Kennen Sie das? Sie sind ständig angespannt, sogar in Ruhepausen haben Sie das Gefühl, ständig unter Strom zu stehen? Vielleicht leiden Sie auch unter Sodbrennen oder einem „nervösen Magen“? Das kann unter anderem auf Verspannungen zurückzuführen sein. Das große Thema des Verspannungsmuster „Magen“ ist die fehlende Entspannung nach einer Anspannung.
Wechsel Anspannung - Entspannung
Stress – wer kennt das nicht. Für eine gute Regeneration von Anspannung geht es vor allem um das Verhältnis zwischen Sympathikus (Leistung, Aktivität) und Parasympathikus (Regeneration, Verdauung). Bei Stress spannt sich unter anderem Ihr Magen dauerhaft an. Diese Anspannung wurzelt vielleicht in Ihrer Lebensführung oder in Dingen, die Sie belasten. Als Folge einer dauerhaften Anspannung können auch andere Organe wie Darm, Niere, Lunge oder Herz betroffen sein.
Welche Symptome kann das Verspannungsmuster Magen aufweisen?
Das Verspannungsmuster Magen kann sich mit diesen Symptomen zeigen:
- ständige Anspannung, auch in Ruhe
- Reflux und Sodbrennen
- nervöser oder auch krampfender Magen
- Magenschmerz nach dem Essen
- linksseitige Beschwerden
- Schwindel (LINK) bei Stresserhöhung
- Kopfschmerz durch Schulter – Nacken – Syndrom bei Stresserhöhung
- Tennisarm, auch rechtsseitig
- überhöhte Produktion der Stresshormone Adrenalin / Noradrenalin
- permanent erhöhter Muskeltonus
- nervöse Unruhe, ständige Gereiztheit
- Verdauungsbeschwerden, Verstopfung (LINK)/ Durchfall (LINK)
- Schulterschmerzen (LINK)
- Erhöhte Herz- und Atemfrequenz
- “Übersäuerung” des Organismus
Ist der Magen verspannt, ist auch der Darm betroffen!
Wenn der Magen verspannt ist, erfolgt über das sympathische Nervensystem eine Gegenspannung am Dickdarm. Dieser Bereich des Darms ist für die Wasserabscheidung zuständig. Erhöhte Spannungen können dazu führen, dass Sie einmal mit zu dünnem oder zu festem Stuhl zu kämpfen haben.
Magen, Rückenschmerzen und Beckenschiefstand
Durch die minimierte Aktivität der parasympathischen Nerven können auch andere Teile des Dickdarms unter Spannung stehen. Dies führt nach meiner Erfahrung in der Rückkopplung beispielsweise zu Schmerzempfindungen im Lendenwirbelbereich bzw. Ileosakralbereich. So kann es auch zu einem Beckenschiefstand kommen.
Grafische Darstellung des Verspannungsmuster Magen
Wie ich Sie in meiner Praxis bei Magenverspannungen unterstützen kann
Nach meiner Erfahrung ist das Lösen der ursächlichen Verspannung die einzige dauerhafte Methode, die zu mehr Wohlbefinden führt. In meiner Praxis arbeite ich unter anderem mit der Körper Balance, mit der ich sehr gute Erfahrungen machen durfte. Ergänzend setze ich auch die Homöopathie und manuelle Therapien ein.
Was Sie selbst für ein ausgewogenes An- und Entspannungsverhältnis tun können
Achten Sie auf sich und Ihre Entspannungszeiten. Meditationen und Selbstreflexion können hilfreiche Bausteine auf dem Weg zu Ihrer Gesundheit sein. Eine Ernährungsumstellung und ausreichend Bewegung bringen ebenfalls wichtige Elemente in den Heilungsprozess ein. Weitere Zusammenhänge habe ich unter anderem in meinem Blog zum Thema Verspannungsmuster Magen und Verspannungsmuster Leber beschrieben.
Ihr nächster Schritt
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