Wie können wir in Erkältungszeiten in Balance bleiben?
Als ob wir das nicht schon gewußt hätten. Der Herbst kommt und ist mit allem was er hat wieder da. Regen und Sonne, Regen und Wind, Kälte und Nässe. Manchmal auch unverhofft noch warme und sogar sonnige Tage.
Na wenn das nicht das Immunsystem herausfordert!
Prävention
Vorbeugen können wir eigentlich schon das ganze Jahr durch artgerechte Diät, gesunder Schlaf, Bewegung in frischer Luft im Grünen, sowie ausreichend stilles gefiltertes Wasser und ergänzende Supplementierung von Vitaminen und Mineralien.
Zur artgerechten Diät zähle ich zunächst den unbedingten Verzicht auf industriell gefertigte Esswaren. Leider sind hierin viele Zusatzstoffe und verschiedene Zuckerarten versteckt, die das Mikrobiom in unserem Darm stark beeinflussen und dazu führen, dass das Immunsystem erheblich geschwächt wird.
Der Verzicht auf Zucker, siehe auch an anderer Stelle in meinem Blog, sowie Milch und Milchprodukte und Gluten reduziert die Aufnahme von entzündungsfördernden Stoffen. Das wirkt sich grundsätzlich auch auf die Stabilität des Immunsystems aus.
Als zusätzliche Maßnahmen zählen Sauna, Yoga, Qigong, Meditation, als auch Wannenbäder mit Meersalz, ansteigende Fußbäder, und Leberwickel.
Akuthilfe
Um in Erkältungszeiten in Balance zu bleiben, habe ich hier für Sie einige Selbsthilfemaßnahmen zusammengestellt.
Für eine kurzfristige schnell wirksame Hilfe kann ich aus eigener Erfahrung die hochdosierte Einnahme von Zink und natürlichen Vitamin C empfehlen.
Aus homöopathischer Sicht kann ich als erste Akutmittel Aconitum und Belladonna empfehlen. Allium Cepa oder Euphrasia sind die Mittel, sobald die Nase läuft und die Augen tränen. Wer eher Schüsslersalze mag, sollte Nummer 3 und / oder Nummer 7 nehmen.
Nicht zu vergessen sind in dieser Zeit hilfreiche Kräutertees. Wer keinen Garten hat, kann seine Heilkräuter auch auf Balkonien oder sogar in der Küche ziehen. Zu den gegen die Erkältung wirksamen Kräutern gehören unter anderem Brombeere, Efeu, Eukalyptus, Fenchel, Holunder, Kamille, Linde, Pfefferminze, Salbei, Sonnenhut, Thymian.
Eine Mischung von Honig mit Thymian hilft sehr gut bei Halsweh. Probieren Sie es aus.
Zum winterlichen Powergemüse zählen Grünkohl, Wirsing, Brokkoli, Kohlrabi, das ab nun mehr auf der Einkaufsliste und Speisekarte stehen sollte. Es versorgt neben Vitamin C auch mit wichtigen Mineralstoffen, wie Magnesium, Calcium und verdauungsfördernden Ballaststoffen.
Ihr nächster Schritt
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