Wie viele Diäten haben Sie bereits hinter sich? Haben auch Sie anfangs viele Kilos verloren und dann hat der JoJo-Effekt auch bei Ihnen zugeschlagen? Übergewicht ist eine typische Begleiterscheinung unserer Wohlstandsgesellschaft und wie man es wieder los wird, beschäftigt sehr viele Menschen.
Besonders die Zahl der zu dicken Kinder hat sich in den letzten Jahren stark nach oben entwickelt. Diese Kinder haben ein erhöhtes Risiko, schon in jungen Jahren an den sogenannten Zivilisationskrankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck oder Arteriosklerose zu erkranken.
Mediziner unterscheiden übrigens zwischen Übergewicht, das hauptsächlich ein kosmetisches Problem darstellt, und gesundheitlich bedenklicher Fettleibigkeit (Adipositas) in verschiedenen Graden.
Ab wann spricht man von Übergewicht oder Adipositas?
Ob jemand zu viel wiegt, bestimmt man heute mit dem BMI (Body Mass Index). Dieser errechnet sich folgendermaßen: Gewicht in kg/ (Körpergröße in Metern) 2 = BMI. Das Normalgewicht bewegt sich bei einem BMI zwischen 18 und 25, ab 25 spricht man von Übergewicht und ab 30 von Adipositas.
Warum ist Übergewicht so gefährlich?
Das „Zuviel“ belastet jedes Organ des Körpers. Insbesondere unser Herz-Kreislaufsystem, die Lunge und der Bewegungsapparat werden überfordert, sie müssen einfach mehr leisten aufgrund des vermehrten Gewichts. Das kann sich in Bluthochdruck, Atemnot bereits bei geringen Belastungen sowie Gelenks- und Rückenbeschwerden äußern. Übergewicht ist außerdem einer der Hauptrisikofaktoren für die Entwicklung von Diabetes mellitus Typ 2 (LINK).
Warum nehmen manche Menschen so leicht zu und andere nicht?
Dafür gibt es viele Ursachen – jeder Mensch hat einen unterschiedlichen Stoffwechsel. Zu viele Diäten und der bekannte Jo-Jo-Effekt, hormonelle Dysbalancen, Stoffwechselstörungen, Schilddrüsenerkrankungen bis ganz einfach zu wenig Bewegung können Übergewicht auslösen.
Die Macht der Gewohnheit
Eine Ernährungsumstellung ist nicht leicht – Ihre Gewohnheiten werden in Frage gestellt und das, was bisher selbstverständlich war, wird hinterfragt. Neue Verhaltensmuster werden gebildet, Ihre Lernfähigkeiten nicht nur in Bezug auf Essen sind gefragt. Das Ausbrechen aus eingefahrenen Bahnen erfordert viel mentale Kraft.
Wie kann ich Sie dabei unterstützen, Ihr Übergewicht loszuwerden und damit Ihre Lebensqualität zu steigern?
Egal, aus welcher Ursache das Übergewicht entstanden ist – ich kann Sie unterstützen, es erfolgreich in den Griff zu bekommen. Eine zentrale Rolle spielen Ernährung und Bewegung. Eine kurzfristige Diät wird langfristig nicht erfolgreich sein – eine Umstellung des Lebensstils ist gefragt. Ich biete Ihnen bei einer solchen Veränderung Unterstützung und Beratung, damit Sie eine Ernährungsumstellung und ein regelmäßiges Bewegungsprogramm auch durchhalten. Psychische Stresssituationen sollen nicht in Heißhungerattacken enden. Die Naturheilkunde kann Ihnen hier gute Unterstützung bieten.
Ihr nächster Schritt
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