen. Mögliche Auswirkungen Nacken- und Schulterverspannungen veränderte Kopfhaltung flache Atmung erhöhte muskuläre Grundspannung Zusammenhang mit dem Nervensystem Eine stabile Zungenlage unterstützt eine ruhigere Atmung – und damit die Aktivität des Parasympathikus (Regeneration). Praxisbezug In meiner Praxis zeigt sich häufig, dass Patienten mit chronischen Verspannungen auch eine veränderte Zungenfunktion haben. Was Sie beobachten können Liegt Ihre Zunge in Ruhe am Gaumen? Atmen Sie überwiegend durch die Nase? Sind Ihre Lippen entspannt geschlossen? In einem Satz Die Zunge ist ein unterschätzter Bestandteil von Haltung und Regulation. Was bedeutet das für Sie? Wenn Beschwerden trotz Maßnahmen bestehen bleiben, kann es sinnvoll sein, auch diese Zusammenhänge zu betrachten. In meiner Praxis unterstütze ich Sie dabei, individuelle Muster zu erkennen und gezielt zu verändern. Ihr nächster Schritt Haben Sie noch Fragen? Möchten Sie gerne einen Beratungstermin vereinbaren? Sprechen Sie mich einfach an, Sie erreichen mich unter +491704551306 oder per E-Mail via Kontakt. zur Terminbuchung - Published: 2026-04-10 - Modified: 2026-04-10 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2026/04/10/der-mundraum-als-stressfaktor/ Vielleicht kennen Sie das: Sie fühlen sich dauerhaft angespannt – selbst dann, wenn äußerlich eigentlich Ruhe eingekehrt ist. Der Körper steht unter Spannung, der Schlaf ist nicht erholsam, und Verspannungen im Nacken oder Kiefer gehören zum Alltag. Ein möglicher, oft übersehener Faktor: der Mundraum. Warum der Mundraum eine Rolle beim Stress spielt Der Kieferbereich gehört zu den am stärksten nerval versorgten Regionen des Körpers. Er steht in enger Verbindung mit: dem vegetativen Nervensystem der Stressverarbeitung im Gehirn der muskulären Gesamtspannung Das bedeutet: Dauerhafte Reize im Mundraum können das gesamte System beeinflussen. Häufige Stressquellen im Mundraum In der Praxis zeigen sich vor allem folgende Faktoren: 1. Zähneknirschen (Bruxismus) häufig unbewusst nachts Ausdruck von innerer Anspannung 2. Kieferpressen oft tagsüber verbunden mit Konzentration oder Stress 3. Kieferfehlstellungen (CMD) funktionelle Störungen im Kiefergelenk können muskuläre Ketten beeinflussen 4. Entzündliche Prozesse chronische Reize im Mundraum zusätzliche Belastung für das Immunsystem Was das im Körper bewirken kann Diese Faktoren können langfristig Auswirkungen haben auf: Schlafqualität Muskelspannung (v. a. Nacken und Schultern) Stresshormone Regenerationsfähigkeit Viele Patienten berichten z. B. über: morgendliche Kieferspannung Kopfschmerzen unerklärliche Verspannungen innere Unruhe Zusammenhang mit dem Nervensystem Der Körper unterscheidet nicht strikt zwischen „körperlichem“ und „emotionalem“ Stress. Dauerhafte Spannung im Kieferbereich kann: das Stresssystem aktiv halten die Entspannungsfähigkeit reduzieren den Parasympathikus (Regeneration) hemmen So entsteht ein Kreislauf aus Spannung und mangelnder Erholung. Praxisbezug In meiner Praxis zeigt sich immer wieder: Bei Patienten mit chronischem Stress Schlafproblemen Verspannungen Erschöpfung ist der Mundraum häufig mit beteiligt. Nicht als alleinige Ursache – aber als relevanter... - Published: 2026-04-10 - Modified: 2026-04-10 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2026/04/10/zahn-organ-beziehungen/ Zahn-Organ-Beziehungen – wie der Mundraum mit dem Körper vernetzt ist. Vielleicht kennen Sie das: Beschwerden kommen immer wieder – obwohl medizinisch vieles abgeklärt wurde. In solchen Fällen lohnt sich manchmal ein erweiterter Blick. Die Grundidee In der Regulationsmedizin wird der Körper als vernetztes System verstanden. Zähne stehen über verschiedene Ebenen in Verbindung mit anderen Körperbereichen: nervale Verschaltungen segmentale Zusammenhänge energetische Leitbahnen (Meridiane) Einordnung Diese Modelle stammen aus der Erfahrungsmedizin. sie liefern Hinweise sie zeigen mögliche Zusammenhänge sie ersetzen keine Diagnostik Was das bedeuten kann In der Praxis wird beobachtet, dass: bestimmte Beschwerden parallel zu Zahnproblemen auftreten chronische Reizungen im Mund Auswirkungen haben können Wichtig: Dies ist kein Beweis für eine direkte Ursache. Zahn-Organ-Schema Praxisbezug Gerade bei chronischen oder unklaren Beschwerden kann dieser Blickwinkel helfen, neue Ansatzpunkte zu finden. Was Sie beobachten können wiederkehrende Beschwerden ohne klare Ursache frühere Zahnbehandlungen Kieferprobleme Was bedeutet das für Sie? Wenn sich Hinweise ergeben, kann eine weiterführende Abklärung bei spezialisierten Zahnärzten sinnvoll sein. Stichwort: Biologisch arbeitende Zahnärzte. Ihr nächster Schritt Haben Sie noch Fragen? Möchten Sie gerne einen Beratungstermin vereinbaren? Sprechen Sie mich einfach an, Sie erreichen mich unter +491704551306 oder per E-Mail via Kontakt. zur Terminbuchung - Published: 2026-04-10 - Modified: 2026-04-10 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2026/04/10/stoerfelder-im-mundraum/ Vielleicht kennen Sie das: Beschwerden bestehen weiter – obwohl bereits vieles untersucht und behandelt wurde. Die Laborwerte sind weitgehend unauffällig. Therapien bringen nur kurzfristige Besserung. Und trotzdem bleibt das Gefühl: „Irgendetwas wird übersehen. “ In der Regulationsmedizin wird in solchen Fällen auch an sogenannte Störfelder gedacht – besonders im Mundraum. Was sind Störfelder? Störfelder sind Bereiche im Körper, die die Regulationsfähigkeit beeinflussen können, ohne zwingend lokale Beschwerden zu verursachen. Das bedeutet: Ein Zahn kann unauffällig erscheinen – und dennoch über verschiedene Mechanismen den Organismus belasten. Wichtig: Störfelder sind kein fest definierter schulmedizinischer Begriff, sondern ein Konzept aus der Erfahrungsmedizin. Warum gerade der Mundraum eine besondere Rolle spielt Der Mundraum ist aus mehreren Gründen sensibel: sehr dichte nervale Versorgung direkte Verbindung zum Immunsystem (Schleimhäute) enge Beziehung zu Lymphsystem und Durchblutung Vielzahl an mikrobiellen Prozessen Das macht ihn zu einem möglichen Einflussfaktor im Gesamtorganismus. Mikrobielles Ungleichgewicht im Mundraum – „Leaky Gum“ als möglicher Faktor Ein Aspekt, der in den letzten Jahren zunehmend in den Fokus rückt, ist das mikrobielle Gleichgewicht im Mundraum. Ähnlich wie im Darm kann es auch hier zu einer gestörten Barrierefunktion kommen – häufig als „Leaky Gum“ bezeichnet. Dabei kommt es zu: Veränderungen der Mundflora (Dysbiose) erhöhter Durchlässigkeit der Schleimhäute verstärktem Eindringen von Bakterien und Entzündungsstoffen Diese Prozesse können dazu beitragen, dass: lokale Entzündungen entstehen oder bestehen bleiben das Immunsystem dauerhaft aktiviert wird systemische Prozesse beeinflusst werden Verbindung zu Leaky Gut und Leaky Brain Aus ganzheitlicher Sicht liegt eine Verbindung nahe: Mundraum → Darm → Immunsystem → Nervensystem Ein... - Published: 2026-04-10 - Modified: 2026-04-10 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2026/04/10/7-haeufige-koerperbeschwerden-und-mundraum/ 7 häufige Körperbeschwerden, die mit dem Mundraum zusammenhängen können. Vielleicht kennen Sie das: Beschwerden bleiben bestehen – trotz verschiedener Behandlungsansätze. Es wurde bereits viel untersucht, vielleicht auch einiges ausprobiert. Und dennoch fehlt das Gefühl, die eigentliche Ursache wirklich gefunden zu haben. In solchen Fällen kann es sinnvoll sein, den Blick zu erweitern. Ein Bereich, der dabei häufig übersehen wird: der Mundraum. Warum der Mundraum eine Rolle spielen kann Der Mundraum ist kein isolierter Bereich, sondern Teil eines komplex vernetzten Systems. Er steht in Verbindung mit: dem Nervensystem dem Immunsystem der Muskulatur dem Verdauungssystem Störungen in diesem Bereich können sich daher auch an ganz anderer Stelle im Körper bemerkbar machen. Wichtig: Diese Zusammenhänge sind nicht immer eindeutig – können aber Hinweise liefern. 1. Nacken- und Schulterschmerzen Der Kiefer ist funktionell eng mit der Halswirbelsäule verbunden. Eine erhöhte Spannung im Kieferbereich kann: muskuläre Ketten beeinflussen die Kopfhaltung verändern Verspannungen im Nacken fördern Typischer Hinweis: Morgendliche Verspannung oder Druckgefühl im Kieferbereich. 2. Kopfschmerzen Kiefermuskulatur und Schläfenregion sind eng verbunden. Zähneknirschen oder Pressen kann: Spannungskopfschmerzen begünstigen Druck im Schläfenbereich auslösen 3. Verdauungsprobleme Ein oft unterschätzter Zusammenhang: Der Mund ist der erste Abschnitt des Verdauungssystems. Mögliche Einflussfaktoren: gestörte Mundflora unzureichendes Kauen entzündliche Prozesse im Mundraum Diese können: die Verdauung belasten das Darmmilieu beeinflussen 4. Chronische Müdigkeit Ein dauerhaft aktiviertes Immunsystem kann Energie binden. Mögliche Rolle des Mundraums: chronische Entzündungsprozesse mikrobielle Dysbalance Das kann dazu beitragen, dass sich der Körper nicht vollständig regeneriert. 5. Schlafstörungen Der Mundraum spielt eine zentrale Rolle für die Atmung. Mögliche Faktoren:... - Published: 2026-03-16 - Modified: 2026-03-16 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2026/03/16/mundpflaster-beim-schlafen-warum-nasenatmung-nachts-so-wichtig-ist/ Viele Menschen schlafen nachts mit offenem Mund, ohne es zu bemerken. Die Folgen zeigen sich oft erst am Morgen: trockener Mund belegte Zunge schlechter Schlaf Schnarchen Durst in der Nacht Müdigkeit am nächsten Tag Dabei ist unsere Atmung eigentlich für die Nase gemacht – nicht für den Mund. Ein kleines Hilfsmittel wird deshalb immer häufiger diskutiert:Mundpflaster beim Schlafen. Es kann helfen, nachts wieder zur natürlichen Nasenatmung zurückzufinden. Nasenatmung – ein unterschätzter Gesundheitsfaktor Die Nase ist weit mehr als nur ein Luftkanal. Sie erfüllt wichtige Aufgaben für unseren Körper. Bei der Nasenatmung wird die Luft: gefiltert angefeuchtet erwärmt Gleichzeitig produziert die Nasenschleimhaut Stickstoffmonoxid (NO). Dieses Molekül unterstützt: Sauerstoffaufnahme in der Lunge Durchblutung Immunabwehr Regulation des Nervensystems Wer dauerhaft durch den Mund atmet, verliert viele dieser Vorteile. Mundatmung – mögliche Folgen für Gesundheit und Schlaf Chronische Mundatmung kann verschiedene Beschwerden begünstigen: trockene Schleimhäute erhöhte Infektanfälligkeit Schnarchen schlechtere Schlafqualität morgendliche Müdigkeit erhöhter Stress für das Nervensystem Auch die Mundgesundheit kann leiden. Speichel schützt Zähne und Schleimhäute. Wenn der Mund nachts austrocknet, steigt langfristig das Risiko für: Karies Zahnfleischentzündungen Mundgeruch Mundpflaster – eine einfache Unterstützung für die Nasenatmung Ein Mundpflaster ist ein kleines, hautfreundliches Pflaster, das nachts über die Lippen geklebt wird. Es erinnert den Körper daran, den Mund geschlossen zu halten und durch die Nase zu atmen. Viele Menschen berichten über folgende Veränderungen: weniger Schnarchen kein trockener Mund am Morgen ruhigeren Schlaf weniger nächtlichen Durst Aus der Praxis für die Praxis: Eine Patientin berichtete mir kürzlich, dass dieser einfache Tipp für sie „Gold... - Published: 2026-03-14 - Modified: 2026-03-14 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2026/03/14/praxisblick-regulationsmedizin/ Was bedeutet Regulationsmedizin konkret? In diesem Artikel erkläre ich meinen Ansatz, den Unterschied zur Stoffwechselmedizin und den Ablauf in meiner Praxis – transparent & verständlich. Viele Menschen haben bereits zahlreiche Therapien ausprobiert – oft mit nur kurzfristigem Erfolg. Laborwerte können unauffällig sein, während sich das eigene Befinden deutlich eingeschränkt anfühlt. Die Regulationsmedizin bietet hier einen anderen Blickwinkel. Sie fragt nicht nur was im Körper verändert ist, sondern warum sich das System nicht mehr selbst stabilisieren kann. Regulation statt Reparatur Der menschliche Organismus ist ein hochkomplexes Netzwerk aus Regelkreisen. Gerät ein Bereich dauerhaft unter Stress, kann dies Auswirkungen auf viele andere Ebenen haben – etwa auf Schlaf, Verdauung, Energie oder Stimmung. Regulationsmedizin setzt genau hier an: Entlasten überlasteter Systeme Unterstützen physiologischer Abläufe Fördern der Anpassungs- und Erholungsfähigkeit Unterschied zur Stoffwechselmedizin Die Stoffwechselmedizin fokussiert vor allem biochemische Prozesse wie Blutzucker-, Fett- oder Energiestoffwechsel. Regulationsmedizin geht einen Schritt weiter und bezieht zusätzlich die Steuerung dieser Prozesse ein – insbesondere durch Nervensystem, Hormone und Immunsystem. In meiner Praxis werden beide Ansätze kombiniert, jedoch immer mit Blick auf die übergeordnete Regulation. Typischer Ablauf in meiner Praxis Ausführliches Erstgespräch Individuelle Diagnostik nach Bedarf Stufenweises Vorgehen Stabilisieren Regulieren Regenerieren Begleitende Anpassung im Verlauf Dabei gilt: Nicht alles auf einmal – sondern so viel wie sinnvoll und gut verträglich. Was Patientinnen und Patienten häufig überrascht Kleine Veränderungen können große Wirkung haben Erholung und Schlaf sind oft der erste Hebel Nachhaltige Prozesse brauchen Zeit Verantwortung & Transparenz Regulationsmedizin versteht sich als begleitender Ansatz. Sie ersetzt keine ärztliche Behandlung, kann... - Published: 2026-03-14 - Modified: 2026-03-14 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2026/03/14/die-rolle-von-mundgesundheit-und-regulationsfaehigkeit/ Viele Menschen leiden heute unter Beschwerden, für die es scheinbar keine klare Ursache gibt: chronische Müdigkeit, Verdauungsprobleme, Hauterkrankungen, Infektanfälligkeit, hormonelle Störungen oder diffuse Schmerzen. In der klassischen Diagnostik werden oft einzelne Symptome behandelt. In der Regulationsmedizin wird jedoch eine andere Frage gestellt: Warum ist der Körper nicht mehr in der Lage, sich selbst zu regulieren? Chronische Erkrankungen entstehen häufig dann, wenn mehrere Belastungsfaktoren gleichzeitig auf den Organismus wirken und seine Anpassungsfähigkeit überfordern. Typische Belastungsfaktoren für chronische Erkrankungen In der ganzheitlichen Medizin betrachten wir verschiedene Ebenen von Stressoren, die den Stoffwechsel und das Immunsystem dauerhaft beeinflussen können: Umwelttoxine (Schwermetalle, Chemikalien, Schadstoffe) chronischer Stress und Überlastung elektromagnetische Felder (EMF) unausgewogene Ernährung und Mikronährstoffmangel chronische Infektionen oder Reaktivierungen (z. B. Viren) Narben und Störfelder im Körper Belastungen im Mund- und Kieferbereich Jeder einzelne dieser Faktoren kann die Regulationsfähigkeit des Körpers beeinträchtigen. Treten mehrere gleichzeitig auf, kann der Organismus langfristig aus dem Gleichgewicht geraten. Die sechs Krankheitsphasen nach Reckeweg Ein hilfreiches Modell zum Verständnis chronischer Erkrankungen stammt vom Arzt Hans-Heinrich Reckeweg, dem Begründer der Homotoxikologie. Er beschreibt Krankheit als einen dynamischen Prozess, bei dem der Körper zunächst versucht, Belastungen auszugleichen. Die sechs Phasen zeigen, wie sich Erkrankungen im Laufe der Zeit entwickeln können. Kurz zusammengefasst: Exkretionsphase – der Körper scheidet Belastungen aus Reaktionsphase – Entzündungen und Abwehrreaktionen entstehen Depositionsphase – Stoffwechselprodukte lagern sich im Gewebe ab Imprägnationsphase – Belastungen dringen tiefer in Zellstrukturen ein Degenerationsphase – Gewebe beginnt sich zu verändern Neoplasiephase – schwere strukturelle Erkrankungen können entstehen Je früher Belastungen erkannt werden, desto... - Published: 2026-03-14 - Modified: 2026-03-14 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2026/03/14/mundatmung-vs-nasenatmung/ Die Art, wie wir atmen, hat einen erstaunlich großen Einfluss auf unsere Gesundheit. Nasenatmung, Lippenschluss und eine physiologische Zungenlage können: das Immunsystem unterstützen das Nervensystem beruhigen Stress reduzieren die Körperhaltung stabilisieren die Mund- und Kiefergesundheit verbessern Schon kleine Übungen im Alltag können helfen, diese natürlichen Funktionen wieder zu trainieren. Mundatmung vs. Nasenatmung – warum unsere Atmung über Gesundheit, Stress und Haltung entscheidet Die Art und Weise, wie wir atmen, beeinflusst weit mehr als nur unsere Sauerstoffversorgung. Ob wir durch den Mund oder durch die Nase atmen, hat Auswirkungen auf das Immunsystem, das Nervensystem, den Hormonhaushalt, die Stressregulation und sogar auf unsere Körperhaltung. Viele Menschen – besonders Kinder, aber auch Erwachsene – entwickeln unbewusst eine dauerhafte Mundatmung. Häufig geschieht das durch Allergien, Infekte, eine verstopfte Nase, Zahnfehlstellungen oder Gewohnheiten. Das Problem: Der Körper ist biologisch auf Nasenatmung ausgelegt. Nasenatmung – der natürliche Gesundheitsmodus Die Nase ist nicht nur ein Luftkanal. Sie ist ein hochkomplexes Regulationsorgan. Bei der Nasenatmung wird die eingeatmete Luft: gefiltert (Staub, Keime, Allergene) erwärmt befeuchtet mit Stickstoffmonoxid (NO) angereichert Stickstoffmonoxid erweitert die Blutgefäße, verbessert die Sauerstoffaufnahme in den Zellen und wirkt antibakteriell. Vorteile der Nasenatmung stärkere Immunabwehr der Atemwege bessere Sauerstoffversorgung der Zellen Aktivierung des parasympathischen Nervensystems (Ruhe- und Regenerationsmodus) bessere Schlafqualität stabilere Stressregulation Unterstützung einer gesunden Gesichts- und Kieferentwicklung Eine einfache Beobachtung: Wer ruhig durch die Nase atmet, hat meist eine niedrigere Herzfrequenz, tiefere Atmung und weniger Stresssymptome als jemand, der flach durch den Mund atmet. Mundatmung – ein unterschätzter Stressfaktor Mundatmung umgeht die natürlichen Schutzmechanismen der... - Published: 2025-10-29 - Modified: 2025-10-29 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2025/10/29/omega-3-und-weitere-fettsaeuren-was-ihr-fettsaeurestatus-verraet/ Wie die kleinen Bausteine große Wirkung entfalten: Omega-3 und andere Fettsäuren sind die stillen Regisseure unseres Stoffwechsels. Sie beeinflussen, wie wir uns fühlen, wie viel Energie uns zur Verfügung steht und ob Entzündungen im Körper zur Ruhe kommen können. Diese Prozesse laufen meist im Verborgenen ab – oft lange, bevor sich Veränderungen in klassischen Blutwerten zeigen. Wer versteht, wie Omega-3, Omega-6 und andere Fettsäuren miteinander in Beziehung stehen, erkennt schnell, wie sehr Ernährung unsere innere Balance prägt. Was der Fettsäurestatus über Ihre Gesundheit verrät Fette sind entscheidende Bausteine jeder Körperzelle. Ihr Verhältnis bestimmt, wie flexibel Zellmembranen reagieren, wie gut Signale zwischen den Zellen weitergegeben werden und wie harmonisch Stoffwechselprozesse ablaufen. Fette sind weit mehr als reine Energielieferanten. Sie halten unsere Zellen geschmeidig, schützen die Nervenbahnen und tragen dazu bei, dass Energie, Stimmung und Abwehrkräfte stabil bleiben. Eine Fettsäureanalyse im Blut (Erythrozyten) zeigt, ob der Körper genügend schützende Omega-3-Fettsäuren enthält oder ob entzündungsfördernde Fette überwiegen. So lässt sich erkennen, ob das „Zellfett“ in Balance ist, was ein wichtiger Hinweis auf den inneren Zustand des Stoffwechsels. Die 11 wichtigsten Fettsäuren im Überblick Fettsäure (fachlich) Was sie bedeutet (verständlich erklärt) Palmitinsäure (C16:0) – gesättigt Steigt an, wenn zu viele Kohlenhydrate gegessen werden. Kann auf Fettleber oder Insulinresistenz hindeuten. Stearinsäure (C18:0) – gesättigt Gibt Hinweise darauf, wie aktiv der Leberstoffwechsel ist. Eine niedrige Umwandlung in Ölsäure kann auf Trägheit hindeuten. Ölsäure (C18:1, n-9) – einfach ungesättigt Bekannt aus Olivenöl. Unterstützt Gefäße, Zellmembranen und wirkt ausgleichend auf Entzündungen. Linolsäure (C18:2, n-6) – Omega-6 Essenziell, aber... - Published: 2025-10-29 - Modified: 2025-10-29 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2025/10/29/laborcheck-aminosaeuren/ Viele Menschen denken bei Blutanalysen an Cholesterin, Blutzucker oder Leberwerte. Kaum jemand weiß, dass auch die Aminosäuren im Blut wertvolle Hinweise auf Stoffwechsel, Energie und Immunsystem geben können. Ein Aminosäurenstatus zeigt, wie gut Ihr Körper mit diesen lebenswichtigen Eiweißbausteinen versorgt ist und ob Ungleichgewichte bestehen, die Müdigkeit, Muskelschwäche, Stimmungsschwankungen oder Konzentrationsprobleme erklären können. Warum dieser Test sinnvoll ist Das Aminosäurenprofil zeigt, wie gut der Körper Eiweißbausteine verwertet und für Energie, Konzentration, Muskelaufbau und Immunfunktion nutzt. Manchmal fehlen nicht nur Vitamine oder Mineralstoffe, sondern die Grundbausteine, aus denen der Körper Hormone, Neurotransmitter und Enzyme bildet. Der Test hilft zu erkennen, ob die Eiweißverwertung richtig funktioniert, ob genügend Baustoffe für Nervenbotenstoffe wie Serotonin oder Dopamin vorhanden sind (wichtig bei Stimmung, Motivation, Konzentration), ob Leber und Entgiftung optimal unterstützt werden, und ob der Darm ausreichend regenerieren kann – etwa bei Schleimhaut- oder Resorptionsproblemen. Was dieser Test misst Es werden rund 25–30 verschiedene Aminosäuren untersucht. Darunter sind alle wichtigen, die Energie und Regeneration unterstützen (z. B. Valin, Leucin, Isoleucin, Lysin), für Konzentration und Stimmung wichtig sind (Tryptophan, Tyrosin, Phenylalanin), die Leber- und Entgiftungsleistung fördern (Methionin, Cystein, Taurin, Glycin), und an der Darm- und Schleimhauterneuerung beteiligt sind (Glutamin, Threonin, Serin). Damit erhalten wir ein genaues Bild, wo der Körper blockiert oder unterversorgt ist und was ihm fehlt, um wieder stabiler und leistungsfähiger zu werden. Der Test zeigt den tatsächlichen Stoffwechselzustand, unabhängig von kurzfristigen Schwankungen durch die letzte Mahlzeit. Wann ein Aminosäuretest hilfreich sein kann Ein solcher Laborcheck ist besonders sinnvoll bei anhaltender Müdigkeit oder Erschöpfung,... - Published: 2025-10-26 - Modified: 2025-10-27 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2025/10/26/darm-hirn-achse-wie-ihr-bauch-ihre-stimmung-steuert/ Viele Menschen ahnen nicht, wie eng unser Bauch und unser Gehirn miteinander verbunden sind. Der Darm ist nicht nur für die Verdauung zuständig. Er ist ein komplexes Steuerzentrum, das unser Wohlbefinden, unsere Energie und sogar unsere Stimmung beeinflusst. Diese enge Verbindung bezeichnet man Darm–Hirn–Achse. Wenn der Darm aus dem Gleichgewicht gerät Ein gesunder Darm beherbergt Billionen von Bakterien, die gemeinsam das Mikrobiom bilden. Gerät dieses empfindliche System aus der Balance, man spricht dann von einer Dysbiose, kann das weitreichende Folgen haben. Bestimmte Bakterien produzieren dann vermehrt Stoffwechselprodukte (Metabolite), die entzündlich oder neurotoxisch wirken können. Diese Substanzen belasten Gefäße, Organe und auch das Nervensystem. Viele Betroffene berichten über Beschwerden wie innere Unruhe, depressive Verstimmungen, Erschöpfung, Schlafstörungen, Blähungen oder wechselnde Stuhlgewohnheiten. Oft denkt man bei solchen Symptomen zunächst an Stress, Hormone oder psychische Belastung, seltener an den Darm als möglichen Ursprung. Wie der Darm mit dem Gehirn spricht Zwischen unserem Verdauungssystem und dem zentralen Nervensystem verläuft eine erstaunlich aktive Kommunikationsleitung, die sogenannte Darm–Hirn–Achse. Sie verbindet Darm, Gehirn und Mikrobiom miteinander und tauscht ständig Informationen über Nerven, Hormone und das Immunsystem aus. Eine Schlüsselrolle spielt dabei der Vagusnerv. Er ist wie eine Telefonleitung in zwei Richtungen. Er leitet Signale vom Gehirn zum Darm, etwa wenn Stress die Verdauung verlangsamt oder Appetit dämpft. Gleichzeitig sendet er Informationen aus dem Darm zurück an das Gehirn. Beispielsweise, wenn Sie satt sind oder wenn etwas Verdorbenes im Magen liegt. Auch die Darmbakterien selbst sprechen mit. Sie produzieren wichtige Botenstoffe (Neurotransmitter) wie Serotonin, Dopamin und GABA, die unsere... - Published: 2025-10-24 - Modified: 2025-10-27 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2025/10/24/reizdarm-verstehen-ursachen-einflussfaktoren-hilfreiche-schritte/ Reizdarm ist kein Zufall und kein Schicksal. Wenn der Bauch dauerhaft rebelliert, steckt meist mehr dahinter als nur ein „empfindlicher Darm“. Erfahren Sie, wie Mikrobiom, Stress und die Darm-Hirn-Achse zusammenwirken und welche einfachen Schritte helfen können, Ihren Darm langfristig zu beruhigen. Was ist ein Reizdarm? Wiederkehrende Bauchschmerzen, Blähungen und veränderte Stuhlgewohnheiten gehören zu den häufigsten Beschwerden, mit denen Betroffene in die Praxis kommen. Aus Sicht der funktionellen Medizin handelt es sich um eine Fehlregulation der Darm-Hirn-Achse, beeinflusst durch Mikrobiom, Schleimhautbarriere, Nerven- und Immunsystem. Das sogenannte Reizdarmsyndrom (RDS) basiert also auf der gestörten Kommunikation zwischen Verdauung, Nervensystem und Psyche. Reizdarm als Störung der Darm-Hirn-Achse Chronischer Stress, Ängstlichkeit oder depressive Verstimmungen verändern die Kommunikation zwischen Gehirn und Verdauung. Diese gestörte Achse löst vier Hauptprozesse aus, die zusammen das Reizdarmsyndrom erklären: Dysfunktionales Mikrobiom: Ungleichgewicht schützender Bakterien → Gasbildung, Entzündungsreiz, Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Gestörte Darmbarriere („Leaky Gut“): Durchlässige Schleimhaut → Immunaktivierung, Haut- oder Gelenkbeschwerden. Immunaktivierung: Mastzellen setzen Entzündungsstoffe frei → Schleimiger Stuhl und Bauchschmerzen. Neuronale Dysregulation: Überempfindliche Darmnerven → Krämpfe und veränderter Stuhlgang. Die Typen des Reizdarmsyndroms Die individuelle Ausprägung ist entscheidend für die Therapieplanung, deshalb unterscheidet man drei Haupttypen des Reizdarmsyndroms. Typ Beschreibung Besonderheiten RDS-D (Durchfalltyp) Häufig weicher Stuhl Beschleunigte Darmtätigkeit, Gesteigerte Serotoninaktivität RDS-O (Obstipationstyp) Seltener, harter Stuhl Verlangsamte Passage, Progesteronmangel RDS-M (Mischtyp) Wechsel von Durchfall & Verstopfung Stress- oder hormonabhängig, Instabile Mikrobiom-Regulation Frauen und Männer reagieren unterschiedlich Bereich Frauen Männer Hormone Progesteronmangel führt zu Verstopfung, Östrogendominanz begünstigt Blähbauch Testosteron schützt Schleimhaut - oft Durchfalltyp Stresssystem Stärkere Cortisolspitzen, mehr viszerale Schmerzempfindlichkeit Kürzere Stressreaktion - mehr... - Published: 2025-10-23 - Modified: 2025-10-26 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2025/10/23/kaffee-und-darm-genuss-oder-herausforderung-fuer-reizdarm-co/ Kaffee ist für viele ein Lieblingsritual, doch nicht jeder verträgt ihn gut. Erfahren Sie hier, welche Zubereitungen bei Reizdarm, SIBO oder Histaminproblemen magenfreundlicher sind und was Cold Brew so besonders macht. Kaffee – mehr als nur Wachmacher Der Duft von frisch gebrühtem Kaffee gehört für viele zum perfekten Start in den Tag. Was in der Tasse steckt, ist ein faszinierender Cocktail aus über 1 000 Pflanzenstoffen, darunter Chlorogensäuren, Polyphenole und Koffein. Diese Substanzen wirken auf Leber, Gefäße, Gehirn und Darmflora. Für die einen wohltuend, für andere reizend, je nach individueller Empfindlichkeit. Der morgendliche Duft und seine Wirkung im Körper Kaum etwas riecht so verheißungsvoll wie frischer Kaffee am Morgen. Für viele ist er das Startsignal in den Tag. Koffein regt Magen- und Darmbewegungen an. Das kann bei träger Verdauung angenehm sein, bei Reizdarm, SIBO oder Durchfallneigung aber Beschwerden auslösen. Patienten berichten auch über vermehrte Magensäureproduktion und Erfahrungen mit stärkerer Histaminfreisetzung. Die gute Nachricht: In vielen Fällen liegt es nicht am Kaffee selbst, sondern an Zubereitung, Menge und Timing. Wer versteht, wie Koffein im Körper wirkt, kann besser einschätzen, warum manche Tassen guttun und andere zu viel sind. Koffein – kleine Dosis, große Wirkung Koffein ist kein Energiegeber, sondern ein Adenosin-Antagonist: Es blockiert die Rezeptoren, die normalerweise Müdigkeit signalisieren. Damit verschiebt das zugeführte Koffein den natürlichen Schlafdruck nach hinten. Pharmakologische Fakten Halbwertszeit: 5–8 Stunden, bei genetisch „langsamen Abbauern“ (CYP1A2-Genvariante) bis zu 12 Stunden. → Ein Espresso um 10 Uhr kann also abends um 22 Uhr noch zur Hälfte wirksam sein. Melatoninverzögerung:... - Published: 2025-10-01 - Modified: 2025-10-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2025/10/01/hormonelle-dysbalance-in-den-wechseljahren/ Hormonelle Dysbalance in den Wechseljahren ist wenn Flush, Schwindel und Nervosität den Alltag bestimmen. Viele Frauen kennen es: plötzliche Hitzewallungen, ein rotes Gesicht, Herzklopfen und manchmal sogar das Gefühl, gleich ohnmächtig zu werden. Besonders in Stresssituationen wie einem Vortrag oder einem Gespräch vor der Kamera treten diese Beschwerden auf. Das wirkt beunruhigend, hat aber oft mit den hormonellen Veränderungen der Wechseljahre zu tun. Warum kommt es zu diesen Beschwerden? In den Wechseljahren verändert sich das Gleichgewicht der Hormone. Progesteron nimmt häufig stärker ab als das Östrogen. Dieses Ungleichgewicht kann sich auf das vegetative Nervensystem auswirken. Manche Frauen berichten in dieser Zeit von: Erröten und Hitzewellen Schwitzen bei geringer Belastung Schwindel oder Benommenheit Herzrasen oder innere Unruhe Kreislaufreaktionen, die Angst auslösen können zur Terminbuchung Wenn Cremes nicht die passende Lösung sind Viele Frauen greifen auf Progesteron-Creme zurück. Diese kann eine Möglichkeit sein, wird aber nicht von jeder Frau als angenehm empfunden. Ein Nachteil: Durch Hautkontakt können andere Familienmitglieder ungewollt mitbehandelt werden. Zudem empfinden manche das tägliche Eincremen als umständlich. Sprays und andere sanfte Alternativen Neben Cremes gibt es auch Sprays oder Tropfen, die über die Mundschleimhaut angewendet werden. Sie enthalten in der Regel aufbereitete Progesteronvarianten in niedriger Dosierung, oft kombiniert mit pflanzlichen Essenzen. Viele Frauen empfinden die Anwendung als unkompliziert und angenehm. Keine hochdosierte Hormontherapie Wichtig ist die Abgrenzung zu klassischen hochdosierten Hormontherapien, die darauf abzielen, Hormonspiegel wieder auf ein jugendliches Niveau zu bringen. Gerade wenn die Menopause bereits 8–10 Jahre oder länger zurückliegt, ist eine solche Therapieform oft nicht mehr... - Published: 2025-09-26 - Modified: 2025-09-26 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2025/09/26/stress-verstehen-und-bewaeltigen/ Stress ist eine natürliche Reaktion unseres Körpers auf innere oder äußere Belastungen. Kurzfristig kann er uns sogar leistungsfähiger machen. Manche Menschen können nur unter hohem Druck zu Höchstleistungen auflaufen. Dauerhafter Stress, sozusagen chronifizierte Entspannungsunfähigkeit, schwächt Körper und Psyche: Schlafprobleme, Verdauungsbeschwerden, Erschöpfung oder Stimmungsschwankungen, Herzstolpern, stille Entzündungen sind nur einige mögliche Folgen. Stress im Alltag erkennen – und wie Stressdiagnostik helfen kann Stress ist längst kein seltenes Phänomen mehr. Viele Menschen fühlen sich dauerhaft angespannt und erschöpft, ohne die genauen Ursachen benennen zu können. Beruflicher Druck, familiäre Verpflichtungen oder die ständige Erreichbarkeit durch digitale Medien: All das trägt dazu bei, dass Stress zur Gewohnheit wird – mit Folgen für Körper und Gesundheit. Warum es so wichtig ist, Stress ernst zu nehmen Chronischer Stress beeinflusst nahezu jedes Körpersystem. Typische Folgen können sein: Schlafstörungen und Erschöpfung innere Unruhe, Stimmungsschwankungen Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme erhöhte Infektanfälligkeit Herz-Kreislauf-Beschwerden Das Heimtückische: Wir gewöhnen uns an die Belastung, erkennen unsere Stress-Trigger nicht mehr und schieben die Beschwerden auf „normale“ Alltagsprobleme. Stress-Selbsteinschätzung als erster Schritt Eine strukturierte Selbsteinschätzung hilft, die eigene Belastung sichtbar zu machen. Mit einfachen Fragen zu Schlaf, Energie, Stimmung, körperlichen Symptomen und Stressbewältigung entsteht ein individuelles Profil. Das macht deutlich, wo Handlungsbedarf besteht – und erleichtert den Einstieg in eine gezielte Diagnostik. Neurostress-Analyse: Stress verstehen mit Labordiagnostik In meiner Praxis biete ich eine Neurostress-Analyse an, die über einen Urintest möglich ist. Das Testkit nehmen Sie bequem mit nach Hause und senden es anschließend an ein spezialisiertes Labor. Dort werden Neurotransmitter wie Serotonin, Dopamin oder GABA gemessen –... - Published: 2025-09-10 - Modified: 2025-09-10 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2025/09/10/darmgesundheit-neu-denken-mehr-als-nur-eine-koloskopie/ Viele leiden unter Verdauungsproblemen. In diesen Zeiten hilft es, Darmgesundheit neu zu denken. Eine Koloskopie ist die wichtigste medizinische Untersuchung zur Früherkennung von Darmkrebs. Glücklich, dem gesagt wird, es sei alles in Ordnung. Bestehen die Verdauungsprobleme nach dieser Untersuchung weiter, muss es eine andere Lösung geben. Aus meiner Sicht beginnt Prävention bei einem gesunden Darm. Hierbei kann eine Mikrobiomanalyse die Problemlösung sein. Moderne Technik lässt bei einer Mikrobiomuntersuchung mehr erkennen. Die Ergebnisinterpretation kann nach meiner Erfahrung zielführender sein bei der Wahl der Therapie und bringt damit echte Veränderung. Ein bewegendes Beispiel aus der Praxis Kürzlich durfte ich eine besondere Erfahrung machen. Eine junge Patientin mit ADS und Autismus, die ihr Leben lang unter chronischer Verstopfung litt, konnte dank Darmtherapie zum ersten Mal überhaupt täglich Stuhlgang haben. Ohne Abführmittel, ganz natürlich. Warum viele Menschen betroffen sind Viele kennen dieses Problem. Entweder sie greifen regelmäßig zu Abführmitteln, um den Darm in Gang zu bringen, oder sie entwickeln im Laufe der Zeit hartnäckige Verdauungsbeschwerden. Oft bleibt die Sache unklar. Denn eine Koloskopie, so wichtig sie auch in der Vorsorge ist, reicht nicht aus, um die tatsächliche Funktion des Darms zu verstehen. Mikrobiomanalyse als Schlüssel Eine Mikrobiomanalyse zeigt sehr genau, wie es um die Bakterienvielfalt im Darm bestellt ist. Sie gibt Hinweise, ob ungünstige Keime überwiegen, ob schützende Stämme fehlen und welche Richtung eine Therapie gehen sollte. Zusätzlich ist es in vielen Fällen sinvoll, nach Nahrungsmittelunverträglichkeiten zu schauen, die Beschwerden unbemerkt verstärken können. Individuelle Kombination mit Mikronährstoffen In meiner Arbeit kombiniere ich dies Erkenntnisse... - Published: 2025-01-03 - Modified: 2026-06-26 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2025/01/03/vitamin-c-infusionen/ Bei akuten oder chronischen Schmerzen können u. a. zur Schmerzlinderung auch intravenöse Infusionen verabreicht werden. Indem man die Infusion direkt in die Blutbahn eingebringt, wird der Magen-Darm-Trakt bewusst umgangen. Die Anzahl und Funktionsfähigkeit der Vitamin C Transporter im Dünndarm kann die orale Bioverfügbarkeit limitieren. Infusionen ermöglichen eine verlustfreie und direkte Aufnahme der Wirkstoffe. Mit Hilfe einer Hochdosis Vitamin C Infusion können 10-fach höhere Blutspiegel als durch die orale Gabe von Vitamin C erreicht werden. Auf diese Weise kann ein Vitamin C Mangel im Gewebe schnell und ohne den zusätzlichen Energieverbrauch der Aufnahme über den Darm behandelt werden. Eine Vitamin C Infusion kann Ihren Vitamin-Speicher wieder auffüllen und für mehr Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden sorgen. Wofür Vitamin C Infusionen Irgendwann im Laufe der Evolution hat der Mensch die Fähigkeit verloren, Vitamin C selbst zu produzieren. Menschen sind darauf angewiesen über die Nahrung ausreichend Vitamin C aufzunehmen. Bei einer Vitamin-C Infusionstherapie wird Vitamin C in einer hohen Dosierung direkt über die Blutbahn verabreicht. Grundlage der Therapie ist die Erkenntnis, dass bei vielen Erkrankungen der Vitamin-C-Bedarf in bestimmten Körperregionen deutlich erhöht ist und es in der Folge zu Vitamin-C-Mangelzuständen kommt. Wenn dieser Mangel durch die Nahrung oder Nahrungsergänzungen nicht beseitigt werden kann, ist die Infusion häufig das Mittel der Wahl. Bei folgenden Themen kann eine Serie von Vitamin C Infusionen begleitend hilfreich sein: Erhöhte Infektanfälligkeit (Grippaler Infekt, Erkältung, Gürtelrose, Lippenherpes, PostCovid) Akuten und chronische Schmerzzustände Gelenkerkrankungen Erschöpfung Verminderte Leistungsfähigkeit und ausgeprägte Müdigkeit Konzentrationsschwäche Chronische Entzündungen, Zahnfleischbluten oxydativer Stress bei Rauchern Fehl- und Mangelernährung. Der... - Published: 2024-12-16 - Modified: 2026-06-26 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2024/12/16/histaminose/ Histaminose ist ein Begriff, der dem Geschehen im Körper besser entspricht. Aber jeder kennt Histaminintoleranz bzw. Histaminunverträglichkeit. Histaminintoleranz ist eigentlich nicht ganz richtig. Denn Histamin ist ein körpereigener, überlebenswichtiger Stoff. Wenn es dagegen eine Intoleranz gäbe, wäre es mit dem Leben nicht vereinbar. Fruktose, Laktose und Gluten sind körperfremde Stoffe, gegen die man sehr wohl eine Intoleranz entwickeln kann. Merken wir uns also, dass der Körper selbst Histamin herstellt. Histamin ist wichtig für den Körper und unser Überleben. Das Wort Histamin ist im Prinzip ein Akronym und leitet sich von Histos (Gewebe) und Amin (Aminosäure) ab. Histamin wurde vor ca. 100 Jahren als hauptsächlich beteiligter Stoff bei Allergien und Anaphylaxien ausgeforscht. Vor ca. 40 Jahren begann die Erforschung über die Rolle von Histamin bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten und über die mögliche Dysfunktion des abbauenden Enzyms Diaminoxidase (DAO). Es ist bekannt, dass nur Wasser, pflanzliche Öle, raffiniertes Salz und raffinierter Zucker kein Histamin enthalten. Alle anderen Lebensmittel enthalten mehr oder weniger Histamin oder aber sind sogenannte Inhibitoren, das heißt sie regen die Bildung und Freisetzung von Histamin im Körper an. Weder starke Hitze noch Kälte, noch Säuren oder Basen können dieses Histamin zerstören. Kochen und Braten beeinflussen den Histamin - Gehalt wenig. Manche Pflanzen haben einen hohen Histamingehalt zum Schutz vor Feinden und auch Tiergifte enthalten diesen Stoff. Wofür ist Histamin überhaupt gut? Histamin ist ein Gewebshormon. Es sorgt für die Kontraktion glatter Muskelzellen im Bronchialsystem und Blutgefäßen. Histamin ist an der Regulation der Magensäuresekretion und an der Erhöhung der Herzfrequenz beteiligt. Es... - Published: 2024-12-10 - Modified: 2026-06-26 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2024/12/10/vitamin-d-spiegel-testen/ Warum Vitamin-D-Spiegel testen und auffüllen so wichtig ist. In D ist im Jahresdurchschnitt ein Vitamin–D–Spiegel von 16 ng/ml im Blut zu verzeichnen, schreibt Dr. R. von Helden bereits 2011. Im Winter liegt dieser Wert noch darunter, im Sommer liegt er bei etwa 24 ng/ml. Kurz gesagt ist bei einem niedrigen Vitamin-D-Spiegel die Calciumversorgung gestört und im Körper bzw. den Muskelzellen muss an der Freisetzung des Calciums gespart werden. Deshalb gibt es Probleme, die Muskelzellen zur Aktivität anzutreiben. Das geht zu Lasten der Muskelkraft und im Extremfall wird es als bleierne Müdigkeit empfunden. Zitat: Bei einem Vitamin-D-Spiegel von 30 ng/ml kann man eine befriedigenden Calciumaufnahme erwarten. Erst bei Werten von > 40 ng/ml werden die besten Ergebnisse bei der Verhütung von Osteoporose erzielt. Für den besten Schutz vor Krebserkrankungen ist ein Vitamin-D-Spiegel über 55 ng/ml anzustreben. (S. 61 Gesund in 7 Tagen, Dr. R. von Helden) Bei Naturvölkern in Ländern rund um den Äquator verzeichnet man übrigens ein Vitamin–D–Spiegel von 50 bis 90 ng/ml, der als natürlich / normal zu betrachten ist. Bei Werten >150 ng/ml steigt das Risiko für überhöhte Calciumspiegel, >300ng/ml spricht man von toxischer Wirkung. In den nördlichen Breitengraden sind die Sonnentage begrenzt, an denen wir Ganzkörpersonnenbäder unternehmen wollen und evtl. können. Zudem scheint der Winkel der eintreffenden Sonnenstrahlen die gewünschte Vitamin-D-Produktion nur zwischen 11 und 14 Uhr anzukurbeln. Das ist eine Zeit, in der wir meistens im Büro oder in der Schule sitzen. Deshalb ist bei einer für die nördlichen Breitengrade angepassten Nahrungsergänzung von Vitamin D eine... - Published: 2024-11-21 - Modified: 2026-06-26 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2024/11/21/mikrobiom-schluessel-zur-darmgesundheit/ Die Darmgesundheit spielt eine zentrale Rolle für das allgemeine Wohlbefinden und die Gesundheit des Menschen. Der Darm ist nicht nur für die Verdauung und Nährstoffaufnahme verantwortlich, sondern er beherbergt auch ein komplexes Mikrobiom, das in vielfältiger Weise mit anderen Körpersystemen interagiert. Das Mikrobiom - Schlüssel zur Darmgesundheit ist ein zentrales Thema in der naturheilkundlichen ganzheitlich arbeitenden Praxis und widerspiegelt den modernen aktuellen therapeutischen Ansatz in der Darmtherapie. Störungen in der Darmgesundheit können zu weitreichenden Problemen führen, die von Verdauungsstörungen bis hin zu chronischen Erkrankungen reichen. Diese Analyse untersucht die physiologische Funktion des Darms, die Rolle des Mikrobioms, häufige Störungen und deren Auswirkungen sowie Strategien zur Förderung der Darmgesundheit. Funktion des Darms Der Darm ist ein etwa sieben Meter langes Organ, das sich in Dünndarm und Dickdarm unterteilt. Seine Hauptfunktionen sind: 1. Verdauung und Absorption: Der Dünndarm ist der Hauptort für die Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen. Enzyme und Gallensäuren zerlegen Nahrungsmittel in ihre Grundbausteine, wie Glukose, Aminosäuren und Fettsäuren, die dann in die Blutbahn gelangen. 2. Wasser- und Elektrolythaushalt: Der Dickdarm reguliert den Wasserhaushalt des Körpers, indem er Flüssigkeiten und Elektrolyte aus der Nahrung aufnimmt und den Stuhl eindickt. 3. Immunfunktion: Etwa 70 % der Immunzellen des Körpers befinden sich im Darm. Die sogenannte Darm-assoziierte lymphatische Gewebe (GALT) schützt den Körper vor Krankheitserregern. 4. Hormonproduktion: Der Darm produziert Hormone wie Serotonin, die nicht nur die Verdauung, sondern auch die Stimmung und das Schlafverhalten beeinflussen. Das Mikrobiom - Schlüssel zur Darmgesundheit Warum ist das Mikrobiom der aktuelle Schlüssel zur Darmgesundheit? Dazu... - Published: 2024-11-05 - Modified: 2026-06-26 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2024/11/05/schwaeche-der-verdauungsleistung/ Eine Schwäche der Verdauungsleistung geht aus meiner Erfahrung und der Rückmeldung der Patienten meist mit starken Blähungen bzw. Meteorismus, abgehenden Winden, Oberbauchbeschwerden, Verstopfung, Durchfall, Fettstühlen einher. Verschiedene Ursachen können hierfür ausfindig gemacht werden. Bei einer Störung der Eiweißverwertung ist die Ursache möglicherweise in der mangelnden Sekretion von Magensäure oder eine geringere Ausschüttung von Pepsin zu finden, die durch Stresserkrankung, Gastritis oder Entzündungen hervorgerufen werden. Ein möglicher Mangel an Pankreasenzymen, Enzymen der Bauchspeicheldrüse verstärkt die Maldigestion bzw. Malabsorption. Dies kann zu schwerwiegenden Störungen im Verdauungstrakt und somit auch zu verschlechterter Aufnahme von Nährstoffen und Vitaminen führen. Therapeutisch kann hier vielversprechend naturheilkundlich gearbeitet werden. Naturheilkundliche Therapieansätze bei Schwäche der Verdauungsleistung Bei einer vermuteten Schwäche der Verdauungsleistung ist es sinnvoll den Stuhl auf die sogenannte Flora und Verdauungsrückstände (Maldigestion bzw. Malabsorption) untersuchen zu lassen. Das Labor findet in solchen Fällen im Stuhl Verdauungsrückstände wie Stärke, Fett, Eiweiß, Zucker. Sinnvolle zusätzliche, weil therapieentscheidende Untersuchungen sind solche wie die Bestimmung von Pankreaselastase und Gallensäure, Calprotectin, ß-Defensin 2. Findet sich zum Beispiel Stärke im Stuhl, deutet dies auf eine Störung der Verdauung von Kohlenhydraten hin oder die Aufnahme von zu viel schwerverdaulichen Stoffen wie z. B. Sesamkörner hin. Bei Nachweis von Zucker im Stuhl kann die Resorption durch Entzündungen gestört sein. Aber auch Intoleranzen wie Fruktose (Zucker kann nicht resorbiert werden) oder Laktose (Zucker kann nicht gespalten werden) lassen Zucker im Darmtrakt verbleiben, wo Bakterien ihn verwerten und dadurch zusätzlich Gas entsteht. Zu viel Restmengen von Eiweiß geben einen Hinweis auf eine Störung durch Mangel an... - Published: 2024-07-12 - Modified: 2026-06-26 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2024/07/12/wie-sauer-sind-sie/ Sauer macht nicht lustig, sondern eher krank. Ist der Säure-Basen - Haushalt aus dem Gleichgewicht geraten, können unsere dafür zuständigen Entgiftungsorgane wie Leber, Lymphe, Niere, Lunge, Haut Stoffwechselendprodukte und Umweltgifte nicht mehr adäquat abbauen und unschädlich machen. Es kommt zu einer Überforderung bei zu starker Schadstoffbelastung und schleichend sozusagen zum Auftreten von Krankheitssymptomen. Wenn Leber und Co. nicht in der Lage sind zu entgiften werden diese Stoffe im Fettgewebe bzw. im Zwischenzellraum abgelagert. Im gesunden Zustand sorgt der Säure-Basen-Haushalt für einen konstanten pH-Wert im Körper. Mit Hilfe sogenannter Puffersysteme werden zu starke Abweichungen korrigiert. Um nicht zu stark in Biochemie abzutauchen sei der Einfachheit halber nur folgende gesagt: Der pH- Wert des Blutes bewegt sich in einem schmalen Rahmen von 7,39 bis 7,42. Zellen haben einen ph-Wert von ca. 7. Kommt es zu einer Abweichung kann dies schwerwiegende Folgen haben. Schulmedizinisch spricht man von metabolischer Azidose (Übersäuerung) bzw. Alkalose (zu hoher Blutbasenwert). Dies sind jedoch Zustände für den Arzt. In den 50er Jahren letztes Jahrhundert hat der Arzt Prof. Alfred Pischinger das Bindegewebe untersucht. Ihm zu Ehren heißt der Zwischenraum zwischen den Zellen nun Pischinger Raum. Unter Pischinger Raum versteht man das Zwischenzellgewebe, bzw. die extrazelluläre Matrix bzw. das Interstitium. Das ist der Raum, der mit allen Zellen in Kontakt steht. Josef Angerer, ein bekannter Naturheilkundler, verglich diesen Raum mit einem Meer, in dem die Organe schwimmen. Hier findet der Informationsaustausch und der Stoffaustausch zwischen den einzelnen Körperzellen sowie zwischen den Zellen, dem Blut und der Lymphe statt. Hier findet... - Published: 2024-07-09 - Modified: 2026-06-26 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2024/07/09/stoffwechselmedizin/ Stoffwechselerkrankungen wie metabolisches Syndrom, Diabetes Typ 2, Hyperlipidämie und andere Fettstoffwechselstörungen, Adipositas, Störungen bei Leber, Magen, Darm, Schilddrüse, Nebennieren sind in der Praxis oft und unter der großen "Überschrift" Stoffwechselmedizin vertreten. Deshalb möchte ich das Thema Stoffwechselmedizin in meinem neuen Blog gern thematisieren. Mit welchen Stoffwechsel - Symptomen und - Risikofaktoren kommen Sie zu mir in die Praxis? Aufgrund des Alltagsstresses in Job, Familie, Partnerschaft oder auch durch mentale oder emotionale individuelle Ausprägungen, toxischer Umweltbelastungen, Bewegungsmangel, Fehlernährung, sowie familiärer Disposition können sich u. a. folgende Symptome bemerkbar machen, die alle dem Bereich der Stoffwechselmedizin angehören: vermehrtes urinieren, und oder gesteigertes Durstgefühl Gewichtsveränderungen Steinleiden (Galle, Nieren, Speicheldrüsen) Müdigkeit Leistungsminderung Verdauungsstörungen (Verstopfung oder Durchfall) Muskelschwäche oder Krampfneigung Herzrhythmusstörungen, Blutdruckveränderungen Juckreiz Pilzbefall, Candidosen Sehstörungen Arteriosklerose Arthristis, Gelenkschmerzen Entzündungszeichen in Gelenknähe hormonelle Störungen Polyneuropathie, Z. B. brennende Füße, strumpfförmige Parästhesien. Sind Sie bereit? Grundvoraussetzung für eine erfolgreiche Behandlung ist eine entsprechende Diät bzw. Umstellung in gewissen Ernährungsgewohnheiten. Es ist Ihr Part, diese Umstellung zu wollen und dann auch umzusetzen. Sind Sie bereit dazu? Mittlerweile sind personalisierte Ernährungsempfehlungen gemäß Ihrer genetischen Ausprägung sowie eine Darmbehandlung mittels personalisierter Probiotikagabe Gang und Gäbe. Aus medialen Formaten wie Ernährungsdocs ist es bereits bekannt, dass eine Veränderung des Essverhaltens bereits viel bewirken kann. Sensationen wie Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Gelenkschmerzen, entzündliche Prozesse, die Regulierung Ihres Blutzuckers und Ihres Säure-Basenhaushaltes sowie Senkung des Blutfett- und Cholesterinspiegels und vieles mehr können dadurch erfahrungsgemäß sehr gut beeinflusst werden. Das ist in kleinen Einzelschritten gut zu bewältigen. Den Start machen Sie hier. Gemeinsam finden wir... - Published: 2021-12-08 - Modified: 2026-06-26 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2021/12/08/auswege-aus-nahrungsmittelunvertraeglichkeiten/ Viele Menschen leiden unter unspezifischen Symptomen wie Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Muskel- und Gelenkschmerzen. Manche sogar unter ständiger Übelkeit und Erbrechen. Oftmals denken wir, das ist von zu wenig Sport, zu viel Arbeit, psychischer Überlastung oder eben einfach nur mal was Verdorbenes gegessen. Weniger bekannt ist die Wirkung von Nahrungsmittelunverträglichkeiten auf den Organismus und welche Auswege es gibt. Und manchmal mag es auch zutreffen, dass wir uns im Leben in Umstellungsphasen befinden, wie Pubertät oder Wechseljahre, die aus hormoneller Hinsicht ebenfalls solche Symptome verursachen können. Eine Überlastung des Organismus durch Dauerstress aufgrund ablaufender Muster wie des "gut Funktionierens", oder der "Chronifizierung der Entspannungsunfähigkeit" und damit der Entwicklung einer Übersäuerung, sowie von Mikroentzündungen im gesamten Körper spielt bei diesen zunächst fast harmlos klingenden Symptomen wie Müdigkeit und Muskelschmerzen ebenfalls eine große Rolle. Nicht zuletzt kommt es vor, dass so ein Mensch psychologisiert wird, dass heißt, dass diese Probleme rein auf Einbildung desselbigen zurückgeführt werden. Hier folgt nun mein Versuch, einen roten Faden aus diesen Fehldeutungen zu entwickeln und eine mögliche Lösung abzuleiten. Zunächst einmal muss unterschieden werden zwischen Allergien und Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Nahrungsmittelallergie Eine Nahrungsmittelallergie löst durch Antikörper vom Typ Immunglobulin E (IgE) eine Überempfindlichkeitsreaktion des Körpers gegen bestimmte Nahrungsbestandteile aus. Auch die in Nahrungsmitteln enthaltenen Zusatzstoffe können allergische Symptome auslösen. Bei Nahrungsmittelallergien reagiert das körpereigene Immunsystem überempfindlich auf eigentlich eher harmlose Inhaltsstoffe bestimmter Lebensmittel. Manche Inhaltsstoffe lösen keine Allergien, sondern sogenannte Pseudoallergien aus. Der Unterschied ist, dass das Immunsystem durch die Stoffe auf andere Weise aktiviert wird, die Symptome sind jedoch sehr ähnlich... - Published: 2021-09-22 - Modified: 2026-06-26 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2021/09/22/hormone-im-mangel/ Wenn die Hormone im Mangel sind, treten verschiedene endokrinologische Erkrankungen auf, die mittlerweile fast jederfrau bzw. jedermann geläufig sind, wie zum Beispiel: PMS (prämenstruelles Syndrom in allen Ausprägungen), Zyklusbeschwerden, Myome und Zysten Klimakteriumsbeschwerden, Hitzewallungen Leistungsschwäche, Erschöpfung, Burnout Schilddrüsenerkankungen, Knoten, Struma Abwehrschwäche, Allergieneigung Haut- und Haarprobleme, Schleimhauttrockenheit u. v. m. Nicht alle genannten haben als einzigen Auslöser ein hormonelles Ungleichgewicht, aber alle können eine hormonelle Komponente haben. Frauen und Männer können betroffen sein. Über welche Hormone sprechen wir Wir sprechen über 3 Hormonklassen. Steroidhormone. Zu denen zählen alle Sexual- und Nebennierenhormone, wie Estradiol, Estriol, Progesteron, DHEA, Testosteron, Cortisol. Die Ausgangssubstanz der Steroidhormone ist übrigens Cholesterin. Es sind lipophile Moleküle, d. h. sie sind fettanhaftend und somit transdermal aufnehmbar über Mund- und Schleimhaut. Aminosäurederivate. Dazu zählen z. B. Melatonin, Serotonin, Thyroxin. Aminosäuren sind die Grundbausteine. Die Moleküle können sowohl lipophil als auch hydrophil (wasserlöslich) sein. Protein- und Polypeptidhormone. Insulin, Glukagon, FSH (Folikelstimulierendes Hormon für die Eireifung). Diese hydrophilen Moleküle haben ein sehr hohes Molekulargewicht. Was man über Hormone wissen muss Bereits kleinste Veränderungen der Hormonkonzentration können unter Umständen weitreichende Folgen zeigen. Im Labor werden Hormone in Pikogramm gemessen. Dabei stellt sich die Zahl so dar, dass 1 Pikogramm = 1/1 000 000 000 000 Teil (1 Billionstel Teil) vom Gramm bedeutet. Jedes Pikogramm ist stoffwechselaktiv. Es handelt sich hierbei also um Präzisionsarbeit. Die Ausschüttung von Hormonen, um alles am Laufen zu halten, erfolgt über eine Hierarchie, die wir als Regelkreise verstehen. Dieses komplexe Regelsystem sorgt für die Ausschüttung bestimmter Hormone, um Stoffwechselprozesse... - Published: 2021-08-02 - Modified: 2026-06-26 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2021/08/02/chronische-schilddruesenunterfunktion/ Eine Chronische Schilddrüsenunterfunktion kann gleichzeitig mit einer allgemeinen Schwäche bei Nebennieren und Geschlechtsdrüsen vergesellschaftet sein. Die Veränderung der Körpertemperatur kann kurz nach Anstrengung oder bei Müdigkeit absinken. Dies ist ein Hinweis darauf, dass das Hormonsystem nicht ordnungsgemäß arbeiten kann. Die Schilddrüse wird auch als Taktgeber für den Stoffwechsel bzw. für viele Körperfunktionen bezeichnet. Wenn eine kranke Schilddrüse lange unbehandelt bleibt, schwächeln die anderen Hormondrüsen mit. Beschwerden, die auf eine Schilddrüsenunterfunktion hinweisen Man sagt, die Schilddrüse ist die Diva unter den Organen. Genauso kapriziös als auch vielfältig kann die Summe der Symptome bei einer Unterfunktion der Schilddrüse beschrieben werden. Zusammenfassen handelt es sich um 3 Oberarten der Beschwerden: Beschwerden einer schwachen Schilddrüse, Beschwerden bei einer Schwäche der Nebennierenfunktion, Beeinträchtigung der Geschlechtsdrüsen. Oftmals werden Müdigkeit, längere Erholungsphasen, Erschöpfung, Reizdarm, Druck in der Kehle, Kloß im Hals, Vergesslichkeit, Prämenstruelles Syndrom, verminderte Libido dem allgemeinen Stress zugeschrieben. Der nächste Urlaub soll es wieder richten. Aber auch die Ausweglosigkeit aus dem alltäglichen Hamsterrad lässt von vornherein kapitulieren. So etwas wie Rillen oder brüchige Fingernägel, Ohrenjucken, Gewichtzunahme, hohes Cholesterin, Ungeduld, Durchschlafstörungen bringen wir nicht gleich mit einem schlecht arbeitenden Hormonsystem in Verbindung. Irgendwann wird es schon wieder besser gehen. So kommt es, dass eine Schilddrüsenunterfunktion lange unentdeckt bleibt. Strategien bei einer chronischen Schilddrüsenunterfunktion Schilddrüse, Nebennieren und Geschlechtsdrüsen benötigen Unterstützung. Zum einen gelingt die Stabilisierung bei einigen Menschen bereits durch Gabe von L-Thyroxin. Auch die Phytotherapie kann begleitend nach meiner Erfahrung durch die Gabe von pflanzlichen Androgenen (Brennnessel), Gestagenen (Yamswurzel), Östrogenen (Rotklee) Erleichterung bringen. Jod ist für... - Published: 2020-12-10 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2020/12/10/erschoepfung/ Erschöpfung - Kennen Sie das, wenn Sie morgens komatös erwachen. Der Schlaf also so unzureichend war, dass Sie kaum aus den Federn kommen. Tagsüber geht es weiter so. Sie können sich schlecht konzentrieren, schlecht erinnern und sind auch nicht wirklich aufnahmefähig. Abends fallen Sie todmüde ins Bett und können doch nicht wirklich gut ein- und durchschlafen. Mit purer Willenskraft schleppen Sie sich durch die Tage bis zum nächsten Wochenende, bis zum nächsten Urlaub. Sollte nun noch ein unerwartetes stressiges Ereignis hinzukommen, stehen Sie womöglich kurz vor oder bereits mitten in einem Burnout. Was ist passiert? Ihre Nebennieren haben schlappgemacht. Aber erstmal ganz von vorne... Stadien der Erschöpfung Betrachten wir die Wirkung von Vitamin D, konnte in Studien nachgewiesen werden, dass Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Antriebslosigkeit, Lustlosigkeit durch ausreichende Aufnahme und Bildung von Vitamin D reduziert werden konnte. Auch Johanniskraut hebt die Stimmung, fördert die Leistung und wird durchaus bei nervöser Unruhe, Schlafstörungen, Angst, Reizbarkeit und leichten Depressionen verabreicht. Medizinische Tees bei nervösen Erregungszuständen und Einschlafstörungen wären eine weitere Lösung aus dem Reformhaus, um den meist am Anfang stehenden Schlafstörungen zu begegnen... . Schilddrüse und UnterfunktionWeiterlesen » - Published: 2020-11-17 - Modified: 2026-06-26 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2020/11/17/histaminintoleranz/ Histaminintoleranz betrifft nicht wenige. Doch ist es nicht leicht, seine Symptome bei einer Histaminintoleranz zu verstehen und zuzuordnen. Histamin ist ein Neurotransmitter bzw. ein Gewebshormon, und wird im eigenen Körper gebildet. Im Grunde ist es überall im Körper, insbesondere in der Haut, den Lungen, der Schleimhaut des Magen-Darm-Trakts und Hypothalamus. In erhöhter Konzentration finden wir Histamin in Zelltypen, wie den Mastzellen, basophilen Granulozyten, den ECL-Zellen der Magenschleimhaut vor. Es gibt viele Nahrungsmittel mit Histamingehalt, die Einfluss auf Menschen mit einer entsprechenden Histaminabbauschwäche haben. Auch Lebensmittel enthalten relevante Histaminkonzentrationen, z. B. Erdbeeren, Käse, Thunfisch, Tomaten, Hefe, Schokolade, Rotwein und Sauerkraut. Von einigen Pflanzen wird Histamin als Abwehrsubstanz produziert (z. B. von Brennnesseln Histamin reguliert den Appetit, den Wasserhaushalt, steuert den Schlaf - Wach - Rhythmus und sorgt sogar dafür, dass sich Dinge besser merken lassen. Außerdem ist Histamin an Entzündungsprozessen beteiligt, gibt Signale an andere Immunzellen. Es weitet die Gefäße, um den Transport von Nährstoffen zu ermöglichen. Man kann auch sagen, dass Histamin ein körpereigenes Heil- und Hilfsmittel ist. Doch was tun, wenn Sie bei schlechtem Histaminabbau allergisch reagieren? Ursache der Histaminintoleranz Eine Histaminintoleranz ist jedoch trotzdem keine Allergie. Die häufigste Ursache ist vielmehr ein Mangel des histaminabbauenden Enzyms Diaminoxidase (DAO). Auch eine Beeinträchtigung der Histamin-N-Methyltransferase kann zu einer Histaminintoleranz führen. Für den Abbau von Histamin sind hauptsächlich zwei Enzyme zuständig: das Enzym Diaminoxidase (DAO), das in der Darmschleimhaut produziert wird und die N-Methyltransferase aus der Leber. Zu einem Ansteigen des Histamins tragen übermäßige körperliche Anstrengung, Infektionskrankheiten, chronisch entzündliche Darmerkrankungen wie... - Published: 2020-10-14 - Modified: 2025-01-14 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2020/10/14/vitamin-c-infusion/ Die Vorteile einer Therapie mit Vitamin C Infusion ergeben sich aus der Infundierung dieses essenziellen Stoffes direkt in die Blutbahn. Für die Stärkung des Immunsystems nehmen viele Menschen Vitamin C in Form von Pulvern, Kapseln oder Lutschtabletten zu sich. Bei oraler Aufnahme ist die dem Körper über den Darm zugeführten Menge an Vitamin C jedoch begrenzt. Eine große Menge an Vitamin C wird über den Darm unverdaut wieder ausgeschieden. Manchmal macht sich das z. B. durch Durchfall bemerkbar. Übrigens sind alle Vitamine „essentiell“. Als sogenannte Vitalstoffe müssen Vitamine somit über die Nahrung zugeführt werden, weil der menschliche Organismus sie in ausreichendem Maße nicht selbst herstellen kann. Was ist Vitamin C Vitamin C, auch Ascorbinsäure genannt, entstand aus dem Namen Anti - Skorbut - Säure und war eine Entdeckung der Seefahrt. Durch Zuführen von Vitamin C in Form von Sauerkraut ließ sich diese schwere Erkrankung bei Seefahrern verhindern. Fast alle pflanzlichen und tierischen Lebewesen können aus Zucker Ascorbinsäure herstellen. Nur der Mensch, und auch Meerschweinchen, einige Vögel und Fische haben im Laufe der Evolution diese Fähigkeit verloren. Normalerweise war die Nahrung wohl genau aus diesem Grund naturgemäß sehr Vitamin-C-reich. So kann es sein, dass das Verlorengehen dieser Fähigkeit zur Eigensynthese sich deshalb nicht nachteilig in der Evolution ausgewirkt hat. Vitamin C ist die Bezeichnung für L-Ascorbinsäure. Das ist ein Molekül, welches chemisch und strukturell gesehen der Glucose, also dem Traubenzucker sehr ähnlich ist. Es gibt verschiedene Ascorbinsäuren. Aber nur die biologisch aktive L-(+)-Ascorbinsäure wird als Vitamin C bezeichnet. Wie wird Vitamin... - Published: 2020-08-11 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2020/08/11/borreliose/ Borreliose kann das Ergebnis eines kleinen Zeckenbisses sein. Wir popeln die Zecke möglichst "fachgerecht" mit Kopf aus der Bissstelle - und dann? Nicht jede Zecke ist ein Überträger der Borreliose. Von Borrelien (Bakterien, besser gesagt Spirochäten) befallene Zecken können Menschen infizieren. Das Übertragungsrisiko steigt mit der Saugdauer (8 - 24 Stunden) sowie der Durchseuchung der Zecken mit Borrelien. Nicht jede infizierte Person erkrankt an Borrelliose. Erfahrungsgemäß entwickeln 10 - 20% der infizierten Personen eine Borreliose. Borreliose kann mit Multiorganerkrankungen einhergehen. Die Ausprägung ist sehr unterschiedlich. In Deutschland infizieren sich jährlich ca. 60. 000 Menschen mit Borreliose. Während man bei einer Borreliose von einer bakteriellen Infizierung spricht, ist die sogenannte FSME, Frühsommer-Meningoenzephalitis eine von viral infizierten Zecken übertragene Erkrankung. Die Risikogebiete für FSME liegen vorwiegend in Süddeutschland, Hessen, Bayern, Baden-Württemberg. Zecken mit Borreliose Erregern finden wir in ganz Deutschland. Wie ist die Symptomatik und der Verlauf bei einer Borreliose? Die Einteilung einer Borreliose Infektion erfolgt in 3 Stadien. Die jeweiligen Ausprägungen können jedoch sehr variabel sein. Individuell können verschiedene Organe betroffen sein. Patienten haben Symptome besonders an Haut, Nervensystem, Gelenken, Herz, Muskeln. Die Zeit zwischen einer Infektion und dem Auftreten erster Symptome (Inkubationszeit) kann sich von wenigen Tagen bis zu mehreren Jahren erstrecken. Oftmals ist nach Jahren der Zeckenstich vergessen und die Symptome nicht mehr ursächlich sofort zuordenbar. Eine sogenannte Wanderröte zeigt sich manchmal bei einigen Patienten erst Tage bis Wochen nach dem Stich. Da dies nicht so häufig vorkommt, ist die Blickdiagnostik nicht so leicht wie man denken sollte. Zunächst... - Published: 2020-07-28 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2020/07/28/hallux-valgus/ Hallux Valgus betrifft Fehlstellung des Großzehengrundgelenks. Es handelt sich um eine schmerzhafte Deformität der Innenseite des Fußes. Hallux Valgus zählt zu den schmerzhaftesten Verformungen des Fußes. Statistisch zählen rund 10 Millionen Betroffene in Deutschland dazu. Meist sind es Frauen ab 50 betroffen. Ich habe jedoch auch schon deutlich jüngere Füße damit gesehen. Als mögliche Ursachen sind unter anderem oftmals zu enge oder falsche Schuhe, Spreizfüße und ein schwaches Bindegewebe zu sehen. Ich persönlich sehe als weitere Ursachen antrainierte Fehlhaltungen sowie Darmprobleme. Die Fehlstellung der Großzehe kann das Gehen und auch Abrollen über die Fußsohle beeinträchtigen. Das sogenannte Nachlassen des Bindegewebes führt unter Umständen auch dazu, dass Sie "plötzlich" die Schuhe eine Nummer größer kaufen müssen. Was tun bei Hallux Valgus? Um die Beschwerden zu bessern, genügen oftmals manuelle Therapie, eine Hallux Valgus Schiene und entsprechendes Schuhwerk. Das Schuhwerk sollte niemals weh tun! Denken Sie bitte nicht, dass sich ein Schuh schon "einlaufen" lässt. Das war vielleicht früher so bei harten Lederstiefeln, wo man zur Lösung des Problems manchmal auch reinpinkeln sollte. Konservativ kann der Hallux Valgus von Orthopäden oder Fußchirurgen durch Verordnung von Gymnastik, Schienen und Bandagen behandeln. Die operative Lösung hat eine hohe Erfolgsquote zur Rückgängigmachung der Zunahme der Fehlstellung. Die operative Lösung sollte jedoch nur zur Anwendung kommen, wenn sich bereits große Schmerzen und Probleme beim Gehen entwickelt haben. Präventive Maßnahmen bei einem sich entwickelnden Hallux Valgus Warten Sie mit Ihrer Entscheidung für geeignete Maßnahmen bitte nicht auf eine höhere Macht oder dass sich Ihre Fußthemen von selbst... - Published: 2020-07-17 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2020/07/17/oel-ziehen/ Öl Ziehen bedeutet, einen Esslöffel qualitativ guten Öl in den Mund nehmen und "umspülen, also auch durch die Zähne "zutschen". Dieser Vorgang ist eine bereits seit Jahrhunderten bekannte Methode der Entgiftung und Immunabwehrstärkung. Aus verschiedenen Kulturkreisen ist das Öl Ziehen bekannt, zum Beispiel aus Indien oder auch von der sogenannten schmanischen Medizin. Seit Jahren schon ist auch in ganzheitlichen Zahnarztpraxen das Öl Ziehen bekannt und wird den Patienten gerne empfohlen. Was passiert beim Öl Ziehen? Durch die Lymphflüssigkeit und über die Schleimhäute regt das Ölziehen den Transport von schädlichen Bakterien (z. B. Streptococcus mutans), Viren und andere Krankheitserreger (z. B. Pilze), sowie Giftstoffe wie Amalgam oder Medikamentenrückstände wie zum Beispiel Cortison in die Mundhöhle an. Diese Pathogene sind in der Öl-Zieh-Flüssigkeit nachweisbar. Das Öl nimmt sie auf , bindet sie und entzieht sie so dem Körper. Damit kann das Immunsystem entlastet werden. In der Mundhöhle entsteht während des "Umspülens" mit dem ungesättigten Pflanzenöl eine Emulsion, in der sowohl fettlösliche als auch wasserlösliche Giftstoffe gebunden und ausgeschieden werden. Am besten eignet sich ein biologisches, unraffiniertes Sonnenblumenöl für regelmäßige Öl-Zieh-Anwendungen. Das geeignete Öl Biologisches, unraffiniertes Sonnenblumenöl hat einen leicht nussigen Geschmack, bzw. ist eher geschmacksneutral. Es besitzt ausreichend ungesättigte Stellen an den Fettsäuren, um Pathogene zu binden. Qualitativ hochwertiges Sonnenblumenöl besitzt zudem einen hohen Anteil an Vitamin E, das beim Öl Ziehen über die Mundschleimhaut aufgenommen werden kann. Auch in traditionellen Öl-Zieh-Anleitungen finden wir die Empfehlung, mehrfach ungesättigte Fette zu verwenden. Es sollen niemals gesättigte oder einfach ungesättigte Fette verwendet werden. Zum... - Published: 2020-07-03 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2020/07/03/reizdarmsyndrom/ Das Reizdarmsyndrom (RDS) ist eine häufige Erkrankung. Es zählt nach meinen Recherchen sogar zu den sogenannten Volkskrankheiten. Dies Erkrankung betrifft mehr Frauen als Männer, im Verhältnis von 2:1. Bei einem Reizdarmsyndrom handelt es sich um eine Ausschlussdiagnose. Patienten können folgende RDS - Leitsymptome in Form von abdominellen Beschwerden, wie Durchfall und / oder Verstopfung, Krämpfe, Völlegefühl und Blähungen, neben psychischen Komorbiditäten. Findet der Arzt oder Therapeut nach gewissenhafter Abklärung keinen organischen Befund, wird neben dem Verdacht auf psychosomatische Ursachen ein Reizdarmsyndrom diagnostiziert. Mögliche Ursachen des Reizdarmsyndroms Als mögliche Ursachen des Reizdarmsyndroms zählen nach meiner Erkenntnis unter anderem: Eingeschränkte bzw. einseitige Ernährung Stress Psychologische Stressoren, Angststörungen, Depressionen Viszerale Hypersensitivität, Motilitätsstörungen Fehlsteuerungen des autonomen Nervensystems bzw. gestörte Darm - Hirn - Achse Gestörte intestinale Barriere, Dysbiose, eine Dünndarmfehlbesiedlung Symptome des Reizdarmsyndroms Das Reizdarmsyndrom äußert sich durch schwer einzuordnende Beschwerden des Verdauungstrakts. Die Patienten klagen oft über krampfartige, als dumpf empfundene Bauchschmerzen. Völlegefühl. Blähungen. Durchfall und / oder Verstopfung. Ein Reizdarmsyndrom kann gemäß der Rom - Kriterien vorliegen, wenn in den vergangenen 12 Monaten mindestens 3 Monate lang abdominale Schmerzen oder abdominelles Unwohlsein bestanden, die 2 der folgenden Merkmale beinhalten: Erleichterung bei der Darmentleerung Änderung der Stuhlfrequenz. Änderung der Stuhlkonsistenz. sowie eine relevante Einschränkung der Lebensqualität und keine andere im Rahmen der klinischen Untersuchung erhobene Ursache (Erkrankung) für die Beschwerden festzustellen ist. Der Schweregrad des RDS reicht von milden Formen bis hin zu schweren Ausprägungen, die mit hohem Leidensdruck der Betroffenen verbunden sind. Die Diagnose unterstützende Symptome sind: abnorme Stuhlfrequenz (öfter als 3/Tag... - Published: 2020-07-03 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2020/07/03/duenndarmfehlbesiedlung/ Die Dünndarmfehlbesiedlung ist eine ernst zunehmende Ursache des Reizdarmsyndroms und betrifft 2 von 3 Patienten mit Reizdarmsymptomen. Das heißt ca. 60%. Im Bereich der Medizin spricht man bei einer Dünndarmfehlbesiedlung von einem SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth). Es handelt sich dabei um eine Überwucherung der Dünndarmflora mit Dickdarmkeimen. Im Barmer Arztreport von 2019 wird berichtet, dass sogar 11 Mio. Deutsche davon betroffen sind. Patienten berichten von Symptomen, wie einem aufgeblähten Bauch, Aufstoßen und oft auch Bauchschmerzen. Diese treten meist unmittelbar nach den Mahlzeiten auf und vergehen erst wieder nach Stunden. Es können sich chronische Verstopfung und oder Durchfall einstellen. Zusätzlich zu den Beschwerden kann sich auch ein gewisses Benebeltsein (Brainfog) zeigen bzw. Konzentrationsstörungen. Vermutlich wird das durch Intoxikation der Abprodukte (D-Milchsäure) der fälschlicherweise im Dünndarm angesiedelten Bakterien hervorgerufen. Langfristig kann es zu Mangelerscheinungen und Gewichtsabnahme kommen. Häufig sehen wir hier auch einen Vitamin B12 Mangel. Weitere Symptome können sein: Mundgeruch Sodbrennen Übelkeit Schleimhautreizungen Malassimilation Sekundäre Fruktosemalabsorption Sekundärer Laktase- und Diaminoxidasemangel Leaky-Gut-Syndrom Ursachen der Dünndarmfehlbesiedlung Hochwuchern der Colon-Mikrobiota Verletzung der Ileozökalklappe Reduktion der Dünndarm-Mikrobiota Peristaltikstörungen Oralisierung Hochwuchern der Mikrobiota Zum Hochwuchern der Colon-Mikrobiota kann es kommen, wenn zum Beispiel zu wenig Magensäure produziert wird. Wenn Sie das bei sich vermuten, können Sie es mit einem einfachen Hausmittel zunächst selbst testen. Nehmen Sie dazu 1 TL Natron (Kaisernatron, Bullrichsalz) in ein Glas Wasser und nehmen ein, zwei Schlucke. Wenn Sie unmittelbar danach aufstoßen müssen ist alles fein, wenn nicht, könnte es daran liegen, dass Sie zu wenig Magensäure haben. Zu den weiteren... - Published: 2020-05-13 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2020/05/13/schulter-nacken-schmerzen/ Schulter - Nacken -Schmerzen können auf Dauer echt nervig sein. Sie beeinträchtigen kolossal das Lebensgefühl, die Beweglichkeit und können durchaus beim Autofahren gefährlich wirken, da der Blick über die Schulter beim Spurwechsel zum Beispiel gar nicht mehr oder eben nur noch eingeschränkt möglich ist. - Meine Sicht auf Schulter - und Nacken - Schmerzen Schulterschmerzen Bei Schulterschmerzen sind häufig die Schulter stabilisierenden und bewegenden Muskeln und Sehnen betroffen. Oftmals ist anfangs eine funktionelle Koordinationsstörung der schulterumgreifenden Muskulatur für Schulterschmerzen verantwortlich. Lokale Degenerationen und chronische Überlastungen von Sehnenansätzen oder weiteren stabilisierenden Weichteilen können auf Dauer zu dauerhaft schmerzhaften Veränderungen führen. Als Heilpraktikerin unterscheide ich zwischen akuten und chronisch - entzündlichen Prozessen. Interessant ist auch die Frage, warum sich zum Beispiel die Symptome linksseitig oder eben rechtsseitig bemerkbar machen. Gibt es also eher den linken oder rechten Schulterhochstand. Oftmals können Sie dieses Merkmal bereits im Spiegel sehen. Im Erwachsenenleben kann sich eine Bewegungseinschränkung manchmal auch unbemerkt oder fast schmerzlos einschleichen, da viele Bewegungen einfach gar nicht mehr ausgeführt werden. Fehlhaltung, Bewegungsmangel, vorwiegend sitzender Lifestyle haben leider ihre Folgen. Häufig sind auch spontane lokale Entzündungen, oftmals auch verkalkende Entzündungen der Sehnenansätze (Kalkschulter) als Ursache der Schulterschmerzen auszumachen. In der Regel lassen sich Schulterschmerzen durch bestimmte Bewegungen und Belastungen provozieren (Achtung antrainierte Schonhaltung lässt den Schmerz bis dahin unbemerkt) und sind oft in den Arm oder Nacken ausstrahlend. Hier finden wir bereits einen deutlichen Hinweis auf die betroffenen Strukturen. Schmerzen in Ruhe, vor allem auch nachts, können auf ein chronisch-entzündliches Geschehen hinweisen, wie z.... - Published: 2020-05-13 - Modified: 2026-06-26 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2020/05/13/kopfschmerzen/ Nach Rückenschmerzen sind Kopfschmerzen die zweithäufigste Schmerzform in der Bevölkerung. Deshalb dreht es sich in der Werbung meistens um Schmerzmittel gegen Kopfschmerzen. Jeder kennt sie. Von jung bis alt hat vermutlich jeder schon Erfahrungen mit dieser Schmerzart erleben müssen. Kopfschmerzen können echt elend sein. Sie schränken den Lebensalltag und die Lebensqualität ein. Nach Schmerzlokalisation unterscheide ich in der Praxis verschiedene Schmerzbereiche: Schmerz ausstrahlend von der Nasenwurzel (Nasennebenhöhlen - Kopfschmerz) an bestimmten Regionen wie Stirn, Schläfe, Scheitel (Spannungskopfschmerz) auf einer Hälfte des Kopfes (Migräne) an Auge und Schläfe einseitig (Cluster Kopfschmerz). Die Schmerzen machen sich in unterschiedlicher Ausprägung bemerkbar. Patienten beschreiben die Schmerzen zum Beispiel als stechend, drückend, bohrend, explodierend. Sie können schleichend, allmählich oder plötzlich beginnen. Meist kann ich es sehen, wenn ein Mensch Kopfschmerz geplagt ist. Für die Ursachenforschung und Linderung der Beschwerden nehme ich mir Zeit. Meine Sicht auf Ursachen von Kopfschmerzen Aus meiner Erkenntnis sind primäre und sekundäre Kopfschmerzen zu unterschieden. Bei den primären Kopfschmerzen gibt es keine erkennbare Ursachen. Sie gelten als eigenständiges Krankheitsbild. Auslöser lassen sich aber viele finden, wie zum Beispiel wie Stress, Flüssigkeitsmangel, Bildschirmarbeit, Rauchen. Sekundären Kopfschmerzen liegt definitionsgemäß eine andere Erkrankung zugrunde. Sie können ausgelöst sein durch z. B. Bluthochdruck, Virusinfekte, Nasennebenhöhlenentzündung, Schlaganfall, Kopfverletzungen, Medikamente, Drogenentzug (zum Beispiel Kaffee). Haben Sie folgende Begleitsymptome bei Kopfschmerzen? Übelkeit, Brechreiz, Erbrechen, Lärm- und Lichtempfindlichkeit können Kopfschmerzen ebenso begleiten wie Sehstörungen oder Depressionen. Diese Begleiterscheinungen sowie Ort, Art und Dauer der Kopfschmerzen geben mir erste Hinweise auf Ursache oder Auslöser der Beschwerden. Ich empfehle Ihnen, ein... - Published: 2020-05-05 - Modified: 2026-06-26 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2020/05/05/homoeopathische-taschenapotheke/ Die Homöopathische Taschenapotheke ist als Erste Hilfe Set gedacht. Sie umfasst einige wesentliche Mittel, die für den möglichen akuten Bedarf in jeder Tasche bzw. jedem Haushalt sein sollten. Die homöopathischen Mittel können Sie im günstigen 1,5 g Röhrchen in jeder Apotheke lokal bestellen, als auch passende hübsche Etuis dazu. Für Akutfälle ist es gut, diese Arzneien in der C30 Potenz im Schrank zu haben. Es geht nicht um Selbstbehandlung. Die Arzneien sollen nach Rücksprache mit dem homöopathisch arbeitenden Therapeuten eingesetzt werden. Die Einnahme wird dann individuell für den Patienten vereinbart. Es handelt sich dabei um folgende homöopathische Arzneimittel mit möglichen Anwendungsgebieten: zur Terminbuchung Aconitum napellus - Sturmhut Akuter, plötzlicher Krankheitsbeginn. Ruhelosigkeit, Angst. Trockenes, kaltes (Erkältungen, Entzündungen) oder sehr heißes Wetter (Brechdurchfall). Folge von Schreck. Akute Entzündungen, Fieber. Infekte. Panikattacke. Neuralgie. Apis mellifica - Biene Insektenstich. Schwellung mit Rötung, Ödeme, geschwollene Augenlider Geschäftig, ruhelos, lässt Dinge fallen oder zerbricht sie. Brennende stechende Schmerzen. Unerträgliches nächtliches Jucken. Durstlosigkeit mit spärlichem Urinieren.   Arnica montana - Bergwohlverleih Verletzungsmittel bei Stürzen, Quetschungen, Prellungen. Überanstrengung. Kopf und Gesicht heiß, übriger Körper kalt. Muskelkater. Belladonna - Tollkirsche Akutmittel bei Hitze, Röte, Trockenheit. Heftig und plötzlich. Pulsieren, Brennen, dampfende Hitze. Licht-, Geräusch-, Erschütterungsempfindlichkeit. Folge von Hitze und Zugluft. Entzündungen.   Bryonia alba - Weiße Zaunrübe Stechen und Reißen. Schlechter durch die geringste Bewegung. Trockenheit der Schleimhäute. Schmerzhafter Reizhusten. Gelenkschmerzen. Cantharis vesicatoria - Spanische Fliege Unerträglicher Harndrang. Brennender Harn. Brandblasen. Calendula (Tinktur) - Ringelblume schlecht verheilende Wunden. im Mundwasser. Riss-, Quetschwunden. Insektenstiche. Solanum dulcamara - Bittersüßer Nachtschatten Folge... - Published: 2020-04-19 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2020/04/19/den-bauplan-im-blick-haben/ Den Bauplan im Blick haben. Wie Makronährstoffe unser Wohlbefinden bestimmen und was wir mit ordentlicher Proteinversorgung erreichen können erfahren Sie heute in diesem Artikel. Zu den Makronährstoffen zählen Proteine, Fette und Kohlenhydrate. Laut DGE sollen wir von den Kohlenhydraten genügend essen und weniger von den Proteinen und noch weniger Fette. Die Ernährungspyramide haben wir alle noch aus dem Bio - Unterricht im Hinterkopf. DGE konforme Ernährungsberater und Diätetiker lehren immer noch danach. Aber ist die DGE Pyramide noch zeitgemäß? Menschen mit verschiedensten Beschwerden suchen ihren Weg durch den Dschungel der verwirrenden Informationen zur Ernährung. Wer den Bauplan im Blick hat, sollte wissen, dass ein Haus nur so gut hält, wie die verwendeten Baumaterialien. Hütte oder Tempel, das ist die Frage. Seitdem die Forschungen hinsichtlich der Genetik und Epigenetik fortschreiten, ist es für uns nur noch schlecht möglich, alles auf die Gene zu schieben. Sicher ist die Blaupause, der Bauplan, die genetische Vorlage wichtig, aber nur eine Vorbedingung im Gesamtkonzept für ein gesundes Leben. Was erwarten wir von unserer Nahrung heutzutage? Nahrung soll uns satt und zufrieden machen. Sie sollte frei von Giften und Radioaktivität sein. Ernährung soll Energielieferant und Mittel zur Regeneration, und auch Mittel zur Heilung sein. Persönliche Erfahrungswerte zeigen aber, dass bei gleicher Ernährung wie vor 20-30 Jahren der Körper schwerer, unförmiger und an verschiedenen Stellen entzündeter ist. Kurzdiäten bringen nichts. Auch irgendwie pi mal Daumen mal mehr oder weniger essen ebenfalls nicht. Auf der Suche nach einer Lösung des Problems habe ich mich mit Ernährungsstrategien wie Low... - Published: 2020-03-15 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2020/03/15/tipps-in-zeiten-des-coronavirus/ Heute möchte ich Ihnen einfache Tipps in Zeiten des Coronavirus an die Hand geben. Es wird sich im Nachgang noch herausstellen, ob der stetige Nachrichtenfluss hinsichtlich der Entwicklung des Coronavirus im Verhältnis zur tatsächlichen Bedrohung steht. Fakt ist, dass dieser Virus uns alle mittlerweile global beschäftigt. In jedem Land mit mehr oder weniger heftigen Maßnahmen. Leute, Familien, Unternehmen, ganze Länder stehen mittlerweile unter Quarantäne. Offensichtlich müssen wir uns bei dieser Pandemie auf globale Änderungen, die auch auf unser Leben Einfluss haben, einstellen. Wirtschaftliche und finanzielle Auswirkungen machen sich bereits jetzt ebenfalls bemerkbar. Wie wir im kleinen und im Großen diesen ökonomischen Auswirkungen begegnen können, bleibt noch abzuwarten. Ich möchte heute hier auch ein Licht der Zuversicht in die Höhe halten. In meinem kleinen Ort gibt es bereits Hilfsangebote zur Unterstützung in jeglicher Hinsicht. Einkaufen, Gassi gehen, Nahrungsmittel schenken und überhaupt Nachbarschaftshilfe leisten. Neben den Panikkäufen von vor allem Klopapier und Nudeln ist die gezeigte Hilfsbereitschaft und das Mitgefühl das was diese Zeit so besonders macht. Das lässt mich zum Beispiel mal tief ausatmen und die hochgezogenen Schultern wieder absenken. Die 12 besten allgemeinen Tipps in Zeiten des Coronavirus Wie wir ohne emotional in Wut oder Verzweiflung abzudriften diese Thematik sinnvoll verarbeiten können, möchte ich mit folgenden Tipps aufzeigen: Hören Sie am besten nur einmal täglich Nachrichten über Coronaviren. Sprechen Sie mit Freunden und Familie über die Thematik und die Folgen (Versorgung, Essen, Finanzen usw. ). Konzentrieren Sie sich auf gesundes Essen, am besten zuckerreduziert, d. h. weniger Kohlenhydrate und Fertigprodukte.... - Published: 2020-02-09 - Modified: 2026-06-26 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2020/02/09/beinlaengendifferenz-und-beckenschiefstand/ Nicht immer muss Beinlängendifferenz und Beckenschiefstand Beschwerden verursachen. Bei einem stark ausgeprägten Beckenschiefstand kann es allerdings zu Schmerzen an folgenden Körperregionen kommen im Rücken, Nacken, Knie, Kopf an den Zähnen an Füßen und Fußgelenken. Der Körper zeigt durch den Schmerz an, dass und wie er mit seinem gesamten System ins Ungleichgewicht geraten ist. Das Becken stellt die Verbindung von Wirbelsäule und Beinen dar und ist für die Körperhaltung von Bedeutung. Im Normalfall ist das Becken waagerecht positioniert. Ist die Position des Beckens nur leicht schief, treten selten Probleme auf. Doch je ausgeprägter der Schiefstand des Beckens ist, desto eher entwickeln sich im Laufe der Zeit Beschwerden. zur Terminbuchung Ursache für einen Beckenschiefstand Mangelnde Bewegung, überwiegend sitzende Tätigkeiten und eine einseitige Belastung des Körpers führen nach meiner Erkenntnis dazu, dass die Muskulatur mangelhaft oder ungleichmäßig trainiert wird. Daraus können sich im Laufe der Zeit Muskeldysbalancen bilden und dann sehe ich oft mitunter Haltungsschwächen, zu denen der Beckenschiefstand gehört. Weitere Gründe für ein Beckenschiefstand können nach meiner Beobachtung unter anderem sein: Bewegungsmangel sowie falsche Körperhaltung bei einer überwiegend sitzenden Tätigkeit. Verspannte Muskeln verkürzen sich und wenn die Muskeln im Gesäß und Rücken auf einer Seite verspannt sind, kann sich die Position des Beckens verschieben. Auch eine Wirbelsäulenverkrümmung (Skoliose) kommt oft als Ursache für einen Beckenschiefstand in Frage. Die Skoliose kann aber auch durch den Beckenschiefstand verursacht werden. zur Terminbuchung Ursache durch Beinlängendifferenz Lässt sich der Beckenschiefstand zum Beispiel auf unterschiedliche Beinlängen zurückführen, verordnen Ärzte meist eine Sohlenerhöhung beziehungsweise spezielle Einlagen für die... - Published: 2020-02-06 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2020/02/06/den-durchblick-erhalten/ Wie können Sie sich den Durchblick erhalten? Kennen Sie das auch, dass Sie irgendwann ab einem bestimmten Stresslevel mit dem Kopf und Ihren Augen immer weiter zum Computerbildschirm oder dem zu lesenden Schriftstück vorrücken? Den Durchblick erhalten Sie dadurch leider nicht, oder? Nicht, dass ich Sie beobachtet hätte, aber ich weiß es aus eigener Erfahrung. Kaum ein (Büro) - Mensch hält mit 45 cm Abstand zum Bildschirm den Kopf gerade, mit artgerechter Sitzhaltung, so dass dabei Beine und Arme im rechten Winkel angewinkelt sind. Die möglichen Folgen dieser "stressgeplagten" Fehlhaltung sind unter anderem ein sogenannter Turtle Neck, HWS - Beschwerden, sowie Beschwerden der Lendenwirbelsäule, um die ich mich gerne in meiner Praxis kümmere. Aber auch die Ermüdung der Augen an sich, der Augenmuskeln sowie der Sehnerven können auf Dauer Folgen haben und zu Fehlsichtigkeit führen. Deshalb möchte ich Ihnen hier einfache Übungen ans Herz legen, die jederzeit im Büro und zuhause bei der Entspannung der Augen und Augenmuskeln als auch der Sehnerven helfen können. Den Durchblick erhalten durch Entspannung der Augen Die folgenden Übungen können Sie immer mal zwischendurch ausführen, denn sie nehmen nur wenig Zeit in Anspruch und helfen Ihren Augen bei der Entspannung: Entspannen Sie Ihre Augen möglichst jede Stunde für ein bis drei Minuten. Blinzeln Sie häufiger bewusst, um das Austrocknen zu verhindern, besonders wenn Sie am PC oder vor dem Fernseher sitzen. Schauen Sie öfter in die Ferne, um so die starren Blickbewegungen zu unterbrechen. Gähnen Sie „künstlich”, in dem Sie Ihren Finger an den Nasenflügeln... - Published: 2020-02-01 - Modified: 2025-01-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2020/02/01/hpu-haemopyrrollaktamurie/ HPU - Hämopyrrollaktamurie ist eine weit verbreitete Stoffwechselstörung, bei der die Synthese des roten Blutfarbstoffes nicht regelrecht abläuft. Es ist die am weitesten verbreitete Stoffwechselstörung, und dennoch bisher zu wenig berücksichtigt. Es wird angenommen, dass mindestens 10% aller Frauen und 1 % aller Männer von HPU betroffen sind. HPU meint die Hämopyrrollaktamurie. Sie benennt eine enzymatische Störung, die angeboren und nicht heilbar ist. KPU ist die Kryptopyrrolurie, die eine heilbare enzymatische Störung bezeichnet, welche zum Beispiel durch ein HWS - Trauma, Stress, Borreliose, Schwermetallvergiftung ausgelöst wurde. Betroffene Patienten berichten oft über einen langen Weg, da mit gängigen schulmedizinischen Methoden nichts gefunden wird. In solchen Fällen kommt es nicht selten vor, dass diese Patienten in eine psychosomatische Ecke gesteckt werden. Manchmal kommt es in der klassischen homöopathischen Therapie zum Stillstand des Falles. Gut gewählte Homöopathika greifen nicht. Es könnte an der HPU / KPU liegen. Ein HPU / KPU Test führt zu Klarheit. Auch die Therapie ist unproblematisch. Was ist HPU - Hämopyrollaktamurie Bei einer HPU läuft die Zusammenfügung (Synthese) des roten Blutfarbstoffes nicht so wie sie sollte ab. Dabei kommt es zu einer Störung bei der Bildung von Häm als Zentrum des Hämoglobins (roter Blutfarbstoff). (Biochemische Definition von Häm laut DocCheck: Häm ist die prosthetische Gruppe (die Verbindung von Ionen (z. B. Eisen, Magnesium mit einem Protein oder Enzym) der Hämoproteine bzw. Cytochrome, und für dessen Funktion zuständig. Es besteht aus einem großen, heterozyklischen organischen Ringsystem, das man als Porphyrin bezeichnet und dem zentralen Eisenion. Die Kohlenstoffatome innerhalb des Rings... - Published: 2020-01-31 - Modified: 2025-01-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2020/01/31/hashimoto-thyreoiditis/ Hashimoto - Thyreoiditis ist eine Autoimmunerkrankung. Sie setzt immer mehrere Komponenten voraus. Sie gilt als häufigste autoimmune Erkrankung des Menschen. Ungefähr 10% der deutschen Bevölkerung leiden an einer autoimmunen Schilddrüsenerkrankung. 80% davon betrifft Frauen. Autoimmune Erkrankungen treten oft im Zusammenhang mit äußeren Belastungen hervor. Es handelt sich dabei um Belastungen wie Prüfungen, Todesfälle in der Umgebung oder besondere berufliche Belastungen, aber auch durch eine schnelle hormonelle Umstellung, z. B. oft nach einer Geburt. Darüber hinaus kommen auch Umweltfaktoren in Frage, wie z. B. Rauchen. Zusätzlich bedarf es noch einer genetischen Disposition, z. B. HLA (Humane - Leukozyten - Antigene) Erreger (intrazellulär) als Auslöser. In Frage kommen reaktivierbare Viren, i. R. Viren der Herpesfamilie, Bakterien und akute Infekte. Pathogene Zellen werden durch das Immunsystem versucht zu eliminieren. Krankes Gewebe (körpereigen) soll damit zerstört und entsorgt werden. Ein natürlicher Vorgang also? Ursächliche Erreger Für fast alle autoimmunen Erkrankungen kommen folgende Erreger infrage: Herpes Simplex 1 und 2 (Herpes Labialis, Herpes Genitalis, Stomatitis Aphtosa) Varizelle Zoster Virus (Windpocken, Gürtelrose (Herpes Zoster)) Cytomegalie Virus Humanes Herpes Virus 6 (Dreitagefieber) HHV 7 (Dreitagefieber, Pityriasis rosea, auch assoziiert mit MS) Humanes Herpes Virus 4: Epstein - Barr - Virus (EBV) (Pfeiffersches Drüsenfieber) Humanes Herpes Virus 8 (Kaposi - Sarkom, bestimmte Lymphome) Mitverantwortlich für autoimmune Schilddrüsenerkrankungen können auch intrazelluläre Bakterien wie Chlamydia tachomatis und Clamydia pneumonia sowie Yersinien (pseudotuberculosis und enterocolitica) sein. Was ist Hashimoto - Thyreoiditis? Es handelt sich bei Hashimoto um eine Autoimmunerkrankung, die zu einer chronischen autoimmunen Entzündung der Schilddrüse führt. Die Benennung dieser... - Published: 2020-01-11 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2020/01/11/mobbing-am-arbeitsplatz/ Mobbing am Arbeitsplatz ist kein Kavaliersdelikt und überhaupt nicht lustig. Im Gegenteil. Es führt zu betriebswirtschaftlichen und gesundheitlichen Schäden. Abfällige Bemerkungen, geringe Wertschätzung, permanentes Ignorieren, Demütigungen, Drohungen, Herabwürdigungen, Vorenthaltungen von Informationen, Verbreiten von Gerüchten, Lügen und Fehlinformationen, Schikanen bis hin zu persönlichen Beleidigungen, aber auch "jemanden absichtlich ins Messer laufen lassen" fallen unter das Thema Mobbing. Mobbing hat viele Facetten und kann in jeder Berufsgruppe und auf jeder Ebene stattfinden. Männer und Frauen geht es an die Nerven und die Substanz. Intrigantentum, Neid, Missgunst, Revierkämpfe und Konkurrenzkampf sind keine gute Basis für ein gesundes Arbeitsklima. Hineinspielen da unter anderem persönliche Unsicherheiten, sowie Charakterschwächen bei den handelnden Personen, als Folge von fehlenden Strukturen und klar definierten Kompetenzbereichen im Unternehmen. Ist ein Unternehmen in der Krise oder stehen Veränderungen an, kann die Luft für Einzelne dünner werden. Für den einen oder anderen ist jede Veränderung eine persönliche Beleidigung, die zu innerem und äußerem Widerstand führt und oben genannte Facetten des Mobbings erblühen lassen. Es beginnt schleichend und unterschwellig. Oft sind es nur subtile Momente, nur ein Gefühl, was unter anderem auf den Magen schlägt oder stechenden Kopfschmerz bereiten kann. Es ist wie in einem bösen Spiel, in dem Sie scheinbar chancenlos sind, weil man Ihnen die Spielregeln vorenthält. Nach meinen persönlichen Erfahrungen leiden Menschen aus allen beruflichen Schichten unter Mobbing am Arbeitsplatz. Länger andauernde Mobbing-Attacken können schwere Folgen auslösen, wie Konzentrationsprobleme, sinkende Arbeitslust bis hin zu Schlafstörungen, Magen - Darm - Erkrankungen, Herz - Kreislauf - Beschwerden, weitere psychosomatischen Beschwerden, Kopfschmerzen, Tinnitus,... - Published: 2020-01-04 - Modified: 2025-07-25 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2020/01/04/hafertage/ Hafertage sind eine gute Sache. Gerade jetzt nach allen Feiertagen und den zusätzlichen angefutterten Pfunden kneipt der Hosenbund vielleicht doch noch arger als zuvor. Dann sind Hafertage eine Methode zur schnellen Hilfe nach dem "Ess - Marathon". Aber sie haben noch einen anderen Effekt. Erstaunlicherweise kann Hafer noch mehr, wenn wir ihn ab und zu in unseren Speiseplan einbauen. Wo ist mein großer Löffel, es gibt süßen Brei Die Zubereitung von Haferbrei, ob als Schleim, mit Zartblatt oder körnig ist sowohl einfach als auch schnell und kostet nicht viel. Der Sättigungseffekt stellt sich schnell ein. Anfangs denken Sie vielleicht, was soll so ein Schälchen bewirken. Ich habe es getestet. Eine Schale mit 75 Gramm Haferflocken in Wasser als Süßzubereitung, also mit nur 50 Gramm Blaubeeren, Zimt und Vanille sowie einer Prise Salz, hält unglaubliche 4-5 Stunden satt. Allerdings ist es sehr empfehlenswert zusätzlich die Trinkmenge zu erhöhen. In diesen Hafertagen sollten zusätzlich 2 Liter mehr getrunken werden. Ich empfehle Kräuertees ohne Aromatisierung oder gutes Wasser. Auch Kaffee ist zusätzlich erlaubt, schwarz ohne Zucker und Milch bitte. Die Idee zu den Hafertagen Seit einiger Zeit folge ich schon der Diätologin und Ernährungsberaterin Daniela Pfeifer. Sie ist Expertin in Sachen Ketogener und Low Carb Ernährung, sowie Diätetikerin nach Traditioneller Chinesischer Medizin. In dieser Kombination verbindet sie altes Wissen mit neuesten Erkenntnissen in der Ernährungswissenschaft. So startet in Kürze ein dreimonatiger Kurs, bei dem mit Begleitung eines Arztes sowie unter Kontrolle von Laborwerten eine individuelle Ess - Strategie erarbeitet werden kann. Das Ziel... - Published: 2020-01-01 - Modified: 2025-01-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2020/01/01/die-einhaltung-der-guten-vorsaetze/ Die Einhaltung der guten Vorsätze scheint in jedem Jahr schier unmöglich. Manchmal kommt es mir auch so vor, als ob Leute damit kokettieren, dass sie zwar Wünsche haben, es aber doch keinen Zweck hat, für die Erreichung selbiger etwas zu tun. Wie oft hat man sich nach dem Aufwachen gesagt "Nie wieder Alkohol", "Nicht mehr so viel Schokolade", "Dieses Jahr starte ich mein Abnehmprogramm". Nach 3 Tagen ist das oft Geschichte. 8 Tipps, wie Sie Ihre Pläne doch umzusetzen Hier habe ich ein paar einfache Tricks zusammen gestellt, die es Ihnen ermöglichen auf spielerische Art doch zum Ziel zu gelangen. Erstellen Sie sich ein schönes Vision Board. Kleben Sie sich mit Bildern und Textausschnitten aus Magazinen Ihre Wünsche und Ziele auf ein großes Blatt oder Pappe und hängen Sie es sichtbar auf. Wählen Sie realistische Ziele, also nicht zu hoch, aber auch nicht zu tief stecken. Schreiben Sie eine Liste mit den Taten, die Sie in diesem Jahr erledigen wollen. Schließen Sie schriftlich mit sich einen Vertrag ab. Schreiben Sie darunter, dass Sie ihn einhalten wollen, als ginge es um Ihr Leben. Und unterschreiben Sie den Vertrag ordentlich mit Datum und Unterschrift. Hängen Sie ihn sichtbar hin. Teilen Sie vorsorglich wichtigen Leuten mit, was Sie vorhaben, damit Ihnen keiner ausversehen z. B. doch Alkohol anbietet, falls Sie kein Tröpfchen in diesem Jahr mehr anrühren wollen. :) Lassen Sie sich also von Ihrer Umgebung unterstützen, sofern es möglich ist. Holen Sie sich Informationen ein, um Ihre Pläne zu unterfüttern und zu... - Published: 2019-12-01 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2019/12/01/herpes-viren-eine-schleichende-gefahr/ Warum können Herpes Viren eine schleichende Gefahr sein? Herpes Viren sind in der Bevölkerung weit verbreitete Viren, die nach der Erstinfektion latent im Körper verbleiben und sich periodisch bei Immunschwäche reaktivieren. Chronische, mysteriöse und zumeist fehldiagnostizierte Krankheitsbilder wie Stress-, Erschöpfungs- bzw. Schmerzsyndrome, Verdauungsbeschwerden, Allergien sowie Autoimmunität sind nach meiner Beobachtung stark unterschätzt. Meistens ist es eine Gewöhnungsfrage. Wir schreiben es dem frühen Aufstehen, dem Stress auf Arbeit oder im Haushalt, dem Junkfood, Zuckerkosum oder der Jahreszeit zu. Plötzlich kommt der Tag, an dem wir uns fragen, wann war ich das letzte Mal wirklich hellwach, voller Konzentration und Power, um die ganze Welt zu umarmen oder aus den Angeln zu heben. Ist es denn normal, ständig müde zu sein, Schulter-Nacken-Schmerzen sowie Myalgien, das heißt Muskelschmerzen an verschiedenen Stellen des Körpers zu haben, oder auch ständige leise Entzündungen oder subfebrile Temperaturen? Oft bleibt in der Diagnostik ein wesentlicher Triggerfaktor unbeachtet: Herpes Viren. Triggerfaktor - Herpes Viren Herpes Viren sind in der Bevölkerung weit verbreitete Viren, die nach der Erstinfektion latent im Körper verbleiben und sich periodisch bei Immunschwäche reaktivieren. Sie werden als intrazelluläre, immunitäre Um-Programmierer mit zahlreichen Krankheitsbildern und dem Alterungsprozess selbst in Verbindung gebracht. Als schleichende Gefahr für unsere Gesundheit sind Herpes Viren ein wichtiges Thema. Mit dem Alter nimmt die Bedeutung sogenannter latenter chronischer Herpesvirusinfektionen kontinuierlich zu. In der Immunologie ist es gut bekannt, dass dies vor allem mit dem altersbedingten allmählichen Nachlassen der Immunfunktion, genannt Immunseneszenz (nach Roy Walford, Gerontologie), zusammenhängt. In diesem Zusammenhang können unter anderem Impfreaktionen abgeschwächt... - Published: 2019-10-03 - Modified: 2026-06-26 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2019/10/03/hausapotheke-erkaeltungszeit/ Hausapotheke Erkältungszeit beinhaltet einfache Hausmittel und homöopathische Mittel, mit denen ich persönlich gute Erfahrungen gemacht habe. Deshalb folgen hier meine Empfehlungen. Einfache Hausmittel zum Nachmachen Aus Großmutters Wissenstank zehren wir immer noch. Ich erinnere mich noch an die Socke um den schmalen Kinderhals und den Löffel Butter vor dem Einschlafen, wenn plötzlich Halsweh begann. Oder aber Zwiebel - Sirup bei Husten und Co. Etwas leckerer in Geschmack und Duft dagegen sind die süßen Sirups aus Honig mit einem Kraut aus der Natur. Auch Spitzwegerich ist aus der Kräuterheilkunde bei Infekten der oberen Halswege bekannt als Wirkstoff. Wir haben den Spitzwegerich - Sirup in unserem Tiroler Wanderurlaub erworben und gerade in unserer persönlichen Testung zuhause. So kann ich aus eigener aktueller Erfahrung berichten, dass dieser Sirup bei Halsweh und Husten zu einer umgehenden Beruhigung führt. Wer auf Konservierungsstoffe & Co. bei gekauften Produkten verzichten möchte, kann dieses Rezept gerne benutzen: Spitzwegerich - Sirup. Kartoffelwickel haben aus meiner Erfahrung auf den Husten eine beruhigende Wirkung und schleimlösende Kraft. Nehmen Sie dazu eine alte Baumwollwindel oder anderes geeignetes Tuch, welches mehrfach in Längsrichtung gefaltet ist. Es sollte etwas breiter sein als der Brustumfang. Auf dieses Tuch streichen Sie zerdrückte gekochte Kartoffeln, die noch war sind, aber nicht mehr heiß. Das Tuch umschlagen und mit einem weiteren Handtuch um die Brust wickeln. Der Wickel kann 20 Minuten liegen bleiben. Tees und Dampfbäder In der Erkältungszeit kommen auch wieder Kräutertees zur Anwendung. Tees mit Lindenblüten, Holunderblüten, Huflattichblätter, Spitzwegerichblätter, Thymiankraut, Bärentraubenblättern, Melisse, Salbei können Sie meiner... - Published: 2019-10-01 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2019/10/01/test-der-schilddruesenunterfunktion-mittels-temperatur/ Der Test der Schilddrüsenunterfunktion mittels Aufwach - Temperatur ist sehr einfach und zielführend. Er geht zurück auf den Amerikaner Dr. Barnes. Der amerikanische Arzt Dr. Barnes (1906 - 1988) hatte sich auf Schilddrüsenunterfunktion spezialisiert. Seine Erkenntnisse waren seiner Zeit voraus. So fand er heraus, dass eine Unterfunktion der Schilddrüse an einem breiten Spektrum der Beschwerden und Krankheitssymptome beteiligt ist. Demnach deuten folgende Beschwerden auf eine Störung der Schilddrüse hin: Sodbrennen Verstopfung Dauerhafte Müdigkeit Gewichtszunahme, von wenig bis stetig Traurigkeit bis hin zu Depression Kalte Hände, kalte Füße Trockene Haut Haarausfall Menstruationsstörungen Wechseljahresbeschwerden ... um nur einige zu nennen. Selbst wenn die Bluttests immer noch normale Werte der Schilddrüsenhormone anzeigen, kann bereits eine Unterfunktion vorliegen. Bis es zu einer Änderung der Blutwerte kommt, kann ich in der Praxis 3 Stadien unterscheiden: Frühstadium mit oder ohne körperliche Beschwerden Frühstadium mit körperlichen Beschwerden, mit oder ohne Diagnose Spätstadium = Hypothyreose   Ganz zu Beginn kann man sozusagen von einem Stadium der funktionellen bzw. latenten Schilddrüsenunterfunktion sprechen. Hier möchte ich Ihnen eine Möglichkeit vorstellen, mit der Sie ganz leicht und doch zuverlässig diese Unterfunktion feststellen können. Der Test der Schilddrüsenunterfunktion mittels Aufwach - Temperatur Die morgendliche Aufwach - Temperatur kann darüber Aufschluss geben, ob eine funktionelle Schilddrüsenunterfunktion vorliegt. Es ist eine Früherkennungsmethode, während dieses Stadium noch gar keine Laborwerte liefert. Es wird die Basal - Temperatur gemessen. Die Basal - Temperatur misst man noch vor dem Zähneputzen direkt nach dem Aufwachen im Bett. So erhalten Sie die am Tag niedrigste Temperatur im Zusammenhang mit... - Published: 2019-09-29 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2019/09/29/schilddruese-und-unterfunktion/ Bei Schilddrüse und Unterfunktion sehe ich direkt einen Zusammenhang mit einer hormonellen Dysbalance. Eine Dysbalance im Regelkreis und Feedbackmechanismus des Hormonsystems beeinflusst nach meiner Erfahrung das Wohlbefinden am empfindlichsten. Die bedeutendste Frage dabei ist, warum kommt es zu einer Unterfunktion? Für viele ist das neu, dass unser Körper für eine normale Schilddrüsentätigkeit auch eine funktionstüchtige Leber, eine intakte Darmflora, sowie gut funktionierende Nebennieren benötigt. Alles hängt zusammen. Doch was bringt es ins Ungleichgewicht? Mögliche Ursachen einer Schilddrüsen Unterfunktion Hier habe ich eine Liste mit möglichen Ursachen zusammengestellt. Die Vollständigkeit schließe ich aus. Die individuelle Lage ist entscheidend. Stress Unverarbeitetet Traumen Medikamente (Kontrazeptiva = Pille; Antidepressiva) Eisenmangel, Jodmangel, Selenmangel, Zinkmangel, Vitamin D Mangel Leberfunktionsstörungen, Darmdysbiose Chronische Entspannungs - Unfähigkeit = Permanenter Überlebensmodus = Cortisolüberschuss Estradiolüberschuss und Progesteronmangel Chronische Infektionen und Entzündungen. Manchmal liegen auch solche Belastungen vor, auf die wir zunächst nicht gleich kommen würden, z. B. : Strahlung, bzw. Elektrosmog Hormonbeeinflussende Kosmetika Leichtmetallmelastung (Aluminium als Impfverstärker bz. in Kosmetika) Umweltgifte (Wasser, Bausubstanz, Möbel, Teppiche, Kleidung, nicht artgerechte Tierhaltung, Weichmacher in Kleidung, Kosmetika und Plastikartikeln, Pestizide usw. ) Schwermetallbelastungen (z. B. Quecksilber bzw. Amalgamfüllungen bzw. nicht fachgerechte Ausleitung) Virusinfektionen? Rauchen (Thiozyanat kann die Schilddrüse schädigen) Falsche bzw. Mangel - Ernährung oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten wie Gluten und andere. Symptome der Schilddrüsen Unterfunktion Wie finden Sie heraus, ob die Schilddrüse noch umfänglich arbeitet? An welchen Symptomen können Sie erkennen, ob ggf. eine Unterfunktion schon vorliegt? Hier habe ich Ihnen noch eine Liste mit Merkmalen zusammengestellt. Kommt Ihnen das bekannt vor? Müdigkeit, Morgenmuffeligkeit, Benommenheit Kalte... - Published: 2019-07-27 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2019/07/27/reiseapotheke-sommer/ Reiseapotheke Sommer. Sommer und Urlaub in Sicht. Diese Mittel nehmen in der Tasche nicht viel Platz weg und eignen sich für den Akutfall unterwegs. Bitte beachten: Alle Mittelempfehlungen beruhen auf Erkenntnissen innerhalb der Homöopathie selbst und sind wissenschaftlich nicht erwiesen. Meine Empfehlungen ersetzen keine Diagnose. Bitte suchen Sie bei anhaltenden und schlimmeren Beschwerden unbedingt einen Arzt oder Heilpraktiker Ihres Vertrauens auf. Bitte beachten Sie, dass es sich um meine Empfehlungen handelt. Ich packe meine Tasche und nehme in meiner Reiseapotheke im Sommer folgende homöopathische Mittel mit. Sie haben mir im Akutfall schon gute Dienste geleistet. Aconitum napellus - Sturmhut Stürmischer Beginn Zeichen akuter Entzündung Fieber, Husten, Krupp-Syndrom, Kopfschmerzen, Augenentzündung, Ohrenschmerzen Auslöser kalter Wind oder trockene Kälte Schock, Schreck, großer Angst, Gefühl sterben zu müssen, Panik, Unruhe trockene Hitze, kaum Schweiß Heiße Hände, kalte Füße Rotes Gesicht, aber beim Aufsetzen blass Blässe, Übelkeit, Schwindel beim Aufstehen Viel Durst auf kalte Getränke Modalitäten Schlechter: Zudecken, Aufrichten aus dem Liegen, Licht Besser: Frische Luft, Ruhe, Schwitzen Apis mellifica - Biene Entzündungszustände + Schwellung Blassrote Schwellung im Gesicht, Augenbereich Gaumenzäpfchen sackartig geschwollen Jucken, Brennen, Stechen verlangen nach Abkühlung Durstlosigkeit bei fast allen Beschwerden Häufiger brennender Harndrang Rechtsseitiger Beginn, rechtsseitige Beschwerden Nervöse Ruhelosigkeit Insektenstiche Zähneknirschen (im Fieber) Modalitäten Schlimmer: Hitze, warme Anwendungen, Bettwärme, Berührung, Druck auf schmerzhafte Stelle, nach dem Schlaf Besser: Kälte, kaltes Bad, kühle Luft, Aufdecken, langsame Bewegung Arnica montana - Bergwohlverleih Sturz, Quetschung, Prellung, Verrenkungen, Verstauchungen Hämatome, Bluterguss Zahnextraktion Nach Operationen zur Verbesserung der Wundheilung Muskelkater nach Überanstrengung, Wandern, Radfahren usw. Abgeschlagenheit,... - Published: 2019-07-22 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2019/07/22/zahngesundheit-und-immunsystem/ Zahngesundheit und Immunsystem sind nach meiner Erfahrung ebenfalls eng miteinander verbunden. Das nehme ich zum Anlass, in diesem Artikel darauf hinzuweisen. Häufig denken wir nicht daran, vernachlässigen oder unterschätzen sogar diesen Zusammenhang. Nach meiner Kenntnis ist es sogar so, dass chronische Beschwerden und sogar schwerwiegende Herz - Kreislauf - Erkrankungen von kranken Zähnen herrühren können. Eine Diagnose hinsichtlich eines Mitralklappenprolapses hatte meines Wissens bisher zur Folge, dass keine Behandlung bzw. Zahnreinigung beim Zahnarzt mehr ohne Antibiotika erfolgen durfte. Schulmedizinisch steht die Vermutung, dass Bakterien bei Zahnreinigung oder anderen Zahnbehandlungen, die eventuell das Zahnfleisch verletzen könnten noch schneller ins Herz gelangen und schlimmeres bewirken. Allerdings geht es noch weiter. Es geht um Risiken, die sich im verwendeten Zahnmaterial verbergen. In der Praxis erlebe ich es auch, dass beinahe jedes Zahnmaterial allergische bzw. toxische Reaktionen im Körper auslösen kann. Dazu gehören Füllungen, Kronen und Implantate. Auch Wurzelbehandlungen und entfernte Weisheitszähne oder andere Extraktionswunden oder entzündetes Zahnfleisch können Komplikationen nach sich ziehen. Kein Zahn darf aus meiner Sicht als für sich isoliert betrachtet werden, sondern immer als Bestandteil des Systems. Unter einer ganzheitlichen Betrachtung spielt eine gesunde Mundhöhle eine tragende Säule im Gesamtkonzept für Gesundheit und Prävention. Zähne können Ursachen vieler Beschwerden sein Zahngesundheit und Immunsystem stehen im direkten Zusammenhang, wenn wir uns betrachten wie eng Zähne und Mundhöhle mit unserem Nerven- und Immunsystem verknüpft sind. Chronische Entzündungen in der Mundhöhle oder etwaige Materialunverträglichkeiten triggern ununterbrochen sowohl das Nerven- als auch das Immunsystem. Das kann den Menschen krank machen. In meiner Praxis lasse... - Published: 2019-07-18 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2019/07/18/gesundes-essen/ Gesundes Essen sollte in aller Munde sein. Industriell verarbeitete zuckerhaltige Produkte helfen nicht bei Magen - Darm - Beschwerden und stressen eher. Also was macht gesundes Essen aus? Welchem Ernährungsplan sollten wir folgen? Wie können wir sicherstellen, dass wir uns mit der Ernährung nicht schaden und noch zusätzlich stressen? Was sind die Fatburner? Was macht zusätzlich Magen - Darm - Beschwerden oder stresst unseren Körper? Ja, Nahrung kann dem Körper Stress bereiten. Seltsamerweise haben auch Ärzte wenig Plan. Es drang schon durch, dass Ernährung eher ein Nebenfach im Studium ist. Etwas nebulös ist es schon bekannt, dass dauerhaft gesundes Essen auch zu einer gewissen Stabilität in der Gesundheit führt. Allerdings vermuten viele wohl zu Recht, dass die Vorstellungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) veraltet sind und unseren aktuellen Lebensstandards angepasst werden müssten. Tatsächlich traf ich auf meinem Weg auch immer wieder Menschen, denen nicht klar war, wie Essen uns und unsere Gesundheit beeinflusst. Sie jammerten über Durchfälle und aßen und tranken dabei täglich immer wieder Softgetränke, konsumierten legale Drogen wie Tabak, Alkohol, und Zuckerwaren, Milchprodukte und Industriefleisch. Die Vorstellung, dass das was wir konsumieren etwas mit unserem Wohlbefinden macht, lag fern. Als sie aber einmal die soeben genannten Produkte wegließen, ging es ihnen tatsächlich besser. Leider wurden sie wieder rückfällig und die Symptome begannen von neuem. Ein Teufelskreis. So geht es vielen. Ausweg suchten viele Pioniere der Low Carb, Keto, Paleo Bewegung. Wer sich näher mit diesen Ernährungsformen beschäftigt, erntet zumindest viele neue Ideen und leckere Rezepte. So kann... - Published: 2019-07-15 - Modified: 2025-01-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2019/07/15/sympathikus-aktivierung/ Was verbirgt sich hinter einer Sympathikus Aktivierung? Das vegetative Nervensystem (VNS), als übergeordnetes Steuer- und Regelsystem des Körpers besteht aus dem Sympathikus (Anspannungs-Stress-Nerv) und dem Parasympathikus oder Vagus (Entspannung-Regenerations-Nerv). Man unterteilt das vegetative Nervensystem in zwei funktionelle Gegenspieler: das sympathische Nervensystem (Sympathikus) das parasympathische Nervensystem (Parasympathikus) Während das sympathische Nervensystem den Menschen in Anspannung versetzt, Herzschlag und Atmung beschleunigt und den ganzen Körper auf eine Kampf-oder-Flucht-Reaktion einstellt, ist der Parasympathikus primär für Prozesse der Entspannung und Regeneration zuständig. Funktioniert das Zusammenspiel zwischen Sympathikus und Parasympathikus nicht richtig, werden die Symptome manchmal als vegetative Dystonie eingeordnet. Die Beschwerden richten sich danach, ob sich das Spannungsverhältnis zugunsten des Sympathikus oder des Parasympathikus verschoben hat. Menschen mit einer verstärkten Sympathikus Aktivierung (Sympathikotonie) neigen erfahrungsgemäß zu Nervosität, Herzrasen, erhöhtem Blutdruck und Durchfall. Ist dagegen der Parasympathikus dominant (Vagotonie), kann dies mit einem niedrigen Blutdruck, kalten Händen und Füßen, Antriebslosigkeit und Verstopfung einhergehen. Was uns der Herzrhythmus verrät Der Herzrhythmus wird vom übergeordneten Sympathikus und Parasympathikus gesteuert. Unterschiedliche Zeitabstände zwischen den einzelnen Herzschlägen bedeutet, dass sich der Körper gut auf innere und äußere Reize einstellen kann. Das spricht für eine gute Anpassungsfähigkeit. Ist beim Herzrhythmus keine Variabilität (HRV) zu erkennen bedeutet das, dass der Körper sich nicht mehr ausreichend oder gar nicht auf innere und äußere Reize einstellen kann. Der Körper befindet sich in einer solchen Situation in einer sympathikotonen Ausgangslage (Sympathikus Aktivierung) und der Parasympathikus teilweise in einer Starre. Je größer die Variabilität im Herzrhythmus gemessen wird, umso stärker ist der Parasympathikus (Erholung/Regeneration) aktiv.... - Published: 2019-07-12 - Modified: 2026-06-26 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2019/07/12/schmerzuebertragung-bei-erkrankung-innerer-organe/ Die Schmerzübertragung bei Erkrankung innerer Organe ergibt sich meiner Erfahrung nach aus dem Zusammenhang zwischen peripheren Nerven, Muskeln, Hautarealen und nervaler Versorgung innerer Organe. Der Mensch entwickelt sich embryonal aus gleichartigen Abschnitten. Während der Segmentierung des Mesoderms differenziert sich der dorsolaterale (im Rücken gelegene) Anteil weiter und es bildet sich jeweils ein Dermatom (Hautareal) und ein Myotom (Muskulatur). Die Muskulatur (Myotom) und das entsprechende Hautareal (Dermatom) werden von Nervenfasern des entsprechenden Spinalnerven innerviert. Eine Schmerzübertragung der Eingeweide in die Haut kommt nach meiner Erfahrung häufig vor. Es kann allerdings auch die Übertragung des Schmerzes in die Skelettmuskulatur vorkommen, genauso wie in seltenen Fällen auch direkter Organschmerz vorliegen kann. In der Praxis erlebe ich, dass bei Erkrankungen der inneren Organe auch die Haut hyperalgetisch, also schmerzempfindlich sein kann. Das erkrankte Organ überträgt den Schmerz in die Dermatome. Der Schmerz wird von den Patienten als "hell" und gut lokalisierbar beschrieben. Diese schmerzempfindlichen Hautareale sind nur durch oberflächliche Palpation ermittelbar. Eine (sofortige) tiefe Palpation am Patienten sorgt ggf. für eine Druckschmerzhaftigkeit der tiefen Teile, welche die oberflächlichen Schmerzimpulse überlagern kann. Beschreiben Patienten ihre Schmerzlokation, ist zudem fast nie die gesamte Fläche eines Dermatoms betroffen. Die Ausbreitung scheint fleckförmig zu sein. Bei unpaaren inneren Organen wird der Schmerz durch meine Patienten häufig auf der Körperseite des Organs wahrgenommen. Herz und Magen gelten in diesem Zusammenhang als linksseitig liegend. Es können in der Praxis fünf Komponenten des Schmerzes beschrieben werden: sensibel bzw. sensorisch (Lokalisation, Intensität, Dauer und Art des Schmerzes) motorisch (reflektorische Muskelverspannungen, Bewegungs- und... - Published: 2019-06-28 - Modified: 2026-04-17 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2019/06/28/verspannungsmuster-magen/ Viele Menschen leiden unter einem ständig angespannten Bauch, Druck im Magen oder wiederkehrenden Verdauungsproblemen – ohne dass eine klare Ursache gefunden wird. Vielleicht kennen Sie das:– innerlich ständig unter Spannung– Beschwerden nach dem Essen– Nacken- und Schulterschmerzen nehmen bei Stress zu– das Gefühl, nie richtig abschalten zu können Was oft übersehen wird:Diese Beschwerden können mit einem dauerhaft aktivierten Stresssystem und einem sogenannten „Verspannungsmuster Magen“ zusammenhängen. Grafische Darstellung des Verspannungsmuster Magen Was steckt hinter dem Verspannungsmuster Magen? Im Zentrum steht das Zusammenspiel von: Sympathikus (Anspannung, Leistung, Aktivität) Parasympathikus (Regeneration, Verdauung, Entspannung) Wenn der Körper über längere Zeit im „Aktivmodus“ bleibt, kann sich ein dauerhaft erhöhter Muskeltonus entwickeln – auch im Bereich des Magens. Nach meiner Erfahrung zeigt sich dabei nicht nur eine lokale Reaktion, sondern eine Verkettung im gesamten Körpersystem: Verdauung Atmung Haltung muskuläre Spannung Typische Anzeichen (nicht alle müssen gleichzeitig auftreten) Ein solches Spannungsmuster kann sich unterschiedlich äußern: – innere Unruhe, ständige Anspannung– nervöser oder krampfender Magen– Reflux oder Druckgefühl– Verdauungsbeschwerden (Verstopfung / Durchfall)– Beschwerden im Schulter-Nacken-Bereich– Kopfschmerzen bei Stress– flache Atmung– erhöhte Reizbarkeit Was bedeutet das konkret für Sie? Ein dauerhaft angespannter Magen betrifft selten nur den Magen. Er kann Auswirkungen haben auf: die Funktion des Darms die Atmung (Zwerchfellspannung) die Körperhaltung die allgemeine Stressregulation Viele Betroffene berichten, dass sich Beschwerden „verlagern“ oder immer wieder auftreten – ohne klare Ursache. Typisch für dieses Muster ist – Beschwerden bestehen schon länger– Stress verschlechtert die Symptome deutlich– Symptome wechseln oder wandern– medizinisch wurde „nichts Eindeutiges“ gefunden Wenn Sie sich in mehreren... - Published: 2019-06-16 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2019/06/16/verspannungsmuster-leber/ Viele fragen sich wahrscheinlich als erstes, was die Leber bzw. das Verspannungsmuster Leber wohl mit einer rechtsseitigen Schulter - Nacken - Verspannung zu tun hat. Bei einem Verspannungsmuster Leber kann in der Tat in der Praxis beobachtet werden, dass das rechte Schulterblatt deutlich nach rechts oben verschoben ist. Sollte dieser Zustand länger anhalten, kann dies Auswirkung auf das muskuläre System und mit der Zugrichtung der Muskeln auf Veränderungen der Wirbelsäule zum Beispiel in Form einer Skoliose haben. Solche Verspannungsmuster setzen sich spiralförmig durch den ganzen Körper durch. Unter anderem lassen die Arbeiten und Forschung zur Spiraldynamik von Dr. med. Christian Larsen dies deutlich werden. Unser Körper versucht sich auf innere und äußere Einflüsse stets anzupassen und auszurichten. So kann er im Laufe des Lebens ohne bewusste präventive bzw. therapeutische Maßnahmen schmerzliche Fehlhaltungen einnehmen. Diese Fehlhaltungen sind geprägt durch den Ausgangspunkt und die dadurch bedingte Drehrichtung des Körpers. Letztendlich ist dies die Sprache wie unser Körper zu uns spricht. Auslöser des Verspannungsmusters Leber Stress durch Lifestyle, Lebensgewohnheiten, Ernährung, mangelnder Schlaf, berufliche und private und damit emotionale Herausforderungen sowie weitere Umweltfaktoren lassen unsere DNA sowie Zellen und damit Organe und Muskeln durch Zusammenziehung und damit Verspannung reagieren. Knochen können sich durch stetige Zugrichtung der Muskeln verändern. Sogenannte Exostosen, bzw. beispielsweise Fersensporne können sich unter anderem am Sehnenansatz durch Verkalkung bemerkbar machen. Fehlende axiale Ausrichtung bzw. fehlende Entspannung beim Verspannungsmuster Leber können ihre Auswirkung haben. Am Bewegungsapparat sind einige rechtsseitige Beschwerden zu verzeichnen. Aber auch im Zusammenhang mit der spiralförmigen Anpassung an die... - Published: 2019-06-16 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2019/06/16/die-leber-als-gesundheitsmanager/ Die Leber als Gesundheitsmanager: es ist uns noch viel zu wenig bewusst, was unsere Leber alles für uns tut. Die Chinesen dagegen haben es schon lange gewusst, denn eine wohlwollende Floskel im Sprachgebrauch betrifft die Nachfrage bzw. den Wunsch nach dem Wohlbefinden der Leber. Chronische Kopfschmerzen, schwächelnde Sehfunktion, aber auch Gallensteinleiden haben oftmals etwas mit einer gestörten Leberfunktion zu tun. Eine Leberbelastung kann sich natürlich in den traditionellen Laborwerten Gamma-GT, HDL, LDL etc. zeigen. Allerdings tut es das erst bei signifikanten Prozessen, nicht bei beginnenden. So kann die Leber bereits unter Stress leiden und Symptome als Körpersprache auch mit "guten" Leberwerten zeigen, die wir aus dem Labor kennen. Die Leber ist ein Organ, welches auch am meisten von unseren Emotionen beeinflusst ist. Vielleicht ist Ihnen das geflügelte Wort: „da läuft mir die Galle über“ bekannt, oder auch „dem ist eine Laus über die Leber gelaufen“. Insbesondere Wut, Groll, Ärger und vor allem wenn diese Regungen chronisch unterdrückt werden, sind nicht förderlich für die Lebergesundheit. Auch wenn sozusagen aus der gelben eine schwarze Galle wird, kennen wir aus der Vergangenheit noch das Wort Melancholie. Heute würden wir wohl eher Depression dazu sagen. Der Schmerz der Leber ist die Müdigkeit Diese Müdigkeit ist oft mit depressiven Symptomen vergesellschaftet. Beim Stress verkrampft die Leber. Die Gallengänge sind nicht genug entspannt, um störungsfrei den Durchfluss des Gallensafts zu gewährleisten. Wenn das Lebergewebe an die Leberkapsel drückt, kann ggf. Schmerz verspürt werden. Wenn das Organ extrem vergrößert ist, dass es auf die umliegenden Organe drückt,... - Published: 2019-05-22 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2019/05/22/opc-der-natuerliche-vitalstoff/ OPC - der natürliche Vitalstoff steht für das Akronym Oligomere Procyandine. Man zählt OPC zur großen Gruppe der Pflanzenstoffe, die als Polyphenole bekannt sind. Hinter diesem Begriff verbergen sich viele verschiedene Substanzgruppen, unter anderem Flavonoide und Flavonole. OPC zählt eher zu den Flavonolen. Es ist bioverfügbar, farblos, wasserlöslich und verschiedene Studien haben eine hohe Wirksamkeit auf den Körper nachgewiesen. OPC Moleküle kommen in vielen Nahrungsmitteln vor, wie Gemüse, Obstsaft, Rotwein, Bier, Kakao, Kaffee, Essig. Sie wirken unter anderem antiviral, antiradikal, antioxidativ. Entdeckung des OPC Jacques Masquelier (* 14. April 1922; † 24. Februar 2009) war ein französischer Professor, Chemiker und Wissenschaftler. Im Jahre 1948 entdeckte und isolierte er Oligomere Proanthocyanidine (OPC) während einer Studie zur Verfütterbarkeit von Erdnusshäutchen. Der französische Wissenschaftler Jack Masquelier entdeckte das OPC in dem roten Häutchen, das die Erdnüsse umhüllt. Im Rahmen einer Doktorarbeit sollte er herauszufinden, ob die bei der Erdnussölproduktion entstehenden Abfallstoffe giftig sind. Sie sollten als Proteinquelle im Tierfutter dienen. Die roten Erdnusshäutchen enthielten keinerlei giftige Stoffe, dafür aber eine farblose Substanz mit starker Schutzwirkung für die Blutgefäße - OPC. Das OPC Extrakt kam 1950 in Frankreich unter dem Namen Resivit als ein gefäßschützendes Medikament auf den Markt. Später wies er noch nach, dass das OPC in der Rinde einer Pinienart vorhanden ist. 1955 gelang ihm dann der Nachweis, dass der Pflanzenstoff auch in Rotwein vorhanden ist, wobei sich herausstellte, dass das OPC aus den zu Rotwein verarbeiteten Traubenkernen stammt. Die bekanntesten OPCs bzw. OPC-haltigen Pflanzenextrakte sind Ginkgo biloba, Resveratrol, Pinienrindenextrakt und Traubenkernextrakt.... - Published: 2019-05-20 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2019/05/20/msm-die-essentielle-schwefelverbindung/ MSM - die essentielle Schwefelverbindung oder auch Methylsulfonylmethan bzw. kristallines DMSO (Dimethylsulfoxid) ist nach meiner Erfahrung für den menschlichen Körper eine essentielle Verbindung. Es geht um das weiß-kristalline Pulver (MSM), das wasserlöslich ist. Im Zusammenhang mit der Verstärkung der Wirksamkeit von aufgenommenen Vitaminen spielt MSM dem Vernehmen nach eine positive Rolle. Was wir über Schwefel wissen sollten Physiologisch kommen Schwefelverbindungen in allen Lebewesen vor. Sie haben eine Vielzahl von Funktionen. Schwefel ist damit ein essentielles Element lebender Zellen. Schwefel wird als Sulfid oder Sulfat von Pflanzen und Bakterien aus der Umgebung assimiliert und zu organischen Schwefelverbindungen aufgebaut, die letztlich von Tieren mit der Nahrung aufgenommen werden. Entstehung eines Schwefel Mangels Durch industrielle Landwirtschaft und verarbeitete Lebensmittel scheint zu wenig Schwefel in unserer Nahrung zu sein. Schwefel reagiert wie auch viele Vitamine und Enzyme äusserst empfindlich auf Hitze und Kälte. Sobald Lebensmittel also gekocht, gebraten, gebacken, gegrillt, geschmort oder anderweitig erhitzt werden, sobald sie im Kühlschrank oder in der Tiefkühltruhe gelagert werden, sinkt der Schwefelgehalt der Lebensmittel. Der Schwefelgehalt reduziert sich aber auch bei der Trocknung, Lagerung und jedweder industriellen Verarbeitung von Lebensmitteln. Das bedeutet, wenn Lebensmittel nicht mehr frisch und roh verzehrt werden, eignen sie sich zur Versorgung mit Schwefel nicht mehr so gut. Mögliche Mangel Symptome Chronischer, über viele Jahre anhaltender Schwefelmangel kann zu vielen Symptomen führen. Dies geschieht ohne dass die Betroffenen auch nur ahnen, wo das Problem liegen könnte. Eine ausreichende Versorgung mit Schwefel ist nach meiner Erkenntnis wichtig bei folgenden Symptomen: Gelenkbeschwerden wie Arthrose Durchblutungsstörungen Leberprobleme... - Published: 2019-05-17 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2019/05/17/omega-3-warum-es-wichtig-fuer-uns-ist/ Omega 3 Fettsäuren sind lebenswichtige, das heißt essentielle Fette. Sie müssen eingenommen werden, da unser Körper sie nicht selbst herstellen kann. Unser Körper benötigt Omega 3 Fettsäuren in nahezu allen Stoffwechselprozessen, wie z. B. für: Produktion von Hormonen Eiweisssynthese Zellstoffwechsel Versorgung der Gelenke mit Schmierstoff Vermeidung von Entzündungen Feuchtigkeit und Spannkraft von Haut und Haaren Bildung der körpereigenen Abwehrzellen Schutz vor Infektionskrankheiten. Die Versorgung mit diesen essentiellen Fetten kann demnach zur Vorbeugung vielfältiger Erkrankungen dienen. Somit scheint es von Vorteil zu sein, seine Ernährung dahingehend so zu optimieren, dass ausreichend Omega 3 Fettsäuren aufgenommen werden. Fette und Fettsäuren in unserer Ernährung Grundsätzlich sind Fette und Fettsäuren wichtige Bausteine im Körper. Sie übernehmen eine Reihe von wichtigen Aufgaben, wie z. B. : Bestandteile der Zellmembran Hauptbestandteil der Nerven-Ummantelung (Myelinhülle) Energielieferant und Energiespeicher Regulierung von Wärme sowie Isolation Aufnahme von fettlöslichen Vitaminen Verlängerung des Sättigungsgefühls Ausgangspunkt für Hormone Konversion von β-Carotin aus der Nahrung in Vitamin A Mineralstoffaufnahme im Darm Effektive Aufnahme von Calcium ins Skelett v. a. Es gibt eigentlich keine guten und schlechten Fette bzw. Fettsäuren, bis auf industriell hergestellte Transfettsäuren. Man sollte allerdings wissen, dass ein großes Ungleichgewicht im Verhältnis von gesättigten und ungesättigten Fettsäuren und innerhalb der mehrfach ungesättigten Fettsäuren zwischen den sogenannten Omega 3 und Omega 6 Fettsäuren zu gesundheitlichen Problemen führen kann. Weder die Fettsäuren noch der Antioxidantiengehalt in der heutigen Ernährung entsprechen unserem genetischen Profil. Das genetische Profil blieb gemäß derzeitiger Erkenntnisse gleich dem Profil unserer Vorfahren von vor 40. 000 Jahren. Daraus ergibt sich... - Published: 2019-05-06 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2019/05/06/vitamin-b-warum-wir-es-brauchen-und-wo-es-drin-steckt/ Was sind Vitamine und wofür sind sie gut? Vitamine sind organische Verbindungen, die der Organismus nicht als Energieträger, sondern für andere lebenswichtige Funktionen benötigt, die jedoch der Stoffwechsel nicht bedarfsdeckend synthetisieren kann. Vitamine müssen mit der Nahrung aufgenommen werden, sie gehören zu den essentiellen Stoffen. Man unterteilt Vitamine in fettlösliche (lipophile) und wasserlösliche (hydrophile) Vitamine. Vitamin B zählt zu den wasserlöslichen Vitaminen. Vitamine sind an vielen Reaktionen des Stoffwechsels beteiligt. Ihre Aufgabe besteht in einer Regulierung der Verwertung von Kohlenhydraten, Proteinen (umgangssprachlich auch als Eiweiß bezeichnet) und Mineralstoffen. Sie sorgen für deren Ab- beziehungsweise Umbau und dienen somit auch der Energiegewinnung. Vitamine stärken das Immunsystem und sind unverzichtbar beim Aufbau von Zellen, Blutkörperchen, Knochen und Zähnen. Die Vitamine unterscheiden sich hinsichtlich ihrer Wirkungen. Die einzelnen B Vitamine Vitamin B ist eine Vitamingruppe, in der acht Vitamine zusammengefasst sind, die alle als Vorstufen für Koenzyme dienen. Es sind chemisch und pharmakologisch völlig verschiedene Substanzen. Die Vitamine der B-Gruppe stellen somit keine einheitliche Klasse dar. Welche dazu zählen, und in welchen Nahrungsmitteln sie unter anderem enthalten sind, finden Sie in nachfolgender Tabelle. Wirkbereich der B Vitamine - Kurzfassung Tabelle Name Abk. Tagesbedarf eines Erwachsenen nach der DGE Wirkungen Vorkommen Mangelerscheinungen (Beispiel) Thiamin B1 1,3–1,8 mg beeinflusst den Kohlenhydratstoffwechsel, wichtig für die Schilddrüsenfunktion, wichtig für die Verstoffwechselung Kohlenhydrate Stoffwechsel von Neurotransmittern Funktion des Nervensystems Fleisch, Erbsen, Haferflocken Beriberi Riboflavin B2 1,8–2,0 mg gegen Migräne, fördert die Merkfähigkeit und Konzentration, sowie für Eisen- und Energiestoffwechsel Immunsystem Fleisch, grünes Blattgemüse, Vollkornprodukte Hautprobleme Niacin auch Nicotinsäureamid,... - Published: 2019-04-15 - Modified: 2026-06-26 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2019/04/15/vitamin-d-ergaenzen/ Die Einnahme von Vitamin D ist heutzutage sozusagen in aller Munde und bekannt als eine hervorragende präventive, aber auch therapeutische Massnahme. Warum Vitamin D ergänzen so wichtig für uns ist erfahren Sie hier in diesem Artikel. Mit einer Supplementierung von Vitamin D scheinen sich Themen wie erhöhte Infektanfälligkeit, Autoimmunkrankheiten, degenerative Beschwerden oder Probleme wie Diabetes, Bluthochdruck, Depressionen und Demenz abfedern zu lassen. Angeblich ist ein Vitamin-D-Mangel meist ursächlich am Geschehen mitbeteiligt. Wie Sie einen Vitamin-D-Mangel feststellen können, wie viel Vitamin D Sie brauchen und wie Sie Vitamin D richtig mit Calcium, Magnesium und Vitamin K kombinieren, möchte ich Ihnen in diesem Blog nahe legen. Die Meinungen über eine Nahrungsergänzung von Vitamin D sind oft widersprüchlich. Um unnötige und gesundheitsgefährdende Maßnahmen zu vermeiden ist es wichtig, dass Sie sich ausreichend informieren und über die Konsequenzen von zusätzlicher Aufnahme in Form von Kapseln, Tropfen oder Tabletten im Klaren sind. Was wissen wir über Vitamin D Vitamin D gehört mit den Vitaminen A, E und K zu den fettlöslichen Vitaminen. Das bedeutet einerseits, dass für die Resorption von Vitamin D aus dem Darm immer auch etwas Fett erforderlich ist und andererseits, dass Vitamin D im Körper (im Fettgeweben und in der Leber) gespeichert werden kann, was bei den wasserlöslichen Vitaminen ( B, C) so gut wie nie der Fall ist. Der Vorteil ist, dass man das Vitamin D – wenn die Speicher einmal gefüllt sind – nicht jeden Tag zu sich nehmen muss. Von einem gefüllten Speicher kann der Organismus gar über Wochen... - Published: 2019-04-14 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2019/04/14/gruene-alternative-zu-nahrungsergaenzungsmitteln/ Sprossen und Keimlinge testen Sprossen und Keimlinge gelten als wahre Kraftpakete. Sie gelten auch als grüne Alternative zu Nahrungsergänzungsmitteln, weil sie reich an gesunden Proteinen, Vitaminen, Mineralstoffen wie Calcium, Phosphor, Magnesium und Eisen sowie sekundären Pflanzenstoffen sind. Durch die Keimung bilden sich in der Pflanze gesunde Vitalstoffe. Sprossen und Keimlinge werden zwar oft synonym verwendet, tatsächlich bezeichnen die Begriffe unterschiedliche Wachstumsstadien einer Pflanze. Unter "Keimling" versteht man die junge Pflanze, die sich aus dem Samen entwickelt. Sie besteht aus dem Spross und teilweise ersten Ansätzen von Wurzeln und Blättern. Der Spross ist –vereinfacht gesagt – der oberirdisch wachsende Teil der Pflanze. Mit dem in der Kulinarik verwendeten Begriff „Sprossen“ ist also meist ein Keimling gemeint, der in feuchtem Milieu ohne Erde gezogen wurde. Die Vorteile von Keimlingen im Speiseplan sollen darin liegen, dass sie verträglicher sind als Samen und nährstoffdichter als die ausgewachsenen Pflanze. Die Konzentration der Vitamine und Mineralstoffe ist in Sprossen meist mindestens doppelt so hoch wie in ausgewachsenen Pflanzen. Sekundäre Pflanzenstoffe geben Keimlingen und Sprossen unter anderem Farbe und Geschmack. Ihnen wird eine ganze Reihe gesundheitsfördernder Effekte zugeschrieben. So kann die grüne Alternative zu Nahrungsergänzungsmitteln in Form von Keimlingen und Sprossen aufgrund der oben geschilderten Konzentration von Vitaminen und Mineralen unter anderem positiv auf das Immunsystem wirken, Cholesterin- und Blutzuckerspiegel regulieren und entzündungshemmend wirken. Sprossen und Keimlinge - gesund und lecker Sprossen und Keimlinge werden bevorzugt aus Getreide und Hülsenfrüchten gezüchtet. Zum Verzehr geeignet sind aber auch die Jungpflanzen diverser Gemüsearten und Kräuter. Getreide-Sprossen lassen sich aus... - Published: 2019-04-09 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2019/04/09/magnesium-ergaenzung/ Die Magnesium Ergänzung scheint heutzutage wichtiger denn je zu sein. Denn das Mineral ist für den Menschen lebensnotwendig und muss täglich von außen zugeführt werden. Täglich sollten wir laut DGE Empfehlung 300 mg Magnesium über die Nahrung zu uns nehmen. So werden für einen gesunden erwachsenen Mann 350 bis 400 mg pro Tag empfohlen. Es kann jedoch sein, dass diese Empfehlung nicht jedermanns täglichen Erfordernissen genügt. Der Mineralstoff Magnesium übernimmt zahlreiche Aufgaben im menschlichen Körper. Forscher haben herausgefunden, dass Magnesium in mehr als 300 Stoffwechselprozessen beteiligt ist. Magnesium hat viel mit der inneren Ruhe, der Belastbarkeit zu tun. Es ist ein wichtiger Bestandteil im Energiestoffwechsel. Für die Arbeit der Kraftwerke (Mitochondrien) in der Zelle und die Bereitstellung von Adenosintriphosphat (ATP) für die Muskelarbeit ist Magnesium essentiell. Magnesium kann die Blutgefäße weitstellen und ermöglicht so eine optimale Sauerstoffversorgung des Körpers. Eine ausreichende Magnesiumversorgung kann Gefäßspastik, also auch Anginapectoris verhindern, und hat wohl auch Einfluss auf Migräne und Tinnitus. Aufgrund einseitiger Ernährung oder eines erhöhten Bedarfs an Magnesium sind viele Menschen nicht ausreichend damit versorgt. Magnesium-Mangel Als Magnesium-Mangel bezeichnet man einen Mangel an Magnesium im Körper mit Abnahme der Magnesiumkonzentration im Blut, in der Fachsprache auch Hypomagnesiämie genannt. Ein Magnesium-Mangel kann aus verschiedenen Gründen auftreten. Die Anzeichen für einen Magnesium-Mangel können sich vielfältig in der Praxis zeigen und nicht jedem ist der mögliche Zusammenhang deutlich. Steht dem Körper zu wenig Magnesium zur Verfügung, versucht der Organismus, den Blutspiegel dennoch konstant zu halten. Dafür wird aus den körpereigenen Vorratskammern (Muskeln, Knochen und Organe)... - Published: 2019-04-05 - Modified: 2025-01-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2019/04/05/nahrungsergaenzungsmittel-nehmen-oder-nicht/ Soll man nun Nahrungsergänzungsmittel (Nems) nehmen oder nicht? Es hat eine ganze Weile gedauert, bis ich mich dem Thema Nems genähert habe. Persönlich war ich nicht überzeugt, raue Mengen in großen Dosen nehmen zu müssen. Dennoch wollte ich testen, welche Nahrungsergänzungsmittel (Nems) zunächst zu einer Verbesserung des allgemeinen Befindens sowie einer Reduzierung der Anfälligkeit des Immunsystems führen. Das heißt, wir sprechen hier über Prävention. Nach über 12 Monaten Testzeit schreibe ich nun diesen Blog, um meine Erfahrungen mitzuteilen. Insgesamt hat sich durch die Supplementierung bei mir erfreulicherweise der Immunstatus verbessert. Die Erkältungsneigung habe ich dadurch minimieren können. Trotzdem hat mich ein Grippevirus in diesem Jahr erstmalig erfasst. Eine echte Grippe kann einen heftigen Verlauf mit hohem Fieber haben. Aber innerhalb von 1,5 Wochen war ich wieder fit. Durch die Einnahme von Magnesium habe ich an mir feststellen können, dass die Neigung zu Süßhunger gänzlich abnahm. Muskelkrämpfe nahmen ab und die allgemeine Anspannung ließ dankenswerterweise nach. Ich war also entspannter. In noch folgenden Blogs gehe ich auf ausgewählte Nems weiter ein. Wie sollten Sie vorgehen? Die vernetzte und unvernetzte Welt macht es möglich, dass nahezu alle Vitamine, Minerale, synthetische oder natürliche Substanzen und Pflanzenextrakte mit vielversprechender Werbung angeboten und käuflich sind. Wer sich auf diese Reise begibt sollte dennoch genau prüfen, ob Nahrungsergänzungsmittel nehmen oder nicht, was und wie viel er zu sich nimmt und ob er es überhaupt braucht. Denn Labore stellen bereits fest, dass eine Supplementierung, also Einnahme von Nems, zur Veränderung von Blutwerten führen. Und das nicht immer... - Published: 2019-04-04 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2019/04/04/traenensaecke/ Definition Tränensäcke bzw. der Tränensack ist Teil des Tränenapparats (Apparatus lacrimalis), der zu den ableitenden Tränenwegen gehört und der Zwischenspeicherung der Tränenflüssigkeit dient. Tränensäcke und ihre Anatomie Der Tränensack liegt in der Fossa sacci lacrimalis, die vom Os lacrimale und dem Processus frontalis der Maxilla gebildet wird und ist dort von Periost umgeben. Nasenwärts geht er in den Tränennasengang (Ductus nasolacrimalis) über. Seine Aufgabe ist die Zwischenspeicherung der Tränenflüssigkeit. Was wissen wir im allgemeinen über Tränensäcke Die in der Alltagssprache als "Tränensäcke" bezeichnete Schwellung im Bereich des Unterlids hat mit dem eigentlichen Tränensack nichts zu tun. Diese kosmetischen "Tränensäcke" entstehen durch eine Lidschwellung (Ödem) oder eine Erschlaffung des Bindegewebes im Bereich des Unterlids. Die Haut um die Augen ist empfindlich. Sie ist besonders zart und dünn und erreicht nur ein Drittel der durchschnittlichen Dicke der Gesichtshaut. Zudem fehlen ihr sowohl das straffende Bindegewebe als auch die Unterhaut, die an anderer Stelle Aufgaben der Ernährung, Polsterung und Wärmespeicherung übernimmt. Durch die liegende Position im Schlaf oder durch salzige, eiweißreiche Mahlzeiten und viel Alkohol am Vorabend kann sich die im Körper gespeicherte Flüssigkeitsmenge erhöhen, während gleichzeitig der Lymphabfluss erschwert ist. Die Folge sind kleine Flüssigkeitsansammlungen im Gesicht, die am Morgen als geschwollene Augen sichtbar werden. Anders als echte „Tränensäcke“ entleeren sich diese Ödeme jedoch innerhalb von Stunden mithilfe die Schwerkraft wieder. Sie stellen also nur ein vorübergehendes ästhetisches Problem dar. Dennoch sollten wir noch einmal genauer hinschauen. Die hervorzuhebenden Fakten Schwellungen am Auge sind nach meiner Erfahrung in der Praxis häufig auftretende... - Published: 2019-04-01 - Modified: 2026-06-26 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2019/04/01/mit-haemorrhoiden-auf-du/ Hätten Sie es gewußt? Hämorrhoiden hat eigentlich jeder Mensch, denn es ist die Bezeichnung für ein speziell nur dort vorhandenes Gefäßgeflecht, das sogenannte Hämorrhoidalpolster. Es ist ein Schwellkörper im Analbereich. Zusammen mit dem inneren und äußeren Schließmuskel des Afters dichten Hämorrhoiden den Darm nach außen hin ab. Hämorrhoiden helfen der Schließmuskulatur, den Darmausgang auch bei Belastung verschlossen zu halten, so zum Beispiel beim Niesen oder Lachen. Meist wölben drei Knoten, die an der Einmündung der Arterien in den Schwellkörper liegen, hierfür die Schleimhaut vor. Die stark durchbluteten arteriovenösen Aderpolster, die als Teil des natürlichen Verschlusssystems des Darms den Enddarm zusätzlich abdichten, können aus verschiedenen Gründen unnatürlich vergrößert in Form von Krampfader ähnlichen, knotigen Erweiterungen sein, was zu Beschwerden führen kann. Anale Beschwerden sind weit verbreitet. „Hämorrhoiden haben“ ist nach wie vor eine Tabukrankheit, über die nicht gerne gesprochen wird. Oft fällt der Gang zum Arzt oder Heilpraktiker schwer, da es vielen unangenehm ist darüber zu sprechen. Und dennoch ist es sehr wichtig, etwas für die Verbesserung der Beschwerden zu unternehmen, um ein Fortschreiten der Erkrankung zu vermeiden. Was sind Hämorrhoiden Um "mit Hämorrhoiden auf Du" zu sein, sollte jeder wissen, was Hämorrhoiden überhaupt sind und wie sie funktionieren. Vergrößerte Hämorrhoiden entstehen im äußersten Darmabschnitt nahe dem Darmausgang (siehe Grafik). Dort befindet sich bei jedem Menschen ein gut durchblutetes ringförmiges Gewebepolster – das Hämorrhoidal-Geflecht. Es erfüllt eine wichtige Aufgabe. Das Gewebe dichtet den Darm sicher nach außen ab. Das Gewebepolster funktioniert wie ein Schwellkörper. Beim Stuhlgang entspannt sich der Schließmuskel, und... - Published: 2019-03-25 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2019/03/25/ernaehrung-und-depression/ Ernährung und Depression stehen sich näher als wir denken. Wer sich einmal auf die Suche begibt herauszufinden, ob ggf. auch der Lebensstil und die Ernährung im Zusammenhang mit Zuckerproblemen sowie Depressionen stehen und ob dies vielleicht sogar eine genetische Vorbestimmung sein könnte, wird fündig. Allerdings haben Wissenschaftler in kürzlich durchgeführten Studien auch gezeigt, dass Genetik in oben genannten Zusammenhang nicht vorbestimmend ist. Demnach scheint es keine gemeinsamen genetischen Faktoren zu geben, die den positiven Zusammenhang zwischen Depression und Diabetes Typ 1 (DM1) oder 2 (DM2) erklären. In der Praxis hört man jedoch oftmals von Verbesserungen der Situation des jeweiligen Patienten durch Umstellung der Ernährung und der täglichen Bewegung. Forscher fanden zudem heraus, dass verschiedene Umweltfaktoren (epigenetische Faktoren) Wege aktivieren können, die letztendlich DM2 und Depression fördern. Als wichtige Faktoren scheinen in den Forschungsergebnissen unter anderem folgende Kriterien relevant zu sein: Sozioökonomischer Status. Schlechter Schlaf. Mangelnde körperliche Bewegung und Schlechte Diät (Fastfood usw. ). Mit diesen vorbenannten Faktoren kann es nach meiner Erkenntnis zur Aktivierung und Störung des Belastungssystems, sprich zu chronischem Stress kommen. Chronischer Stress kann nach meiner Erfahrung eine Sympathikus Aktivierung nach sich ziehen. Was hat chronischer Stress mit Diabetes zu tun? Chronischer Stress aktiviert die Hypothalamus-Hypophyse-Nebennierenachse (HPA-Achse) und das sympathische Nervensystem (SNS). Dieser Mechanismus kann die Cortisol-Produktion in der Nebennierenrinde und die Produktion von Adrenalin und Noradrenalin in der Nebennierenmark erhöhen. Chronische Hyperkortisolämie und eine verlängerte SNS-Aktivierung können meiner Erkenntnis nach die Insulinresistenz und auch eine viszerale Fettleibigkeit fördern. Das soll auch zu metabolischem Syndrom und DM2 führen.... - Published: 2019-03-25 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2019/03/25/magen-darm-und-schmerz/ Magen - Darm und Schmerz, Rückenbeschwerden oder Nackenverspannungen, hartnäckige Muskelschmerzen und andere das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigende Störungen können nach meiner Erkenntnis auch auf einen tiefer liegenden Konflikt zurückzuführen sein, nämlich auf Probleme im Verdauungsapparat. Entzündungen des Magen-Darm-Trakts können nach meinem Wissen unter anderem auch Entzündungen im Bindegewebe auslösen, im Gefäßsystem oder in der Muskulatur. Eine ganze Reihe von Syndromen des orthopädischen Bereichs können ursächlich vom Magen-Darm-Trakt herrühren. Spannungskopfschmerzen, Nackenprobleme oder Rückenschmerzen, häufig auch Blockaden im Bereich der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule, des Kreuzbein- Darmbein-Gelenkes sowie Verkürzungen der Hüftmuskulatur lassen sich nach meinen Beobachtungen in diesen Zusammenhang bringen. Auswirkungen einer Störung im Magen - Darm Trakt Der Hüftbeuger neigt bei Entzündungen des Dickdarmes zu Verkürzungen und kann Symptome auslösen wie bei einem Bandscheibenvorfall. Man spricht dann von einem Pseudo-Ischias. Blockaden der Wirbelsäule können über Muskelketten solche Beschwerden hervorrufen. Auch durch funktionelle Störungen im Verdauungsapparat, etwa durch Gastritis, Reizdarmsyndrom und diverse Entzündungen können solche Blockaden hervor gerufen werden. Zusammenhang der Organe mit dem Magen - Darm und Schmerz Die Organe hängen über das Nerven- und Hormonsystem mit dem Magen-Darm-Trakt zusammen, daher soll man kein Organ isoliert betrachten. Gestörte Organabläufe sind nicht auf sich beschränkt, sondern haben Auswirkungen auf andere Systeme. Entzündungen des Magen-Darm-Trakts können auch Entzündungen im Bindegewebe auslösen, im Gefäßsystem oder in der Muskulatur. Wenn die ideale Körperhaltung verloren geht, kann man an den strukturellen Veränderungen erkennen, dass hier Störungen vorliegen. Fehlt die axiale Ausrichtung, ist auch die Funktion nicht mehr voll gegeben. Was schon an der Körperhaltung erkennbar ist Verstärkte... - Published: 2019-03-15 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2019/03/15/darm-und-allergie/ Was hat Darm mit Allergie zu tun? Wie kommt es zu einer erhöhten Allergie Rate? Gemäß den Angaben des Robert Koch Instituts haben sich die Allergie-Raten in Deutschland zwischen den Erhebungen 1990/92 und 2008/11 nahezu verdoppelt. In der Erhebung "Gesundheit Erwachsener in Deutschland aktuell" (GEDA) wurden zwischen 2014 und 2015 insgesamt 23. 342 Menschen nach Allergien befragt (J Health Monit 2017: 2: 1). Davon gaben 28,1 Prozent der Befragten an, dass sie in den vergangenen zwölf Monaten eine allergische Erkrankung hatten (außer Asthma! ). Hochgerechnet ist von etwa 12,3 Millionen Betroffenen in Deutschland auszugehen. Frauen sind danach von Allergien deutlich häufiger betroffen (31,6 Prozent) als Männer (24,5 Prozent). Auch gaben Erwachsene im jüngeren und mittleren Alter bis 65 Jahre häufiger Allergien an als ältere Menschen. Besonders häufig wurden allergische Symptome an Haut und Schleimhäuten, in den Atemwegen und am Darm angegeben. Allergien schränken die Lebensqualität oft erheblich ein. Unsere heutige Lebensweise hat sich in den vergangenen Jahrzehnten gravierend geändert. Wir ernähren uns zunehmend ungesund, stehen fortwährend unter Stress, übertreiben es mit unserer Körperhygiene, sind einer übermässigen Schadstoffbelastung ausgesetzt, und so weiter. All diese Faktoren machen den Körper krank und leisten somit auch der Allergiezunahme Vorschub. Nahrungsmittelallergien sind am häufigsten bei Kleinkindern anzutreffen, da ihr Immunsystem in den ersten Lebensmonaten noch nicht vollständig ausgeprägt ist. Sie kommen jedoch auch bei Erwachsenen vor, die bereits von einer Neurodermitis, Magen-Darmproblemen oder auch Gelenkbeschwerden betroffen sind. Eine Nahrungsmittelallergie ist jedoch nicht mit einer Nahrungsmittelunverträglichkeit zu verwechseln. Es handelt sich dabei um zwei verschiedene Erkrankungen... - Published: 2019-02-24 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2019/02/24/was-hat-muedigkeit-mit-darmproblemen-zu-tun/ Was hat Müdigkeit mit Darmproblemen zu tun? Müdigkeit mit Darmproblemen zeigt oft als erstes an, dass etwas im Körper nicht stimmt. Als allgemeines Krankheitssymptom begleiten Müdigkeitsgefühle ganz unterschiedliche Gesundheitsprobleme. Bei einigen Erkrankungen leiden die Betroffenen stärker als üblich unter Müdigkeit. Das ist häufig in der Praxis der Fall bei akuten wie chronischen Infektionen, Entzündungen Blutarmut niedrigem Blutdruck, Bluthochdruck Herzleiden Lungenerkrankungen Nieren- und Leberschäden Hormon- und Stoffwechselstörungen bestimmten Autoimmunerkrankungen Auf 3 Gründe von Müdigkeit will ich heute etwas näher eingehen: Pfeiffersches Drüsenfieber, Lebererkrankungen und Magen - Darmerkrankungen. Pfeiffersches Drüsenfieber (Mononukleose) Häufig im Zusammenhang mit Müdigkeit fällt die durch das Epstein-Barr Virus (EBV) ausgelöste Infektionskrankheit im Zusammenhang mit dem Symptom Müdigkeit auf. Im Kindesalter kann die Erkrankung auch unbemerkt verlaufen. Bei Erwachsenen treten meist grippeähnliche Beschwerden auf. Symptome Fieber, Halsweh, Müdigkeit, Abgeschlagenheit sowie geschwollene, aber nicht oder nur wenig schmerzende Lymphknoten, vor allem an Hals und Nacken. Nach überstandener Infektion hält die Müdigkeit mitunter noch Wochen an. Bei ungünstigen Lebensumständen kann der EBV wieder aufflammen, so berichten Betroffene. Eine zurückliegende Mononukleose kann auch als Ursache für ein chronisches Müdigkeitssyndrom gelten. Bei Verdacht sich mit dem EBV infiziert zu haben, sollte zunächst ein Immunologisches Labor den Titer und das Infektionsstadium feststellen. Das EBV schläft nicht Das Epstein-Barr Virus (EBV, HHV4) ist ein humanpathogenes Herpesvirus. Ab dem 40. Lebensjahr sind ca. 98 % der Menschen mit EBV infiziert. Nur ca. 40 % der Infizierten macht bei der Primärinfektion das Pfeiffersche Drüsenfieber (infektiöse Mononukleose) durch. Ein besonderes Merkmal des EBV ist seine Fähigkeit zur Persistenz... - Published: 2019-02-23 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2019/02/23/infektanfaelligkeit-und-darmprobleme/ Infektanfälligkeit und Darmprobleme scheinen sich mit der kalten Jahreszeit und dem Übergang zu Frühling oder Herbst zu häufen, aber auch die Atem- und Harnwegsinfekte sowie Durchfallerkrankungen können in der Praxis beobachtet werden. Menschen mit einem starken Immunsystem werden selten krank. Wenn es sie doch erwischt, läuft die Krankheit oft schneller ab oder ist weniger heftig. Als infektanfällig gilt, wer ständig mit Halsschmerzen, Husten, Schnupfen und sonstigen Symptomen der Erkältung zu kämpfen hat. Was sind Infekte und wie entstehen sie? Von einer Infektanfälligkeit lässt sich sprechen bei mehr als 8 leichten Infekten pro Jahr. Im Allgemeinen bezeichnet man als Infektion das Eindringen von Krankheitserregern in den Organismus, verbunden mit der Vermehrung des Erregers und einer Immunreaktion des infizierten Organismus. Immunreaktionen können eine Entzündung hervorrufen. Oft wird dies begleitet von Fieber, Durchfall und anderen Symptomen. Schon gewusst? Die meisten Infekte werden durch Viren, nicht durch Bakterien verursacht. Oftmals handelt es sich bei einer Erkältung um einen grippalen Infekt, der durch 200 verschiedene Rhino-Virusarten und/oder einem anderen Virus ausgelöst wird. Krankmachende Bakterien sind eher seltener für Erkältungen verantwortlich. Aber sie können im Verlauf eines grippalen Infekts als Sekundär- bzw. Superinfektion eine Rolle spielen. So sind an der Influenza meist nicht die Viren selbst das Gefährliche, sondern eine auf eine Grippeerkrankung folgende bakterielle Sekundärinfektion. Bakterien können leichter in den Körper eindringen und weitere Krankheiten und Komplikationen verursachen, da der Organismus mit der Bekämpfung der Influenza-Viren beschäftigt und geschwächt ist. Warum erkrankt man immer wieder an einer Erkältung? Warum kann man mehrmals im Jahr an... - Published: 2019-02-22 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2019/02/22/darm-gesund/ Ist der Darm gesund, läuft es beim Mensch rund. Seit tausenden von Jahren wissen die Heiltraditionen, dass die Wurzel der Gesundheit im Darm beginnt (Hippokrates, 300 v. C. ). Die Traditionelle Chinesische Medizin, der Ayurveda, aber auch europäische Heilkünstler berichten darüber. Zum Beispiel Hildegard von Bingen (1098 - 1179, Paracelsus (1493 - 1541). Paracelsus pflegte es sogar noch drastischer auszudrücken: Der Tod sitzt im Darm. Dr. Samual Hahnemann (1755 - 1843) wird nachgesagt, dass er auch einer der besten Diäthetiker seiner Zeit war. Gesunde Ernährung hilft. Was wir uns zuführen hat immer einen Einfluss auf das gesamte System. Unser Darm ist nicht nur für die Aufnahme der Nahrung und Flüssigkeit sowie deren Verdauung zuständig, sondern spielt auch eine entscheidende Rolle bei der Abwehr schädlicher Substanzen und Krankheitserregern. Dafür müssen die Darmschleimhaut, das darmassoziierte Immunsystem und die Darmflora (dort ansässige Bakterienstämme) gut harmonieren. Störungen in der Darmflora haben nicht nur einen Einfluss auf die Verdauung, sondern auch auf die Immunabwehrkraft. Von der Dysbiose hin zu Darm gesund Wenn es erstmal zu einer gestörten Darmflora gekommen ist, stellen sich möglicherweise folgende Symptome ein: Unspezifische Darmprobleme wie Bauchschmerzen, Blähungen, Völlegefühl, Reflux, Durchfall, Verstopfung. Langanhaltende Verdauungsstörungen. Malabsorption. Nährstoffe werden nicht mehr in ausreichender Menge aufgenommen. Störung bei der Ausscheidung von Giftstoffen. Sie verweilen zu lang im Körper. Angriff der Darmschleimhaut durch fehlende Widerstandskraft bei sich breitmachenden Keimen öffnet Tür und Tor für assoziierte weitere Probleme. Die Darm - Hirn - Achse gerät aus dem Takt. Schwächung des gesamten Körpers. Großes Augenmerk soll deshalb auf... - Published: 2019-02-22 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2019/02/22/darm-funktion-und-aufbau/ In diesem Blog beschreibe ich Darm Funktion und Aufbau und nenne mögliche Erkrankungen, die in seinen einzelnen Abschnitten vorkommen können. Beim Menschen findet die Verdauung hauptsächlich im Mund, Magen (Gaster), Zwölffingerdarm (Duodenum) und im restlichen Dünndarm (Jejunum und Ileum) statt. Abschnitte Mund, Speiseröhre, Magen Durch Kauen im Mund wird die zugeführte Nahrung mechanisch zerkleinert und mit Speichel gleitfähig gemacht, um sie anschließend über die Speiseröhre (Ösophagus) in den Magen zu befördern. Der wässrige Speichel enthält das Enzym Ptyalin, eine α-Amylase. Schon im Mund beginnt die Stärkeverdauung. Die Nahrung wird aktiv durch Muskelbewegungen (Peristaltik), die wellenförmig vom Rachen zum Magen verlaufen, in wenigen Sekunden in den Magen gepresst. Durch Peristaltik ist das Schlucken im Liegen ebenso wie im Handstand möglich. Die Innenwand des Magens ist mit Schleimhaut auskleidet, die stark gefaltet und von zahlreichen Drüsenzellen durchsetzt ist. Diese Zellen kann man in drei Typen unterteilen: Nebenzellen, Hauptzellen und Belegzellen. Durch die Belegzellen wird Salzsäure produziert. Diese hat nach einer halben bis einer Stunde den gesamten Mageninhalt durchsäuert. Die Hauptzellen sondern das inaktive Enzym Pepsinogen ab, welches durch die Salzsäure zu Pepsin aktiviert wird. Das Pepsin spaltet Proteine in kleinere Peptide, welche später weiter zerlegt werden. Diese Enzyme und weitere Stoffe sind im Magensaft enthalten, von dem täglich 1,5–2 Liter gebildet werden. Außerdem wird in den Belegzellen des Magens der Intrinsic-Faktor gebildet, welcher für die Vitamin-B12 Resorption im Ileum wichtig ist. Die im Magen herrschende Peristaltik durchmischt den Speisebrei (Chymus) und drückt ihn durch den Pförtner (M. sphincter pylori), falls dieser entspannt... - Published: 2019-01-21 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2019/01/21/alarm-im-darm/ Kennen Sie das auch? Bei Alarm im Darm abgehende Flatulenz in den Momenten, wo es besonders peinlich ist? Lecker Essen, aber danach müssen Sie schnell auf die Toilette gehen? Darmträgheit? Großer Pressaufwand, aber ungenügendes Ergebnis? Schmerzen im Abdomen, Flachatmung, Kopfschmerzen, Schulter - Nacken - Verspannungen, Müdigkeit, Konzentrationsschwäche? Alarm im Darm was nun? Dann wird es eventuell Zeit, mal etwas Gutes für Ihren Darm zu tun. Die Wurzel aller Gesundheit liegt im Darm wußte schon Hippokrates, Arzt um 300 vor Christus. Wenn wir Stress, Fertignahrung, Bewegungsmangel, Zuckerjieper haben, aber auch wenn wir Medikamente und Antibiotika nehmen müssen, verändert sich die Zusammensetzung der in unserem Darm natürlich vorkommenden Darmbakterienstämme, die Darmflora. Eine gesunde Darmflora besteht aus apathogenen, das heißt harmlosen Darmbakterien und ist dem Menschen von großem Nutzen. Aufgaben einer gesunden Darmflora Verdrängung von krankheitserregenden Bakterien, Viren und Pilzen Anregung des Immunsystems zur Bildung von Abwehrstoffen Abbau unverdaulicher Nahrungsbestandteile Befreiung der Darmzotten von faulenden und gärenden Resten Beeinflussung des Stoffwechsels der Zellen der Darmwand (Darmepithel) und der Darmbewegungen (Peristaltik) auf positive Weise Produktion von Vitaminen (z. B. Vitamin K, Folsäure), Enzymen, verschiedener Aminosäuren und essenzieller Fettsäuren Abbau und anschließende Ausscheidung von Giftstoffen (Toxinen) Ihr Beitrag für einen gesunden Darm statt Alarm im Darm Bei Alarm im Darm was nun empfehle ich für den Erhalt einer gesunden Darmflora zweimal im Jahr (Frühjahr und Herbst) zu fasten oder eine Darmkur zu absolvieren. Möglicherweise ist auch ein Ernährungstagebuch von nutzen, um heraus zu finden, welches Essen sich "gut anfühlt". Wenn Sie sich bereits nach der... - Published: 2018-12-15 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2018/12/15/ein-brot-fuer-ihre-darmgesundheit/ Sind Sie auf der Suche nach einem schmackhaften und bekömmlichen Brot? Ein Brot, was ohne Blähungen und schlechtes Gewissen auskommt? Ich habe ein Brot für die Darmgesundheit gebacken und getestet. Für die Darmgesundheit und das körperliche Wohlbefinden ist es heutzutage erforderlich seine Ernährung umzustellen bzw. zu überdenken. Die allgemeinen Empfehlungen lauten, auf entzündungsfördernde Inhaltsstoffe zu verzichten. Dazu gehören u. a. Zucker, Milch- sowie diverse Mehlprodukte, Fertigprodukte mit vielen Konservierungsstoffen. Bei besagten Mehlprodukten geht es vorrangig um das darin enthaltene Gluten. Unser Darm beherbergt mehrere Milliarden Stämme Bakterien. Es gibt die guten und die "schlechten". Es ist schon lange kein Geheimnis mehr, dass einige Bakterienstämme dafür sorgen wonach es uns hungert, ob wir zu- oder abnehmen, ob es bläht oder gar schmerzt und zur "Malabsorbtion" kommt. Was wir vor diesem Hintergrund noch für unseren Darm tun können beschreibe ich in einen weiteren Blog. Was ist und wo ist überall Gluten drin? Gluten ist das Speicherprotein im Weizenkeimling. Vereinfachend wird der Begriff für alle Speicherproteine in Getreide verwendet. Es ist ein für den menschlichen Verdauungsapparat schwer verdaubares Protein, was zu Schäden im Verdauungstrakt führen kann. Es ist ein wichtiges Allergen, begünstigt Entzündungen und Immunreaktionen und auf lange Sicht Leaky Gut Syndrom. Im Falle von Zöliakie ist es eine direkte Ursache für eine Autoimmunerkrankung. Erst die Keimung der Getreidekörner oder die Fermentation zu Natursauerteig schließt es auf und macht es für den menschlichen Körper bekömmlich. Gluten ist in nahezu allen Getreiden enthalten Das betrifft unter anderem: Weizen, Dinkel, Roggen, Gerste, Hafer, Grünkern, Kamut,... - Published: 2018-11-20 - Modified: 2025-01-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2018/11/20/pressemitteilung-des-vkhd-zum-weltpsoriasistag-oktober-2018/ Pressemitteilung des VKHD zum Weltpsoriasistag Oktober 2018 Homöopathen sind keine Zauberer. Auch alte Hasen mit so viel mehr Zulauf an Patienten und damit Erfahrungen bei diesem schwierigem Krankheitsbild kennen ihre Grenzen, zaubern nichts weg und gehen in schwierigen Fällen symptomatisch vor. Auf Basis des erworbenen Wissens über homöopathische Arzneimittel und klinischer Erfahrungen am Patienten wird jedem Patienten sein individuelles für die aktuelle Situation am besten passende Mittel verordnet. Auch in der Fachliteratur der altvorderen Klassischen Homöopathen kann man es nachlesen. Manchmal bedurfte es vieler Mittel, bevor der entscheidende Hinweis für das richtige Mittel kam. Manchmal ist es aber auch die Vorarbeit durch all diese Mittel, die dann erst das richtige freigab, um so zur Linderung bzw. auf den Weg zur Heilung vorzudringen. Das braucht Geduld. Es geht um folgenden Inhalt   Welt-Psoriasistag 2018: Homöopathie bei Schuppenflechte In Deutschland sind etwa 2 Millionen Menschen von Schuppenflechte betroffen. Anlässlich des Welt-Psoriasistages am 29. Oktober 2018 hat der VKHD in einer Pressemitteilung daran erinnert, dass die Homöopathie bei Psoriasis eine bewährte Therapieoption ist und nicht nur die Symptome lindern, sondern auch die Lebensqualität der Patienten verbessern kann. Hier ist der Link zur Pressemitteilung Pressemitteilung des VKHD: zum Weltpsoriasistag 29. Oktober 2018 - Homöopathie bei Schuppenflechte   Ihr nächster Schritt Wenn Sie weitere Fragen haben oder gerne einen Beratungstermin am Telefon bevorzugen, erreichen Sie mich am Besten unter +49 170 4551306 oder per E-Mail via Kontakt. zur Terminbuchung - Published: 2018-10-04 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2018/10/04/in-erkaeltungszeiten-in-balance-bleiben/ Wie können wir in Erkältungszeiten in Balance bleiben? Als ob wir das nicht schon gewußt hätten. Der Herbst kommt und ist mit allem was er hat wieder da. Regen und Sonne, Regen und Wind, Kälte und Nässe. Manchmal auch unverhofft noch warme und sogar sonnige Tage. Na wenn das nicht das Immunsystem herausfordert! Prävention, um in Erkältungszeiten in Balance zu bleiben Vorbeugen können wir eigentlich schon das ganze Jahr durch artgerechte Diät, gesunder Schlaf, Bewegung in frischer Luft im Grünen, sowie ausreichend stilles gefiltertes Wasser und ergänzende Supplementierung von Vitaminen und Mineralien. Zur artgerechten Diät zähle ich zunächst den unbedingten Verzicht auf industriell gefertigte Esswaren. Leider sind hierin viele Zusatzstoffe und verschiedene Zuckerarten versteckt, die das Mikrobiom in unserem Darm stark beeinflussen und dazu führen, dass das Immunsystem erheblich geschwächt wird. Der Verzicht auf Zucker, siehe auch an anderer Stelle in meinem Blog, sowie Milch und Milchprodukte und Gluten reduziert die Aufnahme von entzündungsfördernden Stoffen. Das wirkt sich grundsätzlich auch auf die Stabilität des Immunsystems aus. Als zusätzliche Maßnahmen zählen Sauna, Yoga, Qigong, Meditation, als auch Wannenbäder mit Meersalz, ansteigende Fußbäder, und Leberwickel. Akuthilfe Um in Erkältungszeiten in Balance zu bleiben, habe ich hier für Sie einige Selbsthilfemaßnahmen zusammengestellt. Für eine kurzfristige schnell wirksame Hilfe kann ich aus eigener Erfahrung die hochdosierte Einnahme von Zink und natürlichen Vitamin C empfehlen. Aus homöopathischer Sicht kann ich als erste Akutmittel Aconitum und Belladonna empfehlen. Allium Cepa oder Euphrasia sind die Mittel, sobald die Nase läuft und die Augen tränen. Wer eher Schüsslersalze... - Published: 2018-06-18 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2018/06/18/zucker-und-chronische-entzuendungen/ Gibt es einen Zusammenhang von Zucker und chronische Entzündungen? Zur Entstehung chronischer Entzündungen liegen verschiedene Theorien vor. Einigkeit besteht aber darin, dass die Ernährung dabei eine Hauptrolle spielt. Der Hauptverdacht fällt dabei auf isolierte Kohlenhydrate wie raffinierte Zucker, Weißmehle und Stärke sowie Milchprodukte. Vor allem dem Zucker werden folgende Problemfelder nachgesagt Der Einfluss von Zucker und chronische Entzündungen kann mit folgenden Stichpunkten skizziert werden: Entzündungsvervielfachung im Körper Gestörte Darmflora = Dysbakterie (Pilze und Bakterien) Leaky-Gut-Syndrom Faltenentstehung Verstärkung der Rosacea Übermäßiger Haarwuchs Verstärkung Akne und hormoneller Veränderungen Hauterkrankungen Übergewichtigkeit Bluthochdruck, Herzinfarkt Entzündungen im weiteren Verlauf können Krebs verursachen Der Einfluss von Zucker auf den Körper Zucker ist nicht nur in Süßwaren, sondern auch in Milchprodukten, industriell hergestellten Nahrungsmitteln wie Gemüsekonserven, Pizzen, Fleisch, Wurst, Brot, Getränken, Tiefkühlprodukten, Obst enthalten. Wenn wir uns nach Aufnahme des Zuckers nicht bewegen, wird die Energie nicht verbraucht und stattdessen in Körperfett umgewandelt. Alle Kohlenhydrate (wie z. B. Milchzucker in Milchprodukten, Stärke in Brot, Nudeln und Kartoffeln) werden im Darm zu einzelnen Zuckern abgebaut, welcher im Blut dann den Blutzucker und damit den Insulinspiegel erhöht. Insulin soll den Zucker aus dem Blut in die Zellen bringen. Während der Insulinspiegel steigt, wird die Fettverbrennung gehemmt und der Körper auf Wachstum ausgerichtet. Das überschüssige Blutzuckerangebot wird in Fett umgewandelt. Ständig hohe Insulinspiegel fördern Entzündungsprozesse und erhöhen zudem das Risiko für Diabetes, Herzinfarkt und Schlaganfall, Krebs. Die Kombination aus Zuckerüberangebot und immer weniger Bewegung verursacht langfristig Gesundheitsschäden. Eine fett- und eiweißreiche Mahlzeit hat nur einen langsamen und weniger hohen Blutzuckeranstieg.... - Published: 2018-06-18 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2018/06/18/frauenmantel-alchemilla-vulgaris-ein-pflanzenportrait/ Frauenmantel - Alchemilla vulgaris - ein Pflanzenportrait. Frauenmantel ist ein Rosengewächs (Fam. Rosacea) und wächst in gemäßigten Zonen vom Tiefland bis in Gebirgsregionen bis 2000 m. Vermehrt können wir diese wundervolle Pflanze im Garten und auf feuchten Wäldern und Wiesen, an Rainen und Hängen antreffen. Weitere Synonyme des Frauenmantels sind Frauenrock, Frauenhilf, Sinnau, Muttergottesmäntelchen, Allerfrauenheil, Alchemistenkraut, Weiberkittel. Schon in der Antike wurde die Heilkraft dieses Krautes bei Unterleibsbeschwerden geschätzt. Die fruchtbarkeitsfördernde Wirkung kannten bereits die alten Germanen. Hildegard von Bingen und Paracelsus sowie viele weitere große Kräuterkundige der Geschichte, empfahlen Frauenmantel bei allen Frauenleiden. Der lateinische Gattungsname Alchemilla bezieht sich auf die Alchemisten, die sich des Taus der Blätter bedienten. Wirkstoffe in Frauenmantel - Alchemilla vulgaris Das getrocknete Kraut enthält Gerbstoffe, Flavonoide, Saponine, Glykoside und etwas ätherisches Öl. Heilwirksame Pflanzenteile Gesammelt wird in der Blütezeit, gegen Ende Mai. Die oberirdischen Pflanzenteile (Frauenmantelkraut - Alchemillae herba). Anwendung des Frauenmantels Frauenmantel wirkt hormonell unterstützend auf den Zyklus, sowohl in der ersten Zyklushälfte, wo er den Eisprung und damit die Fruchtbarkeit fördert, als auch bei Beschwerden in der zweiten Zyklushälfte. Schon eine Tasse Frauenmanteltee täglich hilft gegen Menstruationsbeschwerden, insbesondere Periodenschmerzen. Frauenmantel findet vor allem bei allen Menstruationsunregelmäßigkeiten Anwendung. Als hilfreich wird der Frauenmantel immer auch dann empfunden, wenn Probleme und schwierige Lebensumstände nicht auf den Magen schlagen, sondern auf den Zyklus. Der Tausendsassa unter den "Frauenpflanzen" wirkt krampflösend, entspannend und hormonell ausgleichend, gebärmutterstärkend und zusammenziehend und wirkt auf Östrogendominanz. Die Gebärmutter wird gestärkt durch eine stärkere Durchblutung des Beckens. Frauenmantel ist fast ein... - Published: 2018-05-10 - Modified: 2026-06-26 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2018/05/10/schrundensalbe-fuer-die-fuesse/ Schrundensalbe für die Füße kann bei zu viel Hornhaut und Schrunden an den Fersen Gutes bewirken. Die Erklräung, warum Schrunden und Hornhaut überhaupt erst entstehen lässt sich durch Fehlhaltung erklären. Sobald ein Mensch unrund läuft, also eine Fehlhaltung "antrainiert" hat, kommt fast unweigerlich Hornhaut an die Füße. Trockene Haut an den Füßen, meist durch den Winter, wird im Sommer bei fehlender Pflege durch das strumpflose Laufen im Schuh oder barfuß nicht wirklich besser. Schrundensalbe sollte deshalb schon aufgetragen werden, bevor die Schrunden wirklich da sind. Denn schmerzhaft wird es, wenn die Hornhaut an den Fersen bzw. Hacken aufreißt. Bei geringer Pflege kann es sogar dazu kommen, dass die Risse bis tief ins Fleisch gehen. Schon die Vorstellung ist sehr unangenehm und schmerzhaft. Warum wir unsere Füße lieben sollten Sollte sich die ganze Angelegenheit sogar noch entzünden, ist ein Gang zum Arzt ratsam. Um es gar nicht erst soweit kommen zu lassen, können Sie vorsorglich selbst einige Maßnahmen ergreifen. Namentlich sind Fußbäder mit Meersalz oder Kräutern, wie Salbei oder Ringelblume, die sanfte Anwendung eines Bimssteines sowie eine pflegende Fußcreme als Schrundensalbe empfehlenswert. Für Menschen mit Erkrankungen wie Diabetes Mellitus ist die regelmäßige Pflege am Besten durch eine fachgerechte Fußpflege = Podologe sehr wichtig. Auch eine Überlegung wert ist es, seine Füße mehr zu lieben: Wieviel Stunden am Tag sind Sie auf Ihren Füßen? Gut sie zu haben, oder? Füße werden nicht schöner durch zu kleines Schuhwerk, wenn Frauen z. B. glauben, dass Schuhe zu groß wirken. Passendes bequemes Schuhwerk - nie... - Published: 2018-04-29 - Modified: 2026-06-26 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2018/04/29/natuerlich-loewenzahnbluetensirup/ Frühlingszeit kommt und ein erster Gedanke ist: Natürlich - Löwenzahnblütensirup. Wenn im Frühjahr endlich wieder die wunderschönen gelben Blüten die grünen saftigen Wiesen verschönern, ist es Zeit für ein Körbchen selbst gepflückter Löwenzahnblüten von der Wiese des Vertrauens. Nur ein wenig - versteht sich von selbst. Um auch den verbliebenen Bienen und Hummeln sowie Käfern und weiteren Insekten noch diese Pracht und Nahrungsquelle zu lassen. Lecker und gesund und gut für das Verfeinern täglicher Speise ist natürlich - Löwenzahnblütensirup, wenn wir uns einmal betrachten, welche wertvollen Inhaltsstoffe die Pflanze enthält. Wolf-Dieter Storl schreibt, dass die Pflanze an Vitaminreichtum kaum zu überbieten ist. Sie enthält außerdem viele wertvolle Mineralstoffe, Aminosäuren, Inulin und Bitterstoffe. Die wertvollen Inhaltsstoffe des Löwenzahns nutzen Löwenzahn ist weltweit verbreitet im gemäßigten Klima und wächst auf Wiesen, Äckern, in Gärten. Er ist anspruchslos und anpassungsfähig an unterschiedliche Bodenverhältnisse. Die Blütezeit dauert von April bis Mai. Schon in der Antike kannte man Löwenzahn als Leberelixier. In der Volksmedizin gilt Löwenzahn als entschlackend, wassertreibend, Stoffwechsel anregend, Blut reinigend. Und als echter Frühlingsbote vertreibt er anscheinend als Salat zu sich genommen die Frühjahrsmüdigkeit. Durch spektroskopische als auch chromatographische Verfahren konnten Flavonoide, Aminosäuren, Inulin, Mineralstoffe und Bitterstoffe nachgewiesen werden. Löwenzahnblüten, sowie die ganze Pflanze, Wurzel, Stengel und Blätter, sind verwendbare Teile. Natürlich - Löwenzahnblütensirup - Rezept 110 g Löwenzahnblüten 800 g Zucker 2 Zitronen Vanilleschote bzw. - pulver 1 Liter Wasser Anmerkung Xucker Leider hat Xucker die Eigenschaft, nach Verarbeitung nur zwei Tage zähflüssig zu bleiben. Nachdem Luft an den Löwenzahnblütensirup gelangt,... - Published: 2018-04-03 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2018/04/03/wilde-karde-dipsacus-fullonum/ Aufgrund gemeinsamer Wanderung mit einer Frau, die an den Folgen einer Borreliose leidet, habe ich mich entschlossen, ein Pflanzenportrait über die wilde Karde - Dipsacus fullonum zu schreiben. Kurzbeschreibung der wilden Karde - Dipsacus fullonum Im Frühling kommt es zur Aussaat. Ihre Blütezeit ist von Juni bis Oktober des zweiten Jahres. Sie wächst auf kargen Böden, in voller Sonne. Das Kardengewächs (Dipsacaceae) ist zweijährig und wird bis zu 2 Meter hoch. Die Sammelzeit ist im Spätsommer des ersten Jahres. Man verwendet die Wurzel. Ihre Inhaltsstoffe sind Glykoside, Mineralstoffe, Kalisalze, Bitterstoffe, Tannin. Die Eigenschaften sind schweißtreibend, harntreibend, magenwirksam. Historie zur Namensgebung Der Name leitet sich von dem altgriechischen dipsa = Durst ab. So manchem Wanderer durch staubige Gegenden rettete die Pflanze mit ihrem gespeicherten Wasser das Leben. Ihren Volksnamen verdankt die Karde einer Anwendung in der Wollweberei, die weit bis in das 20. Jahrhundert üblich war. Damals wurden die getrockneten, stacheligen Kardenköpfe zum Karden (Kämmen) der Wolle benutzt, eine wichtige Vorbereitung vor dem Spinnen zu Garn. Verwendung der wilden Karde - Dipsacus fullonum Die Karde wird in der Kräutertherapie als Wundheilmittel, zur Reinigung des Organismus und Steigerung von Harnabsonderungen verwendet, zur Blutreinigung und bei Gicht. Kardenwasser, das als starke Abkochung äußerlich verwendet wird, soll besonders bei Wunden an den Fingern zuverlässig helfen, aber angeblich auch als Bleichmittel für Sommersprossen. Der Wurzeltee wird gebraucht bei Hautunreinheiten, Ekzemen, Abzessen, sowie bei manchen Formen des Kopfschmerzes. Wiederentdeckten Überlieferungen zufolge ist die Kardentinktur auch ein mögliches Mittel bei Borreliose. Siehe auch: Wolf-Dieter Storl, Borreliose natürlich... - Published: 2018-03-19 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2018/03/19/zitro-knofi-kur/ Hier kommt wieder ein sehr leicht nachmachbares Rezept aus der Kräuterküche: die Zitro-Knofi-Kur. Man(n) / Frau nehme 1 Knoblauchknolle, 5 Biozitronen, sowie zwei Liter Wasser. Mixt und kocht es und gibt es durch ein Sieb in Flaschen. Das war es. So wird es gemacht Die Biozitronen einfach mit Wasser abwaschen und vierteln. Inklusive Schale und Kernen in den Mixer geben. Am besten eignet sich ein starker Smoothie-Mixer. Die Knoblauchzehen von der Schale befreien und ebenfalls in den Mixer geben. Zusammen mit einem Liter Wasser mixen, so wird aus Zitronen und Knoblauch ein Zitro-Knofi-Saft. Parallel dazu den anderen 1 Liter Wasser kochen. Das Zitro-Knofi-Saft ins kochende Wasser geben. Das Ganze zusammen erhitzen, bis es Blubb macht und durch ein Sieb abseien. So werden die festeren Anteile aus dem "Smoothie" heraus getrennt. Den warmen Zitro-Knofi-Saft am besten in Bügelflaschen abfüllen und nach dem Abkühlen in den Kühlschrank stellen. Ist er zu stark oder zu dick, kann er mit etwas Wasser verdünnt werden. Morgens und abends ein Likörgläschen oder bei Bedarf auch morgens, mittags, abends ist sehr angenehm und lecker. Zitro-Knofi-Kur Vorteile Ich habe die Zitro-Knofi-Kur getestet und kann die Furcht vor dem Knofi-Duft weg nehmen. Die Zitrone ist so eine geniale Frucht, dass sie den Duft des Knoblauchs neutralisiert. Mundgeruch weit gefehlt. Wer abends ein Gläschen von diesem Saft zu sich nimmt, hat morgens sogar einen besseren Geschmack im Mund und der Mundgeruch nimmt ab. Die Zähne fühlen sich an, als wären sie geputzt. Das jetzt aber nicht dazu verleiten, das Zähneputzen... - Published: 2018-03-13 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2018/03/13/stress-die-mutter-aller-krankheiten/ Neulich habe ich während eines Meetings behauptet, dass Stress die Mutter aller Krankheiten ist. Darum ist es wichtig, immer auf eine gute Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu achten. Mit Sicherheit würden dieses Statement schon viele unterschreiben. Aber da war eine Teilnehmerin des Meetings, die damit so gar nicht einverstanden war. Und das hat mich nicht nur gewundert, sondern dazu angeregt heute hier diese Zeilen zu schreiben. Viele wissen sicher schon, dass wir zwischen Eu- und Disstress unterscheiden, dem positiven und negativen Stress. Aber was ist, wenn man ihn egal in welcher Form absolut negiert, also nicht (mehr) wahrnimmt? Als Beispiel kann ich mich selbst nennen, wenn ich (irgendwann doch) feststelle, dass beim Faul-auf-der-Couch-liegen trotzdem noch alle Muskeln angespannt sind. Tiefes Ausatmen und bewusstes Muskelentspannen lässt mich sogar noch zwei Zentimeter tiefer in das Sofa sinken. Die Lieblingsmusik mit guten Kopfhörern hören hilft ebenfalls, einmal allen Druck des Alltags beiseite zu lassen. Warum habe ich überhaupt Stress? Eigentlich ist doch alles gut. Friedliche Region, Wohnung, Arbeit, Partner, Familie und Freunde, Freizeit, Urlaub, Fortbildung, Finanzen - alles geregelt bzw. im Griff. Wirklich? Bei fehlender Entspannungsfähigkeit, die sich einstellt, wenn man sich jahrelang zum Funktionieren und Durchhalten konditioniert hat, läuft der Stress oft unterbewusst ab. Neulich habe ich dann doch festgestellt, dass zu viel Termine, egal ob beruflich oder privat, mich nicht mehr gut für mich selbst sorgen lassen. Mal einen Gang zurück schalten, Termine besser planen, Druck rausnehmen, tiefes Ein- und Ausatmen, gutes Essen zur richtigen Zeiten, die Wellness für mich... - Published: 2018-03-01 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2018/03/01/kraeutersonntag/ Mein erster Kräutersonntag fand Mitte Februar 2018 in meinem Paddelklub in Vollmerswerth statt. 7 Frauen wollten gerne wissen, was man im kalten Winter ohne frische Kräuter in der "Kräuterküche" für Haut und Atemwege herstellen kann. Nichts leichter als das... Aufgrund der aktuellen Temperaturen und der vorherrschenden Erkältungswelle stellten wir an diesem Kräutersonntag eine schöne Lotion für die trockenen Hautpartien sowie eine schöne Badebombe mit ätherischen Ölen her, die die Nase wieder frei machen. Herstellung einer Lotion am Kräutersonntag Workshop Lotion selbstgemacht. Für die Lotion mixten wir eine Wasser - Öl - Phase mit einem Emulgatur (Tegomuls) und für den individuellen Geruchssinn mit einem duftenden ätherischem Öl (Rosenholz, Orange, Grapefruit usw. ) unter viel Rühren an. Das Wasser kam aus meiner neu erstandenen Filter-Anlage, das aufgrund eines speziellen Filterverfahrens dem Zustand von Quellwasser entspricht. Es ist frei von Hormonen, Medikamentenrückständen, Plastikpartikeln, Schwermetallen, Chlor, Kalk und sonstigen Stoffen. Es ist wirklich keine Zauberei und extrem einfach. Dafür stellt sich aber unmittelbar ein wohliges Gefühl auf der Haut ein. Zu Recht, denn weitere Zutaten werden nicht benötigt. Endlich Aufatmen, da wir nur erwünschte Zutaten verwendeten. Herstellung einer Badebombe am Kräutersonntag Bei der Badebombe ist es ebenso leicht wie wundervoll. Die Zutaten sind mehrheitlich in jedem Haushalt vorhanden. Wir verwendeten: Kokosöl, Kaisernatron, Zitronensäure für den Blubb sowie Speisestärke. Für den Erkältungsfall verwendeten wir eine Mischung aus Eukalyptus-, Pfefferminz-, Latschenkieferöl. Für die Farbe nahmen wir etwas getrocknete Malvenblüten. Alles in allem war es ein schöner Kräutersonntag - Vormittag mit einem gelungenen Aha-Effekt. Kosmetik kann gerade... - Published: 2017-08-04 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2017/08/04/shiatsu-massage/ Jede Form der Massage ist Berührung. Bei einer Shiatsu Massage nutzt der Massage Therapeut zusätzlich Fingerdruckpunkte entlang der Meridiane. Für Kinder sind Berührung und Streicheleinheiten lebensnotwendig. Als Erwachsener überlebt man auch ohne. Aber schöner und lebendiger fühlt sich ein Körper mit, nicht wahr? Deshalb ist es wichtig auf diese Weise als Erwachsener gut für sich selbst zu sorgen und sich möglichst regelmässig eine Massage zu gönnen. Für meinen persönlichen Geschmack sollte diese dann auch ganzheitlich und gleichzeitig einen therapeutischen Ansatz haben. Darüber hinaus können Massagen so wunderbar entspannend und ausgleichend wirken. Meine persönliche Beobachtung beim Erlernen dieser Massageform war, dass durch eine Stunde Shiatsu eine derartige Veränderung der gesamten Körperhaltung stattfindet, die sogar ein müdes Gesicht wieder in natürlicher Schönheit strahlen lässt. Mich hat das total begeistert und deshalb möchte ich diese Methode gern auch in meiner Praxis anwenden. Im Rahmen der ganzheitlichen Schmerztherapie sehe ich hierin eine gute Ergänzung. Shiatsu Massage Shiatsu Massage nutzt nicht nur Dehnung der einzelnen Muskelpartien sondern auch das Energiesystem des Körpers. Es handelt sich im übertragenen Sinne um eine ganzheitliche Energiemassage. Über Berührung der Merdianverläufe sowie Akupressur verschiedener Punkte stellt sich durch die Massage ein harmonisierendes und angenehmes Erlebnis ein, wie meine Patienten berichten. Der Begriff Shiatsu bedeutet wörtlich übersetzt Fingerdruck. Zusätzlich arbeitet der Therapeut weniger mit seiner Muskelkraft als mit seinem Körpergewicht. Dabei sind Achtsamkeit, Sensibilität und Offenheit gefragt. Shiatsu ist eine Kombination aus energetischer Körperarbeit und manueller Behandlungsmethode. Shiatsu ist eine in Japan entwickelte Körpertherapie, die aus der traditionellen chinesischen Massage Tuina... - Published: 2017-07-24 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2017/07/24/koerper-balance/ Warum axiale Ausrichtung so wichtig ist, erlebe ich in meiner Praxis bei der Körper Balance oft. Es stellen sich die Fragen, warum haben Sportler unter anderem auch Schmerzen, nicht nur Muskelkater vom harten Training, sondern Abnutzungserscheinungen? Man könnte meinen, Leute, die ständig sportlich aktiv sind, sind besser dran als die Couch Potatoes. Formal gesehen ja, denn sie sind ständig in Bewegung, aber... Körper in Balance? Wir alle leiden unter Stress, ob nun umweltbedingt oder durch innere mentale oder emotionale Verstimmungen kommt es dazu, dass uns "die Laus über die Leber läuft" oder "etwas auf den Magen schlägt". Damit sind unsere zwei Informationssysteme angesprochen, die ständig unsere Organfunktionen steuern und versuchen unseren Körper in Balance zu halten: Nervensystem, das über den Magen (fehlende Entspannungsfähigkeit) abreagiert, sowie das Hormonsystem, das über die Leber (Stoffwechselumstellung) zum Ausdruck bringt, wenn etwas nicht im Gleichgewicht ist. zur Terminbuchung Alles unter Spannung? Die innere Spannung dieser Organe wird gerne abgegeben an die nächstgelegene Struktur, das Zwerchfell, was ebenfalls verspannt und damit festsitzt. Bei Zwerchfellhochstand können wir nur noch flach atmen und auch die Massage der inneren Organe des Bauchraumes, die ein bewegliches Zwerchfell ermöglicht, fällt "flach". Das sind unter anderem die Voraussetzungen zum einen für Schulter-Nacken-Syndrom und damit eventuell einhergehende Kopfschmerzen sowie für Beckenschiefstand und damit einhergehende Schmerzen im unteren Rückenbereich. Hieraus ergibt sich mein Motto: Körper Balance - warum axiale Ausrichtung so wichtig ist. Verspannungsmuster Diese Verspannungen werden als sogenannte Verspannungsmuster gespeichert und wirken einseitig bzw. in Kombination spiralförmig über den gesamten Körper. Unser Körper... - Published: 2017-06-26 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2017/06/26/koerper-balance-training/ Neulich habe ich in einer Firma ein "leichtes" Körper Balance Training gegeben. Es war dafür eine Stunde vorgesehen. 5 Frauen haben daran teilgenommen und die Firma hat dafür ihren größten Meetingraum zur Verfügung gestellt. Auch wenn da fast mittig noch der große Tisch stand - wenn man will geht alles. Folgende Übungen im Körper Balance Training habe ich gezeigt: Augenentspannung durch Akupressur bestimmter Meridianpunkte, die aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) bekannt sind, gerade und besonders geeignet für Leute mit einem Computerarbeitsplatz mit zwei Bildschirmen, Grundübungen zur Entspannung der Körpermitte, Ausgleich Beinlängendifferenz, Entspannung der inneren Organe wie Niere, Nebenniere und Darm, mittels bestimmter Dehnungsübungen - Organe haben einen Referenzmuskel, der bei Dehnung bzw. Kompression einen entsprechenden Impuls an das jeweilige Organ gibt zur Aktivierung bzw. Beruhigung, Übungen für Tiefenatmung und Lockerung des Zwerchfells sowie der Atemhilfsmuskulatur, Streck- und Beugeübungen, den Frosch, eine Übung für Themen rund um das Ileosakralgelenk, Ischiasnerv und Piriformismuskel, Rotationsübungen zur Lockerung der Brustwirbelsäule, Übungen gegen Spannungskopfschmerz durch Schulter-Nacken-Syndrom Muskelentspannung nach Jakobson. Die Stunde war kürzer als gedacht, wie eine gefühlte halbe. Allen hat es Spaß gemacht. Einige haben mir am nächsten Tag gleich ihre neue Lieblingsübung benannt. Das macht Lust auf Wiederholung Es besteht sogar die Überlegung, diese Trainingsstunde wöchentlich einzuführen und im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements durch die Firma zu sponsorn. Das hätte den Vorteil der kurzen Wege und eines nachhaltigen Übungsprogramms für mehr Beweglichkeit bei gleichzeitiger Entspannung. Wenn Sie sich für dieses Programm interessieren, nehmen Sie gern Kontakt mit mir auf. Ihr nächster Schritt... - Published: 2017-05-08 - Modified: 2026-06-03 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2017/05/08/beweglich-bis-ins-hohe-alter-mit-koerper-balance/ Beweglich bis ins hohe Alter - mit Körper Balance ist eine gute Alternative und Strategie, die ich Ihnen wärmstens ans Herz legen möchte. Es geht bei dieser Methode um sanfte Entspannung der Körpermitte. Nach meiner Erfahrung hat es sich heraus gestellt, dass Bauchorgane viel Stress aushalten müssen und sich deshalb verspannen. Das ist der Ausgangspunkt für Spannungsübertragung an alle umliegenden Gewebe und Muskeln. Meines Wissens ist hier ein ganzheitlicher Ansatz für die Erklärung von Veränderungen im Bewegungsapparat zu finden. Was ist Körper Balance Organ- und Muskelverspannungen, Gelenkschmerzen, Schmerzen durch Verletzungen im Stütz- und Bewegungsapparat und Erkrankungen der Organe zählen in der heutigen Zeit zu den Zivilisationskrankheiten, wobei auch die Erkrankungen der Psyche verstärkt hinzu kommen. Um die krankmachenden Prozesse im Körper zu verstehen, versucht der Mensch schon seit Jahrtausenden dazu einen bewussten Zugang zu finden. TCM, Kinesiologie, Fußreflexzonentherapie, die Arbeiten von Ida Rolf führen zu einem interessanten Zusammenhang: Muskeln, die einem bestimmten Organ zugeordnet sind, sind gleichzeitig Referenzmuskeln für den namentlich gleichen Meridian. Möglicherweise liegt hier der Lösungsschlüssel für die Schmerzentstehungsorte und Schmerzempfindungsorte. Es finden je nach Belastung, Anspannung und Entspannungsfähigkeit Anpassungsmuster auf einseitige Reize statt. Schmerzhistorie Noch vor 100 Jahren waren es der Rücken und die Knie, die durch schwere körperliche Arbeit Verschleißerscheinungen unterlagen. Heutzutage haben Schmerzen in und um das Schultergelenk stark zugenommen. Hinzu kommen erhöhte psychosoziale Anforderungen privat und beruflich. Fehlt ein Ausgleich, kommt es zur Einseitigkeit in der Steuerung des Körpersystems. Das Skelett verlässt seine axiale Position, was gleichzeitig zu einer Dominanz bestimmter Muskeln führt. Skoliose,... - Published: 2017-05-08 - Modified: 2026-04-17 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2017/05/08/qualitaetssicherung-der-dorn-therapie-durch-verbandsarbeit/ Die Qualitätssicherung der Dorn - Therapie durch Verbandsarbeit ist sehr wichtig. Die Dorn - Therapie erscheint recht simpel, sowohl beim Erlernen als auch in der Anwendung. Dabei verblüfft die Effektivität bei dieser speziellen Form der Schmerztherapie immer wieder. Dennoch ist es für arbeitende Personen im medizinischen Bereich unerlässlich, stets auf dem Laufenden zu bleiben. Dies wird in der Regel über mehrstündige Seminare, ob abends oder am Wochenende, erreicht. Der Verband IGMDT e. V. (Internationale Gesellschaft für Dorn - Therapie e. V. http://igmdt. de) hat sich zum Ziel gesetzt, die Qualitätssicherung der Dorn - Therapie durch Verbandsarbeit zu stärken. Darüber hinaus sollen durch gezielte Fortbildung Therapeuten und Anwender auch qualitativ voran gebracht werden. Zu den Gründern gehören unter anderem Sven Koch und Petra Coenradie, wobei ich das Glück hatte, von letzterer ihr in nahezu 20 Jahren erworbenes Praxiswissen vermittelt zu bekommen, und auch weiterhin in noch fortlaufenden Abendseminaren.   Für mehr kontaktieren Sie mich einfach. Kontaktdaten finden Sie hier.   Weiterführende Links   Dorn-Methode-Therapie Besonderer Hinweis zum Heilmittelwerbegesetz (HWG) Den in meiner Praxis angebotenen Therapieverfahren liegen keinerlei Heilversprechen zugrunde. Aus den Texten kann weder eine Linderung noch eine Besserung eines Krankheitszustandes abgeleitet, garantiert oder versprochen werden. Bei den hier vorgestellten Behandlungsmethoden handelt es sich um Verfahren der alternativen Medizin, die wissenschaftlich noch nicht anerkannt sind. Alle Angaben über Eigenschaften, Wirkungen und Indikationen beruhen auf den Erkenntnissen und Erfahrungen innerhalb der Therapiemethoden selbst. Ihr nächster Schritt Wenn Sie weitere Fragen haben oder gerne einen Beratungstermin am Telefon bevorzugen, erreichen Sie mich am... - Published: 2017-05-08 - Modified: 2026-06-26 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2017/05/08/dorn-breuss-und-anwendung-arnica/ Geschichten aus der Praxis Diese Geschichte handelt von der Methode Dorn - Breuss und Anwendung Arnica. Beides hilfreich in der Schmerztherapie. Eines Tages kam ein älterer Herr zu mir in die Praxis mit den Worten:Ich bin frisch geduscht, nehmen Sie mich gleich dran... Es war einer diesen schönen Tage. Die Sonne schien, es wehte ein warmes Lüftchen, und das noch Ende September. Deshalb öffnete ich die Tür meines Ladens ganz. Immer wenn die Tür auf ist, kommen die Leute und trauen sich. Manche bleiben vor der Türschwelle stehen und fragen in den Raum, andere kommen hinein und erkundigen sich nach dem Preis und ob sie auch auf Rezept können. Nun ja, es ist eine Heilpraktikerpraxis, da ich unter anderem Dorn - Breuss anbiete, steht in ihr auch eine Massagebank. Die älteren Semester wollen kurze Wege und nicht weit fahren zu ihrem Physio. Nein, ich kann nicht auf Rezept, nein, ich habe keine Kassenzulassung. Was kostet die Stunde. Oh. Nein, da geh ich doch zu meinem Physio. Wissen Sie einen in der Nähe? Ja, dort in der Aachener. Hm, die hat zu und anrufen mag ich nicht! Können wir nicht nur eine halbe Stunde vereinbaren? Ja, das können wir gerne. Wenn nur der Nacken schmerzt, dann kümmern wir uns zunächst nur um den Nacken, bzw. oberen Rückenbereich. Ah, die Tür steht ja immer noch auf, und es ist kein Patient da, dann nehmen Sie mich doch jetzt gleich dran, ich bin auch frisch geduscht, sagt der ältere Herr mit Stöckchen. Nach... - Published: 2017-05-08 - Modified: 2026-06-26 - URL: https://praxis-sonnenberger.de/2017/05/08/was-ist-homoeopathie/ Was ist Homöopathie? Zeit seines Lebens forschte Samuel Hahnemann an einer möglichst sanften Form der Behandlung von Menschen. Er lebte von 1755 bis 1843, war Chemiker, Arzt, Übersetzer und Autor wissenschaftlicher Abhandlungen. Er ist der Begründer der Homöopathie. Hahnemann erforschte nicht nur die Anwendung von potenzierten Arzneimitteln. Er war auch ein begnadeter Wissenschaftler. Einige seiner Erfindungen werden auch heute noch genutzt, z. B. in der Weinherstellung. Ein Arzt und Heilkundiger war für ihn jemand, der nach deutlich einzusehenden Gründen (also nicht durch Ergrübeln) zur Wiederherstellung der Gesundheit sanft, schnell, gewiss (mit Sicherheit) und dauerhaft, und damit zur Heilung befähigt ist. Während im 1. Organon 1810 nur die Rede von der kleinstmöglichen Gabe einer Arznei war, präzisierte er seine Forschungen durch Anwendungen an sich selbst, seiner Familie und durch tausendfache Anwendungen am Patienten unter der These "Similia similibus curentur" (Heile Ähnliches mit Ähnlichem) und hinterließ genaue Anweisungen zur Potenzierung (Potenzierung von 1:100) und Anwendung. Er testete bei besonders sensiblen Patienten Riechpotenzen um darüber hinaus zur Entwicklung der LM bzw. Q-Potenz (Quinquagintamillesemal) zu gelangen, die erst durch Pierre Schmidt in den 50er Jahren des letzten Jahrhunderts nach Veröffentlichung des 6. Organon 1926 durch Richard Hehl wieder entdeckt und zur Anwendung gelangt ist. Bereits seine Zeitgenossen belächelten und bekämpften schon allein die hohen Verdünnungen und Potenzierung einer Arznei. Insofern ist es nicht verwunderlich, wenn das 6. Organon mit der Anleitung zu Q-Potenzen (einer Potenzierung von 1:50. 000) so lange für die Öffentlichkeit unzugänglich war. Was steckt nun aber hinter einer Arzneimittelprüfung? In der...